Anda di halaman 1dari 23

Ctre tine...

13 exerciii de autocunoatere, dezvoltare personal i well-being

Sorina Daniela Dumitrache


Tuturor celor care m-au ncurajat
(voit sau fr s tie)
s mnuiesc crma n nebnuite direcii pe
oceanul nesfrit al autoexplorrii i
al cunoaterii de sine
Tuturor celor care m-au ajutat
s m regsesc atunci cnd m-am ndeprtat de mine
Tuturor celor care mi-au oferit
fr s licitez
i celor care au primit fr s fie nevoie s ofertez
i pentru toi cei care tiu s asculte
sunetul valurilor ale gndurilor valuri
i btile clipelor
Sorina Daniela DUMITRACHE este doctorand n psihologie la Facultatea de Psihologie i tiinele Educaiei,
Universitatea din Bucureti, MD, psihoterapeut i consilier PEU, asistent formator n consiliere i psihoterapie
n cadrul Institutului SPER, formator de formatori; competene n psihopatologie i psihologie clinic,
dezvoltare personal, consiliere i psihoterapie experienial a unificrii.
Autoarea ndeplinete funcia de redactor adjunct al Revistei de Psihoterapie Experieniai (Journal of Experiential
Psychotherapy) i este membru n comitetul editorial al Revistei de Dezvoltare Personal Unificatoare,
Educaie pentru mileniul 5 i al Journal of Developmental and Social Psychology. De asemenea, autoarea este
membru n urmtoarele asociaii profesionale: Societatea de Psihoterapie Experienial Romn - Institutul
S.P.E.R., Colegiul Psihologilor din Romnia (CPR), Asociaia Romn de Psihiatrie i Psihoterapie (ARPP),
Asociaia pentru Medicina Sexualitii din Romnia (AMSR), International Council of Psychologist (ICP).

CUPRINS:
Introducere
Uvertur la arta de a tri
Dreptul la replic n Jocul de-a visul i realitatea
Exerciii de echilibru n btaia timpului
Secunda dintre eu, cel de mai devreme, i eu, cel de acum
One man/woman show
Arta n slujba artei de a fi
Muzeul Individual de... Vieuire
Tur virtual prin palatul tu interior
Croazier pe T...ime-line
Pseudo-ghid de supravieuire n mediul Online sau ecran adaptat realitii
Cltorie intro linite atemporal
Fitness mental
Invitaie la schimbare
Vremea luntric sau marea din noi
Puterea alchimic a filmului
Scene din filmul interior
R.O.U.A.
Reviriment, Oriunde-oricnd, Unificator, Aici-acum
oalele sinelui sau design existenial
Cu inele la croitor
Chipul din spatele mtii
Balul demascrii
Invitaie la zbor
Voiajul cuttorilor de comori luntrice.
Bonus track
Decalogul terapeutului i al omului unificat

Introducere
Dac iubeti s cltoreti, s explorezi ftumuseile lumii, dac i pui ntrebri i eti n cutare de
rspunsuri, dac habar nu ai cine eti sau te cunoti cu adevrat, dac iubeti darurile i experienele de
druire i mai ales dac eti n cutarea a tot soiul de delicii pentru minte i stiflet, sunt gata s fiu ghidul tu
in cteva cltorii inedite, menite s i asigure lrgirea orizonturilor lumii interioare i s te mbogeasc cu
sens.
Sunt ncntat s te conduc acolo, s i cultiv curiozitatea, s te ajut s i pui ntrebri, dar i s
gseti rspunsuri, s te ghidez n a te cunoate mai bine, pe tine i pe ceilali.
Eti gata s explorezi trmuri noi i s traversezi granie nebnuite?
Ai curaj s plonjezi n centrul universului tu interior de ieri, de azi, de mine i de oricnd?
Atenie! A nu se consuma dect de exploratorii de comori luntrice, nsoii sau nensoii, ingenui sau cinici,
solitari sau gregari, conservatori sau cosmopolii, dedicai sau blazai, curioi sau apatici, ncreztori sau
sceptici, snobi sau nobili, celor cu fric de nlime dar i celor cu poft de ascensiune, gurmanzilor, dar i
adepilor de mese frugale, dromofobilor, dar i iubitorilor de cltorii nebnuite, credincioilor, dar i celor
care se ndoiesc... ns toi cu apetit crescut pentru propria dezvoltare sau a celor din jur.

Uvertur la arta de a tri


Dreptul la replic n Jocul de-a visul i realitatea
Te-ai ntrebat vreodat, n vis, dac nu cumva e totul real, ori n adevr peremptoriu, dac nu cumva
trieti ntr-un vis?... Jocul de-a adevrul... i nu-i un spectacol de Lia Bugnar... Eti tu i el, partenerul tu de
joc sau un altfel de tu cu care nu te-ai mai ntlnit de ceva vreme, ori un necunoscut din pnzele freatice ale
lumilor tale adnci.
Eti tu i el... tu i tu, poate. Asta dac accepi s te cunoti... Probabil partenerul i sufl n ceafa chiar acum,
cu un aer ispititor, c el tie totul, c te cunoate exact aa cum eti... i c nu trebuie s-i mai dezvlui nimic
despre tine ncercnd s te plasezi din voin proprie n nebnuite conjuncturi prin care te poi arta, fr s
tii, altora, ori acceptnd invitaii strine de a te situa n contexte care te ndeanm s scrii cu lejeritate sau
stngcie noi texte n caietul tu evolutiv... E suficient, i spune, chiar te poi nfrupta zilnic din aceleai
bucate, fr s ncerci mcar s adaugi cteva condimente noi... Nimic mai neltor, i spun !
Sigur c sunt alimente crora nici n-ar fi indicat s le modifici gustul, dar astea-s delicatese care nu se
pescuiesc aa uor i pe care nu le nghii pe nersuflate sau dintr-o bucat, cci riti astfel s nu le mai
percepi adevrata savoare sau cea pe care-i place s i-o nchipui. Poi s faci diferena?... Sunt alimente care
se consum cu nghiituri mici i n mare linite... ntr-un timp dilatat ce ntregete un puzzle cu dou piese,
adevrul i basmul... Iar realitatea exist ntocmai ca i basmul... Important este s nvei s le distingi, s te
cufunzi n ele, s te regseti, s te redescoperi... Iari i iari...
n autosuficien nu exist dect poate firimituri de adevr i tare mi-e c i alea au fost mai nti
mestecate n caviti strine i abia apoi au ajuns la tine pe mas. Sau poate le-ai cules chiar din palma altora
cnd bolul cu rizomi era chiar sub nasul tu?
Stnd la aceeai mas cu tine, i mrturisesc c sunt de prere c merit s testezi varieti ale minii
tale n ipostazele cele mai diverse. Aadar, ntoarce-te ctre el (sau ctre tine, dup caz) i optete-i la
ureche, lipsit de arogan, c-i un trior care nu respect nicio regul a jocului de-a adevrul i c-n orice
experien poi descoperi picturi de tine care, ntr-un fel sau altul, completeaz marea aia superb ce zace
nuntrul tu i care se dezlnuie la interior ori la exterior, uneori nebun n condiii de amor propriu, alteori
diafan n amor de basm al realitii...
Amintete-i c, dac nu ntreii cum se cuvine vastele ntinderi de ap vie dinluntrul tu i te lai
poluat de noxele emanate de propriile-i gnduri-temeri sau de fricile altora care se ndreapt ctre tine, riti
s te transformi ntr-un teren infertil, dac nu chiar ntr-o mlatin.
Doar visele mari transform realitatea ntr-un mod semnificativ. Iar dac i-e team s visezi, afl c nu

vei avea niciodat un somn profund. Exist desigur i categoria celor rtcii n propriile vise... Apropo! Tu ce
visezi? Dar de jucat, unde-i place s joci? S te joci pe tine, vreau s zic. Aici, acum, pe scena vieii, n
stagiuni trecute, anonime, undeva, la un moment dat? Dar s fii?
Sunt convins c ai un milion de motive pentru a fi ceea ce eti, dar, spune-mi, eti ceea ce- i place s
fii, ceea ce vrei s fii?
Uneori ne pierdem ntr-un concret care nu ne aparine i trim cu impresia c drumurile luminate cu
acele felinare care te aprind interior sunt la mile distan de noi, nct aproape uitm s credem n existena
acestora... Accesul pe asemenea drumuri nu este unul blocat, aa cum anun false autoriti, indiferent de
furtunile ori viscolul de afar sau din interiorul tu... Nici n-ai idee ct de aproape poi fi de frumoasa
combustie a cunoaterii de sine. Totul e s porneti la drum! Pentru c, aa cum spunea un autor
necunoscut, singura cltorie imposibil e cea pe care n-o ncepi niciodat.
Ai curaj acum s te aventurezi n joc? Dar s naintezi?

Exerciii de echilibru n btaia timpului


Secunda dintre eu, cel de mai devreme, i eu, cel de acum
Oamenii se aga adesea de noaptea dintre doi ani pentru a gndi ori visa posibile schimbri din viaa
lor. Se aga de un nou an ca de o cas nou n termeni din realitatea de pia... piaa imobiliar... Omul i
caut o locuin nou, poate aspira la ceva scump, la o reziden luxoas sau la una mai bine ancorat pe
pmnt, dac nelegi ce vreau s spun... Renun la casa cea veche, cci oricum ar fi imposibil s o transporte
dup el. Nu este exclus totui s l vezi crnd o via ntreag n spinare cte o pies de mobilier din
vechiul imobil, dar n rest aduce n noua locuin varii obiecte de suflet, bagajele amintirii sau auxiliare
culturale poate... articole de uz curent... Observi c nu renun la toate bunurile din vechea cas... Pstreaz
cte ceva, recondiioneaz anumite piese, poate s-o apuca chiar de restaurri serioase omul, cert este c face
i noi achiziii n termeni de mobil interioar, mprosptndu-i fr s tie viziunea de designer... chiar de
arhitect... al propriului sine!!! Ei, sigur c n-o s-i construiasc o locuin astral... oamenii sunt ateni la
felul n care i aleg terenul, astfel mai ales costurile care se pltesc fa de ei nii ndeosebi s fie
amortizate rapid, construcia s fie solid i durabil, s reziste la schimbri climaterice majore (vezi i
vremea interioar) i s aduc prosperitate i voie bun.
Realizezi c cele mai multe licitaii se fac cu propriul sine... Mai exact, ct eti de dispus s plteti n
monede dezvolttoare de sine pentru fiecare pies de colecie pe care o vrei expus pe pereii ti
interiori... i exteriori... fie c eti sau nu pasionat de art... un snob sau un simplu cetean care umbl din
vizionare n vizionare i nu gsete nimic pe gustul su.
n realitate, vizionrile se fac dinspre exterior spre interior, dinspre interior spre exterior i tot aa...
i propun un exerciiu... nchide uile, ferestrele, ochii...
n timp ce numr pn la zece, te las s te deconectezi de la tot zgomotul din jurul tu... i s te
apropii tot mai mult de... tine... de tine, cel de acum...
1... 2... 3... pe msur ce numr eti tot mai relaxat... 4... 5... inspiri i expiri... 6... 7... ca ntr-o stare
de plutire ...8...9... aproape am ajuns la destinaie... 10...
Te invit s i imaginezi c astzi eti ntr-un moment de rscruce din via, c te afli ntr-un soi de
intersecie pe oselele vieii, o intersecie care face legtura ntre drumurile pe care le-ai bttorit pn acum
la picior sau chiar cu automobilul i drumurile pe care ai posibilitatea s le strbai mai departe, de acum
nainte... Eti la rscrucea vieii tale de pn aciun cu viaa de dup acest moment... eti ca hitr-o noapte de
nceput de an... O noapte decisiv... un moment de trecere... Simi cum, uor-uor, ncepe s se ntunece, iar
tu abia mai distingi luminile, liniile oraului... Totul pare umbrit de cea... amoreal... vid...
Pe msur ce te situezi tot mai aproape de tine nsui, tii c e momentul n care trebuie s te
orientezi pentru noul tu drum... i iei practic adio de la btrnul i uzitatul an anterior ca de un vechi sine
i te pregteti s mbriezi vorace noul an, adic noul sine. Nu te despari definitiv de el... Nici n-ai avea
cum. tii deja c, pe axa timpului, fiecare secund ne bntuie mintea locativ ntr-un fel sau altul... Iar n

