1

11

ELAKKAN ANAK ANDA DARI JATUH DARI SATU TEMPAT YANG

TINGGI SEPERTI, TANGGA, BUAIAN, TINGKAP YANG TERBUKA
ATAU LANTAI YANG BASAH. INI AKAN MENYEBABKAN
KECEDERAAN BERLAKU

JATUH TANGGA

PASANG PENGHADANG PADA TANGGA

PASANG JERIJI PADA TINGKAP

ATAU JAUHKAN KERUSI DARI
TINGKAP

PASTIKAN LANTAI SENTIASA

KERING DAN TIDAK LICIN

212

JAUHI ANAK ANDA DARI BENDA YANG BOLEH

MENYEBABKAN LEMAS DAN TERCEKIK

JANGAN BIARKAN WAYAR ELEKTRIK DAN PERKAKAS ELEKTRIK

BOLEH DI CAPAI OLEH KANAK-KANAK

SOKET PERLU MEMPUNYAI

PENUTUP ATAU ALAT PENEBAT

JANGAN BIARKAN SEBARANG

BEKAS YANG MENGANDUNGI
CECAIR PANAS DAPAT DI CAPAI
OLEH KANAK -KANAK

JANGAN TUANG AIR PANAS

KEDALAM BESEN DAN BIARKAN
ANAK ANDA BERSAORANGAN

13

JAUHI ANAK ANDA DARI BENDA YANG BOLEH

MENYEBABKAN LEMAS DAN TERCEKIK

JANGAN BIARKAN ANAK ANDA BERADA BERDEKATAN DENGAN TEMPAT

AIR YANG BERTAKUNG DAN DALAM BILIK MANDI TANPA PENGAWASAN

PASTIKAN ANAK ANDA TIDAK BERMAIN DENGAN BENDA YANG

BERUKURAN KURANG DARI 3 CM

JAUHI ANAK ANDA DARI SEBARANG UBAT ATAU RACUN, LETAK DI TEMPAT YANG TINGGI.

4
14

PIRAMID MAKANAN

Makan sedikit

Makan sederhana

Makan Banyak

Makan Lebih
Banyak

Lemak, minyak
dan gula

Daging, Ayam, Ikan

dan Kacang

Sayuraan dan
buahan

Bijiran,
produk
bijiran
dan ubiubi

KEADAAN DI MANA SESEORANG ITU MENGALAMI

LOYA DAN MUNTAH

CIRIT BIRIT

MEMULAS DAN SAKIT PERUT

KADANG KALA DEMAM DAN

KESEJUKAN

BIASANYA GEJALA-GEJALA INI TIMBUL BEBERAPA JAM SELEPAS MEMAKAN

MAKANAN YANG TERCEMAR (BERACUN) ATAU BEBERAPA HARI KEMUDIAN
GEJALA YANG DI ALAMI BERBEZA ANTARA SESEORANG BERGANTUNG
KEPADA:

KETAHANAN SESEORANG
JENIS RACUN
JUMLAH RACUN TERMAKAN
UMUR SESEORANG

PUNCA UTAMA IALAH MAKAN MAKANAN YANG :

MENGANDUNGI TOKSIN DAN RACUN SEMULA JADI SEPERTI
KULAT, CENDAWAN, MAKANAN LAUT DAN SEBAGAINYA
TERCEMAR OLEH KUMAN YANG MERBAHAYA
TERCEMAR OLEH BAHAN-BAHAN KIMIA
TERCEMAR OLEH LALAT, HABUK DAN SEBAGAINYA

PENJAJA TIDAK MENJAGA KEBERSIHAN

DIRI DAN GERAINYA

PENJAJA TIDAK MENGAMALKAN

KEBERSIHAN

MENJAMAH MAKANAN DENGAN

TANGAN KOTOR

PENJAJA MENDEDAHKAN MAKANAN

KEPADA LALAT, HABUK DAN LAINLAIN.

PENGGUNA TIDAK PEDULI KEBERSIHAN

MAKANAN YANG DI BELI

MASAALAH INI BOLEH DI ATASI JIKA KITA SEMUA

PENGUNA MENUNTUT HAK KITA UNTUK
MEMILIH MAKANAN YANG DI JUAL OLEH PENJUAL YANG MENGAMAL KEBERSIHAN
MENJAUHI GERAI YANG KOTOR DAN TIDAK MENGIKUT PERATURAN KEBERSIHAN
MENDAPATKAN SOKONGAN DARI KELUARGA DAN RAKAN SUPAYA MENJAUHI
GERAI YANG KOTOR
MENEGUR PENJAJA YANG TIDAK MENGAMALKAN KEBERSIHAN
MELAPUR PENJAJA YANG KOTOR KEPADA PEJABAT KESIHATAN ATAU MAJLIS
BANDARAN.

YA..
JIKA TIDAK MENGIKUT AMALAN KEBERSIHAN SEMASA
MENYEDIAKAN, MENYIMPAN, MENGHIDANG DAN JUGA SEMASA
MEMASAK MAKANAN
PATUHI AMALAN YANG BAIK UNTUK MENCEGAH KERACUNAN MAKANAN

BASUH TANGAN SELEPAS KE TANDAS

DAN SEBELUM MENYEDIA DAN
MENYENTUH MAKANAN

JANGAN AMBIL MAKANAN DENGAN TANGAN.

