RPT PJ Darjah 4

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN
TAHUN 4
MINGGU
1
TUNJANG, TAJUK
& NILAI
PK. 1.Kesihatan diri
dan keluarga.
OBJEKTIF
Diakhir proses p&p murid dapat :
1.
Nilai Murni :
Menyayangi Diri
2.
3.
Mengenal tubuh badan sendiri

dan memahami perubahan
fizikal kanak-kanak lelaki dan
perempuan.
Memahami cara menjaga
kesihatan diri.
Menerangkan apa yang terjadi
pada makanan di setiap bahagian
pencernaan.
KEMAHIRAN / ISI KANDUNGAN

1.1Kesihatan Diri
a) Pengenalan sistem pembiakan
i) lelaki
ii) perempuan
CADANGAN PENILAIAN /
CATATAN
Ujian bertulis
Folio
Lembaran kerja
b) Seksualiti
i) Akil baligh (Klasifikasi Remaja)
ii) Perubahan fizikal
c)
Sistem pencernaan
i) Bahagian-bahagian sistem pencernaan
ii) Fungsi sistem pencernaan
Contoh Aktiviti :
- Melabel bahagian sistem pencernaan
- Berlakon
PJ. 1.Kecergasan
Nilai Murni :
Keyakinan diri
PJ. 1.Kecergasan
Nilai murni :
Keyakinan diri
Meningkatkan daya tahan

kardiovaskular.
2. Mengira kadar denyutan nadi.
3. Menyatakan 3 otot besar yang
terlibat.
1.
2.
3.
Melompat ketingting dalam

jarak 10m
Melompat dua belah kaki sambil
bergerak 10m .
Ketingting dan melompat ke
pelbagai arah 30 saat.
1.Daya tahan kardiovaskular

a.Berjalan pantas selama 5 minit
Ujian Cooper
Contoh Aktiviti :
-Melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular secara
individu.
U
1.6 Daya Tahan Otot

ketingting dalam jarak 10m
melompat dua belah kaki sambil bergerak 10m
ketingting dan melompat ke pelbagai arah 30
saat.
Contoh Aktiviti :
- ketingting atas kaki kiri dan kanan
- melompat
melepasi rintangan bangku gimnastik, kayu,
gelung
Gantung bengkok siku
a.
b.
c.
U
MINGGU
4
TUNJANG, TAJUK
& NILAI
PJ. 2.Kemahiran
Nilai murni :
Berdisiplin
1.
OBJEKTIF
2.
3.
Melakukan tendangan leret dan

tendangan tinggi dengan
membezakan cara tendangan
tersebut.
Menahan bola dengan bahagian
kaki, peha dan dada.
Merasa seronok , yakin dan
riang beraktiviti.
PJ. 2.Kemahiran
Nilai murni :
Bekerjasama
1.
2.
3.
4.
Melakukan kemahiran asas

menanduk bola jarak dekat dan
jauh.
Menyatakan langkah-langkah
keselamatan semasa menanduk
bola.
menangkap bola leret dan tinggi.
Merasa yakin, gembira dan
seronok melakukan aktiviti
menanduk dan menangkap bola.

2.1 Permainan
2.1.1 Bola sepak
a) Melakukan kemahiran asas permainan bola
sepak
i)
Menendang
ii)
Menahan dan mengawal
Contoh Aktiviti:
Tendangan Leret
- menendang ditengah belakang bola
- menendang bola bahagian kekuda kaki
Tendangan tinggi
-tendangan bola bahagian kekuda kaki
-tendangan di bahagian bawah bola
ii) Menahan
Kaki - menahan dan mengawal bola bahagian dalam
kaki
Dada - menahan dan mengawal bahagian dada
Peha - mengawal dan menahan bola.
CATATAN
Perlakuan
2.1.1
Bola sepak
Perlakuan
a)
melakukan kemahiran asas permainan

bolasepak
Contoh Aktiviti:
iii)
menanduk
iv)
menangkap
v)
dekat, jauh ( tanduk bola
bahagian dahi)
vi)
menangkap tendangan leret
MINGGU
6
TUNJANG, TAJUK
& NILAI
PJ. 2.Kemahiran
Nilai murni:
Bekerjasama
OBJEKTIF
1.
2.
3.
PK.1. Kesihatan diri

dan keluarga.
Nilai murni:
Bersopan

1.
mengenalpasti pelbagai perasaan
2.
mengamalkan cara meluahkan

perasaan dengan sopan.
PJ. 1.Kecergasan
Nilai Murni :
Bekerjasama
1. berinteraksi dan berkomunikasi

dengan rakan dalam suasana
yang menyeronokkan.
2.1.1
a)

melontar bola jarak dekat dan
jauh serta lontaran masuk.
mengelecek.
Berdisiplin dan bekerjasama.

