PENDIDIKAN JASMANI DAN

SUKAN
HOKI

ASPEK KESELAMATAN
Mengenalpasti kemampuan, tahap, dan
kecergasan murid semasa melakukan
aktiviti.
Kemudahan peralatan
Persekitaran atau tempat beraktiviti.
Penyeliaan,arahan dan bimbingan.
Latihan yang sistematik
Perlakuan murid.

MEMUKUL
Objektif
1. Memukul bola sekurang-kurangnya 3 kali
dari 6 percubaan tepat ke sasaran.
2. Mengetahui teknik memegang kayu hoki
dan memukul pada kedudukan yang betul.
3. Memupuk keyakinan diri dan langkahlangkah keselamatan semasa memukul
bola

BUTIRAN MENGAJAR
1.

Pegangan kayu - Tangan kiri atas, tangan kanan bawah

- Rapat di pangkal kayu
2. Kedudukan kaki
- kiri depan , kanan belakang
3. Mata
- tengok bola
4.Bahu
- arah tujuan bola
5. Teknik
- angkat kayu kebelakang aras bahu dan hayun ke
depan ambil lajak.
6. Contact point
- Bahagian leper di tengah lengkung kayu.
7. Kedudukan bola
- di tengah antara 2 kaki

AKTIVITI KUMPULAN
Memukul bola mengikut jarak dari dekat ke
jauh bekumpulan 4 orang ( 3m 10 m)
*
*

PERMAINAN KECIL
Memukul bola menuju sasaran skitel dalam
jarak 5m
^
XXXXX
X
^

MENOLAK DAN MENAHAN

OBJEKTIF
1. Menolak dan menahan bola sekurangkurangnya 3 dari 5 percubaan pada jarak
5m
2. Mengetahui teknik menolak bola dalam
permainan hoki.
3. Memupuk minat, keseronokan dan
membina keyakinan diri

BUTIRAN MENGAJAR(Menolak)
1.

Pegangan kayu - Tangan kiri atas, tangan kanan bawah

- Rapat di pangkal kayu
2. Kedudukan kaki
- kiri depan , kanan belakang dan bengkok
3. Mata
- tengok bola
4.Bahu
- arah tujuan bola
5. Teknik
- tolak bola depan ambil lajak.
- Tangan kanan kuasa, tangan kiri kawal
6. Contact point
- Bahagian leper di tengah lengkung kayu.
7. Kedudukan bola
- di tengah antara 2 kaki
8. Bongkokkan badan ke depan

BUTIRAN MENGAJAR(Menahan)
1.

Pegangan kayu - Tangan kiri atas, tangan kanan tengah kayu

2. Kedudukan kaki
- kiri depan , kanan belakang
3. Mata
- tengok bola
4.Bahu
- arah tujuan bola
5. Teknik
- condongkan sedikit kayu ke depan.
- serkup bola
6. Contact point
- Bahagian leper di tengah lengkung kayu.
7. Kedudukan bola
- di tengah antara 2 kaki

ANSUR MAJU
1. Menolak tanpa bola
2. Menolak dan menahan bola getah saiz 3
atau lebih kecil
3. Menolak bola hoki dan menahan dari jarak
2m hingga 5 m

AKTIVITI KUMPULAN
Stesen 1
Xxxxx
Stesen 2
x
x
x

xxxxx

x
x
x

Stesen 3
x
xxxxxx

PERMAINAN KECIL
x
xxxxxx

MENGELECEK
OBJEKTIF
1. Melakukan kemahiran asas hoki
mengelecek dengan cara yang betul.
2. Mengetahui teknik mengelecek dalam
permainan hoki.
3. Memupuk minat, keseronokan dan
membina keyakinan diri

BUTIRAN MENGAJAR
1.

Pegangan kayu - Tangan kiri atas, tangan kanan tengah kayu

2. Kedudukan kaki
- kiri depan , kanan belakang
3. Mata
- tengok bola
4.Bahu
- arah tujuan bola
5. Teknik
- tangan kanan mengawal kedudukan kayu.
- Tangan kiri mengawal pergerakan kayu
6. Contact point
- Bahagian leper di tengah lengkung kayu dan hujung kayu.
7. Kedudukan bola
- di depan

ANSUR MAJU
1. Pusingkan kayu hoki di udara ke kiri dan kanan.
2. Berjalan sambil mencecah kayu ke tanah kiri dan
kanan kon.
3. Mengelecek tanpa bola
4. Mengelecek menggunakan bola getah saiz 3
atau lebih kecil
5. Mengelecek bola hoki secara perlahan melalui 3
hingga 6 kon secara berperingkat.

AKTIVITI KUMPULAN
Mengelecek bola hoki melalui 5 kon secara
bergilir dalam kumpulan 6-8 orang
Xxxxxxx

PERMAINAN KECIL
Pertandingan mengelecek bola hoki dicelah
5 kon antara kumpulan.

FLIK/KUIS
OBJEKTIF
1. Melakukan kemahiran asas hoki menguis
kearah rakan dalam jarak 3m dengan cara
yang betul.
2. Mengetahui teknik menguis dalam
permainan hoki.
3. Memupuk minat, keseronokan dan
membina keyakinan diri

BUTIRAN MENGAJAR
1.

Pegangan kayu - Tangan kiri atas, tangan kanan bawah

- Rapat di pangkal kayu
2. Kedudukan kaki
- kiri depan , kanan belakang dan bengkok
- buka luas
3. Mata
- tengok bola
4.Bahu
- arah tujuan bola
5. Teknik
- tolak bola depan ambil lajak.
- Tangan kanan kuasa, tangan kiri kawal
6. Contact point
- Bahagian hujung tengah lengkung kayu.
7. Kedudukan bola
- di depan kaki depan antara 2 kaki
8. Bongkokkan badan ke depan

AKTIVITI KUMPULAN
Kuis bola melintasi skitel
Stesen 1
^
Xxxxx
xxxxx
^
Stesen 2
Stesen 3
x
x
x
x
x
x
x
xxxxxx

PERMAINAN KECIL
Pertandingan menguis bola melintasi skitel
ke sasaran antara kumpulan.
X xxxx

MENJAGA GOL
OBJEKTIF
1. Melakukan kemahiran menjaga gol dalam
permainan hoki.
2. Mengetahui teknik menjaga gol dalam
permainan hoki.
3. Memupuk minat, keseronokan dan
membina keyakinan diri

BUTIRAN MENGAJAR
Peralatan
1. Helmet
2. Chest pad
3. pad
4. kickers
5. glove
6. kayu hoki
7. ballguard ( lelaki sahaja)

BUTIRAN MENGAJAR
Menahan bola
Rapatkan kaki
Gunakan bahagian dalam kaki
Seluruh anggota badan boleh
digunakan untuk menahan bola.
Menendang bola
Gunakan hujung kaki ( tendang tonjol)

ANSUR MAJU
1. Berdiri rapat kaki.
2. Bergerak kekiri dan kanan dalam
pergerakan sisi.
3. Tahan bola getah kecil yang di baling oleh
rakan.
4. Tendang bola getah kecil menggunakan
hujung kaki.

AKTIVITI KUMPULAN
Menahan bola masuk kedalam gol yang di
baling oleh rakan dalam kumpulan .

PERMAINAN KECIL
Pertandingan menjaringkan gol .
A
B
X
x
X
x
A menendang bola getah kecil ke B dan
sebaliknya.B dikehendaki menahan bola
daripada lepas kawasan mereka.