via nu exist pmnt fr drumuri... unele deja construite sau altele care pot definite chiar de tine chiar
acum... i acum... aici i acum...
Ai posibilitatea s vizualizezi chiar n acest moment drumul din spatele tu, cel ce rmne n urm,
timpul trecut, consumat... Observ ce lai n spatele tu, ce experiene ai acumulat, ce dificulti poate, ce
lecii de vieuire sau de ofat pe drumurile vieii... Observ dac simi nevoia s manifeti gratitudine pentru
ceva anume i cui se adreseaz aceste sentimente... Poate unui apropiat, unei persoane strine, cunoscute
sau necunoscute, sau poate chiar unei fiine dintr-un alt regn... ori chiar unor obiecte nensufleite crora leai pus/dat suflet. Gseti i regrete? Dar suprri ori mnii? Asupra cui sunt ndreptate?
Observ totodat ct de prezent sau absent ai fost n viaa ta de pn acum, dar i n viaa celor
importani pentru tine ori a celor mai puin semnificativi. Afl dac le-ai acordat atenia cuvenit. Dar ie?
Te-ai lsat mngiat de nebnuitele daruri ale vieii sau ai plonjat constant n desftri fantasmagorice? Ai
oferit ct ai fi dorit? Ai mulumit sau ai fost rspltit pe msura ateptrilor tale? Ce pstrezi, ce iei cu tine
dup intersecie, dup acest miez de noapte mai mult sau puin magic, n funcie de puterile cu care l
investeti? Ce-ti vine s schimbi? Cum intenionezi s te pori pe tine n anul ce vine, n cursa vieii a crei
miz este propria stare de bine, propria fericire, auto/descoperire, dezvoltare? Care sunt planurile tale?
ncotro te ndrepi?
Respiri n acelai ritm profund i regulat...
Vizualizeaz nc o clip acest moment, aceast clip pe care o poi face inexorabil nuntrul tu...
Amintirea unui stop cadru al sinelui n perpetu transformare, cretere, construcie (c tot vorbeam de case
mai devreme), a unui TU care are puterea de a se nnoi cu fiecare an... cu fiecare clip... care are
capacitatea de a deveni mai contient, mai ancorat in realitatea pieei de desfacere spiritual i de
dezvoltare personal, despre care tii deja nu ca se ncheie niciodat...
Trage adnc aer n piept... mai nti ncet, apoi din ce n ce mai puternic...
Pe msur ce naintezi, simi cum o rafal de recunotin se ndreapt dinspre tine ctre cei care teau nsoit pn acum, vzui i nevzui, cunoscui sau mai puin cunoscui...
Simi cum acest fascicul de gratitudine face unde n jurul tu, iar tu te lai cuprins n ale undelor vibraii...
Inspiri i expiri... Eti una cu undele care curg dinspre tine spre ceilali ca valurile unei ape strvezii... care
curg dinspre tine spre ceilali i se ntorc iari ctre tine...
E vremea s-i mulumeti! Inspiri prin toi porii starea de bine... i i faci loc acelei particule de
lumin binefctoare care curge dinspre tine spre ceilali, dinspre ceilali spre tine, dinspre tine spre TU i o
lai s i inunde fiina... Inspiri si expiri...
Cu fiecare inspiraie, simi cum i se oxigeneaz fiecare celul a corpului... i simi fiecare
centimetru de trup mai liber, mai pur, iar mintea mai limpede, cristalin... Simi cum te umpli de lumin...
Eti tot pe trm existenial, iar luminile ncep una cte una s se aprind i n jurul tu... Totul pare
foarte viu, un colorit de excepie ca ntr-o zi de srbtoare ce merit celebrat tot mai des... Comemorarea
unui sine mai proaspt, mai curat, vivace, pe o osea abia construit... salubr, nentinat
Rencep s numr... 1... 2... 3... inspiri i expiri... 4... 5... 6... tot mai puternic i mai apsat... 7... 8...
9... 10... Acum poi s te trezeti i s deschizi ochii...
Ai fost aproape hipnotizat! De mreia propriei construcii, sper.
Mult spor n edificarea propriei reedine a iubirii, pcii, linitii i prosperitii!

One man/woman show


Arta n slujba artei de a fi
O s ne focalizm acum atenia asupra unei piese de teatru... Stai relaxat, nu vorbim chiar despre
teatru, deci n-am s te ntreb dac ai vzut ultima pies n regia lui Radu Afiim, Silviu Purcrete sau Andrei
erban (mi asum c ntre dou exerciii de meditaie creativ ai pus mna pe telefon i i-ai fcut mcar o
rezervare).
Dac faci ns parte din categoria celor care adopt principiul Dac oricum noi toi jucm n mod
natural, cotidian, anumite roluri, ce nevoie mai avem de teatru?, i rspund c teatrul are menirea, printre
altele, de a crea acea oglind n care se reflect societatea - noi i semenii notri - i care ne permite prin
mimesis s ne nelegem mai bine propriile imperfeciuni, tare sau atuu-uri, dac vrei, s ne redescoperim...
remodelm, recrem, transformm...
Rmnnd oarecum n sfera teatrului, i ca s te ajut s-i faci nclzirea pentru teatrul de scen, te
invit aici i acum la un spectacol, cum altfel dect inedit, n care, aa cum ai nvat deja, vei juca rol de
regizor, scenarist, costumier, mainist... dar i de actor, spectator ori sufleur
Poftete n public... n aceast sal de teatru de tip aren... ocup un loc... alege orice scaun doreti
astfel nct s ai vedere deplin la scen... costumele, luminile, muzica, scenografia, jocul actorilor sunt, aa
cum te-am obinuit, definite de tine. Pe scen vor urca mai multe personaje... 7, 10, 14... i toate vor fi
interpretate de tine. Da, doar de ctre tine!
Te invit la un one-man/woman show n care vei intra pe rnd n rolul tu de adult, copil, mam/tat,
so/soie, amant, ef, angajat, bun prieten sau vampir energetic, cluz sau cavaler rtcitor, veleitar al
cunoaterii de sine sau explorator al lumii, saltimbanc sau savant... s.a.
Le vei juca pe rnd... din culise nspre scen, dinspre trecut ctre prezent... dinspre tine, cel din
spatele scenei, ctre tine, cel din public...
Te vei juca pe tine aa cum te tii i aa cum vei avea posibilitatea s te autodezvlui.
Cnd eti pregtit, aezat confortabil n scaunul tu de spectator devorator de teatru al vieii, lsm
piesa s curg...
Luminile se sting una cte una, urmnd s se aprind pe rnd, ncet, ca ntr-un interval de linite ntr-o
perioad de frmntri... ntr-o linite care amplific nerbdarea i n care se aud doar btile inimii tale i
respiraia care capt note tot mai unitare...
Las-te cuprins n acest spectacol al minii tale n care ai libertatea de a-i construi personajele aa cum
doreti... i de a le interpreta pe msur...
Dup cel de-al treilea gong, observi cortina cum curge ntr-o parte i alta dezvelind lacom i
indiscret scena n care i face apariia primul personaj...
Rolul l alegi tu...
Observ-i costumaia, micrile, pasiimea cu care joac sau lipsa acesteia... observ n ce manier
comunic cu publicul... dac face contact vizual... observ dac se percepe pe sine... i ct e transpus n
rol... Mai tie cine este sau se confund oare cu rolul?
Fii atent la senzaiile, tririle, gndurile care te nsoesc, aezat fiind pe acest loc din public care i
permite ntlnirea cu tine nsui n faa scenei... i indiferent care sunt strile pe care le experimentezi, d-le
voie s curg asemenea spectacolului care se deruleaz n faa ta i fii contient de ele...
Cum te face s te simi s priveti acest personaj chiar n faa ta, la civa metri de tine?
Ce-i inspir acesta? Observ ce-i place la el sau, dimpotriv, ce i displace... n ce manier te identifici
cu acesta?
Urmeaz pe rnd rolurile de angajat, lider, client, ftincionar, proprietar, nevast casnic, brbat
cuceritor, tip nelept, femeie artist, copil neneles...
Observ complexitatea jocurilor actoriceti i rmi n contact cu tine...
Fii martor la aceast pies de teatru care se deruleaz dinspre interior la exterior, chiar n faa ochilor ti...

i observ-te n fiecare rol... n fiecare prestaie care curge... una dup alta...
Observ care personaj i place mai mult, dar mai puin?
Ce vezi? Sau, mai bine zis, cum te vezi? Te recunoti? tii unde eti TU n toate astea?
Eti aa cum te tii? Cum te vrei a fi?
Observ ct energie i consum anumite roluri... Care sunt cele mai consumptive? Dar cele mai
antrenante? Afl ce te face s te simi ncordat. Dar relaxat?
Ia gndete-te, sunt i alte roluri pe care ai dori s le interpretezi? Ce te reine?
Observ dac se petrec pe scen i lucruri care nu au corespondent n viaa ta. Cum ar fi lucruri pe
care ai dori s le faci n realitate, ns nu ai avut ocazia. Sau i se ntmpl s te observi altfel dect te tii ori
s te surprinzi n anumite ipostaze n care nu ai avut posibilitatea s te priveti pn acum?
Pe msur ce timpul se scurge, personajele tale intr ntr-o i mai mare frenezie pe scen, aleatoriu...
cu o rapiditate care i ngreuneaz puterea de a le distinge... mam, fiu, soie, fiu, proprietar, angajat, mam,
fiu, angajat, angajat... mam... Totul se deruleaz cu o rapiditate ameitoare... te lai cuprins n aceast pies
ca ntr-un vrtej...
Apoi inspiri i expiri lung... cu fiecare inspir, simi cum i recapei echilibrul... inspiri i expiri... simi
cum aerul proaspt i curge prin tot corpul ca un ropot de aplauze la scen deschis sau ca un rsuntor i
plin de vitalitate bang care anun sfritul reprezentaiei i momentul ntoarcerii la cele lumeti...
Acum te poi ridica s te ovaionezi sau mai poi rmne cteva clipe pe loc, ateptnd cortina s
acopere scena n timp ce tu i acorzi timp s deschizi ochii i s asculi ultimele reverberaii ale piesei...
Hmm... Convingtoare prestaii, nu-i aa?
La final, spune-mi, tii care i-e adevrata identitate sau eti pierdut n attea roluri?
i s-a ntmplat s gndeti c te poi exprima pe tine mai bine pe o scen a minii tale dect n planul
concret, real ?
Muzeul Individual de... Vieuire
Tur virtual prin palatul tu interior
i propun o vizit la muzeu... Bag mna n foc c mergi mai des la mall-uri ori pe wall-urile prietenilor
din online dect la orice muzeu, ns m consolez cu gndul c vizitezi ceva mai frecvent librrii virtuale ori c
eti un mare consumator de teatru, fie el i de apartament...
i, ca s nu-i pierzi deja interesul pentru vizita noastr fr plat i s te fac s nelegi mai bine
ncotro ne ndreptm, i mai dau cteva detalii ntr-un mini-tur virtual... nu nainte de a te ruga s i aranjezi
corpul i mintea ntr-o postur care te face s te simi confortabil...
Inspir profund i expir deplin, apoi mai inspir o dat i expir iari... inspiri i expiri...
Cltorim n cele ce urmeaz ctre acel spaiu care nu este neaprat o cldire propriu- zis, ci mai
degrab un corp mai mult sau mai puin palpabil n care se gsesc pstrate, conservate i expuse acele
stri, triri, experiene, acumulri, obiecte de art sau kitsch care au legtur ntr-un fel sau altul cu natura
ta uman i cu felul n care te-ai alctuit de-a lungul timpului.
Scopul vizitei nu este neaprat acela de a admira obiectele sau informaiile cu valoare tiinific ori
de cercetare (dac ele exist) i nici de a te auto-educa cu propriile-i artefacte, ci de a te relaxa profund i
de a afla mai multe despre ceea ce eti sau... cine eti...
Voi fi ghidul tu, un ghid care pune ntrebri de data asta, pentru c adevratul tur l defineti, cum
bine tii deja, chiar tu...
nchide ochii... i continu s respiri ntr-un ritm natural...
Simi cum aerul curge ctre partea inferioar a abdomenului i eti complet conectat la propria-i
persoan...
Te invit s ptrunzi cu interes n acest spaiu, n acest depozitar de amintiri i de buci de TINE.
Comensureaz-1 cu privirea i... ia contact cu fiecare obiect expus pe pereii ti interiori...

