Anda di halaman 1dari 4

1/5/2015

IniDiaTipsCaraMencegahObesitasYangWajibAndaKetahui

Ini Dia Tips Cara Mencegah Obesitas Yang


Wajib Anda Ketahui
Cara mencegah obesitas saat ini memang menjadi hal yang cukup penting untuk
diketahui oleh semua orang. Obesitas adalah kondisi dimana berat badan tubuh menjadi
berlebih. Dengan keadaan tersebut, maka seseorang akan mulai kurang percaya diri dan
juga sulit dalam melakukan beberapa hal.
Obesitas adalah kondisi yang dapat dialami oleh semua kalangan, baik laki-laki ataupun
perempuan. Selain itu obesitas juga tidak mengenal umur, tidak hanya orang dewasa saja
tetapi anak-anak juga beresiko mengalami obesitas. Oleh sebab itu, sebaiknya setiap
orang mengetahui cara pencegahan obesitas.

Dengan mengetahui cara pencegahannya, maka diharapkan tingkat resiko untuk


mengalami obesitas menurun. Bagaimanapun mencegah lebih baik dari pada mengobati.
Jika sudah terlanjur obesitas, perlu usaha yang sangat ketat untuk dapat memiliki berat
badan yang ideal.
Jika Anda ingin menurunkan berat badan, maka bisa mengikuti rekomendasi berikut ini
karena sudah banyak yang berhasil dan biasanya membantu menurunkan 1 -3 kg/
minggu. Bagaimana caranya? Untuk mengetahui lebih lanjut silahkan klik disini[1]
Beberapa orang yang mengalami obesitas biasanya melakukan diet yang tidak teratur.
Hal ini hanya memberikan efek yang kurang baik untuk kesehatan tubuh. Oleh sebab itu,
chromeextension://iooicodkiihhpojmmeghjclgihfjdjhj/in_isolation/reformat.html

1/4

1/5/2015

IniDiaTipsCaraMencegahObesitasYangWajibAndaKetahui

cara mencegah obesitas penting untuk Anda ketahui. Jangan biarkan aktifitas Anda
terganggu akibat berat badan Anda yang berlebih.
Cara mencegah obesitas secara alami
Untuk mencegah obesitas, Anda tidak harus mengkonsumsi obat-obat kimia yang
mungkin dapat membahayakan kesehatan Anda. Berikut ini ada beberapa tips yang dapat
Anda lakukan untuk mencegah obesitas.
Mengatur Pola Makan
Cara mencegah obesitas yang pertama yaitu dengan mengatur pola makan Anda.
Makanan adalah faktor utama yang dapat mempengaruhi berat badan Anda.

Oleh sebab itu, aturlah pola makan Anda beserta asupan makanan Anda agar berat badan
Anda tetap terkontrol. Konsumsilah makanan yang banyak mengandung serat dan
perbanyak mengkonsumsi air putih. Hindari mengkonsumsi makanan yang berat di
malam hari.
Lakukan Olahraga Secara Teratur
Cara mencegah obesitas selanjutnya yaitu dengan melakukan olahraga secara teratur.
Olahraga dapat membantu Anda dalam membakar lemak dan kalori didalam tubuh.
Selama ini banyak orang yang gagal melakukan diet dikarenakan melakukan olahraga
yang tidak teratur. Dengan melakukannya secara teratur, Anda tidak hanya mendapatkan
berat badan yang ideal tetapi juga tubuh yang sehat.

chromeextension://iooicodkiihhpojmmeghjclgihfjdjhj/in_isolation/reformat.html

2/4

1/5/2015

IniDiaTipsCaraMencegahObesitasYangWajibAndaKetahui

Istirahat Yang Cukup


Salah satu penyebab naiknya berat badan yaitu karena kurangnya istirahat atau pola
hidup yang kurang sehat. Hindari tidur terlalu larut malam, pastikan Anda istirahat yang
cukup. Cara mengatasi kegemukan yang tepat adalah tidur selama 6 hingga 8 jam setiap
malamnya.

Itulah beberapa cara yang dapat Anda lakukan demi mencegah obesitas. Dapatkan
bentuk tubuh dan berat badan ideal serta tubuh yang sehat. Obesitas atau kelebihan
berat badan tidak hanya akan mengurangi rasa percaya diri Anda, tetapi juga
memberikan sedikit kesulitan dalam beberapa hal.
Beberapa diantaranya yaitu sulitnya mencari pakaian yang tepat, sulit bernapas dan juga
cepat lelah. Agar Anda tidak mengalami obesitas, sebaiknya Anda melakukan tips dan
cara mencegah obesitas yang telah dijelaskan dalam artikel ini.

Links
chromeextension://iooicodkiihhpojmmeghjclgihfjdjhj/in_isolation/reformat.html

3/4

1/5/2015

IniDiaTipsCaraMencegahObesitasYangWajibAndaKetahui

1. http://diethuteri.com/182/kesimpulan-menurunkan-berat-badan-yang-palingefektif/

Get a free Evernote account to save this article and


view it later on any device.
Create account

chromeextension://iooicodkiihhpojmmeghjclgihfjdjhj/in_isolation/reformat.html

4/4