KONSEP DAN FALSAFAH SUKAN REKREASI

1. Definisi:
- Satu jenis sukan diwujudkan bagi mengenal pasyi pelbagai pengetahuan yang boleh
dipraktikkan dalam situasi harian heidup dengan meliputi pengunaan persekitaran semula jadi.
2. Konsep: Aktiviti diadakan berasaskan:- Air Udara Darat - Aktiviti yang diadakan adalah berbentuk lasak
dan sumber alam. - Sosialisasi adalah memberi peluang untuk seseorang individu bergaul dengan
individu-individu yang lain dan merapatkan antara masyarakat supaya dapat mengenali anatar
satu sama lain. - Dapat mengaplikasikan nilai-nilai murni yang dipelajari dalam kehidupan
seharian kita sama ada di dalam dewan kuliah ataupun diluarnya. Pembentukkan personaliti
Pembangunan insan Pembangunan negara Gaya hidup sihat Kepimpinan Kecerdasan
Kesosialisasian Pendidikan sepanjang hayat Kedinamikkan antara kumpulan
3. Falsafah: Untuk mempelajari alam sekitar yang mengandungi flora dan fauna. - Untuk mengembangkan
pengetahuan, pengalaman dana memupuk nilai-nilai murni yang berkaitan dengan flora dan
fauna. - Untuk membentuk individu yang sihat dari segi Jasmani, Emosi, Rohani , Intelek dan
Sosial.4
5. - Untuk mengitegrasikan perpaduan masyarakat antara kaum. 4. Matlamat: Meningkatkan dan mendedahkan para pelajar dengan kehidupan alam sekitar yang berkaitan
dengan flora dan fauna. - Menanam nilai berdikari dan kerjasama dalam kalangan para pelajar
melalui sukan rekreasi ini. - Meningkatkan tahap kecergasan kerana untuk melahirkan para
pelajar yang aktif, kreatif dan inovatif. - Menhayati dan mencintai alam sekitar. 5. Kepentingan: Meluaskan pendidikan alam sekitar melalui alam sekitar. - Mengajar para pelajar supaya tidak
mencemarkan alam sekitar - Mengajar untuk beramah mesra dengan alam sekitar - Semangat
untuk menjaga alam sekitar - Memainkan peranan dalam menjaga alam sekitar.5
6. ASAS SAINS DALAM SUKAN REKREASI BIOTIK
Definisi Komponen yang hidup di alam semesta seperiti manusia, haiwan, tumbuhan dan
Konsumer primer: pemakan langsung producer microorganismKomponen Konsumer sekunder:
pemakan konsumen primer Herbivor dan ominivor Konsumer terteriar: pemakan langsung
sekunder Karnivor dan ominivor Tumbuh- tumbuhan: tumbuhan besar Karnivor dan
omnivoreFaktor melindungi tumbuhan kecil Bacteria Saprofit untuk menhancurkan sisa
Haiwan: penyembar tumbuhan Haiwan bagi menyumburkan tanah Manusia: menyembarkan
tumbuhan buat daya dari satu tumbuh-tumbuhan tempat ke satu tempat yang lain 6
7. Contoh ABIOTIK
Definisi Komponen penyusunan ekosistem untuk benda-benda bukan hidup seperti:- Iklim:
kelembapan untuk pertumbuhan IklimFaktor Angin Udara Air Air: untuk tanaman Suhu
kelembapan mempengaruhi fisiologi hidupan Tanah: tumbuhan bagi melarutkan mineralmineral ke dalam tanaman mengandungi unsure-unsur kimia bagi membantu pertumbuhan
tanaman Cahaya matahari: mempengaruhi sistem secara glodal Penting untuk proses fotosintesis
untuk tumbuh-tumbuhan 7
8. Contoh 8
9. Meluaskan

KEPENTINGAN SUKAN REKREASI 1.

