SULIT

Nama : .................................................... Tingkatan:

PJPK
....................
Pertengahan
Tahun
Mei
1 jam

SMK SERI SEMBRONG, KLUANG JOHOR

PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN
TINGKATAN 5

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

Satu jam

JANGAN BUKA KERTAS SOALAN INI SEHINGGA DIBERITAHU

PENDIDIKAN
JASMANI DAN50
PENDIDIKAN
KESIHATAN
1. Kertas
soalan ini mengandungi
Soalan
2. Jawab semua soalan

Satu jam

3. Tiap-tiap soalan diikuti oleh empat pilihan jawapan A, B, C dan D. Bagi tiaptiap soalan pilih satu jawapan sahaja. Tandakan semua jawapan anda pada
kertas jawapan objektif yang disediakan.
4. Jawapan hendaklah ditulis di ruang jawapan yang telah disediakan.

Kertas soalan ini mengandungi 4 halaman bercetak

[ Lihat sebelah]

SULIT

Arahan : Tiap-tiap soalan diikuti oleh empat jawapan iaitu A,B,C dan D. Pilih satu jawapan
terbaik bagi tiap-tiap soalan.
1. Manakah antara berikut bukan
komponen kecergasan berasaskan
kesihatan ?
A) Kuasa
B) Kekuatan otot
C) Dayatahan otot
D) Dayatahan kardiovaskular

7. Matlamat setiap sekolah adalah

mewujudkan
A) padang yang cantik
B) peralatan yang baik
C) persekitaran yang selamat
D) murid yang berkebolehan

2. Organ-organ yang terlibat dalam system

kardiovaskular ialah
A) hati dan hempedu
B) salur darah dan jantung
C) paru-paru dan salur nadi
D) salur darah dan salur nadi

8. Gangguan seksual boleh didefinisikan

sebagai
A) perkataa lucah
B) keinginan seksual
C) perbuatan melampau
D) gangguan berunsur lucah dan
Mengganggu hak peribadi individu lain

3. Apakah kesan senaman terhadap tubuh

badan?
A) menjadi mengantuk
B) menjadi letih dan lesu
C) menjadi cergas dan sihat
D) meningkatkan selera makan
4. Apabila perlawanan bola sepak tamat,
kelihatan pemainnya berlari perlahan
dan membuat aktiviti regangan. Apakah
tujuannya?
A) meningkatkan suhu badan
B) mencegah kecederaan otot dan tisu
C) mencegah kelesuan otot dan tisu
D) menyesuaikan dengan keadaan
Persekitaran latihan.
5. Pratusan lemak dalam badan
berbanding dengan otot, tulang dan tisu
badan dikenali sebagai
A) komposisi badan
B) komponen badan
C) nisbah organ badan
D) nisbah lemak badan
6. Kemalangan sering berlaku disebabkan
oleh
A) kecuaian
B) kegagalan
C) keagresifan
D) keseronokan

9. Pengamal pilihkasih biasanya

memperlihatkan
I diskriminasi
II penafian hak
III berat sebelah
IV gangguan seksual
A) I, II dan III
B) I, II dan IV

C) I, III dan IV
D) II, III dan IV

10. Namakan ujian-ujian yang dijalankan

dalam saringan kesihatan?
I ujian air kencing
II ujian tekanan darah
III pemeriksaan secara teratur
IV pemeriksaan sendiri payudara
dan testis
A) I, II dan III
C) I, III dan IV
B) I, II dan IV
D) II, III dan IV
11.
Apakah punca tekanan emosi?
I masalah psikologi
II masalah persekitaran
III pengaruh media massa
IV mendapat kemenangan
A) I, dan II
B) II dan III

C) III dan IV
D) I dan IV

12.
Apakah kaedah-kaedah untuk
menangani tekanan emosi?
I mendengar muzik

II meluahkan perasaan
III mendapat rawatan pakar
IV menyertai aktiviti rekreasi
A) I, II dan III
B) I, II dan IV

C) I, III dan IV
D) II, III dan IV

13.
Nyatakan dua tanggungjawab
suami
I menjaga tingkahlaku
II menjaga kebajikan keluarga
III menjaga keluarga orang lain
IV menjaga keselamatan keluarga
A) I, dan II
B) II dan III

