Senarai Semak Pendidikan Jasmani Tahun 3 (

)
GIMNASTIK ASAS

BIL

NAMA

Jantina

B2D1E1
1.1.1, 1.1.2, 2.1.1, 5.1.2, 5.2.3
Hambur Kucing

Tarikh
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22

Hambur Rendah Tinggi

B1D1E1 / B2D1E2
1.2.1, 1.2.2, 2.2.1, 5.1.3, 5.2.1

B4D1E1
1.2.4, 2.2.2, 5.2.2, 5.4.2

Saya Dan bangku

Imbangan Kumpulan

23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40

GIMNASTIK ASAS
BIL

NAMA

Jantina

B1D1E2
1.3.1,1.3.2, 2.3.1, 5.2.3
Bergayut
Pada posisi badan lurus

Tarikh
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22

Lutut difleksikan

PERGERAKAN BERIRAMA

B3D1E1
1.2.3, 2.2.3, 5.1.3

B4D1E2
1.4.1, 2.4.1, 5.2.3

Guling Depan

Guling Belakang

B4D5E1
1.5.1, 1.5.2, 2.5.1, 5.2.3
Tepuk Riang
Ria

Merry Go
Round

Round The
Clock

23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40

KEMAHIRAN ASAS PERMAINAN

BIL

NAMA

B1D2E1
1.6.1, 1.6.2, 2.6.1, 5.2.4

Jantina

Menghantar Bola
Tangan

Tarikh
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22

Kaki

B2D2E1
1.6.3, 2.6.2, 5.1.3, 5.4.2

Menerima Bola
Alatan

Tangan

Kaki

Mengelecek Bola
Alatan

Tangan

Kaki

23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40

KEMAHIRAN ASAS PERMAINAN

B2D2E1
.6.2, 5.1.3, 5.4.2

B3D2E1

BIL

NAMA

Jantina

ngelecek Bola
Alatan

Tarikh
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22

B3D2E2

1.6.4, 2.6.3,2.6.4, 5.3.1

1.6.5, 2.6.3, 5.1.3

Mengadang

Memintas

B1D2E2

1.6.6, 2.6.4, 5.1.4, 5.2.3

1.7.1, 2.7.1, 2.7.2, 2.7.4, 5.

Menjaring
Tangan

Kaki

Servis
Alatan

Tangan

23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40

KEMAHIRAN ASAS PERMAINAN

B1D2E2

B2D2E2

1.7.1, 2.7.1, 2.7.2, 2.7.4, 5.4.3

BIL

NAMA

Jantina

1.7.2, 1.7.3, 2.7.5, 5.4.3

Servis
Kaki

B1D2E3

1.7.2, 1.7.4, 2.7.3, 5.4.2

Pukulan Dengan Alatan

Alatan

Pepat

Tarikh
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22

Kilas

1.8.3, 2.8.3, 5.4.3

1.8.1, 2.8.1, 5.3.2

Balingan Bola Atas
Bahu

Menangkap Bola
Rendah

23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40

KEMAHIRAN ASAS PERMAINAN

B1D2E3

B4D2E1

~
BIL

1.8.3, 2.8.3, 5.4.3

NAMA

Jantina

Menangkap Bola
Sederhana

1.8.2, 2.8.2, 5.2.3

Memukul

Tinggi

Tarikh
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22

1.8.4, 2.8.1, 2.8.4, 5.4.3

1.8.5, 2.8.1, 2.8.4, 5.3.2

Balingan Tangan Lurus

Ikut Jam

Lawan Jam

23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40

OLAHRAGA ASAS

OLAHRAGA ASAS

B1D3E1 , B4D3E1
1.9.1, 2.9.1, 2.9.2, 5.3.1

1.9.2, 2.9.1, 2.9.2, 5.4.3

B1D3E2 , B4D3E1

BIL

NAMA

Jantina

Berlari
Pelbagai Kelajuan

1.10.1 - 1.10.3, 2.10.1, 2.10.2, 5.2.4

Melompat Menggunakan Sebelah Kaki Dan Mendarat
Dengan Kaki Yang Berbeza

Pelbagai Jarak

Tarikh
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22

23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40

OLAHRAGA ASAS

OLAHRAGA ASAS
B3D3E1 , B4D3E1

B2D3E1 , B4D3E1

1.10.4, 2.10.1, 2.10.2, 5.2.3

BIL

NAMA

Jantina

Melompat Melepasi Halangan Pelbagai Arah

Rendah

Tinggi

Tarikh
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22

1.11.1, 2.11.1, 5.1.2

1.11.2, 2.11.2, 5.1.2

Melontar Objek Pada

Pelbagai Jarak

Merejam Objek Pada

Pelbagai Jarak

23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40

A ASAS

REKREASI DAN KESENGGANGAN

B4D3E1

KONSEP KECERGASAN

B4D6E1
1.11.3, 2.11.3, 5.1.2

1.14.1, 2.14.1, 5.2.4

1.14.2, 2.14.2, 5.3.1

Melempar Objek Pada

Pelbagai Jarak

Peremaianan Strategi

Permaianan Tradisional

BIL

NAMA

Jantina

Tarikh
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22

3.1.1, 3.1.3,
4.1, 5.2.3

3.1.2, 3.1.3, 4.1,

5.3.1

Senaman
Frisbee

Menyejukkan
Badan

23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40

KELENTURAN
3.3.1, 4.3,5.2.1

Dinamik Dan Statik

KAPASITI AEROBIK
~

B3D4E1

3.2.1, 4.2, 5.4.3

Ceria Bersama- Lari Ulang Alik
sama
3 minit

DAYA TAHAN DAN KEKUATA OTOT

DAYA TAHAN DA

B3D4E1
3.4.1, 4.4.1, 5.2.1
Daya Tahan: Separa
Cangkuk 10 saat

BIL

NAMA

Jantina

3.4.1, 4.4.1,
Senaman Daya Tahan

Kekuatan Otot: Ringkuk

Tubi Separa 10 saat

Lakuan

Tarikh
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22

23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40

DAYA TAHAN DAN KEKUATAN OTOT

KOMPOSISI BADAN

B4D4E1

3.4.1, 4.4.1, 4.4.2, 5.1.2, 5.2.1

Senaman Daya Tahan
Penerangan

Senaman Kekuatan Otot

Lakuan

Penerangan

3.5.1, 3.5.2, 4.5.1 - 4.5.3, 5.1.2