Kepentingan sukan rekreasi: Mengajar para pelajarpendidikan alam sekitar melalui alam
sekitar. Mengajar untuk beramah mesrasupaya tidak mencemarkan alam sekitar.
Memainkan Semangat untuk menjaga alam sekitar. dengan alam sekitar. peranan dalam
menjaga alam sekitar. 2. Sukan rekreasi dalam kurikulam Bagi merealisasikan
Falsafahsekolah: Menyediakan para pelajar:- Pendidikan Kebangasaan bagi melahirkan modal
insan minda kelas pertamayang seimbang dari segi Jasmani, Emosi, Rohani, Intelek dan Dengan
tubuh badan para pelajar yang sentiasa sihat denganSosial. Dengan menjauhkan
dirimelakukan pelbagai aktiviti yang diadakan. Membentukpara pelajar dari amalan gaya
hidup yang tidak sihat. kepimpinan dalam diri para pelajar. 3. Bersenam sebagai sukan rekreasi:
Aktivit yang lakukan melalui sukan rekreasi dapat menyihatkan tubuh Renang Futsal
Contoh aktiviti:- badan individu seseorang Jungle trekking9Badminton
10. KESELAMATAN DALAM SUKAN REKREASI 1. Prosedur keselamatan: a. Undangundang KEBENARAN IBU BAPA/PENJAGA PERLINDUNGAN INSURAN PERMIT
KENDERAAN/KENDERAAN SAH/WAKTU PERJALANAN PERATURAN
PERKHEMAHAN/AKTIVITI FASILITATOR BERTAULIAH BANTUAN
KESELAMATAN -POLIS, POLIS MARIN, RENJER KESIHATAN FIZIKAL BEBAS DARI
SEBARANG PENYAKIT SIHAT (JASMANI, EMOSI, ROHANI, INTELEK JERI)
CERGAS PAKAIAN UBAT-UBATAN PERIBADI PETI PERTOLONGAN CEMAS
PERSEKITARAN AKTIVITI KAWASAN SELAMAT -LALUAN ANGIN/ANGIN
KENCANG -LALUAN AIR -SAMPAH SARAP, BAHAN BUANGAN -DAHAN
POKOK/POKOK TUMBANG -KEADAAN MUKA BUMI (CURAM, PAYA DSB.)10
11. -IKLIM/MUSIM TENGKUJUH KEMUDAHAN AWAM -PUSAT KESIHATAN
-BALAI POLIS
Definisi
JENIS JENIS SUKAN REKEREASII. AKTIVITI DARAT A)
Berkhemah = penghidupan di luar samada dihutan, dipantai, dibukit, digunung dan sebagainya.
Seseorang itu menerima atau memikul beberapa tanggungjawab terhadap oengurusan makanan,
perlindungan dan melibatkan diri dalam Kepentingan aktiviti yang bertkaitan dengan
persekitaran. meningkatkan ketakwaan kepada Tuhan meningkatkan kecekapan kendiri
menhayati erti batasan kehidupan memupuk semangat keberanian dan kreativiti meningkatkan
semangat kekitaan, bepersatuandan displin Peringkat Prosedur meningkatkan tahap kesihatan
fizikal dan mental Tetap - Sebelum : mendapat kebenaran orang-orang tertentu Kertas cadangan
pelaksanaan perkhemahan Senarai nama pelajar, jurulatih dan ahli jawatankuasa. - Semasa :
memastikan kesihatan dan kebajikan para peserta sepanjang perkhemahan terkawal. Jangkitan
penyakit Kemudahan kemudahan asas - Selepas : memastikan perlatan perkhemahan
mencukupi Tempat dalam keadaan bersih dan kemas 11

