Jet Lag

Oleh :
EDO FEBRIAN ANANDA

1102005075
Pembimbing : Dr. M. TRI WAHYU .P, Sp.S, M.Kes

DEFINISI

Jet lag adalah istilah bagi kondisi

jasmani yang muncul akibat
perjalanan panjang yang melintasi
beberapa zona waktu ( > 3 zona
waktu)

Terjadi
gangguan
pada ritme
sirkadian
tubuh

Ritme
sirkadian

Sinkronisasi
proses
tubuh

24
Jam
Proses
didalam
tubuh

Jam
biologis

RITME SIRKADIAN

Rangsangan
cahaya dan
gelap

pengaturan
siklus tidurbangun

Jam
fisiologis
tubuh
Melatonin
diproduksi di
kelenjar
pineal dari
triptofan

Reseptor
melatonin
nukleus
suprachiasm
atic di
hipotalamus

Crossing
time
Aktifitas
yang kurang

Sirkadian
ritme

Minum kopi
dan alkohol

Tingkat
Oksigen

Dehidrasi

Penerbangan
Timur barat

ETIOLOGI

Perubahan
zona waktu

Crossing
Time

Perubahan
fisiologis
tubuh

Kegagalan
tubuh
menyesuai
kan diri

Gangguan
sekresi
melatonin

Ritme sirkadian

Kadar
oksigen
kabin
rendah

Gangguan
fisik dan
mental

Tingkat
oksigen
Gangguan
fisiologis
tubuh

Kekrangan
oksigen

Perbedaan
zona waktu

Waktu
barat lebih
panjang

Penerbangan

timur barat
Kemampuan
adaptasi
tubuh

Waktu
timur lebih
pendek

Udara
kabin
kering

Dehidrasi
Diuresis

Asupan
cairan
kurang

Kecendrun
gan tetap
siaga

Gangguan
fisik dan
mental

Kopi dan
alkohol
Diuresis

Gangguan
pola tidur

Aktifitas kurang
DVT

Gangguan
proses tubuh

Sirkulasi
terganggu

Penumpukan
darah

Perubahan
zona
waktu

Siklus
terang
gelap

Gangguan
pola tidur

PATOFISIOLOGI

Gangguan
sekresi
melatonin

Perubahan
irama
sikardian

Insomnia

Kelelahan

Sakit kepala

Kantuk

Apatis

Gangguan
pencernaan

Emosional

Gangguan
Memori

GEJALA KLINIS

Paksakan
tidur
Tetap
beraktivitas

Atur
waktu
istirahat

Atur
waktu
transit

Makan
teratur

Minum
air putih

kopi
dan
alkohol

MENGATASI JET LAG

obat
tidur

Suplementasi
Melatonin
Hypnotic
agent

Kafein

PENATA
LAKSANAAN

TERIMA KASIH