Bola sepak
Melakukan kemahiran asas permainan bola
sepak
vii)
melontar
viii)
mengelecek
1.2 Perasaan
a.
Memahami Perasaan
i.
Mengenalpasti pelbagai perasaan
ii.
Mengawal perasaan negatif
Contoh Aktiviti :
- melakukan mimik muka pelbagai perasaan
- menulis karangan berkisahkan perasaan
1.7 Kekuatan
CATATAN
Pemerhatian
Ujian Amali
Folio
Buku skrap
a. Tolak patung
b. Timbang garam
c. Dukung belakang
Contoh Aktiviti :
-kumpulan bertiga grandfathers clock patung
-menggolek bola ke hadapan, belakang dan sisi.
Pemerhatian
1.
2.
Ujian lontar bola aras

dada
Ujian lompat jauh
berdiri.
MINGGU
9
TUNJANG, TAJUK
& NILAI
PJ. 1.Kecergasan
Nilai murni :
Bertimbangrasa
OBJEKTIF
1.mengilas badan ke kiri 10 kali dan

ke kanan 10 kali.
PJ.1.Kesihatan diri
dan keluarga.
Contoh Aktiviti :
Mengilas badan ke kiri dan kanan
1.3 Kekeluargaan
1.
a. Peranan keluarga
i.
Hubungan kekeluargaan
ii.
Menangani gejala sosial
Contoh Aktiviti :
-menggumpul dan menampal keratan akhbar tentang gejala sosial.
Lakonan berkaitan suatu masalah keluaraga.
Nilai murni :
Kasih sayang
2.
Memahami peranan keluarga

dalam memupuk kasih sayang
dalam keluarga.
Berinteraksi dan berkomunikasi
yang menyeronokkan.
1.3 Koordinasi
Nilai Murni:
Keyakinan
1.
a. golek dan tangkap bola berpasangan

b. baling dan pukul bola berpasangan
c. golek dan kawal gelung rotan.
Contoh Aktiviti :
- golek bola ke depan, belakang, sisi
- guna bat rounders
- golek dan kawal bola dengan sebelah dan dua
belah tangan
2.
3.
PJ.1.Kecergasan
Golek dan tangkap bola

berpasangan tanpa bola jatuh ke
tanah.
Lambung dan pukul bola kecil 8
dari 10.
Golek dan kawal gelung rotan
sejauh 10 m.
1.4 Imbangan
1.
a.
Nilai murni:
Bertimbangrasa
2.
Melakukan aktiviti mengimbang

skala di atas bangku gimnastik
selama 10 saat
mengimbang di hujung kaki dan
bergerak di atas bangku
gimnastik sejauh 1 meter.
Buku skrap
PJ. 1.Kecergasan
U
12
Duduk dan jangkau
Meregang otot-otot kaki statik
11
a.
U
10
1.2 Kelenturan
CATATAN
Pemerhatian
Ujian Nelson
Ujian Dirian Bangau

(Stork Standing)
mengimbang skala ke depan di atas bangku

gimnastik
b. mengimbang di hujung kaki dan bergerak di atas
bangku gimnastik.
MINGGU
13
TUNJANG, TAJUK
& NILAI
PJ. 2. Kemahiran
Nilai murni :
Bekerjasama
14
PJ. 2.Kemahiran
OBJEKTIF
2.1 Permaianan
1.
2.1.3
Bola Jaring
a) Melakukan kemahiran asas bola jaring
i)
hantaran
Contoh Aktiviti:
Hantaran aras bahu, dada, atas kepala, bawah
pinggang, lantun.

dalam permainan bola jaring
dengan teknik yang betul.
2. Menggunakan kemahiran dalam
situasi permainan dan
pertandingan.
1.
Nilai murni :
Bekerjasama
2.
3.