http://www.slideshare.net/yuvaranisubramaniam/sukan-dan-rekreasi
1.0 PengenalanIstilah rekreasi berasal dari bahasa Latin iaitu, re-creare yang
bermaksud membuatulang, kegiatan yang dilakukan untuk penyegaran kembali jasmani dan
rohaniseseorang. Secara umumnya, rekreasi adalah aktiviti yang dilakukan oleh seseorangselain
pekerjaan. Aktiviti rekreasi biasanya dilakukan secara berkumpulan. Aktivitirekreasi boleh
disusun atur dalam bentuk pertandingan atau persembahan atau dalambentuk tanpa dirancang.
Matlamat akhir rekreasi ialah untuk mencapai kesejahteraandiri, keluarga dan komuniti.
Ringkasnya, rekreasi merupakan aktiviti masa lapang yangmembina, merehatkan fikiran dan
mencergaskan tubuh badan. Berikut merupakanbeberapa pendapat tokoh tentang rekreasi :-
Webster (1990)Rekreasi adalah aktiviti saranan untuk menyegarkan kembali atau hiburan. Ford
(1981)Rekreasi merupakan program yang melibatkan penggunaan persekitaran yang semulajadi
yang bertujuan untuk mengukuhkan pengajaran dan pembelajaran kurikulum yangsedia ada. Ia
juga merangkumi perkembangan pengetahuan, kemahiran, ilmu, dansikap. Hammerman Etal
(1985)Sukan rekreasi itu merupakan landasan untuk mengenal pasti pengetahuan dan ilmuyang
boleh digunakan dan diaplikasikan dalam kehidupan seharian. Mohd Salleh Aman
(2004)Rekreasi merupakan aktiviti masa lapang yang membina (positif) sama ada bentukriadah
(aktif) atau santai (pasif).
2. Knapp ( 1981 )Sukan Rekreasi adalah alat untuk mencapai matlamat dan objektif
pendidikan. Douglas (1970)Rekreasi alam tempat terbuka adalah rekreasi yang dilakukan di
tempat-tempat yangtidak dibatasi. Meyer, Brightbill dan Sessom rekreasi merupakan kegiatan
bentuknya beraneka ragam rekreasi ditentukan oleh motivasi rekreasi dilakukan secara rutin
rekreasi sukarela rekreasi dilakukan secara universal dan penting rekreasi adalah serius dan
berguna rekreasi itu fleksibel rekreasi merupakan hasil sampingan
3. 2.0 Kepentingan Sukan dan RekreasiSecara psikologi
banyak orang di lapangan yang merasa tidak selesa dengan adanyabeberapa kesibukan dan
masalah, sehingga mereka mengkorbankan masa daribekerja, tidur dengan nyaman, bersantai
sehabis latihan, keseimbangan antarapengeluaran dan pendapatan, mempunyai teman bekerja
yang baik, hidup bebas, danmerasa aman dari risiko buruk. Rekreasi dapat disimpulkan sebagai
suatu kegiatanyang dilakukan sebagai pengisi waktu luang untuk satu atau beberapa
tujuan.Antaranya untuk kesenangan, kepuasan, penyegaran sikap dan mental yang
dapatmemulihkan kekuatan baik fizikal maupun mental. Banyak nilai yang dapat diperoleh dari
rekreasi dengan menggunakan dasarpersekutuan. Ketegangan dapat dilepaskan dan masa yang
ada dapat digunakandengan cara-cara yang berguna. Seseorang individu dapat diajari bagaimana
individudapat dibangun dan ditingkatkan melalui rekreasi. Salah satu manfaat penting
darirekreasi adalah dalam pembentukan personaliti diri seseorang. Melalui suatu programrekreasi
yang telah disusun dan dijalankan dengan baik, seseorang individu dapatbelajar untuk menikmati
penggunaan waktu sebaik-baiknya serta nilai-nilai sepertidisiplin diri, keyakinan diri, kerjasama,
dan tolong-menolong.
4. 3.0 Jenis sukan dan rekreasi
3.1 PerkhemahanAktiviti perkhemahan adalah penghidupan di luar sama ada di hutan, di pantai,
di bukit,di gunung dan sebagainya. Berkhemah bermakna menerima atau memikul
beberapatanggungjawab terhadap pengurusan makanan, perlindungan dan melibatkan diri

