SULIT

Tiap-tiap soalan diikuti oleh empat pilihan jawapan. Pilih satu jawapan terbaik bagi tiap-tiap soalan dan
tandakan pada ruangan yang disediakan.
Bahagian A: Pendidikan Jasmani
1. Apakah yang dimaksudkan dengan latihan litar?
A.
Latihan bersistem
C.
Latihan aktiviti
B.
Latihan berstesen
D.
Latihan tekan tubi
2. Berikut adalah langkah-langkah mengurangkan kecederaan dalam aktiviti sukan KECUALI
___________________.
A.
mengikut peraturan
B.
memanaskan badan
C.
memakai pakaian yang sesuai
D.
bersenam tanpa melakukan aktiviti regangan
3. Tujuan menyejukkan badan selepas tamat sesuatu aktiviti permainan adalah untuk ______________.
A.
menghilangkan rasa jemu
B.
mengelakkan kecederaan otot
C.
mengelakkan pengumpulan asid laktik
D.
menurunkan suhu badan dan denyutan jantung kepada normal
4. Latihan berbentuk Parcourse merupakan ____________.
A.
Aktiviti kecergasan yang berulang dalam satu stesen
B.
Latihan berkonsepkan beberapa kelajuan yang berbeza
C.
Latihan yang melibatkan bahagian atas tubuh sahaja
D.
Gabungan beberapa aktiviti kecergasan di sepanjang laluan larian berstesen
5. Antara berikut, yang manakah merupakan komponen kecergasan yang berlandaskan kemahiran motor?
A.
Kelajuan dan kuasa.
B.
Kekuatan otot dan kelajuan.
C.
Daya tahan otot dan kelenturan.
D.
Daya tahan kardiovaskular dan kuasa.
6. Tujuan mengukur komposisi badan adalah untuk __________________.
A.
mengukur ketinggian murid
B.
mengetahui kategori lemak badan
C.
mendapat ukuran bagi bisep dan trisep
D.
mengetahui peratus lemak di sekitar perut
7. Pelari pecut, pelontar peluru atau perejam lembing memerlukan _________ ketika melakukan larian,
balingan atau rejaman dengan kencang dan berkesan.
A.
kuasa
C.
kelajuan
B.
kekuatan
D.
daya tahan otot
8. Antara yang berikut, manakah BUKAN kemahiran asas hantaran dalam permainan bola baling?
A.
Hantaran aras bahu.
C.
Hantaran sisi.
2014 Hak Cipta SMJKCHKL

SULIT

A.
B.

A.
B.

SULIT
B.

Hantaran aras dada.

D.

Hantaran aras lutut.

9. Permainan bola baling merupakan permainan berpasukan yang melibatkan ____________ pemain.
11 orang
C.
9 orang
12 orang
D.
14 orang
10. Terdapat dua kemahiran menjaring dalam permainan bola baling iaitu jaringan lompat dan
______________.
A.
jaringan junam
C.
jaringan dakap
B.
jaringan tinggi
D.
jaringan hadapan
11. Kemahiran yang perlu dikuasai oleh pemain-pemain bola baling adalah seperti berikut KECUALI
_________________.
mengelecek
C.
mengacah
menendang
D.
menghadang
12. ________ ialah kemahiran mengawal pergerakan pihak lawan daripada menyerang dalam permainan
bola baling.
A.
Menjaring
C.
Menyerang
B.
Menggelecek
D.
Mengadang
13.

Kemahiran servis adalah salah satu kemahiran bagi permainan badminton. Gambar di atas menunjukkan
kemahiran __________________.
A.
servis kilas
C.
servis tinggi
B.
servis rendah
D.
servis lob
14. Smesy adalah pukulan junam dengan tujuan _________________.
A.
Mengelirukan pihak lawan
B.
Mematikan permainan pihak lawan
C.
Memukul bulu tangkis dengan tinggi
D.
Mengembalikan pukulan pihak lawan
15. Antara yang berikut, yang manakah BUKAN kemahiran dalam permainan badminton?
A.
Kemahiran servis.
C.
Kemahiran pukulan.
B.
Kemahiran tendangan.
D.
Kemahiran gerak kaki.
2014 Hak Cipta SMJKCHKL