C) III dan IV
D) II dan IV

14.
Apakah maksud poligami?
A) berkahwin di luar negeri
B) berkahwin dengan syarat
C) berkahwin lebih daripada seorang
D) berkahwin dalam tempoh tertentu
15.
Vitamin juga dikenali sebagai
mikronutrien. Vitamin boleh didapati
dari sumber
I bijirin
II haiwan
III sayur-sayuran
IV makanan ringan
A) I, II dan III
C) I, III dan IV
B) I, II dan IV
D) II, III dan IV
16.
Apakah kesan yang paling ketara
apabila individu dilanda stress?
A) penurunan berat badan
B) selera makan berkurangan
C) tidak dapat tidur dengan sempurna
D) tidak dapat mengawal perasaan dan
emosi
17.
Apakah strategi pihak kerajaan
untuk mengawal gejala penyalahgunaan
dadah di Negara ini?
I mengadakan akta-akta berkaitan
dadah
II merampas harta-harta sipenagih
dadah
III melantik agensi-agensi
Serta badan tertentu
menguruskan hal-hal dadah

IV peranan kastam dan polis

mengawal kemasukan dadah
melalui pintu masuk dan sempa
dan negara
A) I, II dan III
B) I, II dan IV

C) I, III dan IV
D) II, III dan IV

18. Manakah di antara berikut bukan

komponen yang berkaitan dengan
kecergasan.
A) Daya tahan kardiovaskular
B) Kelenturan
C) Daya tahan otak
D) Kekuatan otot
19. Apakah kepentingan daya tahan
kardiovaskular?
A) menjadikan tubuh badan sihat
B) individu dapat bernafas dengan baik
C) jantung dapat berfungsi dengan baik
D) individu mampu berlatih dalam tempoh
masa yang lama
20. Satu kaedah latihan yang boleh
meningkatkan daya tahan kardiovaskular
dikenali sebagai
A) latihan jarak jauh perlahan
B) latihan jeda jarak jauh
C) latihan senamrobik
D) latihan anaerobic
21. Darah yang dipam oleh jantung
keseluruh tubuh mengandungi
untuk kegunaan sel-sel dan otot-otot.
A) oksigen
B) hidrogen
C) karbondioksida
D) karbonmonoksida
22 Sistem kardiovaskular melibatkan
organ-organ yang berikut:
A) jantung
B) salur darah
C) jantung dan salur darah
D) paru-paru
23 Kesihatan meliputi semua aspek berikut
kecuali
A) fizikal

B) sosial
C) rohani
D) kekuatan
24 Manakah antara berikut bukan
merupakan acara balapan
A) lari 100 meter
B) lari 1,500 meter
C) lari berpagar
D) lontar peluru
25 Selepas bersenam kita digalakkan
meminum air ........
A) Air panas
B) Air suam
C) Air bergas
D) Air manis
26 Apakah kesan senaman terhadap tubuh
badan anda?
A) Kurang selera makan
B) Selalu letih dan lesu
C) Menjadi cergas dan sihat
D) Selalu mengantuk
27 Aktiviti jangkauan melunjur dilakukan
bagi mengukur
A) Daya tahan otot
B) Kekuatan otot
C) Daya tahan kardiocaskular
D) Kelenturan
28 Jumlah pemain bola baling dalam
sebuah perlawanan adalah
A) 14 orang
B) 13 orang
C) 12 orang
D) 11 orang
29 Mengapakah anda dilarang makan
dengan berlebihan?
A) Akan sentiasa mengantuk
B) Menjadi malas
C) Senang gemuk
D) Kesemua di atas
30 Makan berlebihan akan menyebabkan
A) gastrik
B) kurang tenaga
C) obesiti
D) tekanan darah rendah

31 Amalan pemakanan yang perlu

dipraktikkan adalah seperti berikut kecuali
A) pemilih makanan bernutrien dan
seimbang
B) makan dengan tenang dan gelojoh
C) makan pada masa yang tertentu sahaja
D) makan sehingga terlalu kenyang
32 Sesetengah orang berpendapat jika
kamu makan, makanlah seperti anak
raja ketika bersarapan,dan makan seperti
orang kaya pada waktu malam?
A) untuk diet
B) tidak banyak menggunakan tenaga pada
waktu malam
C) mudah mengantuk
D) badan telah penat dan letih
33 Kelenturan ditakrifkan sebagai .....
A) Otot dan sendigerak untuk bekerja
B) Sendi badan dapat digerakkan sejauh
yang mungkin
C) Sekumpulan otot bekerja tanpa
kelesuan
D) Jantung membekalkan oksigen kepada
sel-sel otot
34 Pakaian yang sesuai untuk aktiviti
berjoging perlulah
A) pakaian yang tebal
B) pakaian yang diperbuat daripada kapas
C) pakaian yang nipis dan boleh menyerap
peluh dengan cepat
D) pakaian yang cantik dan selesa
35 Aktiviti regangan bertujuan untuk
A) meningkatkan tenaga dan kekuatan
B) mencegah kecederaan otot dan tisu
C) meningkat suhu badan
D) menyesuaikan dengan keadaan
persekitaran latihan
36 Bagi mengelakkan diri daripada
kecederaan dalam pertandingan olahraga,
seseorang hendaklah
A) pakai pakaian yang pendek
B) memakai kasut yang sesuai untuk larian
C) makan sehingga kenyang
D) minum banyak air