dalamaktiviti berkaitan dengan persekitaran. Perhubungan yang erat dengan alam

semulajadiperlu diutamakan dalam perkhemahan sama ada perkhemahan secara individu
ataupunperkhemahan secara kumpulan. Melalui aktiviti perkhemahan, unsur- unsur
asaspembangunan kemanusiaan seperti bertoleransi, tolong-menolong, berdisiplin dan jatidiri
dipupuk dalam diri seseorang individu. Aktiviti perkhemahan juga mendedahkanpara peserta
kepada cabaran- cabaran fizikal dan mental yang secara tidak langsungmemantapkan semangat
juang dan keyakinan diri masing-masing. Aktiviti perkhemahanyang dilaksanakan secara
sistematik dan bersepadu, secara tidak langsungmewujudkan peluang kepada para peserta
mengembangkan kemahiran kognitif, afektifdan psikomotor masing-masing.3.1.1 Jenis-jenis
KhemahJenis-jenis khemah terdapat dalam pelbagai bentuk, saiz dan kegunaan iaitu: Ridge
TentMempunyai tiang yang melintang di sepanjang bumbung. Ia diperbuat dari
bahannilon(nylon) yang ringan supaya mudah dibawa dan dilipat.
5. Dome TentBerbentuk gelembung dan menggunakan bahan yang sesuai serta fleksibel.
Ianyaringan, mudah dibawa dan sesuai digunakan untuk perkhemahan seperti di sekolah
dansebagainya. Frame TentKhemah jenis besar ini biasa digunakan untuk perkhemahan
keluarga. Rangka khemahakan dipasang terlebih dahulu kemudian barulah dipasang kanvas.
Bell TentMempunyai satu sahaja tiang tinggi di puncak khemah. Khemah jenis ini juga
sudahjarang digunakan dan digantikan dengan khemah jenis dome.
6. 3.2 Kajian empirikalPenyiasatan saintifik empirikal bermakna kajian yang dirancangkan
boleh diuji dalammakmal atau luar makmal dan terbuka untuk diteliti orang lain. Kajian
empirikaldijalankan dengan mengaplikasikan dua kaedah iaitu soal selidik dan temu
ramah.Melalui kaedah soal selidik, pengumpulan data-data atau maklumat terkini
dapatdiperolehi. Kaedah ini kebiasaannya melibatkan satu turutan aktiviti yang harus
diikutiuntuk memudahkan kajian yang dilakukan. Kajian empirikal terhadap flora dan
faunapenting dan perlu dijalankan dalam aktiviti rekreasi. Maklumbalas ini perlu
untukmengetahui tentang penemuan-penemuan baru, fungsi-fungsi serta habitat flora danfauna di
sesuatu tempat. Jika kajian terhadap alam semulajadi diteruskan, bermaknaalam semulajadi akan
dapat dikekalkan dan generasi akan datang dapat merasaipeluang melihat dan mengenali alam
semulajadi dengan lebih dekat. Kajian empirikaljuga dapat menarik minat seseorang untuk lebih
meminati aktiviti rekreasi danmendekatkan diri dengan alam semulajadi.3.3 Kemahiran
taliKemahiran tali amat penting semasa melakukan aktiviti rekreasi. Kemahiran ini
banyakmenyumbang untuk melakukan aktiviti seperti membina khemah, abseiling, dan
flyingfox. Terdapat beberapa jenis kemahiran tali yang penting dan perlu diketahui
olehseseorang individu yang menyertai aktiviti rekreasi iaitu, seperti yang dihuraikan dibawah :-

