PKSM

PJPK

SULIT
PJPK
Akhir
Tahun
Okt

Nama : .................................................... Tingkatan: ....................

SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN BATU UNJUR

1 jam

PENILAIAN AKHIR TAHUN

TINGKATAN 1

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

Satu jam

JANGAN BUKA KERTAS SOALAN INI SEHINGGA DIBERITAHU

1. Kertas soalan ini mengandungi 40 Soalan
2. Jawab semua soalan
3. Tiap-tiap soalan diikuti oleh empat pilihan jawapan A, B, C dan D. Bagi tiap-tiap soalan pilih
satu jawapan sahaja. Tandakan semua jawapan anda pada kertas jawapan objektif yang
disediakan.

Kertas soalan ini mengandungi 7 halaman bercetak

[ Lihat sebelah]
SULIT
1

Soalan 1 hingga 5,
Tiap-tiap soalan mempunyai empat pilihan jawapan dalam petak. Labelkan
tempat kosong dengan memilih satu jawapan yang terbaik bagi tiap-tiap soalan.
Soalan
A.
B.
C.
D.

1 hingga 3

Soalan

Fasa Penamat
Fasa Berlepas
Fasa Ikut Lajak
Peringkat Ke Garisan

1.

A.
B.
C.
D.

2.

4 hingga 5

Fasa Ke Garisan
Fasa Sedia
Fasa pecutan
Fasa Layangan

3.

4.

5.

Soalan 6 hingga 9,
Padankan pernyataan di BAHAGIAN I dengan jawapan di BAHAGIAN II.
BAHAGIAN I
6.
7.
8.
9.

BAHAGIAN II

Aktiviti untuk meningkatkan daya tahan

kardiovaskular.
Tekanan terhadap emosi seseorang.
Prinsip yang diamalkan dalam
pertolongan cemas.
Seseorang itu terpaksa berhadapan
dengan masalah dan sukar membuat
pilihan

Konflik

D.R. A.B.C.

Senamrobik

Stres

Soalan 10 hingga 12
Pilih jawapan yang dicadang seperti berikut
A.
B.
C.
D.

Anemia
Malnutrisi
Ansur maju
Skurvi

10.

Suatu keadaan yang berpunca daripada kekurangan zat makanan.

11.

Prinsip latihan adalah aktiviti yang dijalankan

secara berperingkat-peringkat daripada yang mudah kepada yang sukar.

12.

... adalah kesan kekurangan asid askorbik dalam

pemakanan.

Soalan 13 hingga 15
Pilih jawapan yang dicadangkan seperti berikut
A.
B.
C.
D.

Steroid
Kolesterol
Gaya Dekam
Lontar Peluru

13..

Dalam acara , kebanyakan atlet

biasanya menggunakan gaya OBrien.

14.

.. ialah bahan yang biasa

disalahgunakan oleh atlit dalam merangsang peningkatan prestasi sukan.

15

Teknik . amat penting dalam acara lari pecut

Soalan 16 hingga 25
Tiap-tiap soalan diikuti oleh empat pilihan jawapan. Pilih satu jawapan yang
terbaik bagi tiap-tiap soalan.
16

Apakah maksud kecergasan fizikal ?

A.

Gerak kerja bagi mengelakkan

kecederaan.

B.
C.

Aktiviti meningkatkan suhu badan.

Kesan terhadap perubahan fisiologi
dan psikologi.

D.

17.

Daya tahan kardiovaskular ialah keupayaan melakukan

kerja untuk tempoh masa yang lama.
A.
B.
C.
D.

18.

Kesihatan dan kemahiran motor.

Daya tahan otot dan kemahiran motor.
Kesihatan dan daya tahan kardiovaskular.
Kesihatan dan komposisi tubuh.

Berikut adalah merupakan faedah memiliki kelenturan yang baik

KECUALI:
.A
.B
.C
.D

20.

otot
jantung
hati
paru-paru

Kecergasan fizikal terbahagi kepada dua komponen iaitu berasaskan

A.
B.
C.
D.

21.

Kemampuan atlit mengerjakan

aktiviti harian tanpa lesu dan
mempunyai tenaga lebihan untuk kesenggangan atau keadaan
kecemasan.

mengurangkan risiko mendapat kecederaan.

Meningkatkan prestasi dalam sukan.
Meningkatkan daya tahan, kekuatan, dan ketangkasan.
Meningkatkan risiko mendapat kecederaan dalam sukan.

Acara lompat jauh, merejam lembing, lontar peluru dan lempar

cakera adalah merupakan
A.
B.
C.

Acara balapan
Acara padang
Acara marathon

D.
21.

Berikut adalah hukuman pengambilan bahan terlarang seperti steroid,

oleh atlet KECUALI :
.A
.B
.C
.D

22.

B.
C.
D.

Protin
Karbohidrat.
Vitamin
Garam galian.

Dalam permainan bola sepak, menjaring menggunakan kepala

memerlukan kemahiran..
A.
B.
C.
D.

