RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

TINGKATAN DUA TAHUN 2015

BULAN

MINGG
U

TUNJANG/TAJUK/
KEMAHIRAN

K: Menerangkan maksud aneroksia

nervosa
Menyenaraikan sifat-sifat
orang yang aneroksia dan
bulimia
A: Kesyukuran

1.

KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA

1. Kesihatan Diri
a. Amalan pemakanan
tidak sihat
i) Aneroksia
Nervosa
ii) Bulimia Nervosa
iii) pengambilan pil
menguruskan badan
KECERGASAN
1. Kecergasan Fizikal
a. Daya tahan
Kardiovaskular

P: Melakukan aktiviti dalam

latihan litar dengan teknik
lakuan yang betul dan selamat.
K: Menyatakan maksud dayatahan
kardiovaskular
Menerangkan prosedur
latihan litar
A: Kerjasama semasa aktiviti
c.
d.

1.

P: Melakukan aktiviti-aktiviti
Daya tahan otot bahagian kaki
dengan teknik lakuan yang betul
dan selamat.
K: Menerangkan maksud
Daya tahan otot.
Menyatakan aspek-aspek
keselamatan yang berkait
dengan aktiviti.
A: Keyakinan diri

1.

1
12/1 16/1

JANUARI

WAKTU

KECERGASAN
1. Kecergasan Fizikal
b. Daya tahan Otot

OBJEKTIF

CADANGAN AKTIVITI

Aktiviti dalam kumpulan kecil

membincangkan gambar
seorang dewasa yang
kurus kering
menyenaraikan sifat-sifat
seseorang yang malnutrisi.
Melukis gambar seseorang
yang mempunyai bentuk fizikal
impian
-

2
3
4
a.
b.

2.
a.
b.
c.

Perbincangan maksud
dayatahan kardiovaskular
Perbincangan prosedur latihan
litar
Perbincangan aspek-aspek
keselamatan berkait aktiviti
Latihan litar 4 stesen
tekan tubi
bangkit tubi
burpee
lari ulang-alik 10 m.
Perbincangan aspek-aspek
keselamatan dalam aktiviti
dayatahan otot.
Melakukan aktiviti berikut
secara ansur maju.
naik turun tangga
half squat
lompat selang seli

CADANGA
N
PENILAIA
N/
STRATEGI
B2DK1E1

PETA iTHINK

PETA
BULATAN

TKP
KB

VLE FROG

FORUM

VIDEO

B4DJ1E1

B2DJ3E1

PETA
BUIH

FORUM
KUIZ

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

TINGKATAN DUA TAHUN 2015

BULAN

MINGG
U

WAKTU

2
19/1 23/1

JANUARI

TUNJANG/TAJUK/
KEMAHIRAN

OBJEKTIF

CADANGAN AKTIVITI

KEMAHIRAN
1. Permainan
Bola Baling
menghantar
- menangkap

P: Melakukan hantaran dan

menangkap bola dengan teknik
lakuan yang betul
K: Menyatakan aspek-aspek
keselamatan dalam permainan
bola baling
Menerangkan teknik
membuat hantaran dan
menangkap bola
A: Kerjasama semasa aktiviti

1.

KEMAHIRAN
1.Permainan
a. Bola Baling
- mengelecek
- melantun

P: Melakukan kemahiran
mengelecek dan melantun bola
dengan teknik lakuan yang betul
dan selamat.
K: Menyatakan peraturan
mengelecek dan melantun
dalam
bola baling
Menerangkan teknik
mengelecek dan melantun
yang betul
A: Keseronokan

1.

2.
3.

2.
3.

Perbincangan aspek-aspek
keselamatan
Ansur maju dalam membuat
hantaran serta menangkap
bola
Membuat latihan dalam
kumpulan kecil

Perbincangan teknik
mengelecek dan melantun bola
baling
Perbincangan peraturan dan
undang-undang mengelecek
dalam bola baling
Melakukan kemahiran
mengelecek dan melantun
dalam kumpulan kecil

CADANGA
N
PENILAIA
N/
STRATEGI

PETA iTHINK

VLE FROG

PETA
BULATAN

KUIZ

PETA
BUIH

KUIZ

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

TINGKATAN DUA TAHUN 2015

BULAN

MINGG
U

WAKTU

TUNJANG/TAJUK/
KEMAHIRAN

KEMAHIRAN
1.Permainan
a. Bola Baling
- mengacah
- menghadang

1.

KEMAHIRAN
1. Permainan
a. Bola Baling
- menjaring
- menjaga gol

P: Melakukan kemahiran
menjaring dan menjaga gol
dengan teknik lakuan yang
betul
K: Menyatakan teknik menjaring
dan menjaga gol yang betul
A: Keseronokan

1.

PK : GAYA HIDUP SIHAT

1. Pemakanan
a. makro nutrien

K: Menyatakan karbohidrat, lemak

dan protein sebagai makro
nutrien.
Menyenaraikan beberapa
sampel untuk setiap makro
nutrien yang disenaraikan.
A: Kesedaran

1.

3
26/1 30/1

JANUARI

4
2/2 6/2

FEBRUA
RI

CADANGAN AKTIVITI

P: Melakukan kemahiran
mengacah dan menghadang
bola dengan teknik lakuan yang
betul dan selamat.
K: Menyatakan peraturan
mengacah dan menghadang
dalam bola baling
Menyatakan aspek-aspek
keselamatan dalam
kemahiran mengacah dan
menghadang
A: Sikap kesukanan

OBJEKTIF

2.

3.

2.

2.
3.

CADANGA
N
PENILAIA
N/
STRATEGI

PETA iTHINK

VLE FROG

Perbincangan teknik
mengacah dan menghadang
bola
Perbincangan peraturan dan
undang-undang mengacah dan
menghadang dalam bola
baling
Melakukan kemahiran
mengacah dan menghadang
dalam kumpulan kecil

PETA
BULATAN

Perbincangan teknik menjaring

dan menjaga gol
Melakukan kemahiran
menjaring dan menjaga gol
dalam kumpulan kecil

PETA
BUIH
BERGAND
A

SITES
BUILDIN
G

PETA
BUIH

ASSIGNM
ENTS

Membuat rujukan pelbagai

media berkait makro nutrien.
Menguji sampel makanan
untuk menentukan kelas
makanan.
Perbincangan tentang makro
nutrien.