SULIT

SULIT

A.
B.

A.
B.

16. Berikut merupakan peralatan yang digunakan dalam permainan badminton, KECUALI ___________.
kasut badminton
C.
raket badminton
bulu tangkis
D.
jaring badminton
17. Antara yang berikut, manakah merupakan kemahiran servis?
I.
Servis tinggi
II.
Servis kilas
III.
Servis smesy
IV. Servis rendah
A.
I, II dan III
C.
I , III dan IV
B.
I, II dan IV
D.
II, III dan IV
18. Pertandingan ________ diadakan untuk merebut Piala Uber.
A.
tenis
C.
badminton
B.
bola baling
D.
bola sepak
19. Acara lari berganti-ganti adalah salah satu acara balapan yang terdiri daripada acara berikut, KECUALI
_____________.
4 x 100m
C.
4 x 400m
4 x 200m
D.
4 x 800m
20. Dalam acara 4 x 100m, pelari ____________ merupakan pelari yang paling pantas serta mempunyai
larian pantas dilorong lurus.
A.
pertama
C.
ketiga
B.
kedua
D.
keempat
P
Q
R
S

: Fasa lari landas

: Fasa persediaan
: Fasa ikut lajak
: Fasa rejaman
Jadual 1
Jadual 1 menunjukkan empat fasa utama dalam teknik rejaman lembing. Yang manakah pilihan susunan
yang BETUL?
A.
QPSR
C.
P S RQ
B.
Q R S P
D.
R Q PS

21.

22. Antara yang berikut, yang manakah BUKAN gaya memegang lembing dalam acara rajam lembing?
A.
Gaya Amerika.
C.
Gaya Pegangan Pen.
B.
Gaya Finnish.
D.
Gaya Pegangan -U.
23. Rejaman lembing yang berikut akan dikira batal, KECUALI ______________.
2014 Hak Cipta SMJKCHKL

SULIT

SULIT
A.
B.
C.
D.

Peserta terkeluar daripada gelanggang

Peserta memijak garisan lengkung bulatan
Lembing yang meninggalkan tanda atas tanah
Bahagian ekor lembing menyentuh tanah dahulu

24.

Jarum Kompas

Ukuran Sudut
A.
B.

Namakan bahagian yang bertanda X bagi kompas magnetik yang ditunjukkan di atas.
Perumah kompas
C.
Penunjuk arah kompas
Bearing
D.
Garisan kompas

25. Dokumen penting dalam penyemakan stok alatan sukan merangkumi __________.
I.
buku rekod peralatan
II.
buku rekod pinjaman
III.
buku rekod kerosakan alatan
IV.
rekod keluar masuk alatan sukan
A.
I dan II
C.
I dan IV
B.
I, II dan III
D.
I, II, III dan IV
26. Bagi memastikan peralatan sukan tidak hilang dan dapat mengesan kerosakan alatan, _________ perlu
dilakukan.
A. mengira stok
C.
menyusun stok
B. membersihkan stok
D.
penyemakan stok
27. Keberkesanan insentif intrinsik dan ekstrinsik kepada atlet , KECUALI ____________.
A. Menggalakkan murid melibatkan diri dalam aktiviti sukan dan kokurikulum
B. Menggalakkan murid berasa angkuh dikalangan pelajar yang lain
C. Meningkatkan semangat atlet untuk berlatih dengan bersungguh-sungguh
D. Mendorong atlet untuk berjaya dalam pertandingan akan datang
28. Seseorang murid diperkenalkan kepada sesuatu jenis sukan melalui __________.
A. agen sosialisasi
C.
status sosioekonomi
B. kemudahan
D.
minat
29. Penonton berperanan mengamalkan amalan permainan bersih dengan melakukan ____________.
A.
bermain dengan adil dan sentiasa jujur
B.
menghormati perasaan penyokong pasukan lawan
2014 Hak Cipta SMJKCHKL

SULIT

SULIT
C.
D.

mengambil tindakan ke atas peserta yang bermain kasar

menyediakan hadiah untuk pasukan atau peserta yang menunjukkan permainan bersih

30. Insentif yang dapat menggalakkan murid melibatkan diri dalam aktiviti sukan ialah _______________.
I.
hadiah
II.
surat penghargaan
III.
sijil penyertaan
IV.
trofi
A.
I sahaja
C.
I, dan IV
B.
II dan III
D.
I, II, III dan IV

Bahagian B: Pendidikan Kesihatan

31. Semua makanan manis yang berkanji tinggi mengandungi ________ dan penting untuk
_________________.
A.
vitamin ... kesihatan
B.
karbohidrat ... membekalkan tenaga
C.
garam mineral ... menguatkan tulang
D.
protein ... membina dan membaiki sel
32. Antara berikut, manakah BUKAN tabiat pemakanan yang sihat?
A.
Minum susu tinggi kalsium dan rendah lemak.
B.
Membuang lemak daripada daging sebelum dimasak.
C.
Mengelak daripada memakan makanan yang manis serta berlemak.
D.
Mengelak daripada memakan sayur-sayuran dan buah-buahan segar.

