Dr.

Mohammad Aizat bin Azam

MBBS IIUM

DEFINASI

REMAJA
(WHO, 1993):GOLONGAN YANG
BERUSIA DI ANTARA
10-19 TAHUN

 Di

dalam populasi dunia, 25%

adalah terdiri dari golongan
remaja
Transitional period dari usia
kanak kepada usia dewasa
Penuh dengan pelbagai dugaan
dan cabaran
Perasaan ingin tahu dan ingin
mencuba sesuatu yang baru

Peringkat Remaja dibahagi kepada 3

:
Peringkat Awal
: 10 tahun-14
tahun
Peringkat Pertengahan : 15 tahun17 tahun
Peringkat Akhir
: 18 tahun19 tahun

R Radikal
E Emosional
M - Manja & Mengada-ngada
A Aktif
J Jaguh
A - Agresif

Melibatkan proses

Ketinggian badan
Pertumbuhan otot
Pertambahan jisim dan panjang tulang
Pematangan organ seksual
Bentuk badan ramping pada remaja
perempuan
Bentuk badan pejal dan tegap pada
remaja lelaki
Kecelaruan emosi
Kehadiran lebih banyak bulu roma dan
jerawat

Mengalami moodiness: Disebabkan oleh

perubahan paras estrogen (perempuan) dan
testosteron (lelaki)
Mudah terusik, agresif, murung, cuai,
memberontak, emosional
Sangat mengambil kira tentang penampilan diri
mereka, apa orang lain kata dan fikirkan
Suka menyendiri, berkurung dalam bilik, lihat
cermin
Merasa malu dan keliru dengan perubahan diri
Merasakan tarikan seksual
Mengalami rasa mudah jatuh cinta
Tidak suka dikongkong oleh ibubapa
Sering berselisih faham dengan ibubapa

Kesihatan
Kesihatan
Kesihatan
Kesihatan
Kesihatan

Fizikal
Pemakanan
Mental
Tingkah Laku
Seksual dan Reproduktif

 Masalah

kesihatan fizikal
utama yang sering terjadi
dikalangan remaja:
Jerawat
Bau badan yang kurang
menyenangkan

Usia remaja, waktu paling aktif

Badan berpeluh, bakteria berkumpul
menghasilkan bau badan yang kurang
menyenangkan
Punca bau badan boleh disebabkan bahan
buangan terkumpul dalam badan akibat
proses pencernaan tidak sempurna.

1. Mandi lebih kerap.

2. Gunakan sabun antiseptik
3. Mandi dan tukarlah pakaian dengan lebih
kerap
4. Pilih pakaian daripada jenis fabrik yang
mudah menyerap peluh .
5. Jadi cukurlah bulu ketiak dan yang berkaitan
sepertinya dengan lebih kerap
6. Gunakan deodoran dan pewangi
7. Kurangkan makanan berlemak

Masalah yang biasa berlaku dikalangan

remaja di Malaysia
Obesiti (lebih berat badan)

Obesiti = BMI > 30 kg/m2

Senaman; 20-30 minit sehari, 3 kali

seminggu
Penjagaan makanan