dalam permainan bola jaring
Menggunakan kemahiran dalam
situasi permainan dan
pertandingan.
Memahami dan mengamalkan
sikap positif dalam sukan yang
diceburi.
CATATAN
Pemerhatian
2.1 Permainan
2.1.3 Bola Jaring
Pemerhatian
a)Melakukan kemahiran asas bola jaring

ii)menerima
iii)gerak kaki
iv)menjaring
Contoh Aktiviti:
Menerima
-dari hadapan , sisi, bawah, atas,
U
Gerak kaki
-mendarat sebelah kaki
-mendarat dua belah kaki
15
PJ. 2. Kemahiran
Nilai murni :
Bertolenrasi
1.
2.
3.

dalam permainan hoki dengan
teknik yang betul.
Memahami kemahirankemahiran permainan hoki.
yang menyeronokkan.
Menjaring
-menjaring dengan sebelah dan kedua-dua belah
tangan.
2.1 Permainan
Pemerhatian
2.1.2 Hoki
a)Melakukan kemahiran asas hoki
i) memegang kayu hoki
ii)mengelecek
Aktiviti:
Memegang kayu hoki
-pukulan kanan
-mengelecek bola
-dua belah tangan (berlari)
Mengelecek
-hadapan ,kanan dan kiri.
5
MINGGU
16
TUNJANG, TAJUK
& NILAI
PK.3.Kebersihan
dan Keselamatan
Persekitaran.
OBJEKTIF
1.
Nilai murni :
Bertanggungjawab
2.
17
1.5 Ketangkasan
Nilai Murni:
Bertoleransi
1.
a. Lari zig-zag mengikut tanda skital

b. Lari ulang alik 10m
Contoh Aktiviti :
-lari sambil mengutip objek atau alat
-lari sambil mengutip dan meletak objek atau alat.
Melakukan aktiviti ketangkasan

dengan riang dan yakin.
Menyatakan perasaan sebelum,
semasa dan selepas mengadakan
aktiviti.
CATATAN
Buku skrap
2.
Ujian Ketangkasan Illionas.
PJ. 1.Kecergasan
1.8 Masa Tindak balas
Ujian Nelson
Nilai murni :
Keyakinan
1.
a. Pukul berapa Tok Harimau ?

b. Belalang belatuk
c. Sebut nombor (berlari apabila nombor disebut)
Contoh Aktiviti :
-baling pundi kacang, tepuk tangan dan
menangkapnya.
-permainan dalam bulatan.
3.2 Pengurusan
Choice-Response-Movement.
2.
19
3.1 Keselamatan
a) Keselamatan di jalan raya
i)
Tanda keselamatan jalan raya
ii)
Mematuhi peraturan peraturan jalan raya.
Contoh aktiviti :
-perbincangan mengenai keselamatan di jalan raya.
-menyenaraikan punca- punca kemalangan.
-menyenaraikan langkah-langkah keselamatan perlu
diambil.
PJ. 1.Kecergasan
U
18
Memahami dan mematuhi

arahan serta peraturan,
keselamatan di rumah, tempat
permainan dan semasa
perjalanan bagi menjaga
keselamatan diri.
Mengaplikasikan pengetahuan
dan kemahiran kesihatan dalam
kehidupan.
PJ. 3.Kesukanan
Nilai murni :
Bersyukur
Melakukan aktiviti dalam

jangkamasa yang ditetapkan
setelah menerima arahan.
Memahami aktiviti-aktiviti yang
dapat meningkatkan tahap
tindakbalas kendiri.

1. Mengetahui jenis-jenis makanan
yang membekalkan tenaga.
2. Menyatakan pentingnya makanan
seimbang.
3. Merasa syukur kerana badan
sihat.
Folio
Ujian bertulis
a)
Pengurusan Diri
i)Amalan pemakanan untuk tenaga.
b) Pengurusan alatan permainan dan sukan
i)Penjagaan alatan sukan dan permainan
Contoh Aktiviti :
-melabel
-melukis poster
-mengelaskan jenis makanan dan fungsinya
U
MINGGU
20
TUNJANG, TAJUK
& NILAI
PJ.3.Kesukanan
Nilai murni:
Bersopan
OBJEKTIF
2.1 Keselamatan
1.
a)
i)
2.
21
PK.3.Kebersihan
dan keselamatan
persekitaran.

keselamatan di tempat
permainan bagi menjaga
keselamatan diri.
Mengaplikasikan pengetahuan
dan kemahiran kesihatan dalam
kehidupan.