A.
B.

33. Antara amalan pemakanan yang tidak sihat ialah seperti berikut, KECUALI _______________.
berlapar
C.
memuntahkan makanan yang dimakan
memakan pil-pil pelangsing
D.
makan mengikut jadual.
34.

A.
B.

Tabiat suka berlapar

Penyataan berikut adalah amalan pesakit ______________.

Anoreksia Nervosa
C.
Bulimia Nervosa
Hipertensi
D.
Obesiti
35. Masalah berat badan semakin mendapat perhatian orang ramai. Apakah amalan yang TIDAK WAJAR
dilakukan untuk mengawal berat badan?
I.
Amalkan gaya hidup mewah.
II.
Kurangkan makanan yang bergula serta berlemak.
III.
Tidur sepanjang hari dan elakkan diri dari melakukan senaman.
IV. Mengambil makanan yang berkalori tinggi sebelum tidur.
A. I dan II
C.
I, III dan IV
B. II dan IV
D.
I, II, III dan IV
2014 Hak Cipta SMJKCHKL

SULIT

SULIT

A.
B.

36. __________ diperlukan untuk membekalkan tenaga bagi kegunaan badan.

Lemak.
C.
Kalsium.
Karbohidrat.
D.
Protein.

A.
B.

37. Beguk kesan kekurangan pengambilan _______.

florida
C.
zink
iodin
D.
ferum
38. Perhubungan mesra di kalangan ahli keluarga dapat dikekalkan bagi mewujudkan keluarga bahagia
dengan cara berikut KECUALI ______________.
A.
menghormati sesama ahli keluarga
B.
memahami perasaan ahli keluarga
C.
membantu meringankan bebanan ahli keluarga yang lain
D.
menyisihkan ahli keluarga yang tidak memberi sumbangan
39. Antara yang berikut, apakah cara-cara untuk mengatasi masalah stres?
I.
mengasingkan diri
II.
makan ubat penenang
III.
berehat dengan secukupnya
IV.
rujuk masalah kepada kaunselor
A.
I dan II
C.
I, II dan III
B.
III dan IV
D.
I, II, III dan IV
40. Eustres sering dikaitkan dengan ___________________.
A.
perceraian ibu bapa
C.
kematian ahli keluarga
B.
pergaduhan dengan rakan
D.
berjaya dalam peperiksaan
41. Antara yang berikut, manakah BUKAN sebab-sebab pengambilan dadah?
A.
Pengaruh rakan sebaya.
B.
Kesilapan doktor dalam memberi ubat semasa rawatan.
C.
Ketiadaan kekebalan diri (selepas menerima rawatan ubat).
D.
Tertipu dengan menganggap dadah boleh mendapat keseronokan.

42. Kesan pengambilan dadah ke atas tubuh badan adalah seperti yang berikut KECUALI _____________.
A.
menyebabkan ketagihan
B.
meningkatkan keyakinan diri
C.
mengganggu sistem otak dan saraf
D.
memudahkan tubuh mendapat penyakit
43. Institusi keluarga asas terdiri daripada ______________.
A.
Ayah dan ibu
C.
Ayah, ibu dan anak
B.
Datuk, nenek, anak dan cucu
D.
Datuk, nenek, makcik, anak dan cucu
2014 Hak Cipta SMJKCHKL

SULIT

SULIT

44. Antara yang berikut, manakah TIDAK benar tentang peranan seorang ahli keluarga dan peranannya
dalam sesebuah keluarga?
A.
Ibu selalu menjaga harta suami.
B.
Anak sentiasa menggembirakan hati ibu bapa.
C.
Suami memberi nafkah yang berpatutan kepada isteri.
D.
Adik menggantikan tugas ibu bapa semasa ketiadaan mereka.
45. Merokok boleh meningkatkan risiko menghidapi penyakit _______________.
I.
lelah atau asma
II.
kanser paru-paru
III.
selsema
IV.
demam denggi
A.
I dan II
C.
II dan IV
B.
I, II dan III
D.
I, II, III dan IV
46. Peranan pelajar dalam mengelakkan diri daripada terlibat dengan gejala dadah adalah seperti yang
berikut KECUALI ______________.
A.
tidak perlu memilih rakan
B.
menjauhi diri daripada penagih dadah
C.
mengelakkan daripada mencuba sebarang jenis dadah
D.
melakukan aktiviti-aktiviti masa lapang yang berfaedah
47. Antara tingkah laku yang berikut, manakah TIDAK berkaitan dengan ketagihan dadah?
A.
Hilang selera makan.
B.
Kemerosotan mutu kerja.
C.
Menjadi riang dan kelakar.
D.
Suka meminjam wang daripada rakan-rakan atau ahli keluarga.

