CONTOH KARANGAN

Langkah-langkah menjaga kesihatanKesihatan melambangkan kekayaan dan Badan sihat, otak

cerdas sering
diungkapkano l e h o r a n g r a m a i . O l e h i t u , k e s i h a t a n a m a t p e n t i n g k e p a d a
k i t a d a n k i t a w a j a r menjaganya dengansempurna. Kita sanggup melakukan pelbagai aktiviti
untuk mencapaitahap kesihatan optimumseperti mengambil pelbagai produk kesihatan dan ubatubatan.L a n g k a h p e r t a m a y a n g p e r l u k i t a a m a l k a n u n t u k m e n j a g a k e s i h a t a n a d a
lah denganmengambilmakanan yang berkhasiat dan seimbang setiap hari. Jus
t e r u , k i t a h a r u s mengambil makanandaripada semua kelas makanan pada kadar yang
betul seperti yangdisyorkan oleh piramidmakanan. Antara makanan yang berkhasiat
termasuklah sayur-sayuran yang kaya dengan seratdan vitamin, bijirin, buah-buahan, hidupan laut,
dan hasiltenusu yang membekalkan protein.Kita harus memastikan bahawa kita hanya
mengambilmakanan yang berkualiti sahaja.Selain pengambilan makanan yang seimbang dan
berkhasiat, kita perlu beriadah
danm e l a k u k a n s e n a m a n a t a u b e r s u k a n . H a l i n i p e r l u d i t e k a n k a n s e k i r a n y a k i t a
j a r a n g melakukan kerja berat.Dengan beriadah atau bersukan, kita dapat
menggerakkan
otot b a d a n d a n m e m b o l e h k a n n y a b e r f u n g s i d e n g a n b a i k . D i s a m p i n g i t u , k i t a j
u g a d a p a t membakar lemak yang berlebihan danmengeluarkan peluh. Aktiviti bersenam juga
dapatmelancarkan pengaliran darah dalam tubuh kejantung dan mengurangkan risiko
penyakit j a n t u n g . P i h a k k e r a j a a n m e n g g a l a k k a n m a s y a r a k a t m e l a k u k a n a k t i v i t i
sukan untuk mencegah seseorang daripada menghidapi kencing manis, sakitj
a n t u n g , d a n t e k a n a n darah
tinggi.A k h i r n y a , u b a t y a n g p a l i n g m u j a r a b u n t u k m e n g e k a l k a n k e s i h a t a n s e s e o
r a n g a d a l a h denganmempunyai rehat dan tidur yang secukupnya. Setiap orang digalakkan tidur
tidak kurangdaripada enam jam sehari. Kita juga harus berehat bagi mengekalkan
kesihatanyang stabil.Orang yang tidak mempunyai rehat yang cukup tidak dapat
menumpukan perhatian kepada kerjayang dilakukan dan melaksanakannya dengan baik. Malah
merekamudah berasa letih dansenang jatuh sakit. Oleh yang demikian, masa sekurangkurangnyalapan jam seharidiperuntukkan untuk berehat dan tidur amat perlu
ditekankan.Kesimpulannya, kerajaan amat menitikberatkan kesihatan rakyat dengan
menyediakan pelbagaikemudahan kesihatan di samping melancarkan kempen Rakyat
Sihat, NegaraMaju. Rakyatyang sihat dapat menyumbang kepada pembangunan
negara dan menjadi pekerja yang produktif.Justeru, setiap rakyat harus
bertanggungjawab untuk menjagakesihatan diri seperti kata cogankata mencegah lebih baik
daripada merawat