1.
Nilai murni :
Bertolenrasi
22
Mengetahui dan memahami

kaedah asas pertolongan cemas
dan fungsi Perkhidmatan
Kesihatan Sekolah.
PJ. 2.Kemahiran
Nilai murni:
Bertimbangrasa
1.
2.

dalam gimnastik dengan teknik
yang betul.
Menyatakan aktiviti gimnastik
irama dapat meningkatkan
kecergasan.
Keselamatan semasa beraktiviti

Alatan (padang,gelanggang, dewan)
Contoh Aktiviti :
-menamakan kawasan permainan di tempat tinggal
murid.
-menamakan alat-alat permainan yang biasa
dimainkan.
-melukis simbol-simbol keselamatan.
1.3 Pertolongan Cemas
U
CATATAN
Ujian bertulis
Buku skrap
Simulasi
a. maksud
b. rawatan awal(kecederaan ringan)
c. perkhidmatan kesihatan
Contoh Aktiviti :
-ceramah, melawat pusat kesihatan.
Folio
2.3 Pendidikan Pergerakan

a. Gimnastik Irama
i) imbangan
ii)melentik
Contoh Aktiviti :
Imbangan
-imbangan dengan sebelah kaki
-berdiri tegak
-berdiri dengan kaki kiri dan angkat kaki kanan ke
paras lutut.
-berdiri atas bebola kaki, kekalkan kedudukan selama
3 saat.
-turun kaki kanan dan langkah ke depan dengan kaki
sama.
Perlakuan
Melentik
-melutut, melentik ke belakang
-melutut, badan bersudut tegak dengan kaki
-lunjur lengan ke atas dan melentik badan ke belakang
-kembali ke kedudukan asal.
7
MINGGU
23
TUNJANG, TAJUK
& NILAI
PJ. 2. Kemahiran
Nilai murni:
Bertolenrasi
OBJEKTIF
1.
2.
3.
24
PJ. 1.Kecergasan
Nilai murni :
Tolong menolong
1.
25

menggunakan alatan gimnastik
Menyenaraikan peralatan yang
sesuai digunakan dalam
gimnastik irama.
Yakin dan riang beraktiviti.
PJ. 2.Kemahiran
Nialai murni :
Bekerjasama

iii) Meringkuk dan melunjur
Contoh Aktiviti :
-berlari, meringkuk dan melunjur
-berdiri tegak, kaki rapat
-bengkokkan lutut sedikit sambil membulatkan badan,
kuncupkan otot-otot abdomen.
-tunduk kepala dan condong sedikit ke depan
-luruskan badan sambil hayunkan tangan ke
1.2 Kelenturan
U
Melakukan aktiviti kelenturan

untuk meningkatkan tahap
kecergasan.
2. Mengetahui cara melakukan
aktiviti kelenturan.
a.
b.
1.
2.1.2
2.
3.

teknik yang betul
yang menyeronokkan.
Menyatakan peralatan dan
fungsinya
CATATAN
Perlakuan
Ujian lompatan kuardan
meregang otot-otot kaki

mengilas badan ke kiri dan ke kanan.
Perlakuan
2.1 Permainan
Hoki
a) Melakukan kemahiran asas hoki

iii) membuat hantaran
Contoh Aktiviti :
Hantaran
-tolakan semasa bola bergerak
-hantaran jauh
-tolakan kayu terbalik (tolak hadapan)
U
MINGGU
26
TUNJANG, TAJUK
& NILAI
PJ. 2.Kemahiran
Nilai murni :
Bertimbang rasa
OBJEKTIF
2.1 Permainan
2.
2.1.2
3.
4.
27

teknik yang betul
yang menyeronokkan.
fungsinya.
a)
Melakukan kemahiran asas hoki

iv) menjaringkan gol
Contoh Aktiviti :
-menjaringkan gol menerusi pukulan, tolakan dan
pukulan penalti
-pergerakan semasa membuat jaringan.
2.1Permainan
Nilai murni:
Berkeyakinan
1.
2.1.2
2.
3.
PK.3. Kebersihan
dan Keselamatan
Persekitaran.