VIDEO

PETA
POKOK
PETA
BUIH

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

TINGKATAN DUA TAHUN 2015

BULAN

MINGG
U

WAKTU

4
2/2 6/2

5
9/2 13/2

FEBRUARI

TUNJANG/TAJUK/
KEMAHIRAN

OBJEKTIF

CADANGAN AKTIVITI

CADANGA
N
PENILAIA
N/
STRATEGI

PETA iTHINK

VLE FROG

PK :Gaya Hidup Sihat.

2.1 Pemakanan.
Nutrien dan fungsi,
i. Pengenalan Nutrien
ii. Pengertian Makro Nutrien
dan Mikro Nutrien

1. Menerangkan pengertian makro

dan mikro nutrien.
2. Menyenaraikan sumber-sumber
nutrien

1.Perbincangan berkaitan
makro dan mikro nutrien.
2.Mencari maklumat di
dalam pelbagai sumber
media.

PETA ALIR

VIDEO

KEMAHIRAN
1. Olahraga
a. Balapan
Acara lari bergantiganti

P: Melakukan pertukaran baton

dengan teknik lakuan yang betul.
K: Menerangkan teknik lakuan
yang betul semasa menukar
baton.
Menerangkan peraturan
menukar baton dalam zon
pertukaran.
A: Kerjasama

1.

PETA ALIR

LESSON
RESOURC
ES

KEMAHIRAN
2. Olahraga
a. Balapan
Acara lari bergantiganti

P: Melakukan larian selekoh

dengan teknik lakuan yang
betul.
K: Menerangkan peraturan
kedudukan pelari dalam lorong
dan dalam zon pertukaran baton
A: Kerjasama

1.

PETA
PELBAGA
I ALIR

FORUM

2.
3.

2.
3.

Perbincangan teknik lakuan

pertukaran baton yang betul.
Perbincangan peraturan dalam
pertukaran baton dalam zon
pertukaran.
Melakukan pertukaran baton
secara berpasangan.

Perbincangan peraturan
kedudukan pelari dalam lorong
dan dalam zon pertukaran
baton.
Membuat larian selekoh secara
individu.
Membuat pertukaran baton di
selekoh secara berpasangan.

B3DJ1E1

B2DK1E1

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

TINGKATAN DUA TAHUN 2015

BULAN

MINGG
U

WAKTU

1
6
16/2 20/2

FEBRUARI

TUNJANG/TAJUK/
KEMAHIRAN

OBJEKTIF

CADANGAN AKTIVITI

KEMAHIRAN
1. Olahraga
a.Balapan
Acara lari bergantiganti

P: Melakukan kemahiran
pertukaran baton dalam zon
pertukaran dengan teknik lakuan
yang betul.
K: Menerangkan kepentingan
susunan pelari dalam acara lari
berganti-ganti.
A: Kerjasama

1.

KEMAHIRAN
2. Olahraga
a. Balapan
- acara lari berganrtiganti

P: Melakukan larian 4 X 100 m

dengan teknik lakuan yang betul
dan selamat
K: Dapat membezakan pertukaran
baton antara 4 X 100m dengan 4
X 400 m.
A: Kerjasama

1.

2.

2.

CADANGA
N
PENILAIA
N/
STRATEGI

PETA iTHINK

VLE FROG

Perbincangan susunan pelari

dalam acara lari berganti-ganti.
Melakukan kemahiran
pertukaran baton secara
berpasangan.

B2DJ3E1

PETA
BUIH

KUIZ

Perbincangan antara
perbezaan larian 4 X 100m
dengan 4 X 400 m.
Melakukan larian acara larian
berganti-ganti.

B2DJ3E1

PETA
BUIH

KUIZ

PETA
PELBAGA
I ALIR

FORUM

CUTI TAHUN BARU CINA

19/2 20/2

7
23/2 27/2

KEMAHIRAN
1. Olahraga
a. Balapan
- acara lari berganti-ganti

P: Menggunakan kemahirankemahiran asas acara lari

berganti-ganti.
K: Menerangkan beberapa undang
-undang dan peraturan
acara lari berganti-ganti
A: Kesukanan dan keseronokan

1.
2.
3.

Perbincangan undang-undang
dan peraturan acara lari
berganti-ganti
Perbincangan kesalahankesalahan semasa acara lari
berganti-ganti
Pertandingan antara kumpulan

B2DK1E1

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

TINGKATAN DUA TAHUN 2015

BULAN

MINGG
U

TUNJANG/TAJUK/
KEMAHIRAN

WAKTU

7
23/2 27/2

FEBRUARI

1
8
2/3 6/3

MAC

OBJEKTIF

CADANGAN AKTIVITI

KEMAHIRAN
2. Permainan
a. Bola Baling
Undang-undang dan
peraturan

P: Menggunakan kemahirankemahiran asas bola baling

dalam situasi permainan
K: Mengenal tindakan berbahaya
dalam permainan
Menerangkan beberapa
undang-undang dan
peraturan permainan bola
baling
A: Kesukanan dan keseronokan

4.

Dapat melakukan aktiviti

SEGAK dengan teknik lakuan
yang betul
Menyenaraikan aktiviti-aktiviti
dalam SEGAK
Bekerjasama

1)

PJ: Ujian SEGAK

i.
Te
kan tubi
ii.
Ba
ngkit tubi separa
iii.
Du
duk dan jangkau
iv.
Na
ik turun bangku

KEMAHIRAN
1.Permainan
a. Bola Baling
- strategi permainan

K
A

P: Menggunakan kemahirankemahiran asas bola baling

dalam situasi permainan
K: Menyatakan dua strategi
permainan bola baling
A: Kerjasama

5.
6.

2.

PETA iTHINK

VLE FROG

PETA
BUIH

CALENDA
R

Perbincangan undang-undang
dan peraturan permainan bola
baling
Perbincangan kesalahankesalahan semasa permainan
Perlawanan antara kumpulan

Aktiviti SEGAK secara

berpasangan
a. Tekan tubi
b. Bangkit tubi separa
c. Duduk dan jangkau
d. Naik turun bangku
2) Mencatatkan skor

1.

CADANGA
N
PENILAIA
N/
STRATEGI

Perlawanan antara kumpulan

dan menggunakan strategi
berlainan
Perbincangan strategi
permainan dalam kumpulan

PAJSK
B3DJ1E1
B4DJ1E1

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

TINGKATAN DUA TAHUN 2015

BULAN

MINGG
U

WAKTU

TUNJANG/TAJUK/
KEMAHIRAN

OBJEKTIF

CADANGAN AKTIVITI

CADANGA
N
PENILAIA
N/
STRATEGI

PETA iTHINK

VLE FROG

9
9/3
13/3

UJIAN PERTAMA (T2,T3,T4 & T5)

9/3 13/3
CUTI PERTENGAHAN PENGGAL PERTAMA
16/3 20/3
KECERGASAN
2. Kecergasan Fizikal
b. Kekuatan Otot
- otot tangan
1

10
23/3 27/3

MAC

KECERGASAN
1. Kecergasan Fizikal
d. Komposisi badan.

