Anda di halaman 1dari 1

Prinsip CRIPE pada senam lansia

Continous : Senam lansia harus dilakukan terus menerus tanpa henti


Rhytmical : Latihan senam lansia dipilih yang berirama yaitu otot berkontraksi dan relaksasi
secara teratur.
Interval : Senam lansia dilakukan selang-seling antara gerak cepat dan lambat.
Progressive : Latihan dilakukan secara bertahap sesuai kemampuan selama 30-60 menit.
Endurance : Latihan daya tahan untuk meningkatkan kardiorespirasi