EKONOMI RUMAH TANGGA

TINGKATAN 4
BAB 12
PERKEMBANGAN KENDIRI

Kesihatan dan Kebersihan Diri

Menghindar Bau Badan
Mencegah Bau Nafas
Menjaga Kulit Muka

Jaga
Kebersihan
Badan

Jaga
Kebersihan
Pakaian

Menghindar
Bau
Badan
Pastikan Badan
Sentiasa Kering

Penggunaan
Deodoran

Mencuci
dengan
Sabun Berubat

Mencegah Bau Nafas

Punca Bau Nafas
Plak:Plak ialah lapisan bakteria di atas gigi yang terbentuk daripada
campuran air liur dan bakteria. Pembentukan plak bertambah jika
kita banyak makan makanan manis dan berkanji
Kaviti dan penyakit gusi:Tindakan bakteria terhadap makanan yang
terperangkap di celah-celah gigi mengakibatkan kaviti, penyakit gusi
dan seterusnya nafas berbau.
Jenis makanan yang dimakan:Makanan yang kuat baunya seperti
bawang putih, bawang merah,petai,jering,serta minuman keras akan
mengakibatkan bau nafas. Tabiat merokok juga boleh
menyebabkan nafas berbau.
Penyakit:Penyakit seperti infeksi dan penyakit usus juga boleh
mengakibatkan nafas berbau.

Cara Mencegah Bau Nafas

Menjaga kesihatan mulut,gigi dan gusi.
Gunakan berus gigi yang sesuai dan ubat gigi berfluorida.
Jangan biarkan mulut menjadi kering.

Berkumur dengan air beberapa kali selepas makan sekiranya

tidak dapat menggosok gigi.
Selepas makan, kunyah bahan penyegar nafas semula jadi
seperti daun pasli atau daun pudina.
Kurangkan makanan manis,makan banyak buah-buahan dan
sayur-sayuran.

Menjaga Kulit Muka

Kurangkan tekanan emosi dalam kehidupan harian
Kurangkan pendedahan kepada cahaya matahari

Mengenakan solekan secara sederhana

Jaga kebersihan kulit muka

Amalkan diet yang seimbang

Dapatkan tidur yang cukup

Latihan
Pengukuhan &
Rumusan

Sekian
Terima Kasih