P: Melakukan aktiviti-aktiviti
kekuatan otot bahagian tangan
dengan teknik lakuan yang betul
dan selamat.
K: Mengaitkan kepentingan
kekuatan otot.dalam sukan, b.
permainan dan aktiviti harian.
Menyatakan aspek-aspek
keselamatan yang berkait
dengan aktiviti.
A: Keyakinan diri

1.

P: Menggunakan teknik
PENILAIAN kaliper untuk
menentukan komposisi lemak
badan.
K: Menyatakan maksud komposisi
badan.
4.
Mengaitkan konponen
komposisi badan dengan
sukan,permainan dan
kegiatan harian.
- Menerangkan prosedur
PENILAIAN kaliper
A: Kesedaran

1.

2.
a.
c.
d.

Perbincangan aspek-aspek
keselamatan dalam aktiviti
kekuatan otot.
Melakukan aktiviti berikut
secara ansur maju.
Bicep curl
mendagu
tekan tubi
bench press

Perbincangan maksud
komposisi badan.
2. Perbincangan prosedur
PENILAIAN kaliper.
3. Melakukan PENILAIAN kaliper
secara berpasangan.
Mentafsir keputusan
PENILAIAN
5. Menyediakan folio individu
berkait komposisi badan.

PETA
BULATAN

B4DJ1E1

FORUM

VIDEO

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

TINGKATAN DUA TAHUN 2015

BULAN

MINGG
U

WAKTU

TUNJANG/TAJUK/
KEMAHIRAN

CADANGAN AKTIVITI

11
30/3 3/4

MAC

PK :KEBERSIHAN DAN
KESELAMATAN PERSEKITARAN
1. Keselamatan
a. Akta dan undangundang.
Akta perlindungan kanakkanak.

K: Menyatakan akta perlindungan

kanak-kanak.
A: Kesedaran

1.

PK :KESUKANAN
1. Pengurusan
a. Penyemakan stok

P: Menyusun stok alatan sukan

dan
permainan dalam bilik sukan.
K: Menjelaskan cara membuat
penyemakan stok alatan sukan.
A: Kerjasama

1.

P: Melakukan pukulan servis tinggi

dan rendah dengan teknik lakuan
yang betul.
K: Menerangkan cara membuat
servis tinggi dan servis rendah
dengan betul.
A: Kerjasama

1.

P: Melakukan pukulan hadapan dan

pukulan kilas dengan teknik
lakuan yang yang betul.
K: Menerangkan cara membuat
pukulan hadapan dan pukulan
kilas dengan betul.
A: Keseronokan dan kerjasama.

1.

OBJEKTIF

KEMAHIRAN
1. Permainan
b. Badminton
- servis

12
6/4 10/4

APRIL

KEMAHIRAN
1. Permainan
vii
b. Badminton.
viii
- pukulan hadapan
2
- pukulan kilas

Perbincangan akta
perlindungan kanak-kanak
dalam kumpulan kecil.
2. Ceramah oleh penceramah
jemputan.
Contoh: Polis, Jabatan
Kebajikan Masyarakat.

2.
3.

2.
3.

2.

CADANGA
N
PENILAIA
N/
STRATEGI

PETA iTHINK

VLE FROG

PETA ALIR

VIDEO

PETA
BUIH

QUIZ

Melakukan sumbangsaran
berkait dengan penyemakan
stok alatan sukan dan
permainan.
Menyusun alatan sukan dalam
bilik sukan.
Membincangkan aspek-aspek
keselamatan.
Perbincangan cara membuat
servis tinggi dan servis rendah.
Perbincangan undang-undang
dan peraturan membuat servis.
Melakukan servis tinggi dan
rendah secara individu.

Perbincangan teknik membuat

pukulan hadapan dan pukulan
kilas.
Perbincangan tentang undangundang dan peraturan dalam
permainan
Badminton.

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

TINGKATAN DUA TAHUN 2015

BULAN

MINGG
U

WAKTU

TUNJANG/TAJUK/
KEMAHIRAN

KEMAHIRAN
1. Permainan
xii
b. Badminton
1 xiii
- lob
xiv
- smesy
13
13/4 17/4
2

APRIL
14
20/4 24/4
BULAN

xv KEMAHIRAN
xvi 1. Permainan
xvii
b. Badminton.
xviii
- gerak kaki

MINGG
U

xix KEMAHIRAN
xx 1. Permainan
xxi
b. Badminton.
xxii
- undang-undang dan
peraturan
1 xxiii

WAKTU

TUNJANG/TAJUK/
KEMAHIRAN

OBJEKTIF

CADANGAN AKTIVITI

P: Melakukan pukulan lob dan

smesy dengan teknik lakuan
yang betul.
K: Menerangkan cara membuat lob
dan smesy dengan betul.
A: Kerjasama dan keseronokan

1.

P: Melakukan gerak kaki dalam

gelanggang dengan teknik
lakuan yang betul.
K: Menerangkan beberapa
kelebihan mempunyai gerak
kaki yang baik dalam
gelanggang.
A: Keseronokan dan kerjasama.

1.

P: Menggunakan kemahiran asas

yang dipelajari dalam situasi
permainan.
K: Menerangkan beberapa undangundang dan peraturan
permainan
badminton.
A: Keseronokan.

1.

OBJEKTIF

2.
3.

2.
3.

2.

CADANGA
N
PENILAIA
N/
STRATEGI

PETA iTHINK

VLE FROG

CADANGA
N
PENILAIA
N/
STRATEGI

PETA iTHINK

VLE FROG

Perbincangan cara membuat

lob dan smesy rendah.
Perbincangan undang-undang
dan peraturan membuat servis.
Melakukan lob dan smesy
secara individu.
Perbincangan teknik gerak kaki
yang betul dalam gelanggang..
Perbincangan kepentingan
mempunyai gerak kaki yang
baik dalam gelanggang.
Melakukan gerak kaki dalam
gelanggang secara individu.

Perbincangan undang-undang
dan peraturan.
Perlawanan secara bergu.

