Anda di halaman 1dari 5

KEMAHIRAN HANTARAN BOLA LERET

Bil

Butiran mengajar

.
1.

Ansur maju

Hantaran Bahagian Luar Kaki

A. Persediaan
1. Kaki pengimbang

di

sisi

belakang

melepasi

pengimbang.
5. Luruskan kaki

penendang

Pemain

bayang tanpa bola.


Berlatih
secara

kaki
ke

menendang

berpasangan di mana

dan

belakang sedikit daripada bola.


2. Kaki pengimban menghala ke
arah sasaran.
3. Bengkokkan lutut kaki pengimbang.
4. Ayunkan kaki penendang ke

Catatan

kedua-dua

pemain

berdiri

dengan

bertentangan.
Undur dua langkah dan

sepak.
Pemain

di

Bola disentuh dengan bahagian


luar kaki.

hadapan

menerima bola.

bawah dan pusingkan sedikit ke

dalam.
6. Tangan ke sisi untuk imbangan.
7. Tumpukan kepada bola.
8. Kedudukan kepala stabil
B. Pelaksanaan
1. Tundukan kepala ke bawah dan
badan di atas bola.
2. Kukuhkan
kedudukan

kaki

tendangan.
3. Kontak bola dengan permukaan

luar kekura kaki.


4. Kontak bahagian dalam separuh

bola.
C. Ikut Lajak
1. Pindahkan berat badan ke depan.
2. Gunakan pergerakan tendangan
dari dalam ke luar.
3. Ikut lajat tendangan sepenuhnya.
c

2.
Hantaran Bahagian Dalam Kaki

1. Persediaan
1. Menghadap sasaran.
2. Kaki pengimban di sisi bola.
3. Kaki
pemgimban
menghala
sasaran.
4. Bahu dan

pinggul

menghadap

tepat ke sasaran.
5. Bengkokkkan
sedikit

kaki

pengimbang.
6. Ayun kaki penendang ke belakang.
7. Kaki penendang di sisi.
8. Lengan berada di sisi untuk
imbangan.

Pemain

bayang tanpa bola.


Berlatih
secara

menendang

berpasangan di mana
kedua-dua

pemain

berdiri

dengan

bertentangan.
Undur dua langkah dan

sepak.
Pemain

di

hadapan

menerima bola.

Bola disentuh
dalam kaki.

dengan

bahagian

9. Kedudukan kepala dalam keadaan

stabil.
10. Tumpukan perhatian pada bola.
B. Pelaksanaan
1. Kedudukan badan di atas bola.
2. Ayun kaki penendang ke arah
depan.
3. Kaki penendang sentiasa dalam
keadaan kemas dan tegap.
4. Kontak bahagian tengah

bola

dengan permukaan dalam kaki.


C. Ikut Lajak
1. Pindahkan berat badan ke depan.
2. Hasilkan momentum melalui bola.
3. Ikut lajak dengan lancar.

3.
Hantaran Dengan Kekura Kaki

A. Persediaan
1. Hampiri bola dari belakang dengan

Pemain

bayang tanpa bola.


Berlatih
secara

menendang

berpasangan di mana

bersudut kecil.
2. Kaki pengimbang di sisi bola.
3. Halakan kaki pengimbang ke arah
sasaran
4. Bengkokkan lutut kaki pengimbang.
5. Bahu dan pinggul menghadap
sasaran.
6. Ayun kaki penendang ke belakang.
7. Kaki penendang diluruskan dengan

kedua-dua

pemain

berdiri

dengan

bertentangan.
Undur dua langkah dan

sepak.
Pemain

di

hadapan

menerima bola.

pergelangan kaki dikunci.


8. Lutut kaki penendang berada di
atas bola.
9. Tangan didepakan sedikit untuk

imbangan.
10. Kepala stabil.
11. Tumpukan perhatian pada bola.
B. Pelaksanaan
1. Bawa berat badan ke depan.
2. Pergerakan cantas yang kuat di
kaki penendang.
3. Kaki penendang kukuh kemas.
4. Kontak bahagian tengah bola

dengan bahagian kekura kaki.


C. Ikut Lajak
1. Hasilkan momentum melalui bola.
2. Berat badan berpusat di atas
bebola kaki pengimbang.

3. Ikut lajat ke paras dada.