Badan
Umumnya perlu kita ketahui Faktor-Faktor mengenai
Pertumbuhan yaitu :
1. Faktor Genetik
Pertumbuhan setiap orang selalu didasari oleh Faktor
Genetik/Turunan, setiap orang mempunyai tinggi badan yang
berbeda-beda dan itu semua karna mereka mempunyai
keluarga yang berbeda-beda , biasanya jika kita mempunyai
ibu lebih pendek dari ayah kita tinggi badannya, maka
anaknya biasanya akan bertubuh pendek juga
www.nutrisitiens.com
www.nutrisitiens.com
3. Kurang Olahraga
Olahraga yang sangat mendukung untuk pertumbuhan
adalah Olahraga Renang, Basket, Sepeda, Skipping karna
akan sangat merangsang pertumbuhan tulang seseorang,
jadi jika masih di usia puber, olahraga ini sangat dianjurkan
untuk mendukung pertumbuhan setiap orang. Jadi mulai
sekarang jadikan Olahraga sebagai aktivitas Rutin dan
kebiasaan, dan dengan Olahraga tentu Tubuh akan lebih Fit
tidak mudah terserang penyakit dan tentunya sangat bagus
untuk mendukung pertumbuhan Anda
www.nutrisitiens.com
4. Pola Hidup
Pola Hidup yang buruk merusak Pertumbuhan setiap orang,
kita selalu dianjurkan untuk tidak tidur begadang, tidur
minimal 6 jam (Jam 10 malam adalah waktu yang dianjurkan
untuk tidur) , tapi nyatanya banyak dari kita sering begadang
padahal Pertumbuhan Tulang dan Regenerasi Sel terjadi
pada Malam hari saat kita tidur, Belum lagi dari kebiasaan
Merokok, Minum Alkohol dan Minuman Bersoda yang tentu
saja dapat merusak Pertumbuhan Tulang. Jadi mulailah
Tidur cukup dan hindarilah selalu sering begadang pada
malam hari
www.nutrisitiens.com
5. Kekurangan Kalsium
Sudah cukupkah Asupan Kalsium dalam tubuh anda setiap
harinya ? Apakah Pola Makan kita memberikan cukup
asupan Kalsium bagi Tubuh ? Riset menunjukkan bahwa
rata-rata orang Amerika (Sekalipun mempunyai budaya
minum susu dan keju) , masih kurang dalam memenuhi
kebutuhan kalsium. Apalagi orang Indonesia yang ternyata
hanya memenuhi 300 mg kalsium/hari
Berapa Kebutuhan Kalsium Setiap Hari ?
Kebutuhan Kalsium Manusia :
- Bayi sampai usia 6 bulan
400 mg/hari
600 mg/hari
800 mg/hari
1000 mg/hari
1200 mg/hari
- Pekerja Keras
1000 mg/hari
www.nutrisitiens.com
www.nutrisitiens.com
www.nutrisitiens.com