teknik yang betul.
yang menyeronokkan.
fungsinya.
CATATAN
Perlakuan
Hoki
PJ. 2.Kemahiran
U
28
Perlakuan
Hoki
a) melakukan kemahiran asas hoki

v) menjaga gol
Contoh Aktiviti :
-menampan bola denan pad dan kickers.
-menggunakan kaki dan kickers untuk menolak bola
-menendang untuk menyelamatkan bola.
U
3.1 Keselamatan
Buku skrap
b. Keselamatan di air
i.
Pengangkutan air
ii.
Banjir
Folio
1.
Nilai murni :
Kebersihan
2.

keselamatan di jalanraya,
keselamatan api dan air.
Mengaplikan pengetahuan dan
menjaga keselamatan dalam
kehidupan.
Ujian Bertulis
c. Keselamatan api
i.
Punca kebakaran
Contoh Aktiviti :
-melukis simbol-simbol keselamatan di air.
-perbincangan punca-punca kebakaran
-perbincangan langkah-langkah keselamatan
penggunaan kenderaan di air.
-perbincangan langkah-langkah keselamatan ketika
banjir.
U
MINGGU
29
TUNJANG, TAJUK
& NILAI
PJ. 1.Kecergasan
Nilai murni:
Bekerjasama
OBJEKTIF
PK.2. Gaya Hidup

Sihat Dan Selamat
Nilai murni :
Menyayangi diri
1.8 Masa Bertindakbalas
1.
a. Pukul berapa Tok Harimau ?

b. Belalang belantuk.
c. Sebut nombor ( Berlari apabila nombor disebut)
Contoh Aktiviti :
-baling pundi kacang, tepuk tangan dan tangkap
-kejar mengejar
-permainan dalam bulatan.
Choice- ResponseMovement.
2.1 Pemakanan
Folio
1.
a. Makanan mengikut piramid makanan

i.
bijirin karbohidrat
ii.
buah dan sayur-sayuran vitamin
iii.
ikan, daging dan kekacang protin
iv.
susu dan hasil tenusu lemak
Contoh Aktiviti :
-melabel
-melukis poster
-mengelaskan jenis-jenis makanan dan fungsinya
-mengumpul dan menampal gambar di buku skrap.
Buku skrap
Ujian Cooper
2.
3.
31
Melakukan aktiviti dalam

jangkamasa yang ditetapkan
setelah menerima arahan.
Merasa yakin, riang dan seronok
beraktiviti.
Mengenalpasti kumpulan
makanan dan fungsinya.
Melakar dan melukis jenis-jenis
makanan mengikut kumpulan
makanan dan fungsinya.
Menyayangi tubuh sendiri dan
menjaga kesihatan.
1.1 Daya Tahan Kardiovaskular
Nilai murni:
Tolong-menolong
1.
a. berjalan pantas 5 minit

b. senamrobik senaman ritma 5 minit
Contoh Aktiviti :
- lurus 20m/30m
- bengkang-bengkok 20m / 30m
- berulang-alik
- lari setempat
- lompat silang.
Melakukan aktiviti berjalan

pantas, pikul beban dan
senamrobik bagi meningkatkan
keupayaan kecergasan fizikal
dengan riang dan yakin.
2. Berinteraksi dan ber -komunikasi
yang menyeronokkan.
Lembaran kerja
PJ. 1.Kecergasan
U
CATATAN
Ujian Nelson
2.
30
10
MINGGU
32
TUNJANG, TAJUK
& NILAI
PJ. 3.Kesukanan
Nilai murni :
Berdisiplin
PJ. 2. Kemahiran
Mengenalpasti kesan
pengambilan ubat dalam
kehidupan seharian.
2. Menyatakan kesan dan
keburukan akibat
penyalahgunaan bahan.
Nilai murni:
Berdisiplin
1.
33
OBJEKTIF
1.
2.
34
Melakukan permulaan lari pecut

Menyatakan isyarat yang
digunakan semasa fasa
permulaan dengan betul.

