SEKOLAH MENENGAH PUTERIJAYA KUALA LUMPUR

RINGKASAN RANCANGAN TAHUNAN PJK TINGKATAN 4

TAHUN 2015
PENGGAL PERTAMA: 05 JANUARI 2015 - 29 MEI 2015
MINGGU

PJ/PK

TUNJANG

TAJUK

PK

KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA

KESIHATAN DIRI

PJ

KECERGASAN

DAYA TAHAN KARDIOVASKULAR(DTK)

PJ

KECERGASAN

DAYA TAHAN KARDIOVASKULAR(DTK)

PJ

KECERGASAN

DAYA TAHAN OTOT (DTO)

PK

KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA

KESIHATAN DIRI

PJ

KECERGASAN

DAYA TAHAN OTOT (DTO)

PJ

KECERGASAN

KEKUATAN OTOT

PJ

KECERGASAN

UJIAN SEGAK

9
10

CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 1 (14.03.2015 - 22.03.2015)

11

PK

KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA

PERASAAN

12

PJ

KEMAHIRAN

OLAHRAGA: LOMPAT JAUH

13

PJ

KEMAHIRAN

OLAHRAGA: LOMPAT KIJANG

14

PJ

KEMAHIRAN

OLAHRAGA: LARI BERPAGAR

15

PK

KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA

KEKELUARGAAN

16

PJ

KEMAHIRAN

PERMAINAN: HOKI

17

PJ

KEMAHIRAN

PERMAINAN: HOKI

18

PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN (11.05.2009 - 22.5.2009)

19

PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN (11.05.2009 - 22.5.2009)

20

PJ

KEMAHIRAN

PERMAINAN: HOKI

CUTI PERTENGAHAN TAHUN (30.05.2015 - 14.06.2015)

PENGGAL KEDUA : 15 JUN 2015 - 20 NOVEMBER 2015
MINGGU

PJ/PK

TUNJANG

TAJUK

21

PK

GAYA HIDUP SIHAT

PEMAKANAN

22

PJ

KESUKANAN

PENGURUSAN: DSN, MSSM & IT DALAM SUKAN

23

PJ

KESUKANAN

KERJAYA (1) / ETIKA(1)

24

PJ

KEMAHIRAN

PERMAINAN: TENIS

26

PK

GAYA HIDUP SIHAT

PEBGURUSAN KONFLIK DAN STRES

27

PJ

KEMAHIRAN

PERMAINAN: TENIS

28

PJ

KEMAHIRAN

PERMAINAN: TENIS

29

PJ

KECERGASAN

UJIAN SEGAK

30

PK

GAYA HIDUP SIHAT

PENYALAHGUNAAN BAHAN

25

CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 2 (22.08.2009 - 30.8.2009)

31

PJ

KEMAHIRAN

PERMAINAN: SEPAK TAKRAW

32

PJ

KEMAHIRAN

REKREASI: PELAKSANAAN PERKHEMAHAN

33

PJ

KESUKANAN

ISU-ISU PENDIDIKAN JASMANI

DAN SUKAN

34
35

CUTI HARI RAYA PUASA

PK

KESELAMATAN DAN

KESELAMATAN: AKTA & UNDANG-UNDANG

KEBERSIHAN PERSEKITARAN

PERLINDUNGAN WANITA & GADIS

36

PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN

37

PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN

38

PJ

KEMAHIRAN

PEND. PERGERAKAN:GIMNASTIK ARTISTIK

39

PJ

KEMAHIRAN

PEND. PERGERAKAN:GIMNASTIK IRAMA

40

PJ

KEMAHIRAN

PEND. PERGERAKAN: GIMNASTIK PENDIDIKAN

41

PK

KESELAMATAN DAN

PERTOLONGAN CEMAS: RICE & EAR

KEBERSIHAN PERSEKITARAN
42

PJ

KEMAHIRAN

CUTI AKHIR TAHUN (21.11.2015 - 03.01.2016)

PEND. PERGERAKAN: PERGERAKAN KREATIF