Jarak 20 Meter
Borang Score
Kon / Skitel
Cara Perlaksanaan
Pelari akan berdiri di garisan 1 menghadap
garisan ke 2 dalam jarak 20 meter.
Pelari akan memulakan larian apabila
dengar
bunyi beep ke garisan ke 2.
* Pelari mesti sampai ke garisan 1 dan ke 2
sebelum kedengaran bunyi beep.
Pelari akan membuat larian sehingga tidak
dapat sampai sebelum bunyi beep.
Faktor faktor yg
memainkan peranan dalam
Jantina
ujian
ini Lelaki & Perempuan
Umur
Teknik larian dan ketahanan otot
untuk mengikut rentak bunyi
beep
Keadaan persekitaran dan pakaian
yang dipakai oleh atlet.
Kelebihan
Ujian ini boleh dilakukan dengan
penyertaan atlet yang ramai dan
menggunakan kos rendah
Boleh dilakukan di tempat terbuka
@ tertutup
Kelemahan
Atlet perlu mempunyai motivasi dan
ketahanan stamina yang tinggi untuk
mengikut rentak ujian ini
Keputusan adalah subjektif kerana golongan
yang berumur mampu mengalahkan catatan
masa golongan muda.
Ujian ini memerlukan tahap kecergasan dan
ketahanan otot yang tinggi.
Tidak sesuai untuk mereka yang mempunyai
masalah kesihatan atau mempunyai tahap
kecergasan yang rendah.
Kumpulan Umur
(Tahun)
15 hinggA 19 tahun
Skor Pencapaian
Tahap Lakuan
9/7
7/5 - 9/6
6/5 - 7/4
5/4 - 6/4
5/3
Superior
Cemerlang
Baik
Sederhana
Lemah
20 hingga 29 tahun
10/7
8/7 - 10/6
6/5 - 8/6
4/4 - 6/4
4/3
Superior
Cemerlang
Baik
Sederhana
Lemah
Kumpulan Umur
(Tahun)
15 hinggA 19 tahun
Skor Pencapaian
Tahap Lakuan
9/7
7/5 - 9/6
6/5 - 7/4
5/4 - 6/4
5/3
Superior
Cemerlang
Baik
Sederhana
Lemah
20 hingga 29 tahun
8/6
6/5 - 8/5
5/5 - 6/4
4/4 - 5/4
4/3
Superior
Cemerlang
Baik
Sederhana
Lemah
Di Sediakan Oleh
Mohd Azwan Zainudin