Kekuatan otot bermaksud kemampuan otot melakukan aktiviti otot

melakukan rintangan atau mengangkat beban dengan

menggunakan daya yang maksimum. Bagi mendapat kekuatan otot
yang kuat, latihan yang sistematik dan berterusan adalah penting.
Latihan hendaklah dilakukan sekurang-kurangnya tiga kali seminggu.

Latihan untuk membina kekuatan otot boleh dilakukan dengan

mengguakan rintangan atau berat badan sendiri sebagai beban.
Aktiviti yang boleh dilakukan untuk membina kekuatan otot ialah
mendagu, tekan tubi, naik turun bangku dan bangkit tubi. Latihan
yang dilakukan mengikut kaedah dan teknik yang betul akan dapat
memberi beberapa kebaikan.