Scribd Logo
Unggah

Selamat datang di Scribd!

  • Tabla Tonificar

    Diunggah oleh

    orix48
    8 tayangan2 halaman
    ejercicios para tonificar en casa

    Judul Asli

    Tabla tonificar

    Hak Cipta

    © © All Rights Reserved

    Format Tersedia

    DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd

    Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

    Apakah konten ini tidak pantas?

    Laporkan Dokumen Ini
    ejercicios para tonificar en casa

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    8 tayangan2 halaman

    Tabla Tonificar

    Diunggah oleh

    orix48
    ejercicios para tonificar en casa

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    dari 2

    TABLA DE ENTRENAMIENTO

    ESPALDA: remo con mancuerna x 15 /remo con mancuerna alterno x15.

    PECHO: aperturas x10/ press plano con mancuernas x 10.

    HOMBRO: elevaciones laterales x15/ elevaciones frontales x15.

    BICEPS: curl alterno x15/ curl martillo x15.

    TRICEPS: extensiones frontales x15/ patada x15.

    PIERNA: sentadillas x15/ zancadas x15.

    ABDOMEN: encogimientos x20/ elevacin de rodillas x20.

    Anda mungkin juga menyukai