CADANGAN AKTIVITI

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

TINGKATAN DUA TAHUN 2015

14
20/4 24/4

APRIL

15
27/4 1/5

APRIL/MEI
BULAN

MINGG
U

KECERGASAN
1. Kecergasan Fizikal
e. Kuasa
i. lompat dakap
ii. hop -step-jump

KECERGASAN
2. Kecergasan Fizikal
f. kelajuan
i.- lari pecut 60 m

xxiv KECERGASAN
xxv 1. Kecergasan Fizikal
xxvi a. Daya tahan
xxvii
Kardiovaskular
-Latihan Fartlek
2 xxviii

WAKTU

TUNJANG/TAJUK/
KEMAHIRAN

P: Melakukan aktiviti-aktiviti
lompat dakap dengan teknik
lakuan yang betul dan selamat.
K: Menerangkan aspek-aspek
keselamatan berkait dengan
lompat dakap.
A: Keyakinan diri dan kerjasama

1.
2.

P: Melakukan lari pecut 60 m

dengan teknik lakuan yang betul
dan selamat.
K: Menerangkan komponen
kecergasan yang berkait dengan
kelajuan.
A: Keyakinan diri

1.
2.

P: Melakukan aktiviti fartlek

dengan teknik lakuan yang betul
dan selamat.
K: Menghubungkaitkan
kepentingan latihan fartlek
dengan sukan, permainan dan
aktiviti harian.
A: Kesedaran.

1.

OBJEKTIF

3.
4.

3.
4.

2.

3.

Perbincangan prosedur latihan.

Melakukan aktiviti lompat
dakap secara ansur maju.
Perbincangan komponen
kecergasan berkait dengan
sukan dan permainan
Perbincangan aspek-aspek
keselamatan
Perbincangan prosedur latihan.
Perbincangan komponen
kecergasan lain yang berkait
dengan kelajuan.
Perbincangan hubungkait
komponen kelajuan dengan
sukan dan permainan.
Melakukan aktiviti lari pecut
secara individu.

B3DJ1E1

PET
BULATAN

SITES
BUILDING

Perbincangan prosedur latihan

fartlek.
Menerangkan faedah latihan
fartlek terhadap sistem
kardiovaskular dan
hubungkaitnya dengan sukan,
permainan dan aktiviti harian..
Melakukan aktiviti fartlek
secara berkumpulan.

B3DJ3E1

PETA
ALIR

VIDEO

CADANGAN AKTIVITI

CADANGA
N
PENILAIA
N/
STRATEGI

PETA iTHINK

VLE FROG

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

TINGKATAN DUA TAHUN 2015
REKREASI DAN
KESENGGANGAN
A. Rekreasi
i. Orienteering
1

16
4/5 8/5

MEI

REKREASI DAN
KESENGGANGAN
4. Rekreasi dan Kesenggangan
a. Rekreasi
i. Orienteering

P: Melukis dan melabelkan kompas

peta.
Menggunakan kompas
peta untuk mencari
bearing.
K: Menerangkan cara-cara
menggunakan kompas untuk
mencari bearing.
A: Keyakinan diri.

1.

P: Melakukan aktiviti orienteering

dengan teknik yang betul.
K: Menerangkan kepentingan dan
faedah aktiviti orienteering.
A: Keseronokan

1.

2.
3.
4.

2.
3.

17
11/5 15/5
BULAN

MINGG
U

WAKTU

KECERGASAN
1. Kecergasan Fizikal
g. Prinsip Latihan
kekhususan
intensiti
- set dan ulangan

TUNJANG/TAJUK/
KEMAHIRAN

P: Melakukan satu sesi latihan

berdasarkan prinsip latihan.
K: Menyediakan satu program
latihan berdasarkan prinsip
latihan.
A: Menyedari kepentingan prinsip
latihan.

OBJEKTIF

1.
2.
3.

Membincangkan maksud
orienteering.
Melukis dan melabelkan
sebuah kompas peta.
Menggunakan kompas untuk
membaca bearing objek yang
ditetapkan.
Menyediakan folio individu
berkait orienteering.

B4DJ1E1

PETA
BUIH

POLLS

Perbincangan aktiviti
orienteering yang telah
dirancang oleh guru.
Perbincangan aspek-aspek
keselamatan semasa
melakukan aktiviti.
Melakukan aktiviti orienteering.

B4DJ1E1

PETA
BUIH

POLLS

PETA
ALIR

VIDEO

Perbincangan prinsip latihan

kekhususan, intensiti dan
set/ulangan.
Menyediakan satu jadual
latihan berdasarkan prinsip
latihan yang dibincangkan.
Melakukan satu sesi latihan
dirancang.

CADANGAN AKTIVITI

B3DJ3E1

CADANGA
N
PENILAIA
N/
STRATEGI

PETA iTHINK

VLE FROG

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

TINGKATAN DUA TAHUN 2015

KECERGASAN
2. Kecergasan Fizikal
g. Prinsip Latihan
kekhususan
intensiti
- set dan ulangan

4.
5.
6.

Perbincangan prinsip latihan

kekhususan, intensiti dan
set/ulangan.
Menyediakan satu jadual
latihan berdasarkan prinsip
latihan yang dibincangkan.
Melakukan satu sesi latihan
dirancang.

B2DJ2E1
B3DJ2E1

PETA
DAKAP

VIDEO

B2DJ2E1
B3DJ2E1
B4DJ1E3

PETA
BUIH

VIDEO

PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN (T2 & T3)

22/5 28/5

18
19
18/5 25/5
22/5 29/5

MEI

P: Melakukan satu sesi latihan

berdasarkan prinsip latihan.
K: Menyediakan satu program
latihan berdasarkan prinsip
latihan.
A: Menyedari kepentingan prinsip
latihan.

PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN (T2 & T3)

22/5 28/5
CUTI PERTENGAHAN TAHUN
30/5 14/6

1
20
15/6 19/6

JUN

BULAN

MINGG
U

WAKTU

PK :KESIHATAN DIRI DAN

KELUARGA
2. Kekeluargaan
a. Peranan dan tanggungjawab
suami dan bapa.

K: Meyenaraikan peranan dan

tanggungjawab seorang suami
dan bapa dalam keluarga.
A: Bertanggungjawab

1.

PK :GAYA HIDUP SIHAT

2. Pengurusan Konflik dan Stres
a. Meningkatkan
penghargaan kendiri
i. kesan stres
- positif
- negatif

K: Menyenaraikan kesan stres yang

positif dan yang negatif.
A: Kesedaran penghargaan kendiri.

1.

TUNJANG/TAJUK/
KEMAHIRAN

OBJEKTIF

2.