3.3 Isu-isu Pendidikan Jasmani dan Sukan
a. Pengambilan Ubat
Contoh Aktiviti :
-kesan dan nilai
-melukis poster
-menyenaraikan akibat penyalah gunaan dadah
Buku skrap.
2.2 Olahraga
a. Balapan
i)
teknik asas larian
ii)
teknik asas permulaan larian
Contoh Aktiviti :
- kegarisan
- sedia
- berlepas
- fasa berlepas
Perlakuan
Perlakuan
PJ. 2. Kemahiran
2.2
Nilai murni:
Bekerjasama
1.
a. Balapan
iii)
teknik asas menamatkan larian
iv)
lari berganti-ganti
2.
3.
Melakukan aksi fasa larian dan

fasa penamat dengan betul.
Menerangkan aksi fasa larian
dan fasa penamat dengan betul.
Melakukan pertukaran baton
dengan mengenalpasti zon
pertukaran baton.
CATATAN
Lembaran kerja
Olahraga
Contoh Aktiviti :
- fasa penamat
- menghantar dan menerima baton.
U
11
MINGGU
35
TUNJANG, TAJUK
& NILAI
PJ. 2.Kemahiran
Nilai murni :
Menghormati
OBJEKTIF
1.
b. Gimnastik Artistik
iii)
pendaratan
iv)
statik
Contoh Aktiviti :
Pendaratan
-lari melonjak dari papan anjal , mendakap lutut dan
mendarat dengan dua belah kaki.
-berdiri kaki rapat dan tangan disisi.
-lari 5 hingga 7 langkah laju melonjak ke depan
dengan dua belah kaki rapat atas papan anjal.
-semasa di udara luruskan badan dan pusing 360
darjah.
-mendarat dengan bengkokkan lutut sedikit.
2.
3.
Melakukan tiga aktiviti utama

gimnastik artistik.
Menamakan enam pola
pergerakan dalam gimnastik
artistik.
Merasa yakin, riang dan seronok
melakukan pergerakan gimnastik
artistik.
CATATAN
Perlakuan
Statik
-imbangan L
-duduk di atas peti lombol
-tapak tangan disisi badan dan hala ke depan
-luruskan kaki dan naikkan punggung dan kedudukan
kaki selari dengan lantai selama 3 saat.
36
Perlakuan
PJ. 2.Kemahiran
2.1 Permainan
Nilai murni :
Bertolenrasi
1.
2.1.4 Bola baling
2.
3.

dalam permainan dengan teknik
yang betul.
yang menyeronokkan.
fungsinya.
a) Melakukan kemahiran asas permainan bola baling

i)
hantaran
ii)
menerima
Contoh Aktiviti :
Hantaran
-aras bahu, dada, atas kepala, bawah pinggang, lantun.
U
Menerima
-dari hadapan , atas , sisi, bawah
12
MINGGU
37
TUNJANG, TAJUK
& NILAI
PJ. 2.Kemahiran
Nilai Murni :
Bekerjasama
OBJEKTIF
1.1 Permainan
1.
2.1.4

yang betul.
yang menyeronokkan.
a)
PJ. 2.Kemahiran
Nilai Murni :
Berdisiplin
1.
2.1.4
38
Bola baling

baling
ii)
Menerima
iii)
Mengelecek
Contoh Aktiviti :
- menerima dari hadapan, atas, sisi, bawah.
- Mengelecek setempat dan bergerak
2.1 Permainan
2.
CATATAN
Perlakuan
Perlakuan
U
2.
3.
39
PK.2.Gaya Hidup
Sihat Dan Selamat

1.
Nilai Murni :
Bertanggungjawab
2.
40

yang betul.
yang menyeronokkan.
fungsinya.
Mengenalpasti jenis-jenis bahan

yang mengandungi dadah dalam
kehidupan seharian.
Menyatakan perbezaan dadah,
ubat dan racun.
PJ. 2.Kemahiran
Nilai Murni :
Bekerjasama
1.
2.
melakukan teknik lompat jauh

yang betul.
Menunjukkan fasa-fasa
lompatan yang telah dipelajari.
Bola baling
a)

baling
iv)
menjaring
v)
mengawal gol
Contoh Aktiviti :
-menjaring terus / lantun
-mengawal dengan tangan
-mengawal dan menahan bola dengan kaki
2.2 Penyalahgunaan bahan
U
Lembaran kerja
a. Perbezaan dadah, ubat dan racun.

