ownaro Um jeto simples do sjudar sou cérbro arte informagtes | EXAME com Carreira 17/09/2014 15:00 Um jeito simples de ajudar seu cérebro a reter informacgées SAo Paulo — Mesmo que vocé digite mais rapido do que escreve, ¢ melhor deixar o tablet ou © notebook de lado e pegar a caneta ao fazer anotagdes em aula, reunides (http://www .exame.com br/topicos/reunioes) ou palestras. E quem faz esta sugest&o so dois cientistas, Pam Mueller, de Princeton, e Daniel Oppenheimer da Universidade da Califomia, autores de um estudo publicado pelo jornal Psychological Science (http://pss.sagepub.com/content/25/6/1159.full). Eles descobriram que escrever A mao é bem mais eficiente para a memorizacdo (http://www .exame.com br/topicos/memorizacao) do que digitar. De acordo com o estudo, quem escreveu, ao invés de digitar, foi melhor no teste de retengao de informacéo na meméria do que os colegas que fizeram o inverso. Renato Alves, recordista brasileiro de memorizagao e autor do livro “Faga Seu Cérebro Trabalhar por Vocé" (Editora Gente) “assina embaixo" desta recomendagao.“Quando escrevemos ativamos a meméria sensorial e motora que registra os momentos feitos pelas maos", explica. Ele vai além: pede para caprichar na letra. “Quando vocé tem esse cuidado, precisa entrar num estado de concentragdo, ou seja, 0 ato de escrever por si sé ja ajuda a manter a mente mais focada. E como sabemos foco potencializa ainda mais a memorizagao’, diz. Em seu livro "Nao Pergunte Se Ele Estudou” (Humano Editora), Alves explica também que assistir uma aula prestando atengdo e em seguida pegar uma folha de papel e fazer anotagées traz ainda mais resultados. “Ao processar e selecionar o que vai para o papel vocé acaba estimulando o cértex e produzindo sinapses. Escrever pode nos deixar mais inteligentes”, diz o especialista. Para ele, sao trés atitudes (http://www.exame.com.britopicos/atitude) quem estimulam a capacidade de memorizagao durante uma aula, palestra ou reuniao: 4- Sente-se na primeira fila. “Para evitar dispersao’, diz. 2+ Participe ativamente. “Acompanhar mentalmente a explicagao, perguntar e participar hepilexame.abril.com brcarriranoicaslum-jetosimples-de-ajudar-sev-coreoro-s-reterirformacoes 12ouanote Um eto simple de jut su cet retrinermagées | EXAME com ajuda a manter o foco", diz. 3- Apds a aula e com duvidas solucionadas, faga um breve relatorio, 4 mao, do que foi explicado. “Isso vai promover a fixagao do assunto na memoria’, diz. Recomendados para vocé i) Oi pode se livrar de Os sinais de que a Como ficar motivado quase metade de divida _inteligéncia emocional quando tudo conspira ee eee con) nao é seu forte contra (Videos - EXAME.com) (Videos - EXAME.com) Recomendado por Copyright © Editora Abril S.A. - Todos os direitos reservados. hnipslexame ari.com brcarrlrancicias/um Jeo imples-ce-oudr-eeu-cerebro-2-rter-informacoes 22.