http://www.slideshare.net/hudaprasek/asgmnt-pjk
PENGENALAN
Dasar Sukan Negara adalah satu dasar sukan untuk semua.Dasar ini merangkumi
sukanprestasi tertinggi dan sukan untuk semua dan digubal berlandaskan atas rasional yang mana
segalakegiatan itu adalah sebahagian daripada rancangan pembangunan yang diusahakan oleh
Kerajaanuntuk seluruh rakyat. Sukan berhak mendapat pengiktirafan, penghormatan dan
penggalakan yangsama sebagaimana juga yang diberikan kepada keperluan hak asasi sosial yang
lain sepertipendidikan, pengangkutan, perumahan dan perkhidmatan kesihatan supaya
membolehkankerajaan mencapai pembangunan negara, perpaduan dan kestabilan yang
berterusan. Sukan yang menyumbang kepada penggalakan pertandingan yang sihat,
muhibah,toleransi,kesefahaman dan pembinaan kualiti moral dan fizikal memberi satu
landasan.Sukan jugamerupakan contoh di dalam mendukung aspirasi 1Malaysia yang
melangkaui batasan agama,bangsa dan politik. Matlamat utama penggubalan Dasar Sukan
Negara adalah untuk mewujudkanbudaya sukan di kalangan rakyat Malaysia.Budaya sukan ini
merangkumi penyertaan dalam aktivitisukan dan kegiatan fizikal melalui sukan untuk semua,
sukan berprestasi tinggi dan sukan sebagaisatu industri. Dasar Sukan Negara menggariskan
matlamat, objektif, strategi, peranan dantanggungjawab setiap agensi Kerajaan, bukan Kerajaan,
persatuan-persatuan sukan, rekreasi dankecergasan, majlis-majlis sukan, institusi-institusi
pengajian serta badan dan individu yang terlibatdengan sukan.Oleh yang demikian, Dasar Sukan
Negara mengariskan beberapa objektif sebagaipanduan iaitu: 1. Memperkasakan budaya
penglibatan dalam sukan di kalangan masyarakat; 2. Meningkatkan pengetahuan dan amalan
bersukan ke arah mewujudkan budaya sukan di kalangan masyarakat; 3. Menggalakkan
penyertaan aktiviti sukan yang lebih luas di semua peringkat bagi membentuk sebuah masyarakat
yang berdisiplin dan bersatu padu; 4. Menyediakan peluang, insentif dan kerjaya bagi memenuhi
keperluan asasi individu melalui sukan; 5. Menyediakan kemudahan sukan bagi keperluan di
semua peringkat; 6. Memperkukuhkan badan dan organisasi sukan dengan amalan tadbir urus
yang profesional; 7. Membangunkan sukan sebagai satu industri; dan 8. Mencapai
kecemerlangan peringkat kebangsaan dan antarabangsadengan semangat kesukanan yang tulen.
2. Justeru itu, objektif yang diperkenalkan dalam Dasar Sukan Negara dapat
dilihatmemerlukan penglibatan daripadasemua pihak.Kerajaan berusaha untuk meletakkan
sukansebagai satu industri yang berperanan dalam memberikan impak kepada pertumbuhan
ekonomi disamping menyumbang kepada Keluaran Dalam Negara Kasar (KDNK)
negara.Perancanganpertumbuhan sektor industri yang relevan dalam bidang sukan secara
komprehensif danmenyeluruh termasuk aktiviti mengkomersialkan produk dan perkhidmatan,
menjadikan bidangsukan sebagai satu kerjaya, mewujudkan peluang pekerjaan, memperkasakan
bidang sukan bagitujuan menjana pendapatan dan memberi pulangan kepada pelaburan dalam
bidang ini.
STRATEGI PELAKSANAAN

Sukan Untuk Semua dan Sukan Prestasi Tinggi hendaklah dibangunkan serentak
denganpenekanan yang berbeza. Sukan Untuk Semua yang berteraskan budaya penyertaan
bertujuanuntuk membolehkan rakyat melibatkan diri dengan aktiviti fizikal sebagai amalan gaya
hidup yangaktif. Sukan Prestasi Tinggi yang berteraskan kepada budaya pencapaian pula
berperanan untukmencapai kecemerlangan di pertandingan sukan peringkat
antarabangsa.Perancangan,pelaksanaan, pemantauan dan penilaian Dasar Sukan Negara ini perlu
melibatkan kerjasamapelbagai pihak termasuk agensi Kerajaan, bukan Kerajaan, pihak awam
serta swasta.Bagi mencapaisetiap objektif di atas, strategi-strategi yang telah dikenal pasti adalah
seperti yang berikut: Objeltif 1 jabatan Belia dan Sukan bertanggungjawab memastikan budaya
sukan diterapkanuntukmenjadi amalan hidup rakyat melalui Pelan Tindakan Sukan Untuk
Semua; Kementerian Pelajaran bertanggungjawab terhadap pemupukan minat pelajar untuk
melibatkandiri dalam aktiviti sukan dan dengan ini perlu: 1. Menyediakan peluang yang
secukupnya untuk proses pengajaran pembelajaran pendidikanjasmani kepada semua pelajar
sekolah; 2. Membangun dan menyelaraskan aktiviti sukan di peringkat sekolah dengan
kerjasamadaripada kementerian lain yang terlibat, termasuk persatuan-persatuan sukan
kebangsaan; dan 3. Menyediakan secukupnya guru-guru bertauliah dalam bidang pendidikan
jasmani dan sukanuntuk mengajar mengikut kurikulum yang disediakan. 4. Objektif 2
Meningkatkan pengetahuan dan amalan bersukan ke arah mewujudkan budaya sukan di kalangan
rakyat. Strateginya adalah: 1. Penggalakan dan pendidikan sukan untuk masyarakat hendaklah
diuruskan oleh pelbagai organisasi yang terlibat dalam pembangunan sukan negara dengan
kerjasama mediamassa;