Perbincangan dalam kumpulan

kecil tentang peranan bapa
dan seorang suami dalam
keluarga.
Melakonkan peranan seorang
bapa dalam keluarga dan
suami dalam keluarga.

PETA ALIR

Perbincangan tentang stres

dan tahap stres.
2. Menyenaraikan kesan-kesan
stres positif dan stres negatif.

CADANGAN AKTIVITI

PETA
BUIH

CADANGA
N
PENILAIA
N/
STRATEGI

PETA iTHINK

POLLS

VLE FROG

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

TINGKATAN DUA TAHUN 2015
PK : GAYA HIDUP SIHAT
3. Penyalahgunaan Bahan
a. Kesan pengambilan
dadah kepada tubuh
badan.

K: Menyenaraikan kesan
pengambilan dadah terhadap
tubuh badan.
A: Kesyukuran dan kesedaran

PK :KESIHATAN DIRI DAN

KELUARGA
2. Peranan dan
tanggungjawab seorang
ibu dan isteri

P: Melakonkan peranan dan

tanggungjawab seorang isteri
dan
ibu dalam sesebuah keluarga.
K: Menyenaraikan peranan seorang
isteri dan ibu dalam keluarga.
A: Kesedaran

1.

xxix PK :KESUKANAN
xxx 2. Isu-isu dalam pendidikan
xxxi jasmani dan sukan.

P: Menyenaraikan beberapa insentif

dalam sukan dan permainan
K: Menghuraikan jenis insentif dan
kesan insentif dalam sukan dan
permainan.
A: Amanah

1.

21
22/6 26/6

JUN

22
29/6 3/7

JULAI
BULAN

MINGG
U

WAKTU

TUNJANG/TAJUK/
KEMAHIRAN

1.
2.
3.

OBJEKTIF

2.

Perbincangan dalam kumpulan

tentang dadah.
Merujuk pelbagai media berkait
kesan dadah kepada tubuh
badan.
Menyediakan folio individu
berkait dengan kesan
pengambilan dadah kepada
tubuh badan.
Perbincangan peranan
seorang isteri dan ibu dalam
keluarga.
Melakonkan peranan seorang
isteri dan ibu dalam keluarga.

B2DJ2E1
B3DJ2E1
B4DJ1E3

PETA
BUIH

VIDEO

PETA
BUIH

VIDEO

PETA ALIR

Mencari maklumat dari

pelbagai media berkait insentif
dalam sukan dan permainan.
2. Perbincangan kesan insentif
dalam sukan dan permainan.
3. Menyediakan folio individu
berkait insentif dalam sukan
dan permainan.
4. Membuat laporan berkait satu
isu dalam keratan akhbar.

CADANGAN AKTIVITI

CADANGA
N
PENILAIA
N/
STRATEGI

PETA iTHINK

VLE FROG

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

TINGKATAN DUA TAHUN 2015
22
29/6 3/7

xxxii PK :KEBERSIHAN DAN

KESELAMATAN PERSEKITARAN
xxxiii1. Keselamatan
2
xxxiv
ii. Jenis penderaan.

P: Menyenaraikan beberapa jenis

penderaan.
K: Menerangkan jenis-jenis
penderaan yang biasa dilakukan.
A: Kesedaran dan tanggungjawab.

1.

P: Menyenaraikan etika untuk

pemain, jurulatih dan penonton.
K: Menerangkan maksud etika dan
kepentingan etika dalam sukan
dan permainan.
A: Menghargai dan tanggungjawab.

1.
2.

xxxvii
PK :KEBERSIHAN DAN
KESELAMATAN PERSEKITARAN
xxxviii 1. Keselamatan
xxxix
iv) Peranan agensi

P: Menyenaraikan peranan agensiagensi bagi perlindungan kanakkanak.

K: Menerangkan peranan agensiagensi bagi perlindungan kanakkanak
A: Kesedaran.

1.

PK :KEBERSIHAN DAN
KESELAMATAN PERSEKITARAN
xli 2. Pertolongan Cemas.
xlii
T.O.T.A.P.S.

P: Menunjukkan prosedur
perlaksanaan T.O.T.A.P.S.
K: Menerangkan prosedur dan
prinsip T.O.T.A.P.S.
A: Keyakinan diri

1.

xxxv PK :KESUKANAN
xxxvi
3. Etika
1

23
6/7 10/7

JULAI

24
13/7 17/7
BULAN

MINGG
U

WAKTU

TUNJANG/TAJUK/
KEMAHIRAN

OBJEKTIF

2.
3.

3.

2.

Perbincangan jenis-jenis
penderaan.
Kajian kes dalam suratkhabar.
Ceramah oleh penceramah
jemputan.

PETA ALIR

VIDEO

Perbincangan maksud etika.

Perbincangan etika untuk
pemain, jurulatih dan
penonton.
Perbincangan amalan
permainan bersih ( fair play )

PETA
BULATAN

VIDEO

PETA
BULATAN

ASSIGNM
ENTS

B3DJ1E1

Perbincangan peranan agensiagensi bagi perlindungan

kanak-kanak.
Mencari maklumat daripada
pelbagai media.

PETA
ALIR

Perbincangan prosedur dan

prinsip T.O.T.A.P.S.
2. Melakukan prosedur
T.O.T.A.P.S.
3. Menyediakan folio individu
berkait prosedur dan prinsip
T.O.T.A.P.S.

CADANGAN AKTIVITI

CADANGA
N
PENILAIA
N/
STRATEGI

PETA iTHINK

VLE FROG

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

TINGKATAN DUA TAHUN 2015
xliii PJ : KEMAHIRAN
xliv 3. PENGENALAN PENDIDIKAN
PERGERAKAN
2 xlv a. Gimnastik Artistik
xlvi b. Gimnastik Irama
xlvii c. Gimnastik Pendidikan
xlviii d. Pergerakan Kreatif

K: Menyenaraikan jenis-jenis
pendidikan pergerakan yang akan
dipelajari
K: Menyatakan pergerakanpergerakan yang akan dipelajari
A: keseronokan

1. Membincangkan aspek-aspek
keselamatan.
2. Merancang latihan/ latih tubi
pergerakan

CUTI UMUM SEMPENA HARI RAYA PUASA

16/7 21/7

JULAI

xlix KECERGASAN
1. Kecergasan Fizikal
b. Daya tahan otot
- bahagian tangan
25
20/7 24/7

BULAN

MINGG
U

WAKTU

TUNJANG/TAJUK/
KEMAHIRAN

P: Melakukan beberapa aktiviti

dayatahan otot bahagian tangan
dengan teknik lakuan yang betul
dan selamat.
K: -Menghubungkaitkan
kepentingan dayatahan otot
dengan sukan, permainan dan
aktiviti harian.
- Menyenaraikan aspek-aspek
keselamatan yang perlu diambil
kira semasa melakukan aktiviti.
A: Kerjasama semasa aktiviti.