Pe msur ce naintezi, i auzi paii tot mai lacomi pind pe podeaua de marmur sau lemn... i
ncepi s iei contact cu sunete, culori... pnze cu fragmente de vieuire, fotografii atent nrmate sau lustruite
cu grij de colecionar, relicve din amintiri memorabile sau ntmplri proaspete, felii de drame sau fluturi n
stomac atent conservai, aciuni brave sau stres autontreinut, decoraii inutile ori false onoruri, diplome
menite a ntreine varii mituri locale sau familiale, supra-adaptri la ferestre ferecate, buci de sine
ponosite, ncriptate sau fantomizate, fii luntrice scotomizate, interdicia de a crete ori poate
parentalizare pe pnza n ulei, separri i regsiri, dolii i nateri, scenarii i contrascenarii, identificri i
proiecii, investiri i contrainvestiri, umbre i lumini... vise mpiate i ateptri volatile, grandilocven sau
sobrietate, dependene i desprinderi, metaforizri i de-metaforizri, triri inefabile sau lips de sens, iluzii
i realiti, negocieri i renegocieri, ncercri i renunri, ilaritate i hohote de plns, frica de moarte sau
himera nemuririi prin descendeni, adevruri peremptorii sau prezbitism intelectual, dreptul la a crete,
plcerea de a oferi, provocarea de a cere, ncntarea de a mpri, rsful de a afla, maturizarea lui a crea,
cutezana de a cuceri, bucuria de a fi...
Toate acestea, nirate una cte una de diferite linii i forme, siluete, dimensiuni, nuane, goluri i
coninuturi, conotaii i sensuri... Toate n tine i chiar in afara ta...
Cufund-te tot mai mult n acest spaiu... i observ-i domeniul de reprezentare i mai ales dac...
te reprezint... Gseti o eviden a provenienei acestor bunuri? Sunt ele atent catalogate i inventariate
sau simi c nu pori niciun fel de responsabibtate pentru achiziionarea lor? Care-i ponderea ntre
autentic, original i fals, copie...?
Observ care sunt piesele pe care le expui constant vizitatorilor mai mult sau mai puin pasionai i
cele care rmn neexplorate n arhivele lumii tale interioare... Ai i expoziii temporare? Dar piese
mprumutate de la alii? Ori trase la indigo far s ii cont de drepturile de autor?
Ce-ar fi sa arunci o privire asupra pieselor care prezint valoare real pentru tine... o valoare pe care o
celebrezi constant sau una peste care s-a aternut uitarea, ca praful peste obiectele prost conservate... Cum
te simi n preajma lor? E vreim obiect despre care simi c ar avea nevoie de o mai bun ntreinere sau
chiar restaurare? Dac da, ce anume? Sunt piese care lipsesc sau articole la care nc lucrezi? E vreo pies la
care te uii cu mndrie? Dar ruinat? Ori copleit de emoie, nostalgie poate? Care-i piesa ta favorita i ce
spaime ea despre tine?
Te-ai gndit s-i procuri i alte obiecte de valoare sau de suflet? Dar s concesionezi din bunurile care
ocup spaii odinioar fertile?
Observ dac sunt i spaii goale, nefolosite... Potenial uman neexplorat sau nevalorificat. Dar
camere secrete ori buci semnificative de tine pe care le ii captive refuzndu-le dreptul la via?
nc cteva mici cutri subterane ...
Te invit s arunci o ultim privire i s pstrezi ntiprit n minte harta palatului tu mental, cu
pereii lui interiori i exteriori...
i s te pregteti de ieire...
Acum urmeaz sgeata exit, apas pe clan i deschide ochii. Turul s-a ncheiat pentru moment, ns
te poi ntoarce oricnd i se face poft s iei contact cu buci de tine...
Nu uita, intrarea este ntotdeauna liber iar programul de vizitare l alegi chiar tu!
i acum, c vorbim aceeai limb, de psiho-muzeografi, i atrag atenia asupra ghidului de ntreinere
a muzeului sta de suflet, n care te invit s bifezi constant acele sarcini care au menirea de a proteja mediul
natural i social, de a te conecta la nevoile publicului, izvor nesecat de inspiraie, care, la rndul lui, ar putea
beneficia considerabil de pe urma coleciilor tale bine- ntreinute i creative, sper, i mai ales de a te feri
de pericolul (auto)vandalizrii i de a te direciona constant spre nevoia de a-i ntreine crescut interesul
fa de tine nsui i de propriile-i nevoi.

Croazier pe T...ime-line
Pseudo-ghid de supravieuire n mediul online sau ecran adaptat realitii
Te invit s meditm asupra conexiimii tale cu reelele de socializare din mediul online, acest spaiu ireal care aduce laolalt milioane i milioane de oameni ca ntr-o hal imens n care fiecare se face cunoscut
altora, se autodescoper, descoper lumea i uneori chiar se vinde pe sine la pre redus ori la tarife
exorbitante (ambele variante extrem de costisitoare n limbajul autenticitii i ancorrii n realitate)...
Apropo! Tu ce etalezi la vitrin sau, mai bine zis, pe wall-ul tu personal?
Asigur-te c te-ai deconectat de la pagina de Facebook, Twitter etc. i ncearc s naintezi n acest ir
de ntrebri ca ntr-o ap care e, la nceput, ceva mai tulbure, apoi din ce n ce mai limpede, pe msur ce i
rspunzi...
Observ ce postri ai i ce spune asta despre tine. Dac ncerci s pari altfel dect eti sau dac nu
cumva petreci mai mult timp n mediul virtual dect i datorezi ie i altora, pesemne... Sau poate eti
prezent, dar invizibil, incognito... Te-ai ntrebat vreodat, n acest caz, de cine te ascunzi cu adevrat? Sau,
ntr-un exces de prezen, care sunt adevratele tale cutri? Dar sensurile aciunilor tale?
N-ar fi ru s mbraci vesta de salvare, cci te invit s aruncm o privire la albumul autenticitate. Eti
imaginea pe care ncerci s o creezi ori eti surprins de felul n care ajung s te perceap ceilali, ca pe un alt
TU? E plcut sau, mai curnd, demtant? Care-s adevratele ctiguri? Cum te fac s te simi aceste gnduri?
Plonjeaz n ele, d-i voie s le explorezi!
Pe msur ce vsleti tot mai mult ctre tine, observ ct atenie acorzi retuurilor. Dar naturaleei?
Eti ceea ce faci cunoscut despre tine sau te complaci n a etala un TU excesiv de cosmetizat? Ce preferi,
realitatea ntregit pe alocuri de mediul virtual sau irealitatea mediului Online?
Hai, nc o privire nuntrul tu...
ncearc s iei contact cu preocuprile tale cele mai profunde... i s vezi dincolo de aparena
lucrurilor, s te cobori n adncurile minii... coboar n aceste strfunduri... i d-i voie s restabileti
coordonatele realitii naturii tale umane...
Ai putea sa-mi spui cine eti n realitate i cine eti n mediul online? Poi s-i dai chiar tag ori checkin, nu am nimic mpotriv, atta vreme ct tii s te localizezi n acest punct de tranzit care te pune n contact
cu muli ca tine i care permite traversarea granielor dorite sau nedorite, reale sau iluzorii, personale sau de
mprumut, autentice sau artificiale... i poi s stabileti ctre ce teritorii te lai condus.
Ce anume ai de ctigat alegnd ntr-un fel sau altul i care sunt motivaiile ori credinele care-i
dicteaz alegerile?
Ai neles c nu ntreb dect cine eti n cele din urm i mai ales ce plceri ai n viaa de zi cu zi i
care-s cele prilejuite de lumea Facebook-ului. Se ntreptrund n vre-un fel sau sunt ca dou drepte paralele
care nu ne ntlnesc nicicnd?... Lumea basmelor versus lumea ncercrilor. Basmul i realitatea pot coexista
n termeni i condiii foarte bine negociate... ns nu sunt niciodat interanjabile!
Ai aflat ceva nou despre tine sau e cazul s-i vorbesc despre filtre? Cum hotrti s naintezi, om cu
viziune interioar ce eti? Printre iluzii, autoamgiri sau capacitatea de a discerne, adaptare la realitate?
i ca s n-o mai lungim, cci bnuiesc c ai nevoie de timp pentru a-i revizui lista de interese i
activiti de profil sau de cltor n on- sau offline, te las n compania unei postri a Liei Bugnar, un
dramaturg contemporan, care spunea (la ea pe timeline, unde altundeva?) c dragostea nu se gsete pe
pereii virtuali, c dragostea abia se gsete uneori i ntre pereii reali... Prerea mea este c nu are dreptate
n totalitate, ns ce vreau s-i spun, sau s-i propun, mai curnd, este s cobori de pe perete printre
oamenii din jur... sau mai bine zis s ai grij cu ce i pierzi vremea i ce share-uieti n spatele ecranului... i
chiar dincolo de el, n afara lui, asta pentru a nu ajunge s ntrim accepiunea acelui blogger anonim care
spunea c am devenit generaia touch screen mai mult dect touch each other...
Cum voiajul nostru i-a gsit n sfrit portul, te invit s faci o ultim verificare a adncimii apei n care
te scalzi i a conexiunii tale cu rmul... Acum poi s arunci ancora i s te deplasezi uor-uor dinspre lumile
plutitoare ctre trmurile ceva mai solide. Rmi deci ancorat n realitate, nu te pierde n perei ireali i mai
ales nu te pierde pe tine... de tine i de ceilali.

