Anda di halaman 1dari 3

CONTOH CARA MENENTUKAN KEBUTUHAN KALORI (PERKENI)

Nama: ...........................................................;
Sex:..........................................................; Umur:.................................... tahun

Tinggi Badan (TB) = .............. cm


Berat Badan Aktual = ............. kg

(a)

Berat Badan Aktual dibandingkan Berat Badan Ideal


Gemuk/Kurus/Normal
Kalori Basal= ......... kkal (Laki-laki: 30kkal/kgBB; Wanita: 25
kkal/kgBB)

(b)

Aktivitas= Istirahat/Ringan/Sedang/Berat/Sangat Berat

RINGAN

Pegawai kantor
Pegawai toko
Guru
Ibu rumah
tangga, dll

SEDANG
Pegawai industri
ringan
Mahasiswa
Militer sedang
tidak perang

BERAT
Petani
Buruh
Militer dlm
keadaan latihan
Penari
Atlit

SANGAT BERAT
tukang becak
tukang gali
pandai besi, dll

KALORI BASAL =(a) x (b) = ......................... x ...................


= ................... kalori (c)

Koreksi:
Umur : >40 tahun - 5% x (c) = - 5% x ..............
=(-) .................. kalori

Aktivitas : - ringan : +20% x (c) = + 20% x .................


(+).................. kalori

- sedang: +30% x (c) = + 30% x ................. =


(+).................. kalori
- Berat:
+50% x (c) = + 30% x .................
(+).................. kalori

Berat Badan: - gemuk:-20% x (c) = - 20% x .................


(-) .................. kalori

- kurus: +20% x (c) =+ 20% x ................. =


(+).................. kalori
------------------------------------------------------------------------Total Kebutuhan
= ......................... kalori