Makanan:

Mie Instant Rasa Awam Bawang (1 bungkus) 330 kkalori

Nasi Putih (1 piring) 242 kkalori
Kari Ayam (1 porsi) 460 kkalori
Soto Kudus 100 gr 38 kkalori
Rujak Cingur 100 gr 153 kkalori
Ketoprak 1 porsi 153 kkalori
Bihun Goreng 200 gr 308 kkalori
Soto Betawi 100 gr 135 kkalori
Cheese Burger 1 buah 300 kkalori
Ketupat Tahu 1 porsi 250 kkalori
Nasi Biryani satu piring plus ayam: 800 kkalori
Nasi Lemak (nasi uduk) satu mangkok: 389 kkalori
Nasi goreng satu piring: 637 kkalori
Capcay sayuran sepiring: 42 kkalori
Big Mac satu biji: 530 kkalori
Cheeseburger satu biji: 310 kkalori
Double Cheese burger: 460 kkalori
Fish burger satu biji: 400 kkalori
Minuman:
Teh Manis (1 gelas) 70 kkalori
Kopi Instan (1 cangkir) 75 kkalori
Soda (1 kaleng) 145 kkalori
Es Krim Cokelat 270 kkalori
Black coffee no sugar satu cangkir: 3,5 kkalori
Cafe Latte satu cangkir: 97,4 kkalori
Cafe Mocha satu gelas tinggi: 176 kkalori
Satu sdm susu kental manis: 71 kkalori
Milo kaleng 200 ml: 178 kkalori
Frapuccino: 400-an kkalori
Diet Coke: 3,6 kkalori
Softdrink non diet: 151 kkalori
Sport drink (kayak Gatorade) satu botol: 60 kkalori
Orange Juice kemasan satu gelas: 116 kkalori
Aer tebu 250 ml: 184 kkalori
Juice Tomat tanpa gula 1 gelas 67 kkalori
Juice Belimbing 1 gelas 51 kkalori
Es Cendol 1 gelas 275 kkalori
Milk Shake 1 gelas 350 kkalori
Snack:
Kroket (1 buah) 68 kkalori
Lemper (1 buah) 95 kkalori
Siomay Ayam (3 buah) 85 kkalori
Pempek Kapal Selam 100 gr 190 kkalori
Siomay 170 gr 162 kkalori
Lumpia goreng satu biji: 94 kkalori
Dodol satu biji: 71 kkalori

330
242
460
38
153
153
200
100
300
250
800
389
637
42
530
310
460
400
70
75
145
270
3.5
97.4
176
71
178
400
3.6
151
60
116
184
67
51
275
350
68
95
85
190
162
94
71

Roti Naan (roti India): 308 kkalori

Roti putih satu slice: 69 kkalori
Chicken nugget 6 potong: 250 kkalori
Mie bakso sepiring: 400 kkalori
Somay satu biji: 40 kkalori.
French Fries ukuran Medium: 350 kkalori
Lauk-pauk:
Telur (1 buah) 70 kkalori
Satai Kambing (3 tusuk) 353 kkalori
Tenggiri Bakar + Terasi 129 kkalori
Ayam Goreng Texas 100 gr 338 kkalori
Satu potong fried chicken: 118 kkalori
Sate ayam 10 tusuk: 365 kkalori
Buah-buahan:
Pisang buah 109 kkalori
Tomat 1 buah 80 kkalori
Longan 2 butir 75 kkalori
Leci 5 butir 67 kkalori
Anggur 12 butir 60 kkalori
Apel 2/3 butir 55 kkalori
Kiwi 1 buah 54 kkalori
Semangka 1 potong 33 kkalori
Pepaya 1/6 buah 30 kkalori
Melon 3/10 buah 18 kkalori
Plum 2/3 buah 44 kkalori .
Satu biji apel: 81 kkalori
5 biji kurma: 155 kkalori
Duren 6 biji: 357 kkalori
Jambu satu biji: 45 kkalori
Mangga satu biji: 134 kkalori
Jeruk satu biji: 61 kkalori
Pepaya 152 gram: 59 kkalori
Belimbing satu biji: 30 kkalori
nanas 1 buah

308
69
250
400
40
350
70
353
129
338
118
365
109
80
75
67
60
55
54
33
30
18
44
81
155
357
45
134
61
59
30
227

304

Nasi putih (satu piring)

Dada ayam
Jagung pipilan (secangkir)
Ubi jalar (ukuran sedang)
Roti putih (satu potong)
Roti gandum utuh (satu potong)
Jus jeruk (secangkir)
Cheeseburger
Keripik kentang (segenggam)
Kurma (10 biji)
Singkong (sedang)
Alpukat (sedang)
Yogurt beku (1/2 cangkir)
Hamburger
Makaroni dan keju
Kentang utuh
Steak
Pisang besar
Telur orak-arik
Spaghetti

304
231
165
100
96
89
105
300
160
230
200
276
117
250
207
237
158
105
102
109

Mahounaise 1 sdmakan
Bumbu kacang 1 sendok
kecap manis 1 sendok
Thousand Island 1 sendok

75
130
35
80

pempek 1 porsi
cakue (4-5ptg)
siomay 1 porsi
tahu/tempe goreng 1 ptg

500
300
500
150

paprika 25 g
kembang kol 1 floret
stroberi 1bh
daun bawang
seledri .tangkai
bayam /cup
selada
mentimun 75gr
semangka 28gr
tomat chery 3bh

4.5
3.6
5
6.4
7.4
7.8
9
9
10

brokoli 100gr
tomat 100gr

10
5.5