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SEDANTES NATURALES

1. Verter en una taza de agua hervida una cucharada de hojas trituradas de


kaki o palosanto, un pedacito de jengibre y una cucharadita de miel.
Tomar especialmente antes de dormir.
2. Echar 5 gramos de hojas de albahaca en una taza de agua hirviendo.
Despus de tres minutos, colar y endulzar. La dosis adecuada es de una
taza despus de cada comida.
3. Calentar, en un recipiente, 20 gotas de aceite esencial de canela y 2
cucharadas de aceite de almendra. Retirar del fuego y masajear detrs
del cuello lo que favorece el flujo de energa a travs del cuerpo lo que
contribuir a estabilizar el estado de nimo.
4. En un barreo verter 5 litros de agua a 30 C y luego agregar cien gramos
de flores de lavanda, cien gramos de melisa y cien gramos de menta
piperita. Dejar reposar durante 15 minutos, colar y se agregar al agua de
la baera. Este remedio se considera un efectivo bao relajante y
antiestrs.
5. Mezclar 1 cucharada de tila, 1 de valeriana y 1 de espino blanco en un
litro de agua hirviendo y dejar reposar durante 15 minutos. Tomar una
taza al da.
6. Lavar perfectamente una mandarina grande y luego rayar su cscara.
Colocar en un vaso de agua que est hirviendo, tapar y dejar refrescar un
poco. Tomar, an tibia, una taza preferiblemente antes de dormir.
7. Hierba de San Juan la podemos encontrar en forma de pastilla de t,
tomar 2 por la maana y 2 por la noche.
8. Tomar t de valeriana, de tila o de flor de azahar
9. Infusiones de melissa son calmantes naturales
10.
Preparar un jugo de un banano, media pera, cinco fresas y una
cucharada de levadura de cerveza. Para prepararlo, se debe pelar las
frutas, picarlas y ponerlas en una licuadora. Se aade luego la cucharada
de levadura de cerveza.
11.
Tomar una infusin de las hojas y flores de lavanda antes de cada
comida. Son suficientes un par de cucharaditas de lavanda por cada taza.
12.
Preparar un placentero bao caliente. Para ello, se debe aadir al

agua del bao una infusin fra de manzanilla. Cuando se sumerja en l,


sentir cmo se desvanece el estrs al tiempo que su piel se perfuma
deliciosamente.
A continuacin, nombraremos algunos remedios naturales para que nos ayuden
a mantener la calma y disminuir la preocupacin y el estrs parte 3.
1. Blsamo de limn. Esta hierba ha sido cultivada por ms de 2000 aos;
en la Edad Media, era usado para minimizar la ansiedad. Tomando unos
300 a 500 mg, tres veces por da, se puede mejorar el estado de nimo
general. Se puede conseguir en forma de suplemento herbal, t o aceite
esencial.
2. Pasionaria. En general se recomienda para el estrs nervioso y la
ansiedad. Los investigadores creen que la pasionaria acta disminuyendo
la actividad de ciertas clulas nerviosas. Puede conseguirse en forma de
cpsulas, t y suplementos herbales.
3. Raz Valeriana. Cuando nos preocupamos, nuestro organismo entra en un
estado de lucha o huda. El hipotlamo activa nuestro sistema nervioso, lo
que puede hacer que el cuerpo entre en un estado de alerta excesivo. Es
segregada adrenalina y el ritmo cardaco y presin arterial aumentan.
Para contrarrestar estos efectos, se puede ingerir raz valeriana, una
medicina herbal que tiene efectos sedativos. En la antigua Grecia y el
Imperio Romano, esta era usada para tratar el insomnio. Tomando 200
mg, de 3 a 4 veces por da, se pueden obtener buenos resultados.
4. El ginseng, desde toda la vida, es conocido como uno de los ms
potentes antidepresivos, estimulantes y combatientes del estrs en
general. De hecho, se emplea con tal fin, desde la milenaria cultura
oriental. Lo cierto es que lo ideal es consumirlo en comprimidos ya
preparados.
5. El romero, uno de los ms importantes tnicos naturales para cuando el
agotamiento mental te agobia. Hacer infusiones con la planta puede ser
una de las maneras interesantes de luchar contra tu estrs. Tambin otras
hierbas como la menta peperina o piperita te pueden llegar a venir de
maravillas para calmarte un poco.

Remedios naturales para Depresin

Creo que sin duda este es el tema ms recurrente en mi consulta diaria, todos
los factores negativos promueven a que tengamos depresin, por ello les
escribo esta serie de sintomas que nos ayudan a identificar si tenemos
depresin y posteriormente les doy una serie de tips que nos ayudarn a tratarla
de manera natural, solo que recuerden estos por muy buenos que sean, no
dejan de ser remedios, es indispensable que si la depresin dura ms de 2
semanas acudan a un especialista, para que los ayude de manera profesional.
Los principales sntomas de depresin son:
Cansancio
Trastornos del sueo
Preocupacin
Llanto, tristeza, melancola, desesperacin
Prdida de afecto hacia s mismo y hacia los dems
Sentimiento de fracaso y autodesprecio
Sensacin constante de vaco
Sensacin de pesimismo
Sentimientos de desamparo
Dificultad para concentrarse
Apetito alterado
Letargo, pereza y apata
Prdida de inters en vivir (Deseos de suicidarse o intentos para hacerlo)

