4 SEHAT 5 SEMPURNA

PENULIS BY:
RACHMA ARSINTIA PUTRI
KELAS:IV A
SEKOLAH:SD DARUL ULUM

Daftar isi
Karbohidrat (hal 1)
Protein (hal 2)
Serat (hal 3)
Vitamin (hal 4)
Kalsium(hal 5)

KARBOHIDRAT

1. Karbohidrat dihasilkan dari makanan

pokok seperti nasi yang merupakan
makanan pokok penduduk
Indonesia.Nasi bisa kita ganti
dengan bahan makanan lain yang
manfaatnya sama, seperti jagung,
kentang, singkong, ubi, dan sagu.
Karbohidrat adalah sumber energi
utama bagi tubuh.

PROTEIN

2. Makanan yang mengandung protein dapat di

peroleh dari tumbuan dan hewan. Protein
yang berasal dari Tumbuhan disebut protein
nabati, Sedangkan protein yang berasal dari
hewan disebut protein hewani. Sumber
protein nabati yaitu tempe, tahu, dan
kacang-kacangan (Kapri, Buncis, Kacang
hijau, dan Kacang tanah). Protein bisa di
jadikan energi yanglangsung digunakan oleh
tubuh. Proses pencernaannya sangat cepat.

SERAT

3. Sayuran yang mengandung serat dapat

di peroleh dari tumbuhan. Sayuran
yang baik untuk kita konsumsi misalnya
sayuran yang berwarna hijau dan
sayuran warna-warni seperti wortel,
tomat, paprika, dan kacang-kacangan.

VITAMIN

4.

Tubuh kita tidak mampu membuat vitamin

sendiri sehingga makanan yang kita makan
harus mengandung cukup vitamin. Setiap
orang memiliki kebutuhan vitamin yang
berbeda- beda, baik jumlah dan jenisnya.
Anak-anak,orang tua, orang yang menderita
penyakit, atau ibu hamil yang membutuhkan
jumlah vitamin yang lebih tinggi dalam
makanan mereke sehai-hari. Vitamin banyak
terdapat pada buah-buahan.

KALSIUM

5. Minuman yang mengandung kalsium dan

biasa dikenal banyak orang misalnya susu
dan yogurt. Susu bermacam-macam seperti:
susu sapi, susu asi, susu kambing, dan susu
kedelai. Susu mempunyai macam-macam
rasa ada yang rasa vanilla, rasa coklat, rasa
srawberry, rasa jahe, dll.

Sekian terimakasih.... .....