25.

Bahaya, Gerak Balas, Saluran Pernafasan, Bernafas, dan

Peredaran Darah.
Gerak Balas, Bahaya, Saluran Pernafasan, Peredaran Darah, dan
Bernafas.
Saluran Pernafasan, Bahaya, Bernafas, Peredaran Darah, dan
Gerak Balas.
Gerak Balas, Peredaran Darah, Bahaya, Saluran Pernafasan dan
Bernafas.

Ikan, susu, mentega dan daging adalah sumber

A.
B.
C.
D.

24.

Kemenangan dibatalkan.
Pingat serta hadiah yang dimenangi akan ditarik semula.
Rekod yang dicatatkan diiktiraf oleh badan sukan.
Dilarang bergiat dan menyertai sebarang kejohanan sukan dalam
tempoh yang tertentu.

Yang manakah tatacara pertolongan cemas yang mengikut prosedur

D.R.A.B.C
A.

23.

Acara gelanggang

Menggelecek.
Menendang.
Menanduk.
Menyerkap.

Pasangan manakah yang SALAH berkaitan dengan permainan bola

jaring?
A.
B.

WA penyerang sayap.
WD pengadang sayap.

C.
D.

GA penyerang gol.
GS pengadang gol.

Soalan 26 hingga 35
Tandakan A bagi pernyataan yang BETUL dan B bagi pernyataan yang SALAH.
26.

Daya tahan kardiovaskular adalah komponen kecergasan fizikal yang

berkaitan dengan kesihatan.

27.

Lari pecut adalah acara balapan dalam olahraga.

28.

Rasuah dalam sukan merupakan amalan yang baik untuk meningkatkan

prestasi sukan seseorang atlet.

29.

Amalan pemakanan yang seimbang boleh menghindarkan penyakit kronik

seperti diabetis, kanser dan jantung.

30.

Latihan yang mengikut prinsip ansur maju dapat mengelakkan

kecederaan otot dan kemalangan.

31.

Karbohidrat berfungsi sebagai pembina tisu kepada tubuh badan

manusia.

32.

Perkahwinan adalah penyatuan atau ikatan secara sah antara seorang

lelaki dan wanita sebagai pasangan suami isteri.

33.

Aspek keselamatan dalam perkhemahan perlu diambil kira dalam 3 fasa

iaitu sebelum, semasa dan selepas perkhemahan.

34.

Dalam kemahiran bola sepak, tendangan leret boleh dilakukan dengan

menendang pada bahagian bawah bola.

35.

Dalam pertolongan cemas, langkah pertama yang perlu dilakukan

berdasarkan tatacara D.R.A.B.C. ialah memastikan saluran pernafasan
mangsa terbuka.

Soalan 36 hingga 40
Setiap soalan mempunyai lebih daripada satu cadangan jawapan yang betul.
Pilih satu jawapan yang betul berdasarkan pilihan jawapan berikut.
A
I dan III
36.

II.
III.
IV.

Membekalkan tenaga.
Mengawal metabolisme.
Membina dan membaiki tisu.
Mengurangkan kuman daripada penyakit berjangkit.

Keruntuhan akhlak.
Tersisih daripada masyarakat.
Terdedah kepada jangkitan HIV.
Rumah tangga porak-peranda.

Perkhemahan adalah merupakan satu aktiviti rekreasi. Antara faedah

perkhemahan ialah
I.
II.
III.
IV.

40.

Mengurangkan risiko kecederaan otot ketika melakukan

latihan.
Meningkatkan kadar nadi secara perlahan-lahan.
Meningkatkan kuantiti darah mengalir ke otot.
Mengurangkan kelesuan dan mencegah kekejangan otot
selepas melakukan aktiviti.

Kesan penyalahgunaan dadah terhadap individu ialah

I.
II.
III.
IV.

39.

D
Semua di atas

Fungsi utama makanan kepada tubuh badan ialah

I.
II.
III.
IV.

38.

C
I, II dan III

Tujuan aktiviti memanaskan badan ialah

I.

37.

B
II dan IV

Melatih sikap berdikari.

Membina sikap pentingkan diri sendiri.
Meningkatkan kemahiran komunikasi dan bersosial.
Menggalakkan pergaulan bebas.

Faktor yang menyumbang kepada kerukunan rumah tangga ialah

I.
II.
III.

Sombong
Bertanggung jawab.
Pentingkan diri sendiri.

IV.

Kasih-sayang.
KERTAS SOALAN TAMAT

PENILAIAN AKHIR TAHUN

SMK BATU UNJUR
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN
TINGKATAN 1
SKEMA JAWAPAN

NO. JAWAPAN

JAWAPAN

NO. SOALAN

JAWAPAN

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20

B
D
A
C
B
C
D
B
A
B
B
D
D
A
C
D
B
A
D
B

21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40

C
A
A
C
D
A
A
B
A
A
B
A
A
B
B
B
D
D
A
B