Sakitkepala

1.Sepeletapikerapmengganggu.Apasihpenyebabpalingumumsakitkepala?
a.Penyebabpalingumumsakitkepalaadalahkarenategang(Tensiontypeheadache)yangmencapai
90%daripenyebabsakitkepala.Tegangdisinibisadiakibatkankarenasalahposisitidur,gangguan
tidur,stress,ataubekerjamenghadapsatutitikdalamwaktulama.Misalnyapekerjayangmenghadap
komputerterussehinggalehermenjaditegang.
b.Anemiadefisiensibesi.
Anemia(kurangseldarahmerah)yangdisebabkankurangnyazatbesijugadapatmenimbulkansakit
kepala.Biasanya,gejalainijugadisertaimengantukterus,lemas,letih,danlesu.
c.Hipoglikemia(Kadarguladarahrendah)
Saatkitalaparataumelewatkanwaktumakan,kadarguladarahtubuhakanmenurun.Saatiniterjadi,
tubuhakanmengeluarkanhormonuntukmengkompensasikadarguladarahrendahyangmemicu
terjadinyasakitkepala.
d.Terlalubanyakkafein.
Meminumkafeindalamtakarannormalsebenarnyajustrubisamenjadiperingansakitkepala.Tapi,
saatkadarnyaberlebihanjustrudapatmenimbulkansakitkepala.
e.Penyakitgigi.
Gangguanmasalahgigidapatmenyebabkansakitkepalakarenasarafdigigiyangterhubungdengan
sarafdikepala.
f.Dehidrasi.
Padasaatdehidrasi,tubuhkehilangancairandangaramyangpentingbagiotak,danmenyebabkan
alirandarahsertaoksigenkeotakmenurun.Inilahyangmemicuterjadinyasakitkepala.
g.Hormonal.
Biasanyainiterjadipadawanitayangakanatausedangmenstruasi.
h.Ikatanrambutterlalukencang.
Ikatankuncirkudayangterlalukencangmembuatdaerahkulitkepalakitatertarikdanmenimbulkan
keteganganyangbisamemicusakitkepala.

2.Kenapabautertentubisamemicusakitkepala?Kenapakenaterikmataharijugabisasakitkepala?
Banyakorangyangmemilikikepekaanterhadapbautertentusehinggadapatmemicusakitkepala,
misalnyaparfum,cat,bensindantembakau.Penyebabnyamasihbelumdapatdiketahuisecarajelas,
tapiyangjelasbaubauandapatmerangangsistemsaraf.Secaratidaklangsung,inidapatmembuat
sakitkepala.Terikmataharijugabisamemicusakitkepalakarenapanasyangmenyengatdapat
membuattubuhdehidrasi.
3.Kenapalaparbisamemicusakitkepala?
Penyebabsakitkepalakarenalaparadalahhipoglikemia(rendahnyaguladarah).
4.Tidakharusselaludiatasidenganobatbukan?Kenapaterkadangpijatdanaromaterapibisa
meringankansakitkepala?Betul,sebenarnyatergantungpenyebabsakitkepalaitusendiri.Seandainya
penyebabnyaadalahkarenategangataustress,saatstressmenghilang,dengansendirinyasakitkepala
jugaakanmenghilang.Ataujikapenyebabnyaadalahgangguangpenglihatanyangmembutuhkan
kacamata,sakitkepalaakanmenghilangsendirisaatmenggunakankacamatayangpas.Aromaterapi
dapatmemberikanketenanganmaupunsuasanarileksdanmenghilangkanketegangansehinggadapat
meringankansakitkepalakarenategang.Demikianpulahalnyadenganpijat.Jikapenyebabsakit
kepalanyaadalahkarenaototototleherdankepala,tentupijatyangmengurangiketeganganotototot
inidapatmeringankansakitkepala.
Diare
1.Penyebabpalingumumdiareapasaja?
Padaanakanak,diarepalingseringdisebabkankarenainfeksirotavirus.Sebagiankecilbisajuga
disebabkaninfeksibakteri,parasitataujamur.Selainitu,alergijugabisamembuatdiare.Sedangkan
padaorangdewasa,penyebabterseringadalahinfeksibakteri(karenasalahmakanmisalnya)dan
faktorstress.Saatstress,tubuhakanmerangsangususuntukmeningkatkangerakanpersitaltikyang

