Anda di halaman 1dari 8

Navigation

5TipsUntukMenurunkanBeratBadanSaatMenstruasi
byDietHuterionFebruary11,2015inPertanyaanDiet,TipsDiet
Like SignUptoseew hatyourfriendslike.

Hariinikitaakanmembahasmengenaimenurunkanberatbadansaat
menstruasi.Menstruasimerupakansiklusbulananwanitayangmenyebabkan
peluruhanselteluryangtidakdibuahi.Halinijugaberpengaruhterhadaphormon
reproduksiyangkadarnyamenurunsaatmenstruasiterjadi.

Saatmenstruasi,wanitajugamengalamiperubahanfisiologissertaemosionaldengan
moodyanglabil.Makawajar,jikawanitayangsedangmenstruasiseringmudahmarah
danmudahbergantigantimoodhalinidikarenakanperubahanhormonyangterjadi
saatmenstruasi.
Saatmenstruasi,biasanyawanitamengalamigangguansepertinyerihaiddan
kembung.Takhanyaitusaja,gangguanlainnyapadawanitayangsedangmenstruasi
adalahseringmengemilsehinggabanyakyangmengeluhgagalmenurunkanberat

badansaatmenstruasi.
Selainseringmengemil,wanitayangsedanghaidjugaseringkalimengkonsumsi
makananmakananmanisyangdisebabkanolehperubahanhormonyang
menyebabkansenyawabetaendorphinyangdihasilkansaathaid.Senyawainilahyang
mengaturtubuhuntukmenyukaimakananyangmanismanis.Halinijugalahyang
membuatparawanitagagaldietsaatmenstruasi.

CaraMenurunkanBeratBadanSaatMenstruasi
Sebenarnya,hormonyangmengaturuntukmemicuseleramakanseseorangsaat
menstruasiadalahhormonserotonin.Sehinggaketikakadarhormontersebutdalam
tubuhberkurang,akanmenyebabkanseleramakanseseorangmengalami
peningkatan.
Olehkarenaitu,banyakahlimedisyangmenganjurkanuntukmengalihkankeinginan
mengemildenganmemakanbuahbuahanyangmemilikikadarkaloriyangrendah.
Lalu,bagaimanacaralainnyaagardapatmenurunkanberatbadansaatmenstruasi?
1. Saatmenstruasibiasanyaperutakanterasalebihkembung,perutkembungjuga
bisadipicuakibatbanyakmengkonsumsimakananmakananasin.Olehkarenaitu,
kurangimakananyangasindengankandungangaramnatriumyangtinggi.

2. Tipsmenurunkanbaratbadansaatmenstruasiberikutnyaadalahdengan
meningkatkanmakananmakanansepertimentimun,tomat,asparagus,gandum,
buahbit,peterseli,cranberrysebagaimakanandiuretikyangdapatmeluruhkansel
telursaatmenstruasi.

3. Pilihmakananyangsehatdengancaramengkonsumsibanyaksayurandanbuah
buahan.
JikasaatmenstruasiAndamerasacepatlaparataukeinginanmengemilsangat
tinggi,makaAndabisamengalihkannyadenganmengkonsumsibanyaksayuran
maupunbuahbuahanyangAndasukai.Andabisamengkonsumsibuahalpukat,
apelatausemacamnyayangbisamembuatperutAndakenyanglebihlama.
Denganbegitu,hasratuntukmengemilpunberkurangsaatAndamenstruasi.

4. Olahragasecararutin
Tipsmenurunkanberatbadansaatmenstruasiberikutnyaadalahdenganrutin
berolahraga.Saatmenstruasi,Andajugabisaberolahragaringanataupunberjalan
kakidisekitarrumahagarkaloridalamtubuhlebihmudahterbakar,sehinggadiet
selamamenstruasipunbisaberjalandenganbaik.

5. Konsumsiairputihdengancukup
Caraselanjutnyaadalahdenganmengkonsumsiairputihsecararutindanteratur
dengankadaryangcukupsehinggabisamencegahdehidrasisaatmenstruasi.
Selainitu,denganbanyakmengkonsumsiairputihtubuhakanmerasakenyang

lebihlama.

Ya,itulah5tipsmenurunkanberatbadansaatmenstruasiuntukAndacoba.Semoga
berhasildanselamatmencoba!

