Secretaria de educacin Subsecretaria de educacin

Centro de Formacin Profesional de Chiapas

Universidad maya

Trabajo:
Guion de charla

Presenta:
Eduardo Robles Ulloa
Tema:
Prevencin de la Hipertensin arterial

Grado:
4 cuatrimestre

Tuxtla Gutirrez, Chiapas; 26 de noviembre del 2014

Tema: Hipertensin arterial

Dirigido a: Personas de la colonia La Reliquia
Fecha:26 /11/2014
Objetivo: Que las personas identifiquen las causas, peligros y complicaciones de
la hipertensin arterial y que aprendan a llevar un mejor estilo de vida.
Contenido: Definicin, factores de riesgo, signos y sntomas, tratamiento,
complicaciones, prevencin.
Duracin: 10-15 min. Aproximadamente
Recurso didctico: Guion de charla y rota folio
Evaluacin:
Preguntas abiertas con interrogatorio
Qu es la hipertensin arterial?
Cmo se previene la hipertensin arterial?
A quienes afecta la hipertensin arterial?
Bibliografa:
http://www.webconsultas.com/categoria/salud-al-dia/hipertension-arterial
Tcnica didctica: Oral e interrogatorio

DEFINICION
La hipertensin arterial es el aumento de la presin arterial de forma crnica. Es
una enfermedad que no da sntomas durante mucho tiempo y, si no se trata,
puede desencadenar complicaciones severas como un infarto de miocardio, una
hemorragia o trombosis cerebral, lo que se puede evitar si se controla
adecuadamente.
FACTORES DE RIESGO:

Falta de actividad fsica

Estrs

Una mala alimentacin

Consumo de alcohol y tabaco

obesidad

SIGNOS Y SINTOMAS:
En la mayora de los casos al principio no se presentan sntomas. pero Otras
veces se producen:

Mareos

Nuseas

Dolor de cabeza,

Zumbido de los odos, cansancio

Sudoracin excesiva

Dificultad al respirar, opresin en el pecho, manos y pies que se duermen o

experimentan hormigueo, etc.

Una persona puede tener presin arterial alta durante aos sin saberlo. Durante
ese tiempo la enfermedad puede causar daos en el corazn, los vasos
sanguneos, los riones y otras partes del cuerpo.
Algunas personas solo se dan cuenta de que tienen presin arterial alta despus
de que los daos han causado problemas como enfermedad coronaria, accidentes
cerebro vasculares o insuficiencia renal.
TRATAMIENTO:
La hipertensin no puede curarse en la mayora de los casos, pero puede
controlarse. En general debe seguirse un tratamiento regular de por vida para
bajar la presin y mantenerla estable. Las pastillas son slo parte del tratamiento
de la hipertensin, ya que el mdico tambin suele recomendar una dieta para
perder peso y medidas como no abusar del consumo de sal, hacer ejercicio con
regularidad. Consejos para el paciente con hipertensin:

Reduce el peso corporal si tienes sobrepeso.

Reduce el consumo de sal a 4-6 gramos al da; consume menos productos

preparados y en conserva, y no emplees demasiada sal en la preparacin de los
alimentos. No obstante, existen pacientes que no responden a la restriccin salina.

Reduce la ingesta de alcohol, que en las mujeres debe ser inferior a 140 gramos a
la semana y en los hombres inferior a 210 gramos.

Realiza ejercicio fsico, preferentemente pasear, correr moderadamente, nadar o ir

en bicicleta, de 30 a 45 minutos, un mnimo de 3 veces por semana.

Reduce el consumo de caf y no consumas ms de 2-3 cafs al da.

Consume alimentos ricos en potasio, como legumbres, frutas y verduras.

Abandona el hbito de fumar.

COMPLICACIONES:

Dao en los vasos sanguneos (arterioesclerosis)

Dao cerebral

Insuficiencia cardaca congestiva

Enfermedad renal crnica

Ataque cardaco

Enfermedad cardaca hipertensiva

Accidente cerebro vascular

Prdida de la visin

PREVENCION:

Deje de fumar.

No consuma ms de un trago al da para las mujeres o dos para los

hombres.

Consuma una alimentacin rica en frutas, verduras y productos lcteos

bajos en grasa, en tanto reduce la ingesta de grasa total y saturada.

Haga ejercicio de manera regular. Si es posible, durante 30 minutos la

mayora de los das.

Si padece diabetes, mantenga el azcar en la sangre bajo control.

Baje de peso, en caso de tener sobrepeso, ya que el exceso de peso le

agrega tensin al corazn. En algunos casos, la prdida de peso puede ser
el nico tratamiento necesario.

No consuma ms de uno o dos tragos de alcohol al da.

Trate de manejar el estrs.