bisamembuatdiare.Makanyajanganheran,terkadangsaatstress,misalnyaakanpresentasiatauujian,
kitajadimulasdandiare.
2.Lebihrentanmanayangterkenadiare,anakanakatauorangdewasa?
Anakanaktentunyayanglebihrentanterkenadiaredibandingorangdewasakarenadayatahantubuh
anakyangrelatifmasihrendah.
3.Kenapatehpahit,buahsepertipisangatausalak,dandaunjambubijibisadiandalkanuntuk
meredakandiare?
Sebenarnyayangdisarankanuntukmeredakan(bukanmenyembuhkanya!)diareadalahdietBRAT.
YaituBanana,Rice,Applesauce,Toast.Padaperjalanannya,banyakyangmemodifikasidietini
menjadidietBRATTY(ditambahTeadanYoghurt).Pisangdanapelmengandungkaolin,pektin,serta
kaliumyangdapatmemadatkantinjasertamenyerapracun.BerasdanToastmengandungbanyakserat
yangdapatmengurangidiare.Yoghurtbanyakmengandungbakteribaikyangakanmembantu
pencernaan.Sementaraituteh(tanpagula,karenagulajustrudapatmemicudiare)mengandungtanin
yangdapatmeredakandiare.
Mual
1.Kenapaadaorangyanggampangmualdanadayangtidak?Inikarenapenciumannyalebihpekaatau
gimana?
Setiaporangmempunyaidayatahantubuhyangberbeda.Selainrespontubuhsetiaporangberbeda.
2.Biasanyapencetusmualapasaja?
Mualdapatdisebabkanberbagaimacampenyakit.Yangterbanyakadalahinfeksisalurancerna.Selain
itubisajugadisebabkanolehkehamilan,stress,keracunanmakanan,efeksampingobat,dll.
3.Mengapaminumyangrasanyaasam/makanpermenterkadangbisameredakanmual?
Sebetulnyatergantungjugadenganpenyebabmualnya.Jikamualdisebabkanmaagatauinfeksisaluran
cernalainnya,makanyangasamasamjustrudapatmembuatmualbertambahparah.Jikamual
disebabkankehamilan,makanyangasamasammemangakanmembantukarenapadaibuhamil
(terutamatrimesterpertama),pengaruhhormonakanmenurunkanasamlambungdanenzim
pencernaanyangmerangsanggeraksalurancerna.Iniyangmembuatmual.Makananasamdapat
membantumeningkatkanasamlambungsertaenzimpencernaansehinggamualdapatmereda.
4.Apakahmualjugabisamunculkarenakecapekan?Inikarenaadaorangyangmengatasimual
dengantidur.
Bukankecapekansihya,lebihtepatnyakurangtiduryangbisamenyebabkanmual.Kurangtidurakan
menyebabkanpenurunankemampuantubuhdalammemprosesguladarah,meningkatkanlevelhormon
stress,menurunkandayatahantubuh.Nahmualpadamerekayangkurangtidurdapatterjadikarena
perubahanlevelhormonataukadarguladarahyangrendah.
5.Haruskahisiperutselaludimuntahkanagarmerasalega?
Sebenarnyatidakadaketentuanyangpasti.Terkadangadayanghanyamerasamualtanpabisa
dikeluarkan,tapiadajugayangmerasalebihenaksetelahdimuntahkan.
Demam
1.Demamitubiasanyagejalapenyakittertentu?
Demamsebenarnyaadalahsuatumekanismepertahanantubuhkitaterhadapzatasing.Zatasingyang
dimaksuddisinibisajadikuman,bakteri,virus,atauprodukracunyangdihasilkanpenyebabdemam
itusendiri.Sehingga,dapatkitasimpulkanbahwademambukanlahmerupakanpenyakit,tetapiadalah
gejalapenyakittertentu.
2.Pemicunyaapa?
Secaragarisbesar,pemicudemamdapatdibagimenjadiduabagian.Penyebabinfeksidannoninfeksi.
Yanginfeksimisalnyasajainfeksivirusataubakteri.Sementarayangnoninfeksimisalnyatumbuh
gigipadaanak,penyakitautoimunataukeganasan.
3.Banyakyangberanggapan,semakinbanyakkeringatkeluarsaatdemamitumakinbaik.Benarkah?