Iar dac nc fantasmezi la negocieri curate ntr-un paradis fiscal al iubirii, al linitii i al pcii, i spun
c ai putea ncerca s tranzacionezi mai nti cu tine! Poi ncepe chiar aciun!
Ei, whats onyour mind?
Cred c e vremea s-i reactualizezi status-ul...
Cltorie intro linite atemporal
Cnd a fost ultima dat cnd ai ascultat tcerea? Dar ale gndurilor valuri?
Imagineaz-i, pentru o clip, c ai rmas, dintr-o dat, izolat ntr-un loc ndeprtat, ntr-o pustietate
atemporal, departe de avalanele i calamitile spaiului citadin. Nu eti dect tu i probabil civa localnici
tcui la kilometri deprtare de tine... totul e amuit ntr-o linite sublim, nentinat, nemaintlnit.
Nu este vorba de im exerciiu prin care s i testezi abilitile de supravieuire, de adaptare la situaii
neprevzute, limit, de criz etc. Este un exerciiu care are menirea s te aduc n contact cu Sinistratul din
tine... Sun dur, tiu! Da, e vorba de acea bucat de tine ignorat, uitat, dat la o parte pentm alte Buci de
tine care, cine tie, poate i- au asigurat supravieuirea la vremurile pe care le trim, care te-au acompaniat
constant n joburile de mam, so, angajat, prieten, copil, pieton sau ofer, chiria sau proprietar, vnztor
ori cumprtor, furnizor sau distribuitor... dar care i-au distras atenia, i-aa suprasolicitat, de la bucata aia
de tine care te completeaz ca om... care te face un ntreg, care te asigur c-i apariii ie nainte de a
decide cu cine te mpri.
tii numeroasele situaii de via care i fur cumva dreptul la cele cteva clipe cu tine, n; care ai
putea s digeri n linite evenimentele de 1 marc sau limit din via, pentru a le asimila mai i bine, pentru a
te regsi, rentregi, armoniza... Momentele acelea unice... n care eti doar tu cu l tine... cu strfundurile
fiinei tale... cu nevoile tale elementare i superioare... Cu grijile care-i aparin, cu visurile i frmntrile
tale... cu preocuprile tale cele mai intime...
Acele momente in care timpul pare a se j opri i n care e loc doar pentru tine... Tot | timpul din
lume... pentru ca tu s simi c trieti tot ce-i esenial, dincolo de cotidian, frivol, dincolo de norme i
prescripii... Cnd te poi apleca ctre tine fr s simi c ai comis astfel un delict...
i inspiri... i nchizi ochii... i asculi tcerea... E vremea pentru acele cteva clipe... Simi picturile
de linite?
Uor-uor, totul se dilat n jurul tu... E o linite colosal... n care se nasc, unul cte unul, gndurile tale
cele mai ascunse, nerostite, uitate, nenscute poate... ies unul cte unul la suprafa iar tu le lai s curg la
exterior n valuri... unul cte unul... de la cele mai mici i rudimentare, la cele mai mictoare ori nltoare...
Eti tu i gndurile tale... i tot timpul din lume... ntr-un spaiu imaculat... ntr-un timp dilatat...
Auzi cum curg gndurile...? Ca ntr-o sonat dezlnuit ntr-un paradis neatins hic... ntr-un eter
numai al tu...
Auzi cum se dezlnuie gndurile? Cum se sparg la suprafa, ca valurile unei mri nvolburate?
Lsa-le s curg i observ-le... unul cte unul... Fie c e vorba de gnduri-ntrebri, gnduri-temeri,
gnduri-renunri sau gnduri- aciune... las-le s curg... i, odat cu ele, toat tensiunea...
nelegi de unde vin ele? Le urmreti cnd curg unul cte unul...?
Simi sunetul valurilor care se reduce treptat-treptat, lund note tot mai uoare i mai libere... Tot aa
i gndurile tale... sunt precum valurile care se linitesc la rm... unul cte unul...
Simi cum se transform toate... cum nu-ul devine da, cum albul ia locul negrului, bucuria ia locul
suspinelor, ncercarea ia locul renunrii, nevoia de schimbare ia locul blazrii, recvmotina ia locul uitrii...
i, ca-ntr-o od solemn a mrii, i dai voie tot mai mult s fii tu... n ntregime... ntru totul... S fii aa cum
doreti, aa cum te merii...
Acum nelegi mai bine sunetul valurilor-gnduri?
Viaa e adesea ca un vis lung care poate mbrca varii forme i nuane, i care, de multe ori, e dirijat
de alii pentru c aa ne-am obinuit, pentru c aa ne este comod, pentru ca n-am avut curge, pentru ca nea fost team, ori din loialitate, imbatabil fa de cei dragi nou...

Important e ca, din vreme n vreme, s faci un exerciiu de contact cu tine, s te opreti, s inspiri
adnc, s te deprtezi de stimulii din exterior, chiar i de cei plcui, i s-i acorzi cteva clipe pentru un
dialog real cu straturile i substraturile acelei buci de tine care a nvat s se camufleze att de bine
uneori, poate pentru a nu-i deranja pe alii sau pentru a obine cine tie ce beneficii efemere i de
suprafa... beneficii care uneori te ndeprteaz de tine... care te fac s te deprivezi de un contact genuin cu
cel ce eti... Dar uii uneori... uii straturi de tine... cu care, dac nu intri n contact, te poi trezi n mijlocul
visului, sau spre sfrit, n pavor noctumus, asudat i neasumat. Totul e sa trieti pe viu, treaz, i nu sub
anestezii inutile sau false panacee...
Auzi acum cu mai mare finee btile orelor? Dar atingerea clipelor?

Fitness mental
Invitaie la schimbare
Cnd te-ai surprins ultima dat bucurndu-te de razele soarelui ieite subit din nori ori de adierea
vntului, de mireasma florilor sau de ciripitul psrilor, de sursul unui strin? i mai aminteti ultimul
moment n care ai fost complet relaxat? Dar cnd ai emanat prin toii porii energie pozitiv ntr-un zmbet
uria minte-corp?
Dac i acum ntrzii rspunsul la cel puin dou dintre ntrebrile de mai sus, atunci ai cu certitudine
nevoie de un regim special.
Nu, nu este vorba de un ghid cu instmciuni de utilizare a propriei viei, nici de un program clasic de
detoxifiere i nu-mi propun prin aceast incursiune redactarea unui compendiu de alimente sntoase n
funcie de zodie i de alinierea planetelor. Cum am stabilit deja de la prima vedere c eti n cutarea unui
plus de savoare, m-am gndit s te nsoesc n a-i mbogi expresivitatea limbajului alimentar, scuze,
existenial, invitndu-te s testezi eficacitatea imui aa-zise diete minte/corp.
E un soi de program de fitness mental pentru exersarea muchilor minii... acea grup muscular
menit s te ajute n luarea celor bune hotrri pentru o diet ca la carte... sau a la carte... n sprijinul unui
adevrat festin existenial.
N-am s te ntreb cte regimuri i-au trecut prin mini, nici cte programe de antrenat muchii minii
ai abandonat n ultima perioad, ci am s te invit s-mi rspunzi la cteva curioziti: dac ai avea ocazia s
stai la mas cu corpul tu, ce-ai avea de mprit! Ce-ar zice oare despre tine? Eti curios s afli?
i propun s-l pofteti la mas... Hai! Curaj! Ajut-l s se aeze... doar e parte din tine...
Nu-i cer s-i pregteti vreun osp, dar nici s taci aa... Doar nu i-ai nghiit cuvintele. Privete-l n
ochi si ntreab-l ce are s-i comunice... oare chiar nu-i mai ncape n sine...?
Ca s vin n ntmpinarea ta, te invit s adopi o postur ergonomic pentru trup i minte i s citeti
un scurt monolog (dialog?) al unui corp... corp de om... un fel de rzmeri a trupului:
- M-am sturat s umblu dezrdcinat, url ntreg trupul n timp ce se puse chiar n prag! M-am sturat
de attea plimbri monotone.
Minile, plictisite: Nu mai suport s car attea articole inutile. Mcar de- a purta cte un portfard cu
cri...
Faa: sunt amorit de la attea cosmetizri excesive. Cnd ai de gnd sa m mai lai natural, cum
sunt? tii ct de trist e s nu-i cunoasc nimeni adevrata fa!
Prul, de colo: M-am casat, am albit de la atta stres, ncep s-mi pierd confraii.
Unghiile: i noi ne rupem pe aici n figuri, dar ne aude nimeni... Ne-am saturat s fim att de teme...
Stomacul, i el: Ei bine, eu m-am sturat de mestecat attea gnduri strine parc...
Off! Se amr fierea. Poate un audiobook cu poezie terapeutic ne-ar ajuta s suportm mai uor
greutile vieii.
Ficatul, lovit sub centur, adaug: Sau mcar de-am merge la o pies de teatru.
Ochii i scoaser privirea din laptop, se fcur mari ct cepele i aprobar, n lacrimi. Nu mai vzuser

o pies de teatm de cnd avusese Radu Beligan debutul n teatm, adic de aproape un veac.
Sau la o oper, strigar urechile
Gtului, printre noduri, mai c-i sttea pe limb s-i acuze stpnul de ignoran, realiznd c n-a
nghiit dect snobisme n ultima vreme sau munc n stil workaholic. Dar i drese vocea i se alinie
confrailor: Ce-o fi, numai s facem ceva!!!
ezutul: am cam nepenit! Stau ca pe ace, aa c orice ai alege, haidei odat!
Ei, poftim! Miroase a schimbare pe aici, rspunse nasul. Nicio plimbare prin parc n-ar fi de colo, mi sau nfundat nrile de la attea noxe, gnduri-noxe, fapte-noxe.
Prin... prin... parc!, se trezi inima. Acolo mergeam deseori cu cei dragi.
Obinuiam s mergem i cu partenerul de via, se dezmeticir rinichii, plmnii, organele pereche...
Hm! chiar i singur. Ce, nu-i mai aminteti?, se arcuir sprncenele, cu infatuare...
Fruntea fcu cteva cute de uimire i aprob.
Picioarele: ne aezm i-n genunchi, numai s facem ceva!
Brusc, se auzi o pocnitur, apoi nc una... Era spatele, se dezmorea...: Eu am obosit s car attea n
spinare pe antierul vieii n care construciile durabile i de confort crescut sunt cel mai greu de edificat.
Creierul se trezi deodat invadat de attea gnduri strine... Bucuros i uimit c nu e singurul pus pe
schimbare: M sturasem de singura idee-obsesie nepus n act care mi-a dat attea i attea migrene
vreau s m schimb, vreau s-mi schimb stilul de via... s fac ceva pentru mine. n sfrit avem im scop
comun i putem trece la aciune!
Da! Da! Hai s ne aerisim simurile i s le umplem cu via, strigar toi ceilali ca ntr-o vocaliz
minte-corp.
Dac i corpul a tresrit la cele de mai sus, te invit s citeti n continuare. Ce? Atepi reeta? Pi, nu
i-am spus? Aceasta nu este o reet. Sau cel puin nu una convenional. Ingredientele sunt de ceva vreme
n minile tale: cele cteva mii de cuvinte, aezate cu grij pe paginile de pe platoul minilor tale, scrise cu
sens pentru tine i pe care sper s le guti cu ncntare. Prepararea se face n ritmul personal, la aburul minii
tale de cititor cuttor de delicatese ale minii, se asezoneaz cu poft de schimbare i se consum cu sens...
Rezultatul: o minte supl i un corp sntos.
Revenind cu irul ntrebrilor. Ai o minte obosit s ronie attea E-uri cu care o ndopi zilnic? tii
bine c nu m refer doar la hrana tip fast-food, mncarea refrigerat sau la cea cu un uria coninut caloric...
i st pe limb s-mi spui c ai mereu la ndemn hran uoar, slab. tii bine c fac referire i la alte tipuri
de hran... Ai identificat ceva n legtur direct cu tine?
Ori poate eti adeptul hranei vii. Am neles, un raw vegan incoruptibil... Ei, hrana vie e la mare
trend... Ai ncercat cumva vlstarii? E ca i cum ai pune ideile bune la germinat, le-ai lsa s ncoleasc, chiar
s creasc cte puin i apoi te-ai pune pe ditamai ospul vital, alimentar vreau s zic, hrnitor att pentru
tine ct i pentru alii cu care ai putea s mpri secretele unui stil de via sntos... n felul sta te asigur c
nu le-ai provoca indigestii de tip junk/fast-food i nici tu nu i-ai otrvi mintea de culpabilitate...
Ai curaj s iei o muctur?... Hmm! Ce gust are? Mai ncercm o dat?
Dac ceilali nu vor nc s ncerce din buntile preparate n buctria ta de mater chef, las-i s-i
aleag singuri meniul. Aa cum ar fi bine s faci i tu. Ce, nu-i poi refuza hrana de tip fast-food unui proaspt
iubit? Te neleg, doar nu te-o duce sracul la ateneu sau la oper... iar tu doar n-ai s te nfometezi, nu-i aa?
ncearc totui s nu te nfrupi din alimente compromise, dac nelegi ce vreau s spun.
Fiecare cu experienele/expectanele sale culinare... pardon... familiale, existeniale i situate pe
diferite scale ale dezvoltrii gastronomiei relaionale. Apropo, tu ce ai alege ntre un pahar de suc proaspt
de morcov i unul de coca-cola? Sau cum arzi caloriile? tii, persoanele supraponderale sunt adesea victimele
terorismului alimentar n familie... Sunt forai s nghit... Bineneles c nu doar mncare... La polul opus e
cel care refuz hrana i, odat cu ea, iubirea parental i alte alimente inadecvat pregtite sau insuficient
nclzite... Apropo de pasiunea sau aversiunea fa de anumite alimente, tu hrana cui nu doreti s o
digeri?... Sau ce goluri ncerci s umpli cu dumicaii de pine, ciocolat... i alte ingrediente dulci?

