ASI Lancar berkat Pijat Payudara

Produksi ASI tidak lancar karena payudara tidak mengalami pengosongan dengan baik. Atasi masalah ini
dengan memijat payudara sebelum menyusui, sebelum memerah, atau saat terjadi masalah payudara
tersumbat. Bila rutin dilakukan, aliran ASI pun lancar. Ini langkah-langkahnya:

Keterangan Foto :
Oles kedua telapak tangan dan payudara Anda dengan minyak khusus untuk memijat. Misalnya, evening primrose oil, jojoba oil, olive oil, atau minyak
herbal lainnya dengan aroma yang Anda sukai. Atau, boleh juga dengan menggunakan baby oil

Keterangan Foto :
Angkat dan topanglah payudara kanan Anda dengan menggunakan tangan kanan. Lalu, pijatlah menggunakan dua atau tiga jari tangan kiri Anda
dengan gerakan memutar seperti spiral, mulai dari pangkal payudara menuju puting susu.

Keterangan Foto :
Letakkan kelima jari tangan kiri Anda yang sedikit diregangkan.di pangkal payudara kanan, lalu pijatlah dengan gerakan memutar sambil menekan
payudara mulai pangkal payudara ke daerah puting payudara. Kemudian lanjutkan gerakan ini mulai dari arah samping (dinding dada) ke puting
payudara. Gerakan ini akan membantu relaksasi dan membantu refleks pengeluaran ASI

Keterangan Foto :
Selanjutnya, pijat payudara kiri Anda dengan cara dan gerakan yang sama. Angkat dan topanglah payudara kiri dengan menggunakan tangan kiri.
Lalu, pijatlah dengan menggunakan dua atau tiga jari tangan kanan membentuk gerakan memutar seperti spiral, mulai dari pangkal payudara menuju
puting susu. Lakukan pula pijatan memutar sambil menekan payudara kiri, mulai dari pangkal payudara ke daerah puting payudara. Kemudian
lanjutkan gerakan ini mulai dari arah samping (dinding dada) ke puting payudara.

Keterangan Foto :
Kini, pijatlah kedua payudara Anda dengan gerakan seperti mengurut. Caranya, letakkan kedua telapak tangan Anda di dada, di antara kedua
payudara. Lalu, lakukan gerakan seperti mengurut, mulai dari bagian tengah payudara mengarah ke atas, sambil kedua payudara Anda diangkat dan
dilepaskan bersamaan secara perlahan-lahan. Lakukan gerakan mengurut payudara ini sebanyak 30 kali.

Keterangan Foto :
Gunakan kedua tangan pada satu payudara seperti memerah. Letakkan ibu jari tangan kanan dan kiri pada areola di atas puting susu payudara kanan
dan letakkan jari yang lain pada areola di bawah puting susu. Tekan secara bersamaan ke arah dada, kemudian gerakkan ibu jari dan jari tersebut di
areola dengan gerakan memutar. Lakukan dengan lembut dan perlahan sebanyak 30 kali. Gerakan ini akan mengosongkan cadangan ASI di payudara
tanpa merusak jaringan payudara yang sangat sensitif.

Keterangan Foto :
Lakukan gerakan memerah ini pada payudara kiri, dan lakukan juga sebanyak 30 kali pengulangan.

Keterangan Foto :
Sekarang, topanglah payudara kanan dengan tangan kiri. Lalu, lakukan pemijatan menggunakan tangan kanan dan kelima jarinya dengan gerakan
mengurut secara menyebar ke semua bagian payudara. Mulai dari puting susu ke arah pangkal payudara. Ulangi gerakan mengurut ini sebanyak 30
kali.

Keterangan Foto :
Lakukan gerakan yang sama pada payudara kiri. Topanglah payudara kiri dengan tangan kanan. Kemudian, lakukan pemijatan menggunakan tangan
kiri dan kelima jarinya dengan gerakan mengurut secara menyebar ke semua bagian payudara. Mulai dari puting susu ke arah pangkal payudara.
Ulangi gerakan mengurut ini sebanyak 30 kali.

Keterangan Foto :
Terakhir, lakukan pemijatan menyeluruh pada masing-masing payudara. L

etakkan telapak tangan kanan di atas payudara kanan, di atas puting susu, dan telapak tangan kiri, di bawah puting susu. Keempat jari kanan dan kiri
bertemu di bagian bawah payudara. Lalu, doronglah kedua telapak tangan secara bersamaan ke arah bawah dengan gerakan memutar tangan.
Lakukan pemijatan dengan cara dan gerakan yang sama pada payudara kiri.