Anda di halaman 1dari 2

Pilihan Makanan yang Baik untuk Gigi Balita

Masa tumbuh gigi pada balita adalah masa dimana orangtua harus memberikan perhatian
ekstra untuk merawat gigi dan mulut anaknya. Berikan makanan yang memiliki nutrisi bagi
keseluruhan tubuh dan juga bermanfaat bagi kesehatan gigi anak.
Berikut 5 pilihan makanan yang baik untuk gigi balita, seperti dilansir whattoexpect, Senin
(24/09/2012) antara lain:
1. Keju
Keju baik untuk gigi bukan hanya karena kandungan kalsiumnya yang tinggi, tetapi juga
mengandung fosfat yang bekerja dengan kalsium untuk menyeimbangkan pH dalam mulut
anak. Mulut dengan pH yang seimbang akan menjadi tempat yang kurang ramah bagi
bakteri penyebab gigi berlubang.
Kalsium dalam keju juga dapat membantu menjaga kekuatan enamel gigi. Keju umumnya
disukai oleh kebanyakan anak, sehingga orang tua tidak akan menemui kesulitan untuk
meminta anak memakannya. Tambahkan keju dalam roti untuk sarapan anak dan dapat juga
pada jajanan kesukaannya di siang hari.
2. Ubi jalar
Sayuran berwarna-warni ini juga merupakan pilihan yang baik karena merupakan sumber
vitamin A, yang membantu membentuk enamel gigi. Tambahkan ubi jalar dalam adonan
pancake atau kue favorit anak Anda untuk mendapatkan manfaat sehat untuk gigi anak.
Sumber lain vitamin A yang baik dikonsumsi oleh anak-anak adalah wortel atau brokoli yang
dikukus.
3. Jeruk
Vitamin C yang terdapat pada buah-buahan seperti jeruk, kiwi, pepaya, stroberi, dan
mangga dapat membantu menjaga kesehatan gusi dan melindungi dari gingivitis. Buahbuahan tersebut juga rendah gula, sehingga meminimalkan kemungkinan pembusukan gigi
yang seringkali disebabkan karena permen dan jajanan manis lainnya.
4. Apel
Langit-langit mulut dapat dibersihkan secara alami dengan cara mengunyah potongan apel.
Apel dapat menjadi alternatif yang lebih sehat untuk makanan penutup daripada kue coklat.
Makanan seperti apel dan wortel bersifat abrasif dan bertindak seperti sikat gigi mini yang
memijat gusi dan membersihkan gigi.

Selain itu, mengunyah apel dapat memproduksi air liur lebih banyak untuk menyapu bakteri
penyebab gigi berlubang. Potonglah apel dalam ukuran kubus yang mudah dimakan oleh
anak untuk penutup makan siangnya.
5. Air
Air adalah bagian terpenting dari setiap makanan yang baik untuk kesehatan gigi. Tidak
seperti jus atau susu, air tidak memiliki efek pembusukan karena tidak mengandung gula,
sehingga baik untuk membilas partikel-partikel makanan yang terjebak antara gigi.
Air juga mengandung fluoride, yaitu mineral yang memperkuat enamel gigi. Alih-alih
memberikan jus atau minuman berasa lainnya, berikan air putih sebagai teman makan anak.