1/27/2015

5BahayaMelewatkanSarapanPagi

5 Bahaya Melewatkan Sarapan Pagi

Jika Andasuka melewatkan makan pagi atau sarapan pagi perlu waspada. Sarapan pagi
merupakan makanan yang sangat penting sebelum kita beraktivitas. Banyak orang yang
biasa melewatkan makan pagi karena beberapa alasan seperti kesiangan sekolah/kuliah,
tidak sempat dan lain sebagainya.

Tak hanya itu saja, ada beberapa wanita yang beralasan melewatkan sarapannya karena
sedang menjalankan program diet. Namun, tahukah Anda beberapa resiko melewatkan
sarapan pagi ternyata membahayakan tubuh Anda?
Jika Anda ingin menurunkan berat badan, maka bisa mengikuti rekomendasi berikut ini
karena sudah banyak yang berhasil dan biasanya membantu menurunkan 1 -3 kg/
minggu. Bagaimana caranya? Untuk mengetahui lebih lanjut silahkan klik disini[1]

BerbagaiBahaya Melewatkan Sarapan Pagi

Apa saja bahaya melewatkan sarapan pagi? Bagi Anda yang penasaran, ini dia beberapa
bahaya yang disebabkan karena tidak sarapan sebagai berikut:
1. Menurunkan konsentrasi

chromeextension://iooicodkiihhpojmmeghjclgihfjdjhj/in_isolation/reformat.html

1/4

1/27/2015

5BahayaMelewatkanSarapanPagi

Pagi hari merupakan waktu dimana kita akan memulai aktivitas. Jika kita melewatkan
sarapan pagi, saat kita akan beraktifitas perut akan kosong dan lapar.

Nah, perut kosong dan kondisi lapar inilah biasanya membuat konsentrasi seseorang
menjadi turun sehingga bisa menurunkan kinerja otak Anda. Tak hanya itu, biasanya
orang yang teratur melakukan sarapan pagi akan mendapatkan prestasi lebih baik.
1. Resiko sindrom metabolik
Tak hanya menurunkan konsentrasi, bahaya melewatkan sarapan pagi juga bisa
berdampak buruk bagi kesehatan. Berdasarkan penelitian, anak remaja yang sering
melewatkan sarapan paginya cenderung mengalami sindrom metabolik saat dewasa
nanti.

Sindrom metabolik adalah gangguan kesehatan yang dapat memicu resiko berbagai
macam penyakit kardiovaskuler, seperti jantung dan diabetes.
1. Tubuh lebih lemas
Efek negatif melewatkan sarapan pagi lainnya adalah membuat tubuh menjadi lebih
lemas. Setelah malamnya berpuasa karena kita beristirahat di malam hari, tentunya pagi
hari merupakan waktu yang paling penting untuk mendapatkan energi melalui sarapan.

chromeextension://iooicodkiihhpojmmeghjclgihfjdjhj/in_isolation/reformat.html

2/4

1/27/2015

5BahayaMelewatkanSarapanPagi

Jika Anda melewatkan sarapan pagi, maka tubuh belum mendapatkan asupan makanan
apapun apalagi ditambah dengan aktivitas yang dilakukan setelahnya. Maka dari itu,
orang yang melewatkan makan pagi ini tubuh cenderung menjadi lebih lemas karena
belum mendapatkan energi untuk beraktivitas.
1. Berat badan meningkat
Bahaya melewatkan sarapan pagi berikutnya adalah obesitas atau kelebihan berat badan.
Jika Anda berpikir dengan melewatkan sarapan maka berat badan akan turun, pikiran
tersebut salah total. Justru dengan melewatkan sarapan, maka tubuh akan mengalami
peningkatan berat badan.

Hal ini disebabkan, orang dengan sarapan pagi cenderung metabolisme tubuhnya akan
mengalami perlambatan. Sarapan pagi sangat dibutuhkan saat proses metabolisme
tubuh. Dengan sarapan, makanan bisa diproses lebih cepat sehingga tubuh mendapatkan
banyak energi karena metabolisme berjalan dengan baik.
Sedangkan tanpa sarapan, metabolisme tubuh akan terhambat sehingga semua makanan
yang dikonsumsi tidak bisa diproses dengan baik dan maksimal
1. Emosi tidak stabil
chromeextension://iooicodkiihhpojmmeghjclgihfjdjhj/in_isolation/reformat.html

3/4

1/27/2015

5BahayaMelewatkanSarapanPagi

Saat sarapan, selain metabolisme tubuh menjadi terhambat, maka Anda kekurangan
energi dan kurang berkonsentrasi saat belajar ataupun bekerja. Penurunan kinerja yang
Anda alami membuat emosi menjadi labil yang akhirnya membuat Anda mudah bad
mood. Untuk itu, jangan pernah melewatkan sarapan pagi!

Itulah 5 bahaya melewatkan sarapan pagi untuk Anda. Dengan melihat penjelasan di
atas, dapat disimpulkan bahwa sarapan pagi sangat penting untuk membantu tubuh
bekerja lebih optimal.

Links
1. http://diethuteri.com/182/kesimpulan-menurunkan-berat-badan-yang-palingefektif/

Get a free Evernote account to save this article and

view it later on any device.
Create account

chromeextension://iooicodkiihhpojmmeghjclgihfjdjhj/in_isolation/reformat.html

4/4