OBJEKTIF

1.
2.
3.

Perbincangan langkah-langkah
keselamatan berkait aktiviti.
Perbincangan hubungkait
aktiviti dengan sukan,
permainan dan aktiviti harian.
Melakukan beberapa aktiviti
dayatahan otot bahagian
tangan contoh: mendagu,
bicep curl.

CADANGAN AKTIVITI

B2DJ3E1

PETA
BUIH

FORUM
KUIZ

CADANGA
N
PENILAIA
N/
STRATEGI

PETA iTHINK

VLE FROG

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

TINGKATAN DUA TAHUN 2015
liii
liv
25
20/7 24/7

lvi

KECERGASAN
1. Kecergasan Fizikal
c. Kekuatan otot
- bahagian kaki

JULAI

PJ: Ujian SEGAK

v.
Te
kan tubi
vi.
Ba
ngkit tubi separa
vii.
Du
duk dan jangkau
viii.
Na
ik turun bangku

26
27/7 31/7

lvii KECERGASAN
lviii 1. Kecergasan Fizikal
lix
e. Kuasa

P: Melakukan aktiviti kekuatan otot

kaki dengan teknik lakuan yang
betul.
K: Menerangkan kepentingan dan
kaedah aktiviti dengan
permainan, sukan dan aktiviti 3.
harian.
A: Kerjasama

P
K
A

Dapat melakukan aktiviti

SEGAK dengan teknik lakuan
yang betul
Menyenaraikan aktiviti-aktiviti
dalam SEGAK
Bekerjasama

P: Melakukan aktiviti berkait kuasa

dengan teknik lakuan yang betul.
K: Menerangkan kepentingan dan
faedah aktiviti dengan
permainan, sukan dan aktiviti
harian.
4.
Menerangkan prosedur
aktiviti
Menyatakan aspek-aspekc.
keselamatan berkait aktiviti
yang dirancang.
A: Keyakinan diri dan kesedaran.

1.
2.

a.
b.

Perbincangan aspek-aspek
keselamatan berkait dengan
aktiviti.
Perbincangan kepentingan
aktiviti dengan permainan,
sukan dan aktiviti harian.
Melakukan aktiviti
naik turun tangga bersama
beban.
Lompat selang seli dengan
beban.

3)

Aktiviti SEGAK secara

berpasangan
a. Tekan tubi
b. Bangkit tubi separa
c. Duduk dan jangkau
d. Naik turun bangku
4) Mencatatkan skor

1.
2.
3.

a.
b.

Perbincangan prosedur aktiviti.

Perbincangan aspek-aspek
keselamatan berkait aktiviti.
Perbincangan kaitan aktiviti
dengan sukan, permainan dan
aktiviti harian.
Melakukan aktiviti
hop tiga kali dan lompat.
Hop lima kali dan lompat.
Hop step jump.

PAJSK

PETA
BULATAN

VIDEO

PETA
BUIH

CALENDA
R

PETA
BUIH

KUIZ

B3DJ1E1
B4DJ1E1

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

TINGKATAN DUA TAHUN 2015

BULAN

MINGG
U

WAKTU

TUNJANG/TAJUK/
KEMAHIRAN

OBJEKTIF

CADANGAN AKTIVITI

PETA iTHINK

VLE FROG

B3DK1E1

PETA ALIR

FORMS

PETA BUIH

SITES
BUILDING

PETA
BULATAN

QUIZ

27
3/8
7/8

UJIAN KEDUA T2 & T4

3/8-7/8
KEMAHIRAN
lxi 2. Olahraga
lxii
b. Padang
lxiii
- rejam lembing.

P: Melakukan aktiviti rejam

lembing dengan teknik lakuan
yang betul dan selamat.
K: Menyatakan aspek-aspek
keselamatan berkait aktiviti
rejam lembing.
A: Tanggungjawab

1.

lxiv KEMAHIRAN
lxv 2. Olahraga
lxvi
b. Padang
lxvii
- rejam lembing.

P: Melakukan acara rejam lembing

dengan teknik lakuan yang betul
dan selamat.
K: Menamakan komponen
kecergasan yang berkait dengan
acara rejam lembing.
A: Tanggungjawab.

1.

lxviii PK :KESUKANAN
lxix 1. Pengurusan

P: Menyusun mengikut keutamaan

alatan sukan dan permainan
dalam stor sukan
K: Menerangkan kepentingan
susunan alatan mengikut
keutamaan.
A: Kerjasama

1.

1
28
10/8 14/8

OGOS

CADANGA
N
PENILAIA
N/
STRATEGI

29
17/8 21/8

2.
3.
4.

2.

2.

Perbincangan aspek-aspek
keselamatan berkait rejam
lembing.
Perbincangan peraturan dan
undang-undang rejam lembing.
Melakukan aktiviti rejam
lembing secara ansur maju.
Menyediakan folio individu
berkait rejam lembing.
Perbincangan komponen
kecergasan yang perlu untuk
acara merejam lembing.
Perbincangan kesalahan
semasa merejam.

Perbincangan kepentingan
menyusun alatan sukan
mengikut keutamaan
Menyediakan senarai semak
berkenaan dengan alatan yang
terdapat dalam stor sukan.

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

TINGKATAN DUA TAHUN 2015

BULAN

MINGG
U

WAKTU

TUNJANG/TAJUK/
KEMAHIRAN

OBJEKTIF

CADANGAN AKTIVITI

CADANGA
N
PENILAIA
N/
STRATEGI

PETA iTHINK

VLE FROG

ASSIGNM
ENTS

29
17/8 21/8

OGOS
30
24/8 28/8

lxx PK :GAYA HIDUP SIHAT

lxxi 3. Penyalahgunaan Bahan.
lxxii Kesan pengambilan dadah
lxxiii kepada:
ii) keluarga
2 lxxiv

P: Menyenaraikan beberapa kesan

pengambilan dadah terhadap
keluarga.
K: Menyatakan kesan pengambilan
3.
dadah kepada keluarga,
4.
masyarakat dan negara.
A: Kesedaran

1.

Perbincangan kesan dadah

kepada keluarga.
2. Mencari maklumat dari
pelbagai media.
Menyediakan folio individu
berkait dengan kesan
pengambilan dadah kepada
keluarga.