Dasar Sukan Negara adalah satu dasar sukan untuk semua.Dasar ini
merangkumi sukan prestasi tertinggi dan sukan untuk semua dan digubal
berlandaskan atas rasional yang mana segala kegiatan itu adalah sebahagian
daripada rancangan pembangunan yang diusahakan oleh Kerajaan untuk seluruh
rakyat. Sukan berhak mendapat pengiktirafan, penghormatan dan penggalakan
yang sama sebagaimana juga yang diberikan kepada keperluan hak asasi sosial
yang lain seperti pendidikan, pengangkutan, perumahan dan perkhidmatan
kesihatan supaya membolehkan kerajaan mencapai pembangunan negara,
perpaduan dan kestabilan yang berterusan.
Sukan yang menyumbang kepada penggalakan pertandingan yang sihat,
muhibah,toleransi, kesefahaman dan pembinaan kualiti moral dan fizikal memberi
satu landasan.Sukan juga merupakan contoh di dalam mendukung aspirasi
1Malaysia yang melangkaui batasan agama, bangsa dan politik. Matlamat utama
penggubalan Dasar Sukan Negara adalah untuk mewujudkan budaya sukan di
kalangan rakyat Malaysia.Budaya sukan ini merangkumi penyertaan dalam aktiviti

sukan dan kegiatan fizikal melalui sukan untuk semua, sukan berprestasi tinggi dan
sukan sebagai satu industri.
Dasar Sukan Negara menggariskan matlamat, objektif, strategi, peranan dan
tanggungjawab setiap agensi Kerajaan, bukan Kerajaan, persatuan-persatuan
sukan, rekreasi dan kecergasan, majlis-majlis sukan, institusi-institusi pengajian
serta badan dan individu yang terlibat dengan sukan.Oleh yang demikian, Dasar
Sukan Negara mengariskan beberapa objektif sebagai panduan iaitu:
1. Memperkasakan budaya penglibatan dalam sukan di kalangan masyarakat;
2. Meningkatkan pengetahuan dan amalan bersukan ke arah mewujudkan
budaya sukan di
kalangan masyarakat;
3. Menggalakkan penyertaan aktiviti sukan yang lebih luas di semua
peringkat bagi
membentuk sebuah masyarakat yang berdisiplin dan bersatu padu;
4. Menyediakan peluang, insentif dan kerjaya bagi memenuhi keperluan asasi
individu
melalui sukan;
5. Menyediakan kemudahan sukan bagi keperluan di semua peringkat;
6. Memperkukuhkan badan dan organisasi sukan dengan amalan tadbir urus
yang
profesional;
7. Membangunkan sukan sebagai satu industri; dan
8. Mencapai kecemerlangan peringkat kebangsaan dan antarabangsadengan
semangat
kesukanan yang tulen.
Justeru itu, objektif yang diperkenalkan dalam Dasar Sukan Negara dapat
dilihat memerlukan penglibatan daripadasemua pihak.Kerajaan berusaha untuk
meletakkan sukan sebagai satu industri yang berperanan dalam memberikan impak
kepada pertumbuhan ekonomi di samping menyumbang kepada Keluaran Dalam
Negara Kasar (KDNK) negara.Perancangan pertumbuhan sektor industri yang
relevan dalam bidang sukan secara komprehensif dan menyeluruh termasuk aktiviti
mengkomersialkan produk dan perkhidmatan, menjadikan bidang sukan sebagai
satu kerjaya, mewujudkan peluang pekerjaan, memperkasakan bidang sukan bagi