M-ntreb ce gndeti tu despre propriul tu corp... l vezi exact aa cum e? Aezat n faa ochilor ti, la
aceeai mas cu tine... Nu ncerc neaprat s-i evaluez tendinele dismorfofobice (dac ele exist), ci s aflu
mai curnd dac tii pn unde i se ntinde corpul? La propriu, de data asta... i cunoti adevratele msuri?
Nu am nevoie de cifre... m-ntreb ct de des intri n contact cu propriul corp... i cxmoti harta epidermei?
Sau atunci cnd, din greeal, i atingi anumite pri ale trupului, ai sentimentul c intri n cartiere strine...
pe terenuri minate...?
Te invit s te priveti cu mare atenie i s observi ceea ce exprimi, fr s tii, poate, la nivel
corporal...
Din miile de gnduri care-i trec prin minte, am s te rog s alegi unul... iar dup ce ai fcut-o, am s
te rog s te gndeti cum de ai ales tocmai acest gnd...
Rmi n contact cu corpul tu. Da, cel din faa ta... E aa cum l-ai visat? Dar el e mulumit de tine?
Sau e mai degrab torturat de btliile tale interioare exprimate fr s tii la nivel corporal... Nu facem im
excurs n lumea psihosomaticii, dar te invit s te gndeti Ia asta... Ori poate e suprasaturat de calorii, aditivi
de tot soiul, poluare, radiaii, trndveal sau poate de munc n exces...
i amintesc c te ndopi cu E-uri i atunci cnd te accepi doar cnd excelezi, cnd nfuleci emisiuni
fade sau de prost gust n faa TV-ului, cnd i nghii n noduri de nisip furia sau cnd te lai furat i consumat
n prizonieratul unor nevoi sau uverturi strine, atunci cnd ncerci s-i repari simbolic relaia cu propriul
copil ocupndu-te de vieile altora, cnd refuzi s treci puntea orgoliului care te-ar putea conecta cu un suflet
pereche sau cu propria-i onestitate ori cnd i refrigerezi caldele emoii, cnd i scarpini necontenit
empiile la iertare... atunci cnd refuzi s admii existena notelor false din tonalitile celor care-i promit n
vid apreciere, fidelitate ori iubire venic, atunci cnd i asumi uriae taxe de timbru pentru diferite
tranzacii aparent de suflet, ns mercantile ori fr adpost n realitate... La fel, atunci, cnd i torturezi
mintea cu muzic agresiv sau extrem de bazal ori atunci cnd capitulezi n faa indeciziei, cnd te expui la
stres prelungit ori la alte dependene toxice... Ca i atunci cnd te pori ca un infractor al propriului sine, ca
un ho, ca un intrus n propria existen, care ezit s se triasc pe sine de teama de a fi prins, cum frumos
sublinia Dea Loher.
Ei bine, m-ntreb ce are de spus corpul tu de toate astea... Nu uita de puterea lui vindectoare i de
vechiul proverb mens sana n... Corpul, dup cum bine ai neles, e echipamentul tu indispensabil, vital n
cltoriile vieii. Cu ct l ntreii mai bine, cu att te vei bucura copios de voiaj. Pentru a funciona la
parametri optimi, mintea i corpul tu au nevoie s le administrezi combinaia potrivit de nutrieni.
Aadar, hran sntoas, fibre, proteine, vitamine, minerale, antioxidani, glucoz, fodratare, aer
proaspt, mediu curat, detoxifiere, meditaie (creativ, mai ales), relaxare... i micare fizic regulat... Toate
cu rol de meninere a echilibrului somatic, ct i psihologic, n augmentarea potenialului intelectual, creativ
i emoional.
ncearc s-i acorzi n fiecare zi rgaz, momente de linite n care s-i goleti mintea de orice
presiune i s o umpli cu imagini i gnduri armonioase... Antreneaz-i mereu mintea cu gnduri senine i fii
n armonie cu cele dinuntrul i din exteriorul tu. Accesul la fericire e la ndemna tuturor, totul e s
realizm c aceast const n lucrurile cele mai mrunte.
Hrana sntoas const, dup cum sigur ai intuit, nu doar n porii grozave de finee i legume, afine,
salat verde, semine de chia, quinoa, ceai verde, ci i n porii generoase de autocunoatere, iubire, lectur,
degustri de tip intelectual i deserturi preparate din hohote de rs. A te hrni sntos nseamn a consumna
cu nghiituri mici, a mesteca bine, a condimenta ponderat, a nu face excese, a nu sri nici o mas
principal... i a manifesta gratitudine.
Ei, toate astea i protejeaz mintea i corpul de aciunea radicalilor liberi de toate tipurile.
Mai departe, depinde tine. Tu alegi dac te nglodezi n iluzii i gndire magic sau dac deschizi bine
ochii minii i te apuci de lucru n stil realist i experienialist la compoziia propriei viei. Eti liber s valsezi
cu poft pe podiumul Sinelui ancorat la pmnt... Desigur, dac preferi alte dansuri, nu-i nicio problem,
totul e s-i sintonizezi permanent mintea la inegalabilul, venerabilul i indispensabilul partener - corpul - i
s construii la unison uverturi sanogene.
Cum rmne cu activitatea fizic? tii deja c micarea stimuleaz producia de endorfine, care induc

o senzaie de relaxare i energie pozitiv. Deci, fitness, jogging, aerobic, dansuri, not... Sunt sigur c mai
cunoti i altele, aa c eti liber s alegi i s dai startul unui boom de serotonin.
Nu uita ca toi muchii trebuie antrenai. F tot ce poi s-i ii ,muchii minii activi... Chiar dac nu
stau la vedere, ai neles, sper, pn la urm, c ei fac toat treaba.
Arunc-i nc o privire corpului tu... i fii atent la mesajele sale... acum i mai trziu.
Corpul i mintea simt ntr-un parteneriat indisolubil... iar pentru ca legtura s fie una prosper,
comunicarea trebuie s fie bilateral i eficient. Auzi acum vocalizele minte-corp?
Poi s i reintri n corp i s te ridici de la mas...
tiu c e un clieu, ns consumnd hran sntoas, starea ta general se va mbunti simitor,
iar corpul i mintea se vor elibera de toxine! i-a mai da exemplu de cteva alimente hrnitoare, ns am s
te las s-i adaptezi/construieti singur dieta/regimul de via.
Ai grija ns ca hrana ta s fie ct mai colorat... aa cum te invit s-i colorezi i pnza ta
existenial... ntr-o adevrat simfonie a simurilor.
Pn una alta, poft bun la exersat muchii minii!

Vremea luntric sau marea din noi


Ce faci acum? Ce-ai zice dac te-a invita la o cltorie prin ploaie? tiu c tocmai te pregteti s-mi
spui c n-ai chef de plimbri astzi, c eti obosit, c ai alergat toat ziua... c e nnorat i multe altele... Stai
linitit, am auzit de la meteorologii vremii interioare c pentru perioada urmtoare prognoza este una
excelent, iar efectele asupra strii tale de spirit vor atinge cote maxime. tii cum se spune: starea vremii
poate fi folosit ca barometru pentru starea psihicului!
Aa c n-ai nevoie de pelerin de ploaie ori de umbrel, pentru c... (te-ai prins deja!) nu plecm
nicieri! Tot c tot ce trebuie s faci este s te aezi ntr-o postur corporal comod, aa cum te simi tu cel
mai bine... i ndat ce te-ai instalat ntr-o poziie mental confortabil i favorabil actualizrii vremii
luntrice, pornim la drum, ns nu nainte de a te invita s i ntorci privirea de la orice altceva ctre tine
nsui...
Aadar, nchide ochii... rmi cteva clipe conectat la universul tu interior i spune-mi cum e starea
meteorologic acolo?... E nsorit sau poate nnorat, plumburiu... ntlneti furtuni devastatoare, intemperii
sau rafale de vnt, ploaie sau chiar grindin... veri toride sau reconfortante, toamne mbelugate sau
mohorte, primveri isterice ori ncrcate de visare, ierni viscolinde... geroase ori poate clduroase, sori
tandri sau toropitori, adieri proaspete sau pestileniale, tornade ncrcate cu furie sau cu puteri miraculoase,
necrutorul nghe... poate candida brum...
Mai rmi conectat cteva clipe... i odat ce i-ai actualizat vremea luntric, i chiar poate ai realizat
c ai avea nevoie de ceva schimbri climaterice, te invit sa dm o fug prin ploaie... o ploaie cald de var mai
mult sau mai puin torenial...
Promit s te nsoesc... aa c eti liber s naintezi cu ndrzneal pe una din cele mai frumoase plaje
din lume care i se deruleaz chiar acum pe interiorul pleoapelor, o plaj unic scldat de o mare
incomensurabil de culoarea turcoazului, cu un nisip fin, att de fin nct simi cum i ncnt degetele...
ntregul cadru este o desftare pentru simuri...
Acorzi toat atenia de care dispui respiraiei... iar dac simi cum atenia i zboar readu-o n contact
cu respiraia ori de cte ori se ntmpl acest lucru.
Pe msur ce te cuibreti n aceast oaz de relaxare, n acest resort de multe stele pentru minte i
suflet, simi tot mai mult divina briz a mrii i mngierea vntului cald de var cum i dezmiard ntregul
corp... Eti tot mai relaxat... inspiri i expiri... i iari inspiri, apoi expiri...
Simi cum aerul proaspt trece prin nri, gt, piept i cum curge spre abdomen...
Am s te rog s te concentrezi pe nuanele de culori care se afl n preajma ta, pe muzica produs de
adierea vntului i de micrile valurilor, pe sunetele diafane care se nasc din linite i se ntorc n linite Nu

uita s inspiri... uor i apsat... inspiri ... expiri ... i iari inspiri, apoi expiri...
Simi deja primele picturi pe ploaie cum i ating suav mai nti milimetri de piele apoi, ncet-ncet,
ntregul corp... Cu fiecare pictur de ploaie, lai s curg grijile cotidiene, speranele dearte,
reminiscenele de temeri, impuritile luntrice, conflictele sociale, ncrcturile de ordin mental ori
afectiv...
i cu fiecare pictur, te simi mai mprosptat, mai aerisit mental, mai curat sufletete. Te lai
splat de apa de ploaie precum un nou nscut care primete cu rsf primul botez...
Eti din ce mai curat, mai pur, iar mintea i este din ce mai limpede... ca valurile line ale mrii, care
i ncnt privirea pe sub pleoape...
Te invit s tragi adnc aer n piept i ndat ce simi c tot balastul cotidian s-a scurs odat cu apa de
ploaie, am s te rog s te lai mbtat de razele soarelui... primete-l nuntrul tu i las-i cldura s
ptrund n cele mai intime anticamere ale interiorului tu... Te simi din ce mai uor, mai liber... i primeti
prin fiecare por sperana, optimismul, ncntarea, starea de bine... Pstreaz-le nuntrul tu i las-le s te
urmeze n plimbrile tale viitoare...
Acum poi s te ridici, s faci cteva exerciii de stretching s i ntinzi minile... picioarele... s faci
civa pai i s rmi ancorat n prognozele minii tale... rmi ancorat n prognozele minii tale... indiferent
de locurile in care alegi s cltoreti... cu mintea sau corpul...

