Jelajahi eBook
Kategori
Jelajahi Buku audio
Kategori
Jelajahi Majalah
Kategori
Jelajahi Dokumen
Kategori
Bil
Butiran mengajar
.
1.
Ansur maju
A. Persediaan
1. Kaki pengimbang
di
sisi
belakang
melepasi
pengimbang.
5. Luruskan kaki
penendang
Pemain
kaki
ke
menendang
berpasangan di mana
dan
Catatan
kedua-dua
pemain
berdiri
dengan
bertentangan.
Undur dua langkah dan
sepak.
Pemain
di
hadapan
menerima bola.
dalam.
6. Tangan ke sisi untuk imbangan.
7. Tumpukan kepada bola.
8. Kedudukan kepala stabil
B. Pelaksanaan
1. Tundukan kepala ke bawah dan
badan di atas bola.
2. Kukuhkan
kedudukan
kaki
tendangan.
3. Kontak bola dengan permukaan
bola.
C. Ikut Lajak
1. Pindahkan berat badan ke depan.
2. Gunakan pergerakan tendangan
dari dalam ke luar.
3. Ikut lajat tendangan sepenuhnya.
c
2.
Hantaran Bahagian Dalam Kaki
1. Persediaan
1. Menghadap sasaran.
2. Kaki pengimban di sisi bola.
3. Kaki
pemgimban
menghala
sasaran.
4. Bahu dan
pinggul
menghadap
tepat ke sasaran.
5. Bengkokkkan
sedikit
kaki
pengimbang.
6. Ayun kaki penendang ke belakang.
7. Kaki penendang di sisi.
8. Lengan berada di sisi untuk
imbangan.
Pemain
menendang
berpasangan di mana
kedua-dua
pemain
berdiri
dengan
bertentangan.
Undur dua langkah dan
sepak.
Pemain
di
hadapan
menerima bola.
Bola disentuh
dalam kaki.
dengan
bahagian
stabil.
10. Tumpukan perhatian pada bola.
B. Pelaksanaan
1. Kedudukan badan di atas bola.
2. Ayun kaki penendang ke arah
depan.
3. Kaki penendang sentiasa dalam
keadaan kemas dan tegap.
4. Kontak bahagian tengah
bola
3.
Hantaran Dengan Kekura Kaki
A. Persediaan
1. Hampiri bola dari belakang dengan
Pemain
menendang
berpasangan di mana
bersudut kecil.
2. Kaki pengimbang di sisi bola.
3. Halakan kaki pengimbang ke arah
sasaran
4. Bengkokkan lutut kaki pengimbang.
5. Bahu dan pinggul menghadap
sasaran.
6. Ayun kaki penendang ke belakang.
7. Kaki penendang diluruskan dengan
kedua-dua
pemain
berdiri
dengan
bertentangan.
Undur dua langkah dan
sepak.
Pemain
di
hadapan
menerima bola.
imbangan.
10. Kepala stabil.
11. Tumpukan perhatian pada bola.
B. Pelaksanaan
1. Bawa berat badan ke depan.
2. Pergerakan cantas yang kuat di
kaki penendang.
3. Kaki penendang kukuh kemas.
4. Kontak bahagian tengah bola