tujuan menjana pendapatan dan memberi pulangan kepada pelaburan dalam

bidang ini.
STRATEGI PELAKSANAAN
Sukan Untuk Semua dan Sukan Prestasi Tinggi hendaklah dibangunkan
serentak dengan penekanan yang berbeza. Sukan Untuk Semua yang berteraskan
budaya penyertaan bertujuan untuk membolehkan rakyat melibatkan diri dengan
aktiviti fizikal sebagai amalan gaya hidup yang aktif. Sukan Prestasi Tinggi yang
berteraskan kepada budaya pencapaian pula berperanan untuk mencapai
kecemerlangan di pertandingan sukan peringkat antarabangsa.Perancangan,
pelaksanaan, pemantauan dan penilaian Dasar Sukan Negara ini perlu melibatkan
kerjasama pelbagai pihak termasuk agensi Kerajaan, bukan Kerajaan, pihak awam
serta swasta.Bagi mencapai setiap objektif di atas, strategi-strategi yang telah
dikenal pasti adalah seperti yang berikut:
Objeltif 1 jabatan Belia dan Sukan bertanggungjawab memastikan budaya sukan
diterapkan untukmenjadi amalan hidup rakyat melalui Pelan Tindakan Sukan Untuk
Semua;
Kementerian Pelajaran bertanggungjawab terhadap pemupukan minat pelajar
untuk melibatkan diri dalam aktiviti sukan dan dengan ini perlu:
1. Menyediakan peluang yang secukupnya untuk proses pengajaran
pembelajaran pendidikanjasmani kepada semua pelajar sekolah;
2. Membangun dan menyelaraskan aktiviti sukan di peringkat sekolah
dengan kerjasamadaripada kementerian lain yang terlibat, termasuk
persatuan-persatuan sukan kebangsaan; dan
3. Menyediakan secukupnya guru-guru bertauliah dalam bidang pendidikan
jasmani dan sukanuntuk mengajar mengikut kurikulum yang disediakan.

4.
Objektif 2 Meningkatkan pengetahuan dan amalan bersukan
mewujudkan budaya sukan di kalangan rakyat. Strateginya adalah:
1.

ke

arah

Penggalakan dan pendidikan sukan untuk masyarakat hendaklah

diuruskan oleh pelbagai organisasi yang terlibat dalam pembangunan
sukan negara dengan kerjasama mediamassa;

2. Media sukan perlu memperuntukkan ruang yang lebih luas bagi pelaporan
berita sukan
tempatan;

3. Jabatan Belia dan Sukan perlu menyediakan tenaga pakar untuk

pembangunan peserta, jurulatih, pentadbir dan pegawai sukan bagi
Program Sukan Untuk Semua;
4. Kementerian Pelajaran perlu memantapkan kurikulum sekolah supaya
sukan-sukan asas iaitu gimnastik, olahraga dan akuatik diberikan
keutamaan dalam sukatan pelajaranpendidikan jasmani di semua
peringkat persekolahan;
5.

Kementerian berkenaan juga perlu mewujudkan mekanisme untuk

menilai tahappencapaian fizikal pelajar sekolah di semua peringkat; dan

6. Kementerian Pengajian Tinggi hendaklah menjadikan aktiviti bersukan

sebagai satu disiplin akademik di Institusi Pengajian Tinggi.

Objektif 3: Menggalakkan penyertaan aktiviti sukan yang lebih luas di semua

peringkat bagi

membentuk sebuah masyarakat yang berdisiplin dan bersatu padu. Strateginya

pula adalah:

1.

Penggalakan penubuhan yayasan hendaklah di sokong dengan

pengecualian cukai ke atassumbangan yang diberikan kepada yayasan
berkenaan;

2. Yayasan yang ditubuhkan hendaklah berfokus kepada membangkitkan

semula budaya sukandi peringkat akar umbi, membangunkan program
kelab-kelab tempatan secara berterusandan memupuk atlet-atlet muda
yang berpotensi tinggi;
3. Mempertingkatkan strategi pelaksanaan Program Sukan Untuk Semua
dan Sukan PrestasiTinggi oleh persatuan-persatuan sukan kebangsaan
melalui struktur yang sesuai bagi membolehkan penglibatan di peringkat
kelab-kelab sukan, dan seterusnya di peringkat negeri dan kebangsaan;
4. Badan-badan bukan Kerajaan yang berkaitan boleh berperanan dengan
mempromosikan aktiviti berasaskan kecergasan yang tidak memberi fokus
kepada pertandingan bagi setiaplapisan masyarakat;

5.