PETA
BULATAN

lxxv PK :GAYA HIDUP SIHAT

lxxvi 2. Pengurusan Konflik dan
lxxvii Stres
1 lxxviii
b. Cara mengurus stres

P: Menyenaraikan beberapa kaedah

mengurus stres.
K: Menyatakan beberapa kesan
stres yang dihadapi.
A: Kesedaran.

1.

PETA
BULATAN

QUIZ

lxxix PK :KESIHATAN DIRI DAN

KELUARGA
lxxx 1. Kekeluargaan
lxxxi Peranan dan
2 lxxxii tanggungjawab
lxxxiii
- abang/ kakak
lxxxiv
- adik

P: Meyenaraikan tugas dan peranan

abang/kakak./adik
K: Menerangkan tanggungjawab
seorang abang/kakak/adik.
A: Kesedaran

1.

PETA ALIR

ASSIGNM
ENT

2.

2.
3.

PETA
BUIH

Perbincangan tentang kaedah

pengurusan stres.
Mencari maklumat dari
pelbagai media.

Perbincangan peranan dan

tanggungjawab
abang/kakak/adik.
Membuat laporan berkait
peranan dan tanggungjawab
abang/kakak /adik.
Melakonkan peranan
abang/kakak/ adik.

Kontekstual

B3DJ1E1

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

TINGKATAN DUA TAHUN 2015

BULAN

MINGG
U

TUNJANG/TAJUK/
KEMAHIRAN

WAKTU

KEMAHIRAN
3 Pendidikan Pergerakan
a. Gimnastik Artistik
- gerak edar asas
Atau
31
31/8 4/9

OGOS

b.
1

Gimnastik Irama
meringkuk dan melunjur

OBJEKTIF

P: Melakukan aktiviti-aktiviti gerak

edar asas dengan teknik lakuan
yang betul dan selamat.
K: Menerangkan teknik pergerakan
edar asas.
A: Keyakinan diri
P: Melakukan aktiviti duduk,
meringkuk dan melunjur kaki
dengan teknik lakuan yang betul.
K: Menerangkan aspek-aspek
keselamatan semasa aktiviti.
Menyatakan komponen
kecergasan yang berkait
dengan aktiviti.
A: Kesedaran tubuh badan.

CADANGAN AKTIVITI

1.

Perbincangan teknik gerak

edar asas.
2. Melakukan aktiviti seperti
a. jalan
b. lari
c. skip
d. gelongsor
1. Perbincangan prosedur aktiviti.
2. Perbincangan tentang
komponen kecergasan yang
berkait dengan akvitit.
3. Melakukan aktiviti meringkuk
dan melunjur secara individu

CADANGA
N
PENILAIA
N/
STRATEGI

PETA iTHINK

VLE FROG

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

TINGKATAN DUA TAHUN 2015

BULAN

MINGG
U

TUNJANG/TAJUK/
KEMAHIRAN

WAKTU

KEMAHIRAN
3. Pendidikan Pergerakan
Gimnastik Artistik
gerak edar sisi
atau

OGOS

c.
-

a.

32
7/9 11/9

SEPTEMBER

Gimnastik Irama
lentik kucing

Gimnastik Irama
Meringkuk, melunjur dalam
rangkaian dengan alatan.

OBJEKTIF

CADANGAN AKTIVITI

P: Melakukan aktiviti-aktiviti
gerak edar sisi dengan teknik
lakuan yang betul dan selamat.
K: Menerangkan teknik pergerakan
edar sisi.
A: Keyakinan diri
c.

1.

P: Melakukan aktiviti lentik

kucing dengan teknik lakuan
yang betul.
K: Menerangkan aspek-aspek
keselamatan semasa aktiviti.
Menyatakan komponen
kecergasan yang berkait
dengan aktiviti.
A: Kesedaran tubuh badan.

1.
2.

P: Melakukan aktiviti meringkuk,

melunjur dalam rangkaian
dengan licin dan lancar.
K: Menerangkan aspek-aspek
keselamatan semasa aktiviti.
Menyatakan komponen
kecergasan yang berkait
dengan aktiviti.
A: Kesedaran tubuh badan.

1.

2.
a.
b.

3.
4.

2.
3.

Perbincangan teknik gerak

edar sisi..
Melakukan aktiviti seperti
gerak edar sisi kaki tanpa
silang
kaki bersilang
gelonsor

CADANGA
N
PENILAIA
N/
STRATEGI

PETA iTHINK

VLE FROG

PETA
POKOK

LESSON
RESOURC
ES

PETA
POKOK

LESSON
RESOURC
ES

Perbincangan prosedur aktiviti.

Perbincangan tentang
komponen kecergasan yang
berkait dengan akvitit.
Melakukan aktiviti lentik kucing
secara individu
Perbincangan aspek-aspek
keselamatan

Perbincangan aktiviti yang

berkait dengan alatan.
Melakukan aktiviti seperti yang
dirancangkan secara individu.
.Perbincangan tentang
komponen kecergasan yang
berkait dengan aktiviti.

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

TINGKATAN DUA TAHUN 2015

BULAN

MINGG
U

33
14/9 18/9

SEPTEMBER

WAKTU

TUNJANG/TAJUK/
KEMAHIRAN

P: Melakukan berbagai pergerakan

dengan kelajuan berbeza dan
dengan teknik lakuan yang betul
dan selamat.
K: Menghuraikan komponen
kecergasan yang diaplikasikan
dalam gimnastik pendidikan.
A: Keyakinan diri

1.

KEMAHIRAN
3. Pendidikan Pergerakan
c. Gimnastik Pendidikan
lxxxv
i. Tema 3
Kesedaran masa
bergerak untuk
menghasilkan kelajuan
berbeza.
Bergerak dengan memilih
kelajuan yang sesuai.
KEMAHIRAN
3. Pendidikan Pergerakan
c. Gimnastik Pendidikan
ii. Tema 4
Kesedaran perkaitan antara
pelbagai bahagian tubuh
badan.
bergerak untuk
menunjukkan perkaitan
antara anggota bahagian
lain.
Bergerak untuk menunjukkan
perkaitan bahagian tubuh dengan
alatan.

P: a. Melakukan pergerakan yang

menggunakan sekurangkurangnya dua bahagian
anggota badan.
b. Melakukan pergerakan yang
melibatkan penggunaan
anggota badan dengan alatan.
K: Menyatakan ansur maju dalam
pergerakan yang dilakukan.
A: Keyakinan diri dan kreativiti.