GUNAKAN PENCEDUK, GARPU, SUDU ATAU
PENYEPIT YANG BERSIH

GUNAKAN ALATAN YANG BERSIH UNTUK MENYEDIAKAN

MAKANAN. JANGAN GUNAKAN ALAT YANG SAMA BAGI
MAKANAN MENTAH DAN YANG DI MASAK

TUDUNG MAKANAN SUPAYA TERLINDUNG

DARI LALAT, SERANGGA DAN HABUK

SIMPAN SEMUA MAKANAN YANG SENANG

ROSAK SEPERTI DAGING, IKAN, AYAM,
SAYURAN DAN SUSU DIDALAM PETI SEJUK
SEHINGGA DI PERLUKAN. JIKA TIADA PETI
SEJUK, BELI BAHAN MAKANAN UNTUK
KEPERLUAN HARI ITU SAHAJA

APAKAH YANG MENYEBABKAN AIDS

AIDS disebabkan oleh sejenis virus
yang dipanggil Human ImmunoDeficiency Virus (HIV). Virus ini akan
menyerang dan melumpuhkan sistem
pertahanan badan. Dengan
kelumpuhan sistem ketahanan badan
Ini, seseorang itu boleh :
Dijangkiti oleh semua jenis kuman
termasuk yang biasanya tidak
merbahaya
Mengidap beberapa jenis Barah
biasanya jarang berlaku

SIAPA BOLEH MENDAPAT AIDS

Sesiapa sahaja boleh mendapat AIDS kerana ia tidak mengenal
Bangsa, lelaki atau perempuan, muda atau pun tua. Tingkah laku
Dan amalan seseorang itu boleh mengakibatkan jangkitan HIV
dan AIDS

BAGAIMANA SESEORANG ITU BOLEH DIJANGKITI HIV

DAN MENDAPAT AIDS
HIV boleh didapati terutamanya didalam darah, air mani dan
bendalir faraj mereka yang di jangkiti. Seseorang pesakit AIDS
atau pembawa AIDS boleh memindahkan virus tersebut kepada
orang lain hanya melalui 3 cara utama iaitu:

Apabila ia mengadakan
hubungan seks. Ia akan
memindahkan virus
tersebut daripada
pasangan nya

Jika ia berkongsi jarum dan

alat suntikan semasa
Mengambil dadah,ia boleh
memindahkan virus HIV
tersebut

Jika mengandung. Ia
boleh memindahkan virus
HIV kepada anak yang
dikandungnya

AIDS TIDAK BOLEH MEREBAK MELALUI

Bersalaman

Bersukan

Berhimpit-himpit ditempat Mandi di kolam

orang awam
renang

Gigitan serangga
seperti nyamok

Bekerja bersama-sama Derma darah

Ciuman

Berpelukan

Makan dan minuman Berkongsi kemudahan awam seperti

yang di sediakan oleh Telefon dan tandas
pesakit AIDS

PENCEGAHAN
SETAKAT INI PAKAR-PAKAR PERUBATAN DAN
PARA SAITIS MASIH BELUM MENGHASILKAN
UBAT UNTUK MENYEMBUHKAN AIDS ATAU
VAKSIN UNTUK MENCEGAHNYA. CARA PALING
SELAMAT UNTUK MENGELAKAN JANGKITAN
VIRUS HIV IA LAH DENGAN MENGHINDARKAN
PERHUBUNGAN SEKS RAMBANG DAN
PENAGIHAN DADAH. PARA REMAJA
HENDAKLAH MENGATAKAN TIDAK TERHADAP
PERHUBUNGAN SEKS LUAR NIKAH DAN
PENAGIHAN DADAH

ANGIN AHMAR (STROKE)

