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Por qu por qu por qu no puedo cambiar mi realidad?

el autosabotaje es cuando decimos que queremos algo y despus nos


aseguramos de que no ocurra"
Alyce P. Cornyn-Selby
Recuerdas que en el Cuaderno de Trabajo Autodescubrindome 1 te ped que describieras
como sera un da feliz, ahora que ya en tu interior sabes qu te gustara conseguir en tu vida
personal y laboral (junto a los otros mbitos), viene la siguiente tarea, en verdad que sientes
que tu realidad actual est impidiendo que lo logres tu da feliz.
Cuando digo da feliz, me refiero a una da comn el hecho de que nos guste el helado de
chocolate no quiere decir que lo vamos adoptar como alimento de todos los das con esta
analoga el da feliz se refiere a que necesitas para que un da comn sea lleno de momentos
felices. Cada da tenemos la oportunidad de hacernos feliz, pero permitimos que las personas
nos afecte con su actuar.

Seguramente tienes ideas contreras al mismo tiempo, a eso se le llama auto-sabotaje


que es uno de los mecanismos mentales ms complejos del ser humano.
Siempre tenemos que recordar que NOSOTROS solo tenemos la capacidad de cambiarnos a
nosotros mismos, nuestros pensamientos, nuestras acciones pero no podemos cambiar a
otros. El equilibrio CUERPO MENTE ESPIRITU depende de nosotros, para lograrlo tenemos
que fortalecer nuestra autoestima. Cuntas veces hemos escuchado sobre la AUTOESTIMA
pero no sabemos de dnde viene a donde va, Qu es? Medio sabemos que es algo de
nosotros y que nos sirve para ver si nos queremos o no.
A nivel general podemos decir que la ESTIMA tiene dos componentes:

Valor (nuestros derechos y libertades) y


Eficacia (capacidad para obtener nuestros logros).

Si decimos AUTOESTIMA quiere decir que es sobre nuestros derechos como a la felicidad y
nuestra libertad para decidir qu es lo mejor para nosotros; a esto sumamos nuestra
capacidad para lograr nuestras metas. En resumen la AUTOESTIMA solo depende de uno, no
del vecino, ni de la mam ni de un genio; porque es nuestros derechos, nuestras decisiones y
sobre todo nuestras acciones.
La pregunta es y cmo le hago para que la autoestima me funcione? Sencillo, creyendo en
uno mismo; s que no es fcil pero no queda de otra, ya vimos que todo depende de nosotros.
Lo que pensamos, lo que hacemos, lo que creemos entonces tocar creer en nosotros
mismos; esto se logra teniendo confianza y f que depende de nuestro sistema de valores, de
nuestra espiritualidad.
Los tres elementos importantes que necesitamos para vivir son:

CONFIANZA (certeza en nuestro proceso de vida),


PROPSITO (actitud y conviccin en nuestras vidas), y
DESTINO.

http://autodescubriendome.wordpress.com
email: liddacampos@outlook.es

La duda emerge ahora Qu significa certeza? La certeza es la seguridad que uno tiene en
nosotros mismos, esa seguridad es necesaria para el cumplimiento de nuestros proyectos.
Este proceso es 24 horas, 7 das, 365 das; cada da tenemos la obligacin de motivarnos al
levantarnos, tenemos que apasionarnos por lo que hacemos. Ahora que ya sabemos la relacin
autosabotaje Vs. Autoestima, djame decirte que hay bsicamente 3 estrategias ms

comunes de autosabotaje:

Postergacin: todo dejamos para maana te reconoces?


Pretextos: le pasa de todo, accidentes, te chocaron, etc.
Promete: maana lo hago
Olvidadizo: me olvid de lo que te dije
No eres sincero con lo que quieres

Por qu hacemos eso a nosotros mismos? por MIEDO, por FALTA DE CONFIANZA, por
AUTOCASTIGO y razones hay por montones.pero siempre tenemos que recordar que al
tomar esta actitud ESTAMOS GANANDO ALGO.
Sorprendido? Asi como leen GANAMOS ALGO, es una ganancia oculta por eso no tomamos la
decisin de continuar pero la pregunta ms que definir por qu y cmo nos autosaboteamos,
es Cmo le hacemos para no caer en el autosabotaje?
Es fundamental ser muy muy pero muy honestos con nosotros mismos, independientemente
de que seamos catastrficos y pesimistas. Ahora definamos pasos bsicos para cambiarnos el
chip

Presta atencin a tu conversacin interna. A esa vocecita que nos dice de


todo.
Ten un dialogo interno, pregntate por qu no quieres hacerlo, hay que ser sincero

Qu es lo que conscientemente te dices que quieres SER, HACER, TENER en la


vida?

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Lee el blog https://autodescubriendome.wordpress.com/2014/11/05/metas-serhacer-y-tener/

De qu forma es que ests lo ests saboteando?


De qu manera ocurre ese saboteo en tu mente?
Qu te ests diciendo a ti mismo cuando lo haces?

Detecta cul es la ganancia oculta.


El papel de vctima pobre de m tiene ganancias porque llamamos la atencin, por eso ahora
que tienes claro todas tus ideas, busca
descubrir en ellas cul es tu ganancia
oculta que vive detrs de tu mecanismo
saboteador.
Qu es lo que ganas? (te proteges de la
gente, te defiendes de tu familia)
En qu te beneficias cuando te saboteas?
Para qu lo haces?
Ahora que ya has pensado en tu ganancia
oculta, te voy a poner ejemplos
relacionados con el autosabotaje en el amor pero primero es necesario puntualizar que si no
queremos SOLTAR, en este caso la ganancia oculta, es porque la decisin viene de:

Necesidad: algo te resuelve (tienes una velita encendida)


Miedo: algo te da miedo (ejemplo la soledad, rechazo, a que nos lastimen)

Ejecuta una accin para cubrir esa necesidad.


Proponte a ti mismo un plan de accin para cambiar tu estado actual de manera que logres
una coherencia entre tus verdaderas necesidades (tu SER) y tus acciones (tu HACER), teniendo
en cuenta tus pensamientos, tu cuerpo y tus emociones (somos un equilibrio CUERPO
MENTE Y ESPIRITU). Recuerda somos los que hacemos, no lo que decimos por eso tendrs
que negocia con tu parte autosaboteadora, sobre cmo protegerte de tus miedos; porque el
observarte a ti mismo, el detectar tus voces interiores (ego, subconsciente, etc.) y el lado
oculto de lo que te dices es la clace, al inicio es un trabajo complicado pero te aseguro que
aprenders a manejar esa situacin negativa.

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