Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh Agar Selalu Sehat

Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh. Memiliki tubuh yang sehat merupakan keinginan
setiap orang termasuk anda. Dengan tetap sehat, mka aktivitas yang kita lakukan
bisa berjalan lancar dan sesuai dengan harapan kita. Dengan Sehat pula, maka kit
a tidak harus mengeluarkan waktu dan biaya untuk membeli obat atau pergi ke ruma
h sakit. Jadi kita harus selalu bersyukur dengan nikmat kesehatan yang di berika
n Tuhan YME kepada kita semua. Ada berbagai tips yang berhubungan dengan kesehat
an dan daya tahan tubuh. Lalu, apa saja tips menjaga daya tahan tubuh agar selal
u sehat tersebut...???
Sahabat, tips kesehatan. Ukuran sehat yaitu ketika kita mampu menjaga daya t
ahan tubuh dari serangan penyakit yang selalu menerpa seperti penyakit demam, fl
u, batuk dan lain-lain. Lalu bagaimana kita bisa menjaga daya tahan tubuh yang b
enar agar selalu sehat dan bugar setiap hari....???. Berikut ini tips kesehatan
yaitu tips menjaga daya tahan tubuh agar selalu sehat :
Cukup Istirahat. Istirahat yang cukup setiap harinya, merupakan salah satu f
aktor untuk menjaga daya tahan tubuh anda.
Berpikir Positif. Di dalam tubuh yang sehat terdapat pikiran yang tenang dan
sehat juga. Maka usahakan selalu berpikiran positif terhadap segala masalah yan
g menerpa kita.
Rutin Berolahraga. Setiap pagi, usahakan selalu melakukan olahraga secara te
ratur. Ini bertujuan untuk menjaga kondisi tubuh agar selalu bugar dan sehat.
Kebersihan Makanan. Selalu memastikan bahwa makanan yang anda makan sudah hi
gienis atau sudah di cuci dengan bersih atau dimasak dengan matang yang sempurna
.
Kontrol Makanan. Makanlah dengan porsi yang wajar jangan berlebihan. Di khaw
atirkan badan anda akan mengalami kegemukan dan riskan terkena penyakit yang ter
kait dengan kegemukan atau obesitas.
Makanan Berserat. Penuhi makanan yang berserat setiap harinya. Makanan yang
berserat yaitu apel, wortel maupun kacang-kacangan. Fungsi makanan berserat ini
yaitu menjaga tubuh dari serangan bakteri.
Vitamin D. Penuhi kebutuhan vitamin D. Karena vitamin D ini berfungsi untuk
menstimulus sel imun untuk menghalau virus dan bakteri. Vitamin D dapat ditemuka
n pada sinar matahari, telur, hati dan ikan.