1. Aromaterapia: bergamota, albahaca, geranio, incienso, lavanda, toronja,


limn En homeopata se recomienda Pulsatilla a la 6c, Sepia a la 6c
2. Hierbas benficas: Jengibre, kava, ginko biloba, hierba de San Juan Te de
jazmn, sper bueno cuando te sientes deprimido
3. Para bajar tu sentido de depre, come hierbas verdes en tu ensalada entre
ms obscuro mejor

4. El cido flico, eleva los niveles de serotonina, as que toma todos los
das
5. Los granos enteros, productos lcteos bajo en grasa, cereales y pescado
son tus mejores opciones
6. Cuando ests deprimido nunca tomes productos que contengan
fenilalanina, son contraproducentes
7. Toma 4 pastillas de pasiflora (tienda naturista) 2 maana y 2 x la noche
8. Toma un t de lechuga, pones a hervir unas hojas y un poco de splenda
9. Compra pastillas de levadura de cerveza y toma 4 al da
10.
Tomar agua con cha, delicioso y antidepresivo
11.
Aspira un aceite esencial de Lavanda de Rosa, excelentes
12.
Toma un t de albahaca, perejil y manzanilla, lo ms caliente que
puedas, varias veces al dia
13.
En terapia floral toma gentian, gorse
14.
Vstete de colores vivos, frescos, como rojo, azul, verde, amarillo
etc, Nunca obscuros
15.
Come un pedazo pequeo de chocolate amargo, ayudara a
minimizar el sentimiento de depresin
16.
Comer ajo en la comida, este incrementa la serotonina y te sentirs
mejor
17.
Comer 2 pltanos al dia, excelente fruta que nos ayuda cuando nos
sentimos mal
18.
Estornuda: Provoca estornudar con una pluma, esto expande los
pulmones y la mente, mejorando as el estado de nimo.

MIEDO A CAMBIAR
Para avanzar por el camino de la Conciencia debo aceptar la muerte de las
concepciones que tengo de mi mismo. A desear.
La energa sexual es sagrada. Dejo de negarme a mi mismo y de ocultarme. A
enfermar. Las enfermedades corporales son maestras que pueden curar mis
enfermedades del alma A envejecer.

El tiempo es mi aliada me aporta sabidura. A fracasar . Todo es fracaso porque


nada es eterno. El nico triunfo verdadero es la realizacin de mi Conciencia. A
la humillacin.
Si venzo mi orgullo, nadie me puede humillar . A la noche. La noche siempre
esta unida al da. A la pobreza. La creatividad del Ser Esencial es mi riqueza . A
la soledad. Si me abro al mundo todo me acompaa. A la violencia. Dominar
mi propia agresividad, dejar de proyectar mi clera al mundo. A morir . La
muerte es una ilusin del ego individual. El universo del que yo formo parte es
eterno e infinito.
De una forma u otra existir siempre A no poder comunicar . Mi Dios interior
conoce todos los lenguajes . A no poder resistir la Verdad . Lo que la Verdad
destruye en m es la escoria, lo que no soy, los lmites implantados por la
trampa del pasado. Dejar de afirmar mi ego, me entregar a mi Ser Esencial. A
no progresar . Si me identifico con el universo, me uno a su incesante
expansin. A no ser deseado . El universo me ha dado la fuerza de nacer. La
conciencia divina me desea. A no ser lgico. El universo no obedece a leyes
lgicas. La lgica del cerebro es locura para el universo.
A perder la definicin. La suma de todas las definiciones es mi definicin.
Incluso la no definicin me define. A perder la identidad. Los limites de mi ego
solo son tiles hasta cierto tiempo, no debo aferrarme a ellos, creyendo que son
mi identidad. Mi mente obedeciendo a los proyectos del futuro, luchar por
expandirte, hasta llegar a ser lo que es: Conciencia Csmica . A perder la
seduccin.
Si me libero de mis deseos la seduccin me parecer intil . A perder mis
capacidades. Mi Dios interior es inextinguible. A perder un combate. Perder un
combate no es perderse a si mismo. A que me obliguen a callar . Si tengo algo
que decir, lo dir en el mundo; sino lo puedo decir en el mundo; lo dir en mi
pas si no lo puede decir en mi pas lo dir en mi ciudad, si no lo puedo decir en
mi ciudad, lo dir en mi casa, si no lo puedo decir en mi casa, lo dir en mi
mismo, resonar en el inconsciente colectivo. A que me roben. Lo que me
pueden robar nunca fue mo. El Ser Esencial es permanente. A ser
decepcionado en el amor. Mi certeza emocional es Amar sin pedir ser amado. A
ser desfigurado.

Si no me identifico con mi cara, me integro con la impersonalidad de mi


indestructible Ser Esencial. A ser encarcelado . Slo me pueden encarcelar mi
cuerpo, mi espritu es esencialmente libre. A ser estril. En todo momento el
universo me insemina. El alma es mi hija suprema . A ser herido, amputado o
disminuido fsicamente. Soy un espritu que tiene un cuerpo y no un cuerpo que
tiene un espritu. Aunque pierda todo mi cuerpo seguir existiendo en otra
dimensin. A ser invadido. Soy infinito el universo es mi cuerpo. A ser violado.
Vejar mi carne no es ensuciar mi espritu. Al vaco. Si dejo de identificarme con
mi ego ( el vacio donde temo caer) mi ser esencial cae en m.
Alejandro Jodorowsky. Manual de Psicomagia (consejos para sanar su vida).