Contoh Aktiviti :
i)
melukis poster
ii)
senaraikan akibat penyalahgunaan dadah
Folio
2.2 Olahraga
b. Padang
i.
Lompat jauh gaya layar, gantung, tendang
kayuh.
Contoh Aktiviti :
-mendarat dengan betul
-lompat melepasi halangan
-lompat anak sungai
Perlakuan
13
MINGGU
41
TUNJANG, TAJUK
& NILAI
PJ. 3.Kesukanan
Nilai Murni :
Berdisiplin
42
PJ. 2.Kemahiran
Nilai Murni :
Bertoleransi
OBJEKTIF
3.4 Etika dalam sukan.
1.
a.
i)
b.
memahami kepentingan
semangat kesukanan dan
kesungguhan dalam sukan.
2. Mengetahui dan mengamalkan
sikap positif dalam bidang sukan
yang diceburi seperti
bersungguh-sungguh, tidak
berputus asa, berdisiplin.
1.
Mengetahui masa yang sesuai

untuk berekreasi.
2. Menyatakan peralatan dan bahan
yang penting semasa
perkhemahan.
3. Menyatakan perasaan apabila
melibatkan diri dalam
perkhemahan.
semangat kesukanan
kesungguhan
disiplin dalam sukan dan permainan
Contoh Aktiviti :
-perbincangan menanamkan semangat kesukanan di
kalangan ahli sukan
-tayangan video
2.4 Rekreasi
U
Ujian bertulis.
a. Kraf perkhemahan
Contoh Aktiviti :
-mengumpul dan menampal gambar
-melukis pelan lokasi susun atur kraf perkhemahan
-berbincang untuk merancang aktiviti perkhemahan.
U
CATATAN
Lembaran kerja
Folio
Ujian bertulis
14

RPT PJ Darjah 4

Diunggah oleh

Informasi Dokumen

Judul Asli

Hak Cipta

Format Tersedia

Bagikan dokumen Ini

Bagikan atau Tanam Dokumen

Opsi Berbagi

Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

Apakah konten ini tidak pantas?

Hak Cipta:

Format Tersedia

RPT PJ Darjah 4

Diunggah oleh

Hak Cipta:

Format Tersedia

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

Mengenal tubuh badan sendiri

KEMAHIRAN / ISI KANDUNGAN

Diakhir proses p&p murid dapat :

Diakhir proses p&p murid dapat :

Meningkatkan daya tahan

Melompat ketingting dalam

1.Daya tahan kardiovaskular

1.6 Daya Tahan Otot

Gantung bengkok siku

Diakhir proses p&p murid dapat :

Melakukan tendangan leret dan

Diakhir proses p&p murid dapat :

Melakukan kemahiran asas

KEMAHIRAN / ISI KANDUNGAN

melakukan kemahiran asas permainan

PK.1. Kesihatan diri

Diakhir proses p&p murid dapat :

mengenalpasti pelbagai perasaan

mengamalkan cara meluahkan

Diakhir proses p&p murid dapat :

1. berinteraksi dan berkomunikasi

Melakukan kemahiran asas

KEMAHIRAN / ISI KANDUNGAN

Ujian lontar bola aras

KEMAHIRAN / ISI KANDUNGAN

Diakhir proses p&p murid dapat :

1.mengilas badan ke kiri 10 kali dan

Memahami peranan keluarga

Diakhir proses p&p murid dapat :

a. golek dan tangkap bola berpasangan

Golek dan tangkap bola

Diakhir proses p&p murid dapat :

Melakukan aktiviti mengimbang

Duduk dan jangkau

Meregang otot-otot kaki statik

Diakhir proses p&p murid dapat :

Ujian Dirian Bangau

mengimbang skala ke depan di atas bangku

KEMAHIRAN / ISI KANDUNGAN

Diakhir proses p&p murid dapat :

Melakukan kemahiran asas

Melakukan kemahiran asas

a)Melakukan kemahiran asas bola jaring

Diakhir proses p&p murid dapat :

Melakukan kemahiran asas

a. Lari zig-zag mengikut tanda skital

Melakukan aktiviti ketangkasan

Diakhir proses p&p murid dapat :

Ujian Ketangkasan Illionas.

Diakhir proses p&p murid dapat :

1.8 Masa Tindak balas

a. Pukul berapa Tok Harimau ?

Memahami dan mematuhi

KEMAHIRAN / ISI KANDUNGAN

Melakukan aktiviti dalam

Diakhir proses p&p murid dapat :

Memahami dan mematuhi

Diakhir proses p&p murid dapat :

Mengetahui dan memahami

Diakhir proses p&p murid dapat :

KEMAHIRAN / ISI KANDUNGAN

Melakukan kemahiran asas