Tubuhakanselalumencobamempertahankansuhunormal.Saatdemamterjadi,pembuluhdarahtubuh
akanmembesar,membiarkancairantubuhmenguap(dalambentukkeringat)sehinggapanasyang
berlebihandapatdibuang.Jadikeringatadalahcaratubuhmenurunkandemam.
4.Adayangmengatasidemamdengankompres,makan/minumyangbanyak,memakaiselimut,tidur?
PendapatdrMeta?
Betul.Saatdemam,sebaiknyalakukankompresmenggunakanairhangat(jangankompresdenganes
ataualkohol),janganmemakaijaket/selimuttebal,cukupyangtipissaja,dantiduryangcukup.Jangan
lupauntukminumairputihyangbanyak.
Batuk
1.Mengapakerapkalibatukitulamasembuhnya,meskipunsudahminumobat?
Batukadalahmekanismepertahanantubuhkitadisaluranpernapasandanmerupakangejalasuatu
penyakitataureaksitubuh.Batukdapatdisebabkanberbagaimacampenyebab.Infeksivirus,bakteri,
asma,alergi,danlainlain.Untukbatukyangtidakjugameredasetelahdiberiobatsimtomatik,ada
baiknyadiceklebihlanjutkemungkinaninfeksilainyanglebihberat,misalnyaTBCataupenyebab
lainsepertialergi.
2.Benarkahbatuk100hari(baryusembuhsetelah100hari)ituada?
Batuk100hariataubatukrejandisebutjugadenganPertussisdalambahasamedis.Penyakitini
disebabkanbakteriBordetellapertussisyangsangatmenular.Sebenarnyaistilahbatuk100hariini
terjadikarenapadajamandulu,sebelumditemukanantibiotik,perluwaktu3bulanuntuk
menyembuhkanpenyakitini.Tapisetelahadaantibiotik,penyembuhanbisalebihcepat.
3.'Ramuan'jeruknipis,madu,kecapkerapdiandalkanuntukmengatasibatuk.PendapatdrMeta?
Jeruknipis(citrusaurantifolia)mengandungminyakatsiridanzatyangmampumenendalikanotot
pernapasansehinggamembantusaatbatukmenyerang.Tapi,jikapenyebabnyainfeksibakteri
sebaiknyatetapdiobati.Ramuanherbalinihanyadapatdigunakanuntukmenyamankan.Kecapdan
madusebenarnyahanyaditambahkanuntukmenutupirasaasamjeruknipis.
4.Permenpelegatenggorokandanairputihjugaampuhmengatasibatuk?Tapiinisementara?
Lagilagi,permenpelegatenggorokandanairputihhanyamembantumenyamankantenggorokansaat
batuk,bukanmengobati.
Pilek
1.Adayangberpendapatpilekyangdibiarkansajasebenarnyatidakapaapa.PendapatdrMeta?
Pilekyangdisebabkaninfeksivirus(palingsering)sebenarnyaakansembuhsendiridalam57hari.
Tapiyangdisebabkanolehinfeksibakteritidakbisasembuhtanpadiobati.Untukpilekyang
disebabkanalergi,akansembuhsetelahfaktorpencetusnyadihindari.
2.Apasajayangmembuatpilekgampangmenular?
Pilekyangdisebabkanolehinfeksiakanmenularlewatpersontopersoncontactdiudara.Contohnya
saatadayangpilekkemudianbersin,virusakanmenyebarkesekitarnya.Jikavirusinimengenaiorang
yangdayatahantubuhnyarendahmakapilekakangampangsekalimenular.
3.Berjemurkatanyabisameredakanpilek,benarkah?Apakahkarenaingusnyamencairsehinggacepat
keluardancepatcembuh?
Hehehe,betulberjemurdapatmeredakanpilek.Tapibukankarenaingusnyamencair.Sinarmatahari
mengandungvitaminDyangsangatpentinguntukpengaturansistemkekebalantubuh.Beberapa
penelitianmenyebutkankalauvitaminDdapatmenurunkanfrekuensidankeparahaninfeksisaluran
npas.
4.Makan/minumhangatdanvitaminCbisameredakanpileksebelummengonsumsiobat,benarkah
Dok/
Makan/minumhangatdapatmenyamankanorangyangsedangsakitpilek.SementaravitaminC
membantutubuhtetapsehatdankuat.Banyakpenelitianyangtelahdiadakanuntukmenelitibenarkan
vitaminCdapatmeredakanpilek.Hasilnyabervariasi,adayangmembuktikanbermanfaat,adajuga
yangsebaliknya.

5.Kenapaadaorangyanggampangsekaliterkenapilek?Apayangmembuatnyarentan?
Tergantungpenyebabnyaya.Kalaupenyebabnyaadalahkarenainfeksi,makayangmembuatrentan
adalahdayatahantubuhorangyangbersangkutan.Dayatahantubuhsendiriakansangatberkaitan
dengangayahidup,nutrisi,stressdll.Kalaupilekdisebabkanalergi,makayangmembuatrentanadalah
bakatalergiyangadapadaorangtsb.