Manfaat Tidur Miring Ke Kanan ala Rosululloh

Posisi tidur miring ke kanan (sumber gambar : health.detik.com)

Seperti telah diketahui, Rosululloh memiliki kebiasaan tidur dengan posisi miring ke
sebelah kanan. Kadang beliau berbalik ke arah kiri sejenak dengan tujuan mempercepat
proses pencernaan karena posisi lambung yang berada di atas hati.
Intelektual Muslim bernama Ibnul Qayyim al Jauziyah mengatakan bahwa barang siapa
yang memperhatikan pola tidur Rosululloh, niscaya dia akan memahami posisi tidur yang
benar dan memiliki banyak manfaat untuk badan dan organ tubuh.
Dari sebuah hadis al Barra' bin Azib, Rosululloh bersabda :
"Apabila kamu hendak tidur maka berwudhulah (dengan sempurna) seperti kamu berwudhu
untuk sholat, kemudian berbaringlah di atas sisi tubuhmu yang kanan. " (HR. Bukhari).
Lalu apa manfaat yang dapat kita ambil bila tidur dengan posisi ke arah kanan? Menurut
tulisan yang ada di Buku Dahsyatnya Manfaat Ibadah-ibadah Harian, ada 10 manfaat yang
dapat kita dapat dengan posisi tidur tersebut, seperti:
1.
Dapat menjaga saluran pernapasan. Dengan posisi miring, lidah tidak akan
jatuh ke pangkal mulut sehingga dapat mengganggu saluran pernapasan.
Sedangkan tidur dengan posisi terlentang membuat letak lidah menghalangi saluran
pernapasan. Ini yang membuat orang tidur mendengkur. Perlu diwaspadai, orang
yang tidur mendengkur dapat menyebabkan tubuh kekurangan oksigen. Karena
kurangnya asupan oksigen ke dalam tubuh, kadang kala orang bangun tidur dalam
keadaan pusing.
2.
Menjaga kesehatan jantung. Posisi tidur miring ke arah kanan membuat
jantung yang berada di bagian kiri tidak tertindih oleh organ yang lainnya.
3.
Menjaga kesehatan paru-paru. Paru-paru kanan dalam tubuh manusia lebih
besar daripada paru-paru sebelah kiri. Jika tidur miring ke kanan, posisi jantung
akan cenderung ke kanan. Keadaan ini tidak akan menimbulkan masalah karena
paru-paru kanan berukuran lebih besar.
4.
Mengistirahatkan otak bagian kiri. Dalam aktivitas sehari-hari umat muslim
dominan menggunakan organ tubuh bagian kanan. Kumpulan syaraf yang
menggerakkan tubuh bagian kanan terdapat di otak kiri. Dengan tidur pada posisi
miring ke kanan, otak bagian kiri akan terhindar dari bahaya yang timbul akibat
terhambatnya sirkulasi darah.
5.
Mengurangi beban jantung. Tidur dengan posisi miring ke kanan
menyebabkan beban aliran darah yang masuk dan keluar jantung lebih rendah.

Akibatnya denyut jantung lebih lambat dan tekanan darah juga akan menurun. Hal
ini dapat menjaga kualitas tidur lebih baik.
6.
Mengistirahatkan lambung. Dalam tubuh manusia, lambung berbentuk
tabung yang memiliki lubang menuju usus di bagian kanan bawah. Jika tidur dengan
posisi ke kiri, maka proses pencernaan yang bersifat asam akan terganggu. Selain
itu, tidur miring ke kiri dapat menyebabkan cairan usus yang bersifat basa, masuk
kembali ke lambung.
7.
Dapat meningkatkan proses pengosongan kantong empedu dan
pankreas.
8.
Dapat meningkatkan penyerapan zat gizi. Dalam kondisi tertidur miring ke
kanan, makanan yang telah dicerna dan siap diserap akan menjadi lebih lama.
Karena posisi usus halus dan usus besar ada di bawah. Ini memungkinkan
penyerapan lebih optimal.
9.
Melancarkan buang air besar. Bila tubuh miring ke sebelah kanan, maka
proses pengisian usus besar sebelum anus akan lebih cepat penuh. Hal ini dapat
merangsang gerak usus besar diikuti relaksasi dari otot anus sehingga merangsang
keinginan untuk buang air besar.
10.
Mengistirahatkan kaki kiri. Orang cenderung menggunakan kaki kirinya
sebagai pusat pembebanan. Jika tidur dengan posisi miring ke sebelah kanan, maka
pengosongan vena kaki kiri akan lebih cepat sehingga rasa pegal lebih cepat
hilang.
Setelah mengetahui banyak manfaat yang akan didapatkan ketika tidur dengan posisi
miring ke kanan, maka alangkah lebih baik jika kita mengikuti sunah Rosululloh. Selain tidur
menjadi lebih nyenyak, kesehatan badan pun terus terjaga dengan baik.