Puterea alchimic a filmului


Scene din filmul interior
Partea I
Tuturor ne plac filmele. Atracia pentru acestea surclaseaz atracia fa de orice alt form de art.
Filmele ne in cu sufletul la gur, ne genereaz incertitudini, zmbete, ne pun n situaia de ne ntlni cu noi
nine n faa ecranului i mai ales dincolo de el... dincolo de el... Ne motiveaz pozitiv, ne ajut s gsim
resurse nebnuite, s ne cunoatem mai bine, s ne dezvoltm... s ne armonizm cu noi nine... cu lumea.
Filmul este o form de art care, re-crend realitatea, ne invit nu doar s ne uitm la imagini, la
scene, secvene, pentru a tri desftare sau a gsi sprijin emoional, ci mai cu seam pentru a vedea dincolo
de el... dincolo de noi nine.
Te invit s te pregteti pentru o experien cineatic inedit, n care singurul lucru de care ai nevoie
nu const n ochelarii 3D sau punga de popcorn, nici de ecranele incomensurabile nu este vorba, aa cum ai
fost poate obinuit, ci de o conexiune la vibraiile tale luntrice produse de coninutul vizual care i se va
derula pe ecranul minii...
Te invit s inspiri adnc... i, n timp ce expiri, asigur-te c ai tras obloanele ferestrelor tale cu
exteriorul i c te-ai aezat confortabil n fotoliu...
nainte de nceperea filmului artistic, te anun c nicio form de art nu ne transform n maniera n
care o face filmul; acesta poate valsa cu sentimentele noastre pe ritmuri de Shostakovich... (...i tu ncepi s
auzi muzica ce curge pe fundal...), ne poate plmdi sufletul dup nfiarea celebrelor pnze (...simi
unduirea culorilor calde, a pastelului cineatic...), vibreaz n noi, lsnd n imaginar secvene i sunete diafane
pe care nu le estonpeaz nici vremea, nici cele mai aprigi intemperii luntrice... (...i dai voie s intri tot mai
mult n contact cu imaginile i sunetele care-i ating simurile...).
Te invit ca prin intermediul filmului s fii mai prezent n a recepta profunzimile realitii din afar i
mai ales dinluntrul tu...
n timp ce i palpezi hulpav propria nerbdare, am s te rog s ncerci s experimentezi starea grbit
de asistare la attea reclame la care suntem supui naintea nceperii mult ateptatului film... Simi cum
pulsul i se accelereaz pe msur ce vizualizezi aceste reclame care acum mbrac forma unor buci,
fragmente din propria-i via, imagini sau piese din puzzle-ul tu existenial... o fotografie cu tine la balul
bobocilor, un instantaneu al primului srut sau al unei mbriri profund hrnitoare, o secund de nghe n
faa ateptrilor rezultatelor la admiterea la facultate, o clip de nerbdare la prima ta ntlnire, un cadru al
bucuriei trecerii unui examen dificil, un tablou al temerii de a nu pierde o legtur preioas... un decor al

primei experiene magice...


Eti att de obinuit cu aceste imagini, nct uneori treci pe lng ele chiar i cu mintea, fr s le mai
ptrunzi sensul...
i propun s observi ndelung, vorace, ca i cum ai face-o pentru prima oar n via, aceste imagini
care se deruleaz mai nti ncet... ncet... iar apoi din ce n ce mai rapid pe ecranul de proiecie ghidat de
mintea ta... o fotografie cu tine... o secund de nghe... instantaneu... o clip... un cadru ... un tablou... im
decor...
Simi vrtejul care te cuprinde... fora filmului interior...
i ncepi s auzi filmul artistic cum te cheam, mai nti n surdin, apoi, din ce n ce mai vibrant, cum
implor: Privete-m prin toi porii, dar nu te uita la mine, ci privete la tine, vezi nuntrul tu!... apoi iari
i iari... privete-te, vezi nuntrul tu...
Am s te rog s te pregteti de marea vizionare, care nseamn nu doar s fii spectator i s urmreti
imaginile, secvenele din film, ci mai ales s fii un spectator activ, un martor al propriilor triri, rmnnd
constant conectat Ia sine, i, prin intermediul lumii evocate de film, s accese n permanen lumea
dinuntrul tu...
Las-te cuprins n acest proces cineatic alchimic i d-i voie s te autoexplorezi, s stpneti
condeiul emoional i cognitiv al propriului scenariu personal i de via, i las- te transfigurat...
Afl noi i noi nelesuri... a ceea ce eti, ce-i doreti a fi, ce poi fi... ce este lumea...
Am s te rog s observi ndeaproape n ce fel explorezi aceast lume care se va derula n faa ta cu
viteza pulsului i cum i dai sens nluntrul tu.
Te invit s fii atent la senzaiile i tririle tale la contactul cu lumea evocat de film. Vezi ce se
ntmpl cu tine n timpul vizionrii peliculei i d-i voie s fii contient de gndurile care nsoesc sau care
poate preced anumite scene, secvene din film.
Observ ce anume i produce emoie, ce anume te bucur, ce te ncnt, ce te face s tresari, ce-i
produce nelinite sau poate team, ce te nfioar sau ce te face s vibrezi.
Exploreaz toate aceste lucruri... i indiferent de gndurile, emoiile i strile tale... fii contient de
ele...
Poate c n anumite momente te simi intrigat, n altele deranjat de coninutul vizual, n unele minute
ale filmului simi bucurie, n altele nghe emoional... alteori poate i se face chiar frig sau dimpotriv i este
foarte cald n anumite zone... i simi poate palmele transpirate sau picioarele reci... te observi ncordat sau
poate relaxat... Fii contient de zonele activate sau amorite de la exterior, dar i din interiorul tu...
Inspir i expir prelung i relaxat...
Urmrete-i privirea cum ptrunde n acest univers cineatic i observ asupra cror scene, secvene
gndul i se oprete/apleac mai mult i pstreaz n minte refleciile i tririle tale experimentate pe
parcursul vizionrii filmului. Inspir i expir egal, n armonie cu ce este n afara i nuntrul tu... n film i
n realitatea vieii tale cotidiene... las-te cuprins de melanjul dintre filmul exterior i cel interior...
Am s te rog s deschizi ochii. Abia acum putem da drumul la film!
Partea a II-a
Acum am s te rog s rememorezi, pre de cteva momente, scenele din film care i-au atras cel mai
mult atenia, secvenele cu o ncrctur emoional puternic pentru tine, fie ele pozitive sau negative... o
secven amuzant sau una care i-a displcut profund, n cadru impresionant sau poate unul care te-a
plictisit... o imagine care te-a captivat sau una care te-a intrigat... ori personaje marcante din film... poate i
vine n minte personajul principal sau poate unul secundar, un personaj plcut sau unul mai puin plcut...
Rmi n contact cu tine n tot acest timp i fii atent la respiraia ta i la senzaiile tale corporale, la
gndurile care te ncearc chiar n acest moment n care retrieti contactul cu lumea filmului...
Oprete-te asupra unei scene, secvene din film sau asupra unui personaj i fii contient de conexiunea
lor cu viaa ta real, cu pri din tine nsui... din al tu scenariu existenial jucat pn la momentul prezent.

Las s curg, precum paginile unui roman ecranizat, experienele i tririle tale pe care le poi
asocia cu diferite scene sau elemente din film... Observ derularea propriului film mental ghidat de filmul
artistic proiectat cbiar n faa ta... i primete n minte imagini, persoane, gnduri, emoii, ntmplri,
evenimente din viaa ta i a celor importani pentru tine... Privete-i propriile posibiliti i limite, propriile
dileme i rspunsuri, dorine mplinite sau ardente, exprimate sau tinuite, propriile ateptri sau ncercri,
relaii prezente, ncheiate sau visate...
Privete nuntrul tu pre de cteva momente la propriile experiene cu sens sau fr sens, preuite
sau nepreuite...
Observ ce scen din film i vine n minte i mai ales dac exist vreo rezonan ntre aceast scen i
viaa ta... Ia contact cu personajul ales i exploreaz ce anume i comunic acesta. Poate c are un mesaj
relevant pentru viaa ta prezent. i dac da, care ar putea fi acesta?
Fii contient de profunzimea alegerilor tale i observ-i starea interioar. Ce triri te ncearc chiar
acum, ce emoii, ce gnduri i trec prin minte?... Ce i vine s faci acum?... Dar ulterior?...
Eti din ce n ce mai contient de tine, de tririle pe care experiena cineatic i le-a declanat....
Am s te rog s dai un sens experienei tale i s o pstrezi n minte aa cum o trieti chiar acum.
i, mai ales, nu uita c eti deopotriv regizor i scenarist, costumier i light designer... i c tot tu te
ocupi de muzic i scenografie i mai ales c joci pe imense platouri de filmare, pe colosala scen a vieii,
nconjurat de milioane i milioane de actori... i c ntre monologurile interioare ai nenmnrate reprezentaii
n faa publicului larg mai mult sau puin avizat, mai mult sau mai puin evoluat... aa cum poate eti i tu.

R.O.U.A.
Reviriment, Oriunde-oricnd, Unificator, Aici- acum
Poi s identifici locul, ora, momentul, secunda, nanosecunda, sau milisecunda n care, desctuat din
exilul lumilor nebune, n afara btrnelor colivii ale minii, te-ai simit ultima dat mprosptat, destins i
profund relaxat?
ncearc s nu schimbi subiectul ori s inventezi scuze. Pe cine crezi c pcleti? nc atept un
rspuns. Chiar i ntrziat... Sunt tot aici, te mai atept cteva clipe...
Oricare ar fi vetile pe care mi le dai, un ritual de relaxare mpreun cu o gur de aer cu adevrat
proaspt fac bine oricnd, oriunde. Nu-i propun vre-un spa-party cu mpachetare cu nmol, masajul scalpului
i cocktail-uri nutritive, ci o experien aici i acum, cel puin la fel de vitaminizant, un exerciiu de meditaie
creativ n vederea detensionrii i detoxifierii minii i corpului...
Te invit s te aezi ntr-o postur confortabil oriunde vrei, pe canapea, pe o banc din parcul de vizavi,
ori chiar n fotoliul de la birou i s te pregteti pentru o imersie ntr-un ocean de puritate i un rsf al
simurilor...
Respir adnc de cteva ori i las-i ochii s i se nchid iar mintea s cltoreasc ncotro dorete
ea... ctre locuri minunate, vzute i nevzute, ntlnite i nemaintlnite, sau ctre niciunde...
Pe msur ce simi c te liniteti i te destinzi tot mai mult, te invit sa te cufunzi ncet- ncet n tine...
dincolo de contient... Las-i gndurile s curg... sau poi s nu te gndeti la nimic... i pot veni n minte
o mulime de lucruri sau poate s nu se ntmple nimic...
Cnd eti pregtit, am sa te invit s-i imaginezi c eti ntr-un parc sau ntr-o poian imens... i c tot
verdele i oxigenul simt prezente i disponibile doar pentru tine...
naintezi uor n acest xmivers curat i cu fiecare pas ii simi corpul i mintea tot mai relaxate... simi
cum ele devin mai uoare pe msur ce stresul i agenii nocivi cu care ai pornit la drum se disipeaz...
transformndu-se n energie pozitiv n acest spaiu sanogen nemaintlnit... Continui s te plimbi ncet, ntrun ritm regulat... cuprinznd cu privirea tot verdele care-i coloreaz att de armonios fptura, ntr-un apogeu
cromatic.
Simi atingerea fin a milioanelor de fire de iarb curate, moi, abia nscute parc? Unul cte unul i
mngie vrfurile degetelor, palmele, ncheietura minilor... umerii... apoi ntreg corpul...
Totul e proaspt i pur... n ateptarea unui rsrit colosal, binefctor, ca ntr-o facere de noi lumi...
i speli palmele n picturile de rou care dezmiard milioanele de fire de iarb, apoi chipul, gtul,

