Anda di halaman 1dari 3

SENAM KAKI UNTUK DIABETES

Berikut ini adalah langkah melakukan senam kaki untuk terapi alami diabetes :

Silahkan duduk tegak dikursi, dengan kedua telapak kaki menyentuh lantai. Sesuai dengan
gambar diatas.

Gerakan jari jari kaki, mengikuti gerakan dengan tanda panah pada gambar diatas, sebanyak 10 kali.

Gerakan jari jari kaki bergantian dengan tumit, mengikuti gerakan dengan tanda panah pada
gambar diatas, sebanyak 10 kali.

Gerakan jari jari kaki dengan tumit sebagai tumpuan, mengikuti gerakan dengan tanda panah pada
gambar diatas, sebanyak 10 kali.

Gerakan tumit dengan jari jari kaki sebagai tumpuan, mengikuti gerakan dengan tanda panah pada
gambar diatas, sebanyak 10 kali.

Sambil duduk di kursi, angkat kaki sejajar lantai, dan menuliskan angka 0 dan 9 di udara, lakukan
secara bergantian untuk kaki kanan dan kiri, selama 10 kali.

Sambil duduk, lakukan pekerjaan dibawah ini dengan kedua kaki


menyobek nyobek koran, menjadi potong kecil
membungkus potongan koran tadi, dengan selebar kertas koran, dibentuk menjadi bola.
lakukan satu kali saja.