1.

OBJEKTIF

CADANGAN AKTIVITI

2.
3.

2.
3.

CADANGA
N
PENILAIA
N/
STRATEGI

PETA iTHINK

VLE FROG

Perbincangan aspek-asoek
keselamatan yang perlu
diambil kira dalam pergerakan
gimnastik pendidikan.
Perbincangan komponen
kecergasan yang diaplikasikan
dalam pergerakan.
Melakukan beberapa
kemahiran gimnastik
pendidikan secara individu.

PETA
POKOK

LESSON
RESOURC
ES

Perbincangan ansur maju

pergerakan yang hendak
dilakukan.
Perbincangan langkah-langkah
keselamatan dalam aktiviti
yang dirancangkan.
Melakukan aktiviti-aktiviti yang
dirancangkan secara individu.

PETA
POKOK

LESSON
RESOURC
ES

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

TINGKATAN DUA TAHUN 2015

BULAN

MINGG
U

WAKTU

TUNJANG/TAJUK/
KEMAHIRAN

KEMAHIRAN
3. Pendidikan Pergerakan
c. Gimnastik Pendidikan
lxxxvi
i. Tema 3

SEPTEMBER

Merangkaikan pergerakan dengan

2
menggunakan dua atau lebih aspek
masa
lxxxvii
ii Tema 4
Menyokong badan di atas satu
tapak sambil menggerakkan
bahagian badan lain untuk
kestabilan.

OBJEKTIF

P: Melakukan berbagai pergerakan

yang dirancangkan untuk tema 3
dan tema 4.
K: Menghuraikan komponen
kecergasan yang diaplikasikan
dalam pergerakan yang
dirancangkan.
A: Keyakinan diri dan kreativiti

CADANGAN AKTIVITI

1.

2.
3.

Perbincangan aspek-asoek
keselamatan dan ansur maju
yang perlu diambil kira dalam
pergerakan yang dirancang.
Perbincangan komponen
kecergasan yang diaplikasikan
dalam pergerakan.
Melakukan pergerakan yang
dirancang secara individu.

CADANGA
N
PENILAIA
N/
STRATEGI

PETA iTHINK

VLE FROG

PETA
POKOK

LESSON
RESOURC
ES

PETA
POKOK

LESSON
RESOURC
ES

CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 2

19/9-27/9

34
28/9 2/10

lxxxviii KEMAHIRAN
lxxxix
3. Pendidikan Pergerakan
xc
d. Pergerakan Kreatif
xci
i) Tema 5
xcii
- Penyesuaian terhadap
1 xciii
rakan

P: Melakukan pergerakan kreatif

secara berpasangan dan secara
berkumpulan.
K: Menyatakan aspek-aspek
keselamatan berkait dengan
pergerakan kreatif.
A: Keseronokan dan kerjasama

1.
2.

3.

Perbincangan aspek-aspek
keselamatan berkait aktiviti.
Perbincangan ansur maju
pergerakan kreatif secara
berpasangan dan secara
berkumpulan.
Merancangkan pergerakan
kreatif secara berpasangan
dan secara berkumpulan dan
melakukannya

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

TINGKATAN DUA TAHUN 2015

BULAN

MINGG
U

WAKTU

TUNJANG/TAJUK/
KEMAHIRAN

OBJEKTIF

CADANGAN AKTIVITI

SEPTEMBER

P: Melakukan lima lompatan asas

dengan teknik lakuan yang betul
dan selamat.
Melakukan bentuk badan
asas dengan teknik lakuan
yang betul.
Melakukan beberapa
isyarat dengan beberapa
bahagian anggota badan.
K: Menerangkan aspek-aspek
keselamatan berkait dengan
aktiviti.
A: Keseronokan dan kreativiti.

1.

ciii KEMAHIRAN
civ 3. Pendidikan Pergerakan
cv
a. Pergerakan kreatif
1 cvi
iii) Tema 7
cvii Lapan lakuan daya asas

P: Melakukan lapan lakuan daya

asas dengan teknik lakuan yang
betul dan selamat.
K: Menerangkan teknik-teknik
lapan lakuan daya asas..
A: Keseronokan

1.

K: Menyenaraikan kesan-kesan
amalan pemakanan yang tidak
sihat.
A: Kesedaran

1.

35
5/10 9/10

OKTOBER

xciv KEMAHIRAN
xcv 3. Pendidikan Pergerakan
xcvi
a. Pergerakan kreatif
xcvii
ii) Tema 6
xcviii
xcix Penggunaan tubuh badan sebagai
alat.
2
- lompatan asas
- bentuk tubuh badan
cii - gerak isyarat

PK :KESIHATAN DIRI DAN

KELUARGA
2. Kesihatan Diri
d. Kesan amalan
pemakanan tidak
sihat

2.
3.
4.

2.
3.

2.

CADANGA
N
PENILAIA
N/
STRATEGI

PETA iTHINK

VLE FROG

Perbincangan aspek-aspek
keselamatan berkait aktiviti.
Perbincangan maksud
lompatan asas, bentuk tubuh
badan dan gerak isyarat.
Merancangkan aktiviti berkait
lompatan asas, bentuk tubuh
badan dan gerak isyarat.
Melakukan aktiviti yang
dirancangkan secara individu.

PETA
POKOK

LESSON
RESOURC
ES

Perbincangan lapan lakuan

daya asas.
Perbincangan prosedur dalam
lapan lakuan daya asas.
Melakukan lapan lakuan daya
asas secara individu.

PETA
POKOK

LESSON
RESOURC
ES

PETA
BULATAN

FORUM

Perbincangan dalam kumpulan

kecil.
Mencari maklumat dalam ICT.

B2DK1E1

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

TINGKATAN DUA TAHUN 2015

BULAN

MINGG
U

WAKTU

TUNJANG/TAJUK/
KEMAHIRAN

OBJEKTIF

CADANGAN AKTIVITI

37
19/10

PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN TINGKATAN 2

19/10 23/10

38
26/
10

SEMAKAN MARKAH DAN KEPUTUSAN PS TINGKATAN 2

39
2/1
1

AKTIVITI SEBELUM CUTI SEKOLAH

40
9/1
1

AKTIVITI SEBELUM CUTI SEKOLAH

41
16/
11

NOVE
MBER

36
12/1
0
OKTOBER

ULANGKAJI

PEMULANGAN DAN PENGAMBILAN BUKU TEKS

CADANGA
N
PENILAIA
N/
STRATEGI

PETA iTHINK

VLE FROG