1
Tw eet

0
Like

TuliskanKomentarAndaDisini
ArtikelTerkaitDengan5TipsUntukMenurunkanBeratBadanSaat
Menstruasi
CaraDietUntukAndaYangGemukAir
Karenapenyebabnyaberbedadenganobesitasbiasa,makacaradietuntuk
gemukairagakberbedadenganpenurunanbobottubuhbiasa.Keadaan
gemukairdipicumelambungnyakadar...
5NutrisiKhususYangDibutuhkanWanita
Perempuanmemilikikebutuhangiziyangkhususuntuktubuhmerekadan
membentukgenetik.Persyaratanpersyaratangizipastiakanberbedadari
pria.MengapaWanitaharusmemilikinutrisiyang...
5KacanganYangHarusAndaMasukkanDalamDiet
Belumlamainikacangkacanganmenjaditerkenalsebagaimakana
terbaikyangdapatmembantudalamprosespenurunanberatbadan.
Kacangmengandungbanyakgizi,kayaakan...
5CaraUntukMengurangiNgemil

Ngemilmerupakankebiasaanyangseringkalidilakukanolehkebanyakan
orang.Terkadangorangtidakbisamenahanhasratlaparnyayang
seringkalimuncul,sehinggamemakanapapunyangingindimakannya....
5TipsDietDenganSarapanPisang
Belumpernahmencobadietsehatsarapandengan
pisang?Kamubisamencobanyakaliini!Berbagai
carakitalakukanuntukmendapatkantubuhyang
langsingdanideal,terkadang...
0Komentar

TeknikDiet

Bagikan Favorit

Urutdariyangterbaik

Mulaidiskusinya...

Jadiyangpertamauntukberkomentar

Langganan

Masuk

PasangDisqusdiwebsiteAnda

AdaArtikelYangInginAndaCari?
Search...

TerimaUpdateanTerbaru
MelaluiEmail
Masukkanemailmu

Submit

MelaluiLINE
SilahkanAddLINEIDberikut:solusidiet
Kitaseringsharingtipstipsdisini.
MelaluiBlackberryMessenger

Privasi

SilahkanAddPinBbberikut:271F674E
MelaluiTwitter
Followtwitterkitauntuktipssehat
Follow @solusidiet

MelaluiGoogle+
DapatkanrahasianyadiGoogle+
Follow

46

MelaluiFacebook
SilahkanDiLike
Suka 3.782orangmenyukaiini.DaftaruntukmengetahuiapayangdisukaitemanAnda.

POPULAR

LATEST

CaraDietAlamiLebihAmanUntukTubuh
JANUARY9,2013

ManfaatJerukUntukKesehatan
MARCH11,2013

GejalaDanPenyebabKolesterolTinggi
JANUARY14,2013

DietDenganAirPutih,IniDiaCaranya.
AUGUST27,2013

GejalaYangTimbulAkibatPenyakitGinjal
JANUARY15,2013

ManfaatLuarBiasaDariKacangYangTidakDiketahui
JULY12,2012

CaraDietAlamiDenganMakanBuahdanSayuran
DECEMBER31,2012

7CaraKurusCepatSecaraAlami

JANUARY7,2013

CokelatTidakMenyebabkanNaiknyaBeratBadan
JANUARY8,2013

CiriCiriOrangYangBerdarahRendah
JANUARY10,2013

PopulerDiFacebook

DownloadGRATISEbooks
"7 Rahasia Sakti Diet "

(SenilaiRp.270.000,)
Name
:
Email
:
SayaMau

RecommendedPost
DietYangSehatUntukPenderitaDiabetes
TipsDietUntukAndaYangMenyusui
MenuDietSehat
TipsDietSehatAlaOrangLuarNegri
BeginilahPolaHidupSehatYangBaik

YangPalingBanyakDiCari
aturanmakangandum
jumlahkaloripadaabonikan
jumlahkaloridalamsawipitih
banguntidursituppushup
manfaatdaunsalamuntukmenurunkanberatbadan
caramenghindaridiridaridiabetes
mengatasilapardenganminurairagartidakgendut
beratbadanminimaluntukbisahamil
penggemukansecaraalami
makanmalammengakibatkanapa

2015TeknikDiet.com.AllRightsReserved.
PoweredbyWordpress