Da 1

Desayuno: 1 taza de t verde con edulcorante. 1 galleta de arroz con queso

blanco untable light.

Media Maana: 1 fruta fresca.

Almuerzo: 1 taza de caldo light con una cucharadita de semillas de

linaza.Omelette de guisantes. 1 fruta fresca.

Merienda: 1 taza de caf con leche desnatada. 1 barrita de cereal light.

Media Tarde: 1 botellita de yogur bebible.

Cena:

1 taza de caldo light con una cucharadita de levadura de cerveza. 1

porcin de pescado a la parrilla con ensalada de rcula y zanahoria rallada. 1 porcin
de
gelatina light.

Da 2

Desayuno: 1 taza de caf con leche desnatada. 1 porcin queso bajo en

grasas.

Media Maana: 1 vaso de yogur light.

Almuerzo: 1 taza de caldo light con una cucharadita de semillas de cha.

Ensalada de atn y huevo duro. 1 porcin de gelatina light.

Merienda: 1 yogur desnatado.

Media Tarde: 1 huevo duro.

Cena: 1 taza de caldo light con una cucharadita de levadura de cerveza. 1

porcin de pechuga de pollo a la parrilla gratinada con queso. 1 porcin de
gelatina light.

Da 3

Desayuno: 1 vaso de licuado de melocotn y leche desnatada. 1 huevo

revuelto.

Media Maana: bastoncitos de zanahoria y apio.

Almuerzo: 1 taza de caldo light con una cucharadita de semillas de linaza.

Panache de vegetales. 1 fruta.

Merienda: Yogur desnatado.

Media Tarde: 1 huevo duro.

Cena: 1 taza de caldo light con una cucharadita de levadura de cerveza. 1

porcin de carne roja sin grasas a la parrilla con una ensalada de alcachofas. 1
porcin de gelatina light.

Da 4

Desayuno: 1 vaso de yogur light.

Media Maana: 1 huevo duro.

Almuerzo: 1 taza de caldo light. 1 porcin de pollo a la parrilla sin piel. 1

yogur desnatado.

Merienda: 1 taza de caf con leche.

Media Tarde: 1 porcin de queso bajo en grasas.

Cena: 1 taza de caldo light con una cucharadita de levadura de cerveza. 1

porcin de carne sin grasa gratinada con queso. 1 porcin de gelatina light.

Da 5

Desayuno: 1 taza de leche desnatada con 1 cucharada de cereales sin

azcar. 1 naranja.

Media Maana: 1 huevo duro.

Almuerzo: 1 taza de caldo light con una cucharadita de semillas de

linaza.Calabaza rellena. 1 fruta.

Merienda: 1 yogur light.

Media Tarde: 1 puado de frutas secas sin sal.

Cena: 1 taza de caldo light con una cucharadita de levadura de cerveza. Una
porcin de pescado a la parrilla con pur de calabaza. 1 porcin de gelatina light.