ceafa... e att de hrnitor s iei contact cu acest elixir pentru minte, suflet, corp...
Simi cum faa ta absoarbe ca un burete picturile de rou... simi cum i-a revenit tonusul, cum te
revigorezi tot mai mult cu fiecare molecul din acest miracol al naturii desprins parc din dansul znelor
bune... i scoi nclrile i te cufunzi cu picioarele n iarb... simi frgezimea ierbii i rcoarea apei care o
nvioreaz... i lai tlpile mngiate i te bucuri de aceast senzaie care te cuprinde de la degetul mare al
piciorului pn n cretetul capului... ntreaga fiina...
Eti una cu rou... ntr-o desftare miraculoas la care conspir toate simurile...
Bucur-te de apariia acestui soare uria, gata s-i zmbeasc numai ie... Ia contact cu braele lui
iubitoare i primete-i lumina, cldura, energia...
Inspiri i expiri... Eti un depozitar de prospeime i vitalitate...
Eti profund relaxat... i i simi corpul ca pe im loc extrem de confortabil n care tii c te poi simi
oricnd reconfortat... i simi mintea detoxifiat... liber...
Inspiri i expiri... nc cteva clipe...
Readu-i respiraia n prezent i pstreaz aceast experien n memoria tuturor celulelor corpului ca
pe o alternativ sanogen la situaiile stresante de via.
Te poi ntoarce aici ori de cte ori simi nevoia s iei o gur de oxigen n stare pur, nealterat...
Numr o clip... i nc una...
Poi deschide uor ochii... Cum te simi acum?
Ei, parc i-am fcut poft de o plimbare prin parc, aa-i?

oalele sinelui sau design existential


Cu sinele la croitor
Te invit s vorbim despre mod i trenduri, despre oale, mai exact... i chiar s crpim cte ceva, ori
poate chiar s crem xm produs nou...
Ei, tiu, o s-mi spui c tu n-ai asemenea pasiuni, c i se par frivole i, mai mult, c oricum n-ai stof de
croitor, c nu te ocupi de design, nici de schie ori de realizarea propriu-zis a hainelor tale, c tu le cumperi
gata croite, ba mai mult, pe unele deja purtate.
ns eu te provoc s doreti a afla mai multe despre tine n cadrul unei psiho-eztori n care s
coasem i s descoasem lucruri nebnuite, ntr-un atelier mental de creaie, al unui travaliu de design interior
i exterior, vestimentar i identitar. Ai astfel ansa s descoperi nu doar c nu eti lipsit de cunotine de
arhitectur vestimentar, ci c eti chiar mai mult dect un simplu croitor anonim de straie. Ai ocazia, deci, de
a te descoperi n ipostaza de adevrat designer vestimentar, pardon, identitar... un mare couturier pe trmul
propriului traseu existenial...
Aa c te provoc s arunci un ochi n oglind, s te priveti din cap pn n picioare. Observ cum arat
hainele pe tine... de la nclminte pn la accesoriile de pr, n timp i ce urmreti costumaia dinspre
exterior spre interior, pe fundalul unei scrituri metalice... te invit s deschizi cu micri stngace, apoi din
ce n ce mai determinate, uile culisante ale dressing- ului tu mental... transgeneraional chiar... c tot ziceai
c uneori mbraci haine deja purtate... de nicieri altundeva dect de la second-hand-ul inter- i
transgeneraional.
Observ-i mai nti dimensiunea... Poate e ncptor, cu nenumrate rafturi i sertare, sau poate
extrem de simplist i modest... Am s te rog s verifici dac ai suficient loc pentru arsenalul tu vestimentar...
sau dac nu cumva straiele tale dau pe afar. Sunt vemintele tale aerisite sau sunt aruncate unele peste
altele?
Nu mi-ai spus dac eti un rzvrtit n ifonier sau mai degrab un posesor extrem de ordonat... poate
chiar un colecionar... Dar n viaa de zi cu zi?
i c tot veni vorba mai devreme de haine la kilogram familial sau vintage, sunt tare curioas s aflu
dac le pori cu plcere sau dac nu cumva au devenit un soi de inute obligatorii ori uniforme uzitate i
perimate, mega sau arhi- purtate n varii contexte ale vieii tale de designer fil nume... de creator n
devenire... Le-ai mbrcat n propriul cmin, la ntrunirile familiale ori n cadrele socio-profesionale, n teambuilding-uri sau la cocktail-uri somptuoase, n cltoriile tale reale sau imaginare, te-au nsoit fir drept la
replica n peregrinrile din faa oglinzii sau din ochii altora... Pe unele le-oi fi tot peticit... pe altele chiar aezat

pe raftul hainelor festive.


Am auzit c n dulap ai i oale crora nici mcar nu le-ai scos eticheta. Oare cum le-ai motenit? Altele
pe care le-ai poate purtat pn la uzur, iar unele de care s-a ales... praful. E ceva ce n-ai mai mbrcat de mult
i de care simi c i s-a fcut brusc dor?
Tot tu ziceai c te inspiri din piesele purtate de alii mai mari ca tine...? M ntreb cum te descurci cu
adaptarea lor la msurile tale?... Mi- a povestit cineva odat, tot un designer de interior, ca i tine, despre un
om care spunea c atunci cnd i place mult o hain o mbrac indiferent de msur... spunea chiar c poart
toate msurile de pe faa pmntului, de la XS la XXL... M-ntreb cum sun asta pentru tine i mai ales cum i
alegi tu hainele i cum le pori?
Nu uita s inspiri adnc i indiferent de ce gseti n ifonierul minii tale, ncearc s descifrezi ce
poveste mbrac obiectele tale vestimentare... afl n ce msur eti autorul pieselor pe care le expui la
vedere, celor de pe umera cu care defilezi mndru, sau al celor care simt bine mpturite i ndesate adnc n
ungherele sertarelor... minii tale... protejate de ochiul critic al publicului larg mai mult sau mai puin avizat.
Las mirosul straielor vieii tale s te mbrace cu mireasma lor mbietoare... unele cu miros de cufr
vechi, altele cu iz de celebr cas de mod, iar o parte din ele cu mireasma amintirilor venic proaspete i
nutritive...
Continu s miroi dinspre exterior spre interior, dinspre trecut spre prezent, i, indiferent de ce
gseti acolo, afl dac e cazul s faci un pic de ordine... E valabil i pentru tine, tu, cel aproape obsesivcompulsiv...
Nu, nu are importan dac eti adeptul pieselor de colecie, clasice, vintage sau haute couture, design
minimalist sau opulent, eclectic sau tradiional, contemporan sau rustic, modem ori industrial.
Aproape c era s uit s te ntreb cum i alegi culorile. Dar materialele? Poate excelezi n bun gust sau
poate nici nu i pas ce arunci pe tine? Vrei s spui ca te poart bulendrele pe tine?
Nu mi-ai spus dac eti un mare amator de haine luxuriante sau un pelerin al second-hand-urilor. S fie
i una i cealalt?
Auzi, s fie oare hainele o form de exprimare a sinelui? Dar pentru tine? Tu cum le accesorizezi? Eti
oare autentic... sunt ele o form de exprimare a personalitii n cazul tu sau mai degrab o form de a te
ascunde de ceilali... de tine...?
Te-ai ntrebat vreodat ce-ar spune hainele tale despre tine dac ar avea voce? Dar altora?
Apropo! Nu te-am ntrebat nimic de shopaholism, n ce scop achiziionezi i ct de des cumperi? Sau
dac eti adeptul articolelor versatile? E valabil i pentru felul tu de a fi?
Te invit s caui n cuferele tale vechi sau noi i s identifici piesele cu valoare real pentru tine, piesele
masc i piesele block.
N-o s ntreb cte rnduri de straie ai ci mai degrab am s te invit s-i imaginezi doar c st n minile
tale s faci un pic de ordine... s alegi s te re-creezi, s te re-croieti pe tine...
Nu e nevoie s-mi arunci expresia mi-a da i haina... ca s m convingi ct eti de nerbdtor s
mbraci hainele noii vocaii de designer.
Dar da, s-ar putea s fie timpul i pentru anumite renunri, donaii sau chiar achiziii...
E cazul s experimentezi! Sigur c ai nevoie i de foarfece i a pentru asta! Servete-te! Hotrte
mai nti la ce piese e timpul s renuni i ce piese alegi s pstrezi i mai cu seam contureaz-le semnificaia
pentru tine. Cum te face s te simi gndul c ai puterea de a te transforma dup tiparele i msurile stabilite
chiar de tine acum?
Rmi prezent in atelierul minii tale i continu s atingi materiale i texturi... nu te grbi, ia-o ncet
dinspre exterior spre interior, dinspre trecut spre prezent i indiferent ce senzaii te ncearc, nu uita c doar
tu eti purttorul lor, singurul model care are ustensilele i abilitatea fundamental de a-i ajusta sau
accesoriza inuta, nu att cea de gal, ct mai ales cea de zi cu zi...
Te invit s construieti mental tiparul coleciei sinelui i chiar s te foloseti de materialele din jurul
tu... Dulapul vechi versus dulapul nou... dinspre interior spre exterior... dinspre trecut nspre viitor...
Vizualizezi deja efectul asupra ta? Dar asupra celor din jurul tu?
Observ dac i se ntmpl s fii tentat s i pui amprenta pe creaiile schiate de alii naintea ta, sau
s re-decorezi straiele prestabilite de... antecesori poate? Cnd re-creionezi, ce ncerci s nfrumuseezi de
fapt? Sau s... escamotezi, poate?

n timp ce-i re-inventezi inuta, observ cum te simi! Eti poate emoionat, ncntat sau poate chiar
uor anxios...
i acum, n timp ce mbraci piese din noua colecie identitar / existenial, am s te invit s te ntorci
din nou la oglind... pentru probe, nu te gndi la altceva. Observ-te, vezi cum i vin, dac te strng sau dac
i simt prea largi, dac le simi generoase sau mai degrab te fac s te simi ncorsetat... Ia vezi, poi s respiri?
tiu c-i place s te rsfei cu gust, ns a sosit timpul pentru ultimele retuuri...
Observ cum, cu fiecare custur, cu linia fiecrui tiv, cu fiecare centimetai de material care te mbrac
att la exterior ct i la interior, te simi mai primenit, mai nnoit sufletete, mai... TU.
Ei, spune-mi acum, cum i ade n noua colecie inspirat de adevratele tale nevoi? Am s te rog s le
identifici linia, stilul i tema.
Observ c e cazul s i reamintesc c eti pe podium n fiecare zi... da, pe catwalk-ul tu existenial, i
c ceea ce pori nu te face ceea ce eti, ns povestete n limbaj material uneori despre cum e nuntru...
nuntrul tu
Ia spune-mi, ce valoare are asta pentru tine?
Cum e s fii creatorul propriei linii identitare, amprentate de stilul tu personal?
Eti pregtit s-i dai un nume coleciei tale?
Bu...len.. .dre. ..le... oa...le. ..le... Sinelui... Te las pe tine s stabileti.
S-o mbraci cu plcere i s te poarte n cele mai frumoase parade ale dezvoltrii!