A.
B.

48. Akta Perlindungan Kanak-kanak 2001 diwujudkan untuk melindungi keselamatan dan kebajikan
individu yang berumur kurang daripada ____________.
12 tahun
C.
15 tahun
18 tahun
D.
21 tahun

49. Antara kesan buruk penderaan terhadap kanak-kanak dari aspek fizikal ialah ____________.
I.
tumbesaran terjejas
II.
kecacatan anggota badan
III.
kecederaan pada tubuh badan
IV.
perasaan sakit hati dan kemarahan
A.
I dan II
C.
I, II dan III
C.
I, II dan IV
D.
I, II, III dan IV
50. Kanak-kanak yang terdedah kepada keganasan dan penderaan akan cenderung melibatkan diri dalam
aktiviti negatif seperti yang berikut KECUALI ______________.
2014 Hak Cipta SMJKCHKL

SULIT

SULIT
A.
B.

gangsterisme
kebajikan

C.
D.

seks bebas
bohsia

51. Antara yang berikut, manakah bukan kesan penderaan dari aspek psikologi dan mental?
A.
Hilang keyakinan dan harga diri.
B.
Selalu resah, tegang dan ketakutan yang amat sangat.
C.
Kesedihan dan kedukaan yang amat sangat.
D.
Suka mengasingkan diri daripada bergaul dengan orang lain.

A.
B.

52. Bentuk penderaan terhadap kanak-kanak adalah seperti berikut KECUALI ___________.
penganiayaan fizikal
C.
penderaan mental dan emosi
pengasuhan kanak-kanak
D.
buruh kanak-kanak
53.

A.
B.

A.
B.

Ramli mempunyai seorang ayah yang merupakan

seorang pemabuk dan selalu menderanya. Akibatnya
Ramli bersikap ganas dan suka membuli orang lain.
Pernyataan di atas menunjukkan kesan buruk penderaan kanak-kanak dari aspek ___________.
sosial
C.
fizikal
tingkah laku
D.
psikologi dan mental

54. Agensi yang mengendalikan kes penganiayaan kanak-kanak adalah seperti berikut, KECUALI
________________.
Polis Diraja Malaysia
C.
Jabatan Kastam
Jabatan Kebajikan Masyarakat D.
Kementerian Kesihatan
55. Anda boleh menggunakan cara berikut untuk membuat aduan tentang penderaan kana-kanak KECUALI
____________.
A. Melaporkan kepada guru
B. Melapor kepada TELEDERA
C. Membantu mangsa lari dari tempat kejadian
D. Menghubungi All Women Society of Malaysia (AWAM)
56. T.O.T.A.P.S adalah kaedah membuat penilaian terhadap tahap ________ mangsa setelah diberi rawatan
D.R.A.B.C.
A.
kematian
C.
kecederaan
B.
kecemasan
D.
kemalangan
57. Mengikut prinsip T.O.T.A.P.S, mengenal pasti kelainan yang terdapat pada anggota yang cedera
melibatkan prosedur _____________.
A.
Touch (Sentuh)
C.
Active (Aktif)
B.
Observe (Melihat keadaan)
D.
Passive (Pasif)
58. Siapakah yang layak memberi pertolongan cemas?
A.
Mereka yang sedang bekerja di hospital.
B.
Mereka yang pernah menjadi jururawat.
C.
Mereka yang merupakan ahli Persatuan Bulan Sabit Merah.
2014 Hak Cipta SMJKCHKL

SULIT

SULIT
D.

Mereka yang berpengetahuan dan pernah menerima latihan berkaitan.

59.
P
Q
R
A.
B.

: Mencegah kecederaan daripada menjadi lebih teruk

: Menyelamatkan nyawa
: Membantu pemulihan

Berdasarkan pnyataan di atas, manakah merupakan tujuan pertolongan cemas?

P dan Q sahaja
C.
Q dan R sahaja
P dan R
D.
P, Q dan R

60. Susun semula tindakan yang perlu diambil mengikut keutamaan dalam melakukan prosedur pertolongan
cemas ________________.
I. Periksa pernafasan
II.
Periksa denyut nadi
III.
Periksa kawasan persekitaran
IV.
Periksa tahap kesedaran mangsa
A.
II, I, IV, III
C.
III, I, IV, II
B.
I, III, IV, II
D.
III, IV, I, II

KERTAS SOALAN TAMAT

2014 Hak Cipta SMJKCHKL

SULIT