PERATURAN AM

A. ACARA BALAPAN
1. LARI BERHALANGAN (2000 DAN 3000 M)
1.13000m
- 28 kali lompatan halangan dan 7 kali lompatan air
- Jarak antara permulaan ke permulaan pusingan pertama tiada lompatan
1.22000m
- 18 kali lompatan halangan dan 5 kali lompatan air
- 1 pusingan penuh 5 lompatan halangan
2. LARI BERGANTI-GANTI
2.14x100
- Zon pertukaran baton (20 m)
- Berlari dalam lorong masing-masing
- Pertukaran baton di dalam zon pertukaran baton
- Baton dipegang sepanjang larian.
- Jika terlepas, ia hendaklah diambil oleh atlit yg menjatuhkannya.Boleh meninggalkan
lorong utk mengutip
baton asalkan tidak mengurangkan jarak yg patut dihabiskan & tdk mengganggu atlit
lain
- Terlepas baton tidak mengakibatkan batal
- Penyerahan baton bermula sebaik shj ia menyentuh pelari yg menerima dan selesai
apabila baton benar-benar
berada dlm genggaman penerima.
- Kddkn baton penentu dan bukan tubuh/kaki pelari
- Pertukaran di luar zon pertukaran baton adalah batal
- Setelah menyerahkan baton-kekal dlm lorong sehingga tiada halangan (batal-ganggu
pasukan lain).
- Sebaik shj pasukan lari berganti memulakan pertandingan,hanya 2 atlit shj boleh mjd
pengganti (simpanan) utk
pusingan berikutnya. Penggantian dibuat dengan atlit yg didaftarkan dlm senarai
penyertaan
- Susunan pelari 1 jamsebelum.Pertukaran selepas ini hanya atas sebab kecederaan.
Pelari yg diganti tidak boleh
lari semula.
2.1

4x400
- Garisan zon sambut pertama-garisan permulaan 800m.
- Zon sambut kedua hingga terakhir garisan 10 m di kedua-dua belah grsn
mula/penamat.
- Pelari 1 (dalam lorong), pelari 2 (100m pertama dlm lorong, 300m seterusnya lorong 1).
- Pelari 3 dan 4 mengikut susunan pelari pasukan setelah melepasi tanda 200m
(kedudukan menunggu tidak
boleh diubah selepas itu).

ACARA PADANG
1. Memanaskan badan
- Sblm bermula sesuatu acara,setiap peserta boleh diberi percubaan latihan mengikut
giliran sebenar.

- Sebaik pertandingan bermula, peserta tidak dibenarkan untuk menggunakan, sebagai

latihan,
a. kawasan larian & tapak melompat
b. peralatan
c. bulatan lontaran
2. Penanda
- Bg acara padang yg melibatkan larian, penanda hendaklah diletak di tepi lorong
larian (kecuali lompat
tinggi).
3. Giliran bertanding
- pusingan pertama - bertanding mengikut giliran yg ditetapkan/undi
- Pusingan akhir (8 orang terbaik) disusun mengikut ranking secara songsang.
4. Percubaan (kecuali lompat tinggi)
- Lebih drp 8 peserta 3 percubaan
- 8 atau kurang peserta 6 percubaan. Giliran 3 percubaan terakhir dibuat
menyongsang susunan ddkn yg
dicapai pada 3 percubaan pertama.
5. Kelewatan
- Percubaan dianggap faul atau tidak dibenarkan sekiranya peserta dgn sengaja tanpa
sebarang sebab melengahlengahka percubaan.
- Tempoh masa percubaan 1 minit
- L tinggi - jika tinggal 2 3 peserta (1.5 minit), seorang (3 minit) & percubaan berturutturut (2 minit)
6. Seri (kecuali lompat tinggi)
- Pencapaian kedua terbaik antara dua peserta yg terikat. Jika seri lagi pencapaian
ketiga terbaik dan begitulah
seterusnya.
7. Keputusan
- Keputusan terbaik daripada semua percubaan ( 6 percubaan).

LOMPAT TINGGI
1. Percubaan
- Sebelum pertandinganbermula, hakm perlu mengumumkan ketinggian permulaan dan
julat ketinggian palang
selepas setiap pusingan.
- Boleh mula melompat pada mana-mana ketinggian.
- 3 kegagalan berturut-turut (tdk kira mana-mana ketinggian),membatalkan peserta
untuk terus melompat.(kecuali
ikatan seri di tempat pertama)
- Boleh melangkaukan lompatan kedua dan ketiga pd satu-satu ketinggian setelah gagal
dlm percubaan pertama
atau keduanya (masih boleh melompat dlm ketinggian berikutnya) tetapi dalam satu
percubaan sahaja.
2. Pengukuran
- Dalam kiraan cm penuh
- Serenjang dr bumi ke bhgn terendah permukaan atas palang