37 Seseorang ahli yang berkaliber boleh

memaparkan ciri-ciri etika sukan
seperti berikut kepada pasukannya, kecuali
A) menghormati jurulatihnya
B) mengutamakan kepentingan pasukan
lebih daripada diri
C) memahami segala peraturan permainan
D) mengutamakan kepentingan diri
38 Pencemaran udara berlaku kerana
udara dicemari dengan debu-debu kotor
dan gas-gas beracun yang dilepaskan oleh
kenderaan. Ianya boleh mengancam nyawa
manusia kerana mengandungi gas .............
A) hidrogen
B) karbon dioksida
C) karbon monoksida
D) oksigen
39 Berikut antara faktor yang boleh
menyebabkan tekanan kepada pelajar,
kecuali
A) harapan ibu bapa dan guru
B) kewangan
C) masalah keluarga
D) masa depan
40. Ciri-ciri keluarga bahagia adalah
seperti
i kasih sayang
ii baget kewangan
iii menghargai jasa
iv hormat menghormati
A) i , ii dan iii C) i, iii dan iv
B) i,iidan iv
D) ii,iiidan iv
41. Antara berikut yang manakah
merupakan hak pengguna?
i hak membuat pilihan
ii hak mendapatkan maklumat
iii hak menyuarakan pendapat
iv hak mendapat barangan percuma
A) i , ii dan iii C) i , iii dan iv
B) i , ii dan iv D) ii, iii dan iv
42. Mengapakah setiap individu
digalakkan untuk melakukan ujian
saringan kesihatan?
A) memeriksa tekanan darah

B) mengesan penyakit jantung

C) memeriksa tahap gula dalam darah
D) mengesan tanda-tanda awal penyakit
43. Sekiranya julat BMI seseorang
melebihi 40, dia dilabel sebagai
A) obes
B) normal
C) sederhana
D) terlampau obes
44. Antara berikut yang manakah bukan
cara mengurus stress yang betul?
A) bertukarkawanbaru
B) mempunyaimatlamathidup
C) mengamalkanteknikrelaksasi
D) bersediamenghadapiperubahan
45. Apakah factor dalaman yang boleh
menyebabkan seseorang itu mengalami
stress?
A) menyara diri sendiri
B) berjauhan dengan keluarga
C) takut menghadapi perubahan
D) memenuhi cita-cita dan hasrat ibubapa
46. Ubat-ubat yang dijual oleh penjual
ubat yang tidak bertauliah berbahaya
kepada pengguna kerana
A) tidak memberi jaminan dapat
menyembuhkan penyakit
B) tidak mendapat pengesahan daripada
doktor
C) peraturan penggunaannya tidak ada
D) tidak serasi dengan pengguna
47. Daya tahan otot static bermaksud
A) kebolehan otot untuk mengekalkan
kontraksi pada kedudukan tetap serta
menguncup padawaktu yang panjang.
B) kebolehan otot mengekalkan kontraksi
pada jangka waktu yang panjang pada
Kedudukan tetap dan pegun.
C) kebolehan otot untuk menguncup dan
memanjang secara berulang-ulang.
D) kebolehan otot untuk memanjang pada
waktu yang panjang.

48. Dalam permainan bola keranjang, pada

permukaan hadapan papan jaring mestilah
dilukis Satu
A) bulatan
C) heksagon
B) segi tiga
D) segi empat tepat
49. Menghadang ialah satu daripada
kemahiran untuk menyukarkan pemain
lawan daripada
I mengelecek bola
II melakukan jaringan
III melakukan hantaran
IV melakukan lontaran percuma
A) I, II, dan III

B) II dan IV
C) I, III, dan IV
D) II, III, dan IV
50. Dalam permainan bola keranjang
terdapat tiga jenis kaedah menjaring iaitu
I set shot
II jump shot
III long shot
IV lay-up shot
A) I, II, dan III
B) I, II dan IV
C) I, III, dan IV
D) II, III, dan IV

----------- Soalan tamat ----------Disediakan Oleh

Disemak oleh

(HAMIZAH BINTI MA`AMOR)

KETUA PANITIA PJPK

(EN. SHAHDAN BIN SAIRI)

KETUA BIDANG KEMANUSIAAN

NAMA :
TINGKATAN :
JAWAPAN :
1

21

41

22

42

23

43

24

44

25

45

6
7
8
9
10
11

A
D
D
A
B
A

26
27
28
29
30
31

C
A

46
47
48
49
50

B
B
D
A
B

12

32

13

33

14

34

15

35

D
C
B

16
17
18
19
20

D
C
C
D
C

36
37
38
39
40

B
C
C
D
C