HEPATITIS B

Apakah itu Hepatitis B

Penyakit hepatitis B ialah sejenis penyakit wabak (epidemik) yang 'senyap'
dan merupakan masalah kesihatan awam sejagat yang utama. Ia merupakan
jangkitan pada organ hati oleh kuman virus hepatitis B (HBV). Hepatitis
bermaksud keradangan hati yang lazimnya menyebabkan hati membengkak
dan terasa lembut. Kadangkala ia membawa kerosakan hati yang berkekalan.
Lebih daripada 300 juta penduduk dunia dijangkiti oleh penyakit hepatitis B
ini. Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) menyenaraikan hepatitis B
sebagai penyebab utama yang kesembilan yang menyebabkan kematian di
dunia. Kira-kira 1.3 juta rakyat Malaysia didapati menjadi pembawa kuman
virus hepatitis B. Mereka ini kelihatan sihat tetapi mampu secara senyapsenyap menjangkiti orang lain. Pembawa kuman hepatitis B yang kronik
mempunyai 200 kali ganda risikonya untuk mendapat kanser hati berbanding
dengan mereka yang normal.
Bagaimana Virus Hepatitis B Merebak?
Virus Hepatitis B terdapat di dalam cecair badan mereka yang dijangkiti
penyakit hepatitis B seperti darah, air liur, air mani, rembesan dari faraj,
air mata, mukus, air kencing dan juga susu badan. Walau
bagaimanapun, kebanyakan jangkitan adalah disebabkan oleh
pemindahan darah yang mengandungi virus. Penyakit ini boleh
merebak melalui:
o Sentuhan dengan darah orang yang dijangkiti melalui:
o pemindahan darah, hemodialisis
o berkongsi jarum (seperti penyalahgunaan dadah melalui
suntikan), pisau cukur, berus gigi
o kecederaan terutamanya kepada pegawai kesihatan (seperti
tercucuk jarum, terkena percikan darah ke mata atau ke tempat
luka)
o mencacah tatu, akupunktur, elektrolisis dan menindik telinga
Perinatal (sekitar kehamilan)- daripada ibu kepada anak ketika
kelahiran
Hubungan seks.
Kumpulan Berisiko Tinggi
Penagih dadah yang menggunakan suntikan
Anggota kesihatan dan pekerja penyelamat awam yang pekerjaan
mereka terdedah kepada pengendalian darah atau cecair badan
(seperti doktor, doktor gigi, jururawat, anggota dan penghuni penjara
dan instituti orang-orang cacat mental).
Individu yang mempunyai berbilang pasangan seks (homoseksual,
biseksual atau heteroseksual)

 Pesakit hemodialisis
Penerima hasil atau produk darah seperti pesakit hemofilia dan lain-lain masalah
bekuan darah (yang tidak dijangkiti hepatitis B).
Ahli keluarga dan pasangan seks kepada pembawa kuman HBV
Mereka yang mengidap penyakit kelamin
Mereka dari kumpulan etnik tertentu atau penduduk negara di mana HBV
merupakan penyakit yang sangat endemik seperti di China, Asia Tenggara, negara
Timur Tengah beberapa bahagian di benua Afrika dan Amerika Selatan.
Pengembara antarabangsa yang berada lebih dari 6 bulan di negara-negara di
mana HBV tersangat endemik.
Tanda dan Gejala
Gejala seakan-akan mendapat selesema
Demam
Sakit-sakit badan (sendi dan otot)
Keletihan dan lemah
Hilang selera makan
Loya dan muntah
Jaundis (warna kulit dan mata kekuningan)
Jenis Hepatitis B
Berbentuk akut:
Kebanyakan penghidapnya mempunyai sedikit sahaja ataupun tidak menunjukkan
sebarang gejala.
Mereka boleh menjangkiti orang lain dalam jangka waktu yang terhad.
Mereka boleh sembuh sepenuhnya.
Berbentuk kronik (lebih serius selepas serangan yang akut)
Lazimnya, sesetengah pesakit masih tidak menunjukkan sebarang gejala yang
nyata.
Mereka boleh menjangkiti orang lain untuk jangka waktu yang tidak terhad. Mereka
merupakan 'pembawa'.
Mereka hanya boleh dikesan melalui ujian darah yang dijalankan 2 kali, dengan
jarak di antara kedua-dua ujian ialah 6 bulan.

1. Kesan sampingan vaksin : kesakitan di sekitar tempat suntikan, sakit kepala,

kelesuan dan demam
Imunisasi untuk penyakit hepatitis B diberi selepas kelahiran.
Suntikan yang diberikan kepada bayi secara rutin merupakan strategi
penghapusan primer untuk hepatitis B. Bayi yang lahir dari seorang ibu
yang menjadi pembawa virus hepatitis B akan diberi antibodi hepatitis B
dan juga suntikan vaksin selepas dilahirkan.
Saringan untuk virus hepatitis; pengesanan dan rawatan awal boleh
memperbaiki kesan-kesan kesihatan dan dengan itu dapat mengurangkan
kos penjagaan kesihatan. Semua penderma darah akan disaring secara
rutinnya untuk penyakit hepatitis B.
Jika anda tidak mendapat imunisasi hepatitis B semasa dilahirkan,
dapatkan ujian darah untuk memastikan anda tidak dijangkiti dengan
hepatitis B. Antibodi hepatitis B dan suntikan vaksin sepenuhnya selalunya
didapati berkesan untuk merawat mereka yang terdedah kepada virus
hepatitis B dan belum lagi imun.
o Suntikan Hepatitis B sebelum pendedahan kepada golongan
penduduk yang berisiko tinggi.
o Amalkan hubungan seks yang selamat (menggunakan kondom,
kenali pasangan anda).
o Elakkan dari menyalahguna dadah dan berkongsi jarum.
o Jangan berkongsi barangan persendirian (seperti berus gigi, bisau
cukur, pengetip kuku, gunting dan pinggan-mangkuk).
o Tolak penggunaan semula jarum atau peralatan lain yang telah
dipakai (seperti apabila menjalani rawatan akupunktur, menindik
telinga atau mencacah tatu).
o Jika anda seorang pembawa kuman virus, tutup luka atau kudis dan
buangkan barang-barang yang telah digunakan dengan berhati-hati.
Ianya mungkin mengandungi darah atau cecair badan lain.