Anda di halaman 1dari 3

PENGERTIA

JAngan sampai kita tidak dapat


menikmati

pemandangan

laiknya orang normal

alam

seperti

karena terdapat

masalah pada mata kita.

6. Usahakan

makanan

yang sangat baik untuk kesehatan


mata .
7. Usahakan

prilaku
Kesehatan Mata

memakan

agar

berhenti

dari

kebiasaan merokok

1. Usahakan membaca buku pada


jarak yang ideal yaitu 30 cm.
2. Usahakan tidak membaca buku
atau teks apapun dalam kondisi
sambil tiduran.
3. Usahakan

menggunakan

penerangan yang tidak minim atau

paling dibutuhkan manusia. Tanpanya dunia

terlalu redup ketika belajar atau

kita akan terlihat gelap gulita. Makanya,

membaca apapun itu.

bagi

kita

untuk

memelihara

kesehatannya agar jangan sampai fungsinya


berkurang karena akan sangat mengganggu
nantinya.

4. Usahakan mengistirahatkan mata


anda setelah aktivitas.
5. Usahakan tidak mengucek mata
anda, ketika tangan anda dalam
keadaan kotor.

tua
Mengonsumsi antioksidan

Mata adalah salah satu indera yang

wajib

Mengonsumsi sayuran berdaun hijau

Mengonsumsi asam lemak omega-3


Mengonsumsi wortel
Menggunakan kacamata
Melakukan olahraga
Mengonsumsi multivitamin
Hindari Kebiasaan Hidup Buruk
Rutin Melakukan Pemeriksaan Mata
Pakai Pelindung Mata
Istirahat yang Cukup

Warna bola mata yang menjadi keruh


atau menguning
Adanya penglihatan ganda dalam 1
mata

8.

Kesehatan
Periksa mata setiap 12 bulan
Kacamata anti-UV
Penggunaan cahaya yang cukup

Tanda Tanda
Kelainan Pada Mata

Istirahatkan mata Anda

Pandangan kabur atau redup

Cari lensa kontak dengan kualitas

Meningkatnya

baik
Jika memakai lensa kontak, rawatlah
dengan baik
Pakailah lensa kontak sesuai jadwal
yang disarankan
Gunakan filter monitor.
Letakkan kertas kerja agar mudah
dibaca saat di depan komputer.

kesulitan

mata

untuk

melihat di malam hari


Peka terhadap cahaya dan silau
Sering mengalami perubahan dalam
resep kacamata atau lensa kontak
OLEH
:
Nama
:
Kelas
:
NIM
:
Kelompok :

Wayan Arjana
G/KP/V
04-12-3472
13 G

KONSENTRASI INTENSIVE CARE UNIT


PROGRAM STUDI ILMU KEPERAWATAN
SEKOLAH TINGGI ILMU KESEHATAN
SURYA GLOBAL YOGYAKARTA
2014