PROPUESTA DE MEJORA PARA UN SOF

INTRODUCCIN

Mantener, de forma frecuente, posturas incorrectas puede devenir en numerosas

problemticas relacionadas con la espalda: contracturas musculares, cansancio o
dolor en la zona lumbar. De esta forma, tener conciencia de la posicin que
adoptamos cuando estamos sentados y de los errores que cometemos al respecto
va a evitar que suframos un gran nmero de patologas y dolencias.
Hay que procurar mantener la espalda erguida y alineada, repartiendo el peso
entre las dos extremidades inferiores, manteniendo los talones y las puntas de los
pies apoyados en el suelo y las rodillas en ngulo recto con la cadera. Resulta
recomendable sentarse lo ms atrs posible, apoyando con firmeza la columna
vertebral en el respaldo del sof que, gracias a su estructura blanda, sujetar
correctamente las zonas dorsal y lumbar.
Encorvar la espalda tiende a ser la postura incorrecta por antonomasia,
especialmente cuando permanecemos sentados durante largos periodos de
tiempo. Tambin solemos inclinarnos hacia la derecha o la izquierda, depositando,
de esta forma, todo nuestro peso en la zona de nuestro cuerpo que encontramos
ms cmoda. Otras opciones incorrectas pasan por inclinarnos hacia atrs
provocando presin en el coxis y en la zona lumbar al apoyar tan slo la parte
superior de la espalda.
Tan malo es sentarse incorrectamente en el sof como estirarse completamente
adoptando una postura excesivamente rgida.

DESARROLLO

Nuestro objetivo debe pasar por conseguir una buena postura a la que nuestro
cuerpo se vaya acostumbrando progresivamente. No tenemos por qu estar

siempre rectos, incluso podemos reclinar cmodamente la espalda hacia atrs de

forma que tambin tengamos la posibilidad de relajarnos y descansar.

Conociendo la informacin anterior y tomando en cuenta que los sofs en la

actualidad se ven como un adorno ms en el hogar ya que tienen diseos
llamativos y decorativos, se quiere proponer la mejora de stos, tomando en
cuenta las caractersticas necesarias para tener una buena postura y para no sufrir
en un futuro de alguna lesin o alguna malformacin por la mal forma de sentarse.
Los aspectos en los que se quiere mejorar un sof son los siguientes:

La tela con la que se tapiza el sof, ya que debe de ser una tela a cual no
permita que se deslice o resbale la persona que se siente, esto para que

mantenga la buena postura durante el tiempo que permanezca en el sof.

Los apoyabrazos deben de ser bajos y no de forma separada, esto para
que la persona que permanezca en el silln no tenga tan elevados los

hombros.
El almohadillado del respaldo, ya que este debe de estar un poco inclinado
hacia atrs para facilitar el apoyo estable de la espalda la cual debe de

estar firmemente pegada al respaldo.

La altura del sof, ya que las personas que descansen en ste deben tener
las rodillas ms elevadas que las caderas para la buena postura de la
espalda.

Con estas mejoras a los sofs evitaremos que las personas sufran de dolores
musculares pero sobre todo de lesiones lumbares y de espalda, debe de tomarse
en cuenta cada punto mencionado, estos puntos ayudaran a que las personas
mantengan siempre una buena postura corporal al estar descansando en el sof.