3. Seri
- Ikatan seri diselesaikan seperti brt:
a. Lompatan paling sedikit pada kddkn seri, jika masih seri..
b. Jumlah kegagalan paling kurang sepanjang pertandingan, jika masih seri....
c. Untuk kedudukan pertama shj -diberi satu lagi lompatan pd ketinggian paling
rendah yg mybbk seri. Jika seri...
d. palang dinaikkan jika berjaya atau diturunkan jika gagal (2 cm) setiap mereka
diberi satu lmpatan pada tiap-tiap ketinggian sehingga ikatan seri terungkai.
- Bagi kddkn lain, kddkn seri tdk akan diputuskan.
4. Kuasa tidak tergolong
- Bila dgnjelas palang jatuh oleh kuasa yg tdk berkaitan dgn peserta (cth,tiupan angin),
a. jika palang jatuh selepas peserta sudah melompat melepasi palang tanpa
menyentuhnya, percubaannya dianggap berjaya, atau
b. jika palang itu jatuh dalam keadaan yg lain, satu percubaan baru akan diberi.
5. Pertandingan
- Lonjakan sebelah kaki sahaja
- Seseorang peserta gagal sekiranya:
a. Selepas sesuatu lompatan palang jatuh akibat aksi peserta
b. Menyentuh bumi,tempat mendarat samada di luar atau diantara tiang dgn
manabahagian badan.
LOMPAT JAUH
- Seseorang peserta dianggap gagal sekiranya:
1. Semasa melonjak, menyentuh bumi selepas garisan lonjak dgn mana-mana bhgn
badan samada membuat larian tanpa melompat atau sedang membuat
lompatan.
2. Melonjak dari luar hujung papan lonjak, samada slps atau sblm grsn lonjak.
3. menyentuh bumi di kwsn antara papan dan kwsn mendarat.
- Tidak batal sekiranya:
1. berlari di mana-mana bahagian luar grsn putih yg menandakan landas lari.
2. Melonjak sblm sampai ke papan lonjak
- Diukur bermula dr tanda mendarat yg paling hampir yg dibuat oleh mana-mana bhgn
badan, kaki atau tangan
ke grsn lonjak.
- Ukuran dibuat serenjang dgn grsn lonjak.
LOMPAT KIJANG
- Terdiri drp lonjakan (mendarat dgn kaki yg sama) langkahan lompat
- Batal peserta menyentuh bumi dengan kaki yg sepatutnya tergantung.
ACARA LONTARAN
1. Percubaan
- Bagi peluru, cakera dan tukul besi, alat-alat tersebut hendaklah dilepaskan dari dalam
bulatan, dan bagi lembing

dari landas lari.Percubaan-percubaan yg dibuat dari dalam bulatan, bermula dgn

peserta berada pada kedudukan
statik. Peserta dibenarkan menyentuh bahagian dalam lingkaran besi.
- Akan dikira faul sekiranya peserta semasa membuat percubaan:
a. tidak melepaskan peluru atau lembing dengan betul
b. selepas memasuki bulatan untuk membuat percubaannya, menyentuh dengan
mana-mana bahagian
badannya bahagian atas lingkaran besi atau bumi di luar
bulatan,
c. dalam lontar peluru, menyentuh dengan mana-mana bahagian badannya
bahagian
atas papan penahan,
d. dalam merejam lembing, menyentuh dengan mana-mana bahagian badannya
garisan yang menandakan
kawasan balingan atau kawasan luar.
- Untuk percubaan dikira sah, peluru,cakera,kepala tukul besi dan hujung lembing
mestilah sepenuhnya jatuh di
kawasan dalam sektor mendarat.
- Peserta tidak boleh meninggalkan bulatan atau landas lari sebelum alat mencecah
bumi. Bagi balingan yg dibuat
dari dlam bulatan, apabila meninggalkan bulatan sentuhan pertama dgn bhgn atas
lingkaran besi atau bumi di
luar bulatan hendaklah di bahagian belakang garisan putih melintang di tengah
bulatan.
- Bagi merejam lembing, apabila meninggalkan landas lari,sentuhan pertama dengan
garisan selari atau bumi di luar landas hendaklah di bahagian belakang garisan putih
lanjuran lengkok yg bersudut tepat dengan garisan selari tadi.
- Selepas balingan, alat-alat hendaklah dibawa kembali diletakkan dekat bulatan atau
landas lari dan jangan sekali-sekali membalingnya.
2. Ukuran
- Dalam acara balingan, pencapaian hendaklah direkodkan ke 0.01 sm terdekat yg lebih
rendah jika ukuran tidak
mencapai sm bulat.
- Pengukuran setiap balingan hendaklah dibuat sebak sahaja percubaan telah dilakukan:
a. dari tanda jatuhan peluru, cakera dan kepala tukul besi yg terdekat dgn bhgn dlm
lilitan bulatan lurus
menjurus ke pusat bulatan.
b. dalam acara lembing, dari tanda tujahan hujung lembing yg pertama sekali
menyentuh bumi ke bahagian
dlm lengkok lurus menjurus ke pusat bulatan yg sebahagian drpnya lengkok
terbentuk.
LONTAR PELURU
1. Pertandingan
Peluru hendaklah dilontar dari bahu dengan menggunakan sebelah tangan shj.
Pada masa peserta mula berdiri dlm bulatan utk memulakan lontaran, peluru
mesti menyentuh, atau rapat dgn leher atau pipi dan tangan pula tidak boleh
direndahkan daripada paras ini semasa hendak melontar. Peluru tidak boleh
dibawa ke belakang garis bahu.
MEREJAM LEMBING
1. Pertandingan

Lembing hendaklah dipegang pd bhgn pemegang. Ia hendaklah direjam dari atas

bahu atau dari bahagian atas lengan yg membaling dan tidak boleh dibimbit atau
dijinjing. Cara-cara yg ganjil tidak dibenarkan.
Satu rejaman hanya dikira jika hujung kepaa logamnya menujah bumi sebelum
bahagian-bahagian lainnya sampai.