Badan-badan sukan dalam sektor awam dan swasta menggalakkan dan

menyelaraskansemua aktiviti sukan dalam pelbagai jabatan mereka
bagimenjamin penyertaan dan amalangaya hidup aktif dan sihat di
kalangan tenaga kerja sektor masing-masing;

6. Menubuhkan satu unit penyelidikan dan pembangunan bagi mengukur

dan menilai tahappelaksanaan Dasar Sukan Negara bagi memantau
keberkesanan program-program ke arah mencapai objektif Dasar ini;

7.

Pembentukan unit penyelidikan yang dimaksudkan adalah atas inisiatif

Kementerian Belia dan Sukan; dan

8.

Aksesabilitikepada kemudahan-kemudahan sukan adalah asas utama

yang menggalakkan keterlibatan dalam kegiatan fizikal.

Objektif 4: Menyediakan peluang, insentif dan kerjaya bagi memenuhi

keperluan asasi individu
melalui sukan. Perancangan yang akan dilaksanakan adalah:
1. Kerajaan perlu memberi pengiktirafan dan menyediakan insentif
yangsetara dengan sumbangan yang diberikan oleh atlet, jurulatih dan
pegawai sukan;
2. Skim-skim kebajikan dan insentif sedia ada perlu dikaji secara berkala
mengikut keperluan semasa bagi menjamin masa depan mereka;
3. Jabatan Perkhidmatan Awam mewujudkan jawatan Pegawai Sukan di
setiap jabatan dan agensi Kerajaan;
4.

Suruhanjaya Perkhidmatan Awam hendaklah memberi keutamaan kepada

atlet-atlet negara dalam mengisi jawatan tetap dalam perkhidmatan
awam;

5. Sektor swasta juga hendaklah memainkan peranan yang sama dalam

memberi keutamaankepada pengisian jawatan oleh atlet-atlet negara;
6. Agensi Kerajaan dan swasta menawarkan biasiswa kepada atlet yang
cemerlang danberminat untuk melanjutkan pelajaran ke Institusi
Pengajian Tinggi;

7. Kementerian berkaitan hendaklah menyediakan peluang melanjutkan

pelajaran ke
politeknikatau kolej bagi mereka yang tidak mendapat tempat di Institusi
Pengajian Tinggi;
8. Menggalakkan peningkatan penyertaan dalam Sukan Untuk Semua dan
kemajuan Sukan Prestasi Tinggi dengan sokongan sektor swasta dan
dermawan secara menubuhkan yayasan-yayasan sukan bagi tujuan
menaja segala kegiatan sukan; dan
9. Pihak swasta dan individu digalakkan untuk menubuhkan yayasan atau
menyumbang bagi membiayai program dan aktiviti sukan serta kebajikan
atlet, jurulatih dan pegawai.

Objektif 5: Menyediakan kemudahan sukan bagi keperluan di semua

peringkat.
1. Kementerian Belia dan Sukan menyediakan satu pelan tindakan 10 tahun
bagi pembangunan infrastruktur sukan berasaskan kepada strategi
Program Sukan Untuk Semua dan Sukan Prestasi Tinggi yang meliputi
semua golongan masyarakat;
2. Kementerian yang berkaitan juga bertanggungjawab menyelaraskan
perancangan danpengagihan segala kemudahan sukan dalam 12 negara
serta memastikan setiap negeri tidak ketinggalan dari segi pengagihan
ini;
3.

Kerajaan Negeri dan Pihak Berkuasa Tempatan bertanggungjawab

merancang kemudahan sukan peringkat negeri dan daerah dan
memastikan keseimbangan pembangunan antara kawasan bandar dan
luar bandar. Di samping itu, penyediaan pelan-pelan pembangunanbandar
baru dan kawasan perumahan hendaklah mengambil kira kemudahan
sukan danpenyelenggaraannya;

4. Pihak Berkuasa Tempatan dengan kerjasama Kerajaan Negeri hendaklah

memastikan status tanah lapang serta kawasan hijau yang digunakan
untuk tujuan sukan tidak ditukar kepadakawasan pembangunan dan
industri. Semua kemudahan sukan dan rekreasi awamtermasuk kawasan
bukit, gunung, tasik, gua, pantai dan seumpama diperlengkap serta
diselenggarakan dengan sewajarnya;

5. Semua pembinaan kemudahan sukan dan