1.

duduk bersila seperti duduk bersemedi lalu baca kedua mantra di bawah ini:

Bacaan untuk tenaga dalam: Pengasihan: setelah keduanya di baca langsung ke point 2
2. selanjutnya
Sknrg duduk bersila dan kedua tangan di atas lutut telapak menghadap keatas
sambil melakukan pernafasan segi3. Caranya hisap nafas lewat hidung perlahan2
lalu tahan di perut beberapa detik lalu hembuskan lewat mulut secara perlahan2.
Lakukan skrng sampai minimal 15 menit lalu air nya di minum sampai habis.

3. selanjutnya
setelah air di minum
Skrng tetap duduk seperti td dan lakukan nafas segi 4 caranya. Hisap 4 dtk. Tahan
di perut 4 dtk. Hembuskan lewt mulut 4 dtk. Dan dalam keadaan nafas kosong
tahan lg 4 detik lalu hisap kembali seperti tadi. Lakukan hingga 3 kali dan setelah
itu pernafasan segitiga sampai minimal 20 menit
proses pengisian selesai dan hasil nya akan saya terawang besok nya.

Catatan:
Air yg sudah ane ritualkan sudah di sesuaikan dengan pribadi tinggi agan yg di
selaraskan dengan tgl,bln dan tahun kelahiran agan jd harap untuk tidak di berikan
ke org lain air nya, kecuali jika mengambil paket guru. By www.tenagadalam.org