Chipul din spatele mtii


Balul demascrii
n toate categoriile sociale, fiecare simuleaz o expresie i o fizionomie, pentru a prea ceea ce vrea
s fie crezut. i astfel, putem spune c lumea nu e alctuit dect din mti, spunea scriitorul La
Rochefoucauld.
Te invit s descoperim mpreun cum arat masca ta.
Sigur, poate eti posesorul mai multor mti. Unele din ele fabricate cu muli ani n urm... poate nici
nu le mai tii vrsta, data sau locul naterii... altele crora le-ai adus zeci de mbuntiri de-a lungul vremii...
care te-au nsoit n cele mai variate contexte din viaa ta... (m ntreb cum le-ai adunat), unele fabricate poate
chiar n momentul n care ai deschis aceast carte... iar altele pe care ncerci s le fabrici chiar acum.
M ntreb cum reueti s le creezi. Cu sau fr voia ta? Oare e nevoie de un training anume sau de
skill-uri specifice? Spune-mi, ai i un manual de utilizare pentru ele
Vreau s te concentrezi astzi pe masca ce le nglobeaz pe toate acestea. Cum arat ea?... Ce culoare
are, ce textur?... Poate e fin, delicat, ncercnd s ascund asperiti sau cine tie ce imperfeciuni ori
pcate, sau poate e o masc nchis la culoare, cu aspect dur, tios, ce ascunde, de fapt, inocen, fragilitate
sau teama de a fi rnit... ori poate alte fiici... ie de cine/ce i-e fric?
Masca asta o fi un scut de aprare... sau poate un mijloc de a-i escroca emoional sau n varii feluri pe
cei din jur? O fi masca minciunii, a negrii, a fugii, a tristeii, a euforiei, a nelciunii, a abandonului, a ineriei?
Pare s treac de epiderm, nu-i aa? Nu mi-ai spus nc, o dai jos vreodat?
Tu pe cine ncerci s neli?
S-i mai dau exemplu de cteva mti? Realizezi deja c nu e vorba de mtile de carnaval... nu e
vorba de masca prinului, a prinesei, a regilor, a ducilor... sau ar putea fi. Tu spune-mi! Ce zici de masca
pionului? Dar a jokerului ori a clownului, a bufonului? Sau poate a femeii ori a brbatului mplinit, a
heterosexualitii, a fidelitii, a mamei perfecte, a tatlui lipsit de prejudeci, a adolescentei candide, a fiului
exemplar, a iluminatului, a expertului sau poate a omului netiutor, masca lipsei grijilor i frmntrilor, a
puterii, a siguranei de sine, a neputinei, a interaciunii exemplare cu ceilali, a bunstrii, a fericirii fr
margini?
O fi masca onestitii? Apropo, tu ce vrei s pari? Drept cine te iei?
Ce te face s preferi masca n locul adevratului chip? De cine ncerci s fugi?
Ce te face s o pstrezi i s o pori cu atta devotament? Sau poate o utilizezi doar n caz de urgen?
Care e adevrata ta masca? Sau, mai bine zis, ce ncearc ea s ascund? Poate e vorba de copilul care
refuz s creasc, de printele imatur, de partenerul nemplinit, de omul pe care-l macin furia ori invidia, de

femeia ori brbatul adulterin, de fiul rebel sau fiica dornic s descopere lumea n fel i chip, de angajatul
suprasolicitat, de managerul depresiv (vezi depresia mascat - ce coinciden, nu-i aa?)?
Ce-ar nsemna pentru tine s-i faci cunoscut adevratul chip? Ce pierzi? Oare nu ai nimic de ctigat?
Care ar fi consecinele expunerii? Sau poate n-ai aflat nc cine eti! Auch!
Eti sigur c nu i-ai trasat tu nsui o hart de micare care-i limiteaz mutrile?
nc mai pui sub semnul ntrebrii dreptul de a-i face cunoscut adevratul chip?
Sau poate preferi masca? Pn una-alta, spune-mi, tu ce alegi s pori?
n clipa asta, ai n fa chiar propria-i masc... Simtei doar voi doi... tu i masca ta... Te invit s iei
contact cu ea, s o priveti cu mare atenie... Ia vezi, ce ncearc s-i comunice? Drept cine te ia?
Nu-mi spunr c ai uitat ntrebarea. Nu e momentul potrivit s fugi de rspunsuri incomode sau s-o faci
pe... (ncepe cu p) (tot o masc, nu-i aa?).
Ai nceput deja s te simi dator sau mcar curios s-i descifrezi lumea interioar? Dar conexiunile cu
realitatea obiectiv?
Hai, lmurete-m, pn la urm, care dintre voi are curajul s evadeze? (n cunoaterea de sine,
desigur, nu te gndi la altceva )

Invitaie la zbor
Voiajul cuttorilor de comori luntrice.
Drag cititorule, i propun un exerciiu de zbor. Nu, nu e nevoie s te deplasezi, dect mental, iar
biletul de avion echivaleaz cu propria- i dorin de autoexplorare i dezvoltare.
Drag cititorule, i propun un exerciiu de zbor. Nu, nu e nevoie s te deplasezi, dect mental, iar
biletul de avion echivaleaz cu propria- i dorina de autoexplorarea i dezvoltare.
Te invit astfel s te aezi confortabil n fotoliu, s-ti cuplezi centura de siguran i s te pregteti de
decolare.
Am s te rog ca pre de cteva secunde... minute... s ntrerupi funcionarea telefonului mobil i a altor
ci de comunicare cu exteriorului..
Acum nchide uor ochii... trage adnc aer n piept i, n timp ce auzi zgomotul lacom al motorului i
roile grele traversnd cu putere pista, decolm.
Simi deja senzaia de gol n stomac cnd nava prsete solul... Pstreaz centura de siguran cuplat
i savureaz nc un moment senzaia de gol interior, starea de plutire, de uoar nesiguran, aproape
hedonic.
Pe msur ce urechile ncep s i nfunde realizezi c lai n urma ta aeroportul, pasagerii grbii,
mirosul de croisante proaspete, zone intravilane cu ctise luxoase i curi impresionante, propriul imobil sau
cminul studenesc, mai lai n urm oameni, mii, milioane, unii dintre ei foarte importani pentru tine, alii de
care te bucuri s iei o pauz, prieteni dragi, familia, copilul, iubitul, o coleg de apartament acr sau tm unchi
iubitor, o vnztoare gentil sau un casier argos, un librar plin de charm sau o prietenie care st s apun,
mai lai n urm biroul sau locul de studiu, colegii, un flirt n rod, deeuri necolectate, i asa cum ai intuit deja
lai n urm chiar aspecte ale vieii tale de care pesemne vrei s te debarasezi... lucruri de care doreti s te
eliberezi i la care se adun confuzia, agitaia, obsesia, nehotrrea, amnarea, apatia... lai n urma ta chiar
temerea de zbor, de propriul zbor, zborul interior...
Mai avem destul pna la destinaie i n timp ce i lai corpul s valseze n sensul de unduire al aripilor
navei tale, pe care ntr-un fel sau altul o pilotezi, te invit s realizezi ce ai luat cu tine la bord...
tiu c abia te abii s nu spui geanta de voiaj, ins eu te poftesc s caui n valiza asta a ta, propriile
caliti, atribute ale tale, nevoi, dorine, ale tale vise i mai ales trebuina de a te ocupa de tine cu sens, cu
rezultate vizibile n starea ta de spririt, n ceea ce se petrece nuntrul tu, dincolo de contactul cu ceilali,
dorina de a te regenera poate, te a te re-inventa. Te gndeti pasmite s renuni la regimul de via nociv, s
incepi o nou cur de slbire sau una detoxifiant, pentru corp sau poate pentru minte, suflet, eventual o cur
de lectur sau una de dragoste, te gndeti s-i schimbi job-ul bine pltit cu unul de mam sau de soie fulltime sau poate s ncerci s mpaci cariera de top cu viaa de cuplu, familie, ori s ncepi leciile de ofat sau
chiar s ndrzneti s aplici pentru o burs la o universitate respectabil ori pur i simplu s-i dai timp pentru
a te relaxa sntos, pentru a te bucura de ceea ce eti n prezent, pentru a te bucura de tine.

Visul asta al tu e ncuiat n valiza ta mpreu cu alte lucruri, cu alte bagaje, i pe msur ce traversm
mpreun mri i ri... te chem s facem o scurt escal, ntr-un loc numit att de simplu vama sorii, loc n
care vei putea afla cum poi avea mai bine grij de tine a.i. contactul cu solul s fie un perpetuu i profilic zbor.
i propun s facem mai inti un inventar al bagajelor tale, fie ele de mn ori de cal i mai ales im
stoc al articolelor inutile sau chiar toxice.
i nu pot continua fr s te intreb dac 'Nu cumva cari mai mult dect i permite propria
greutate? i te provoc la un troc... un troc n care e nevoie s te desprinzi, s renuni la ceva din valiza
ta... Te rog, astfel, s alegi un lucru care atrna greu... greu ca un refuz rece ca ngheul, greu ca o amintire
dureroas, masiv ca un sac de apsri, mpovrtor ca o desag de experiene neplcute, un lucru a crui
greutate e copleitoare pentru tine...
ncep s-ti aud btile inimii... i cu atingerea fin a unui gnd bun i optesc "ignor turbulenele...
Rmi relaxat i focusat doar cu ochii minii cu care am s te rog s priveti n jurul tu, n acest aeroport cu un
nume att de simplu ...vama sorii... i de ndat ce ai hotrt obiectul renunrii, alege-i n schimb un suvenir
de aici poate fi orice... sperana c poi face mai mult sau c exist oameni de la care poi cere sprijin,
dorina de a te ocupa de ceilali, sau curajul de te preui cum i se cuvine... nevoia de cultur ori de exprimare
a emoiilor i... mai ales alege-i un medalion, o imagine mental care s-i aminteasc de frumuseea
cltoriilor interioare...
Aceast bijuterie luntric, lefuit n intimitatea pntecului minii i sufletului tu, de ctre designerul
ce eti chiar tu, am s te invit s o poi cu tine n fiecare zi ce va urma...
i, dincolo de contientizare, s nu uii niciodat c cea mai fructuoas e punerea n act. Ca n teatru
ce-ar fi un scenariu fr regie... far jocul suprem al actorilor, fr frumuseea decorului... dulcea
scenografie...
i acum c pori n minte medalionul.. i poti trece uor gndul peste el... ca o rememorare a ceea ce
ai de fcut pentru tine...
n clipa asta i murmur la ureche c e momentul s te pregteti de aterizare... i nc o dat: e
momentul s te pregteti de aterizare,, iar tu ncepi uor s vezi luminile oraului i s auzi mai nti n
ndeprtare i apoi din ce n ce mai aproape zgomotul citadin... Pmntul e iari atins de roile navei, care par
mai uoare, mai relaxate, mai vivace. Trage adnc aer n piept... acum poi deschide ochii, i poti privi propriul
corp... i eti liber s-ti decuplezi centura de siguran, dar rmi n continuare conectat la tine... Rmi
conectat la tine.
Ai inteles deja c punctul revenirii este un altul, ntotdeauna altul i c te afli n continuare pe un
aeroport imens cu milioane i milioane de oameni i am ncredere ca ai deprins la bord c oferta de zbor e
ntotdeauna hotrt de tine i ca aici cel mai mult merit s-ti pierzi timpul ocupndu-te de adevratele
lucruri, de tine.
Aa ca i fac cu mna din deprtare i i strig Zbor liber i sntos!

Bonus track
Decalogul terapeutului i al omului unificat
1. fii ncreztor i ofer ncredere.
2. fii empatic. uman. autentic.
3. accept-i pe oameni aa cum sunt i accept-te pe tine nsui, iart i iart-te.
4. manifest compasiime pentru suferinele altora i bucur-te de succesele lor.
5. nva de la ceilali i iubete, cere. primete, druiete. mparte.
6. fii curios i dornic s descoperi trmuri noi. exploreaz, simte, triete pe viu.
7. nu te ndeprta de tine i rmi ancorat n realitate, ofer-i timp. rgaz, linite, bucurii.
8. cunoate-te. dezvolt-te. re-creeaz-te. iari i iari.
9. fii creativ, gsete inspiraie n tot i fii surs de inspiraie.
10. fii n armonie cu cele dinuntrul i din afara ta.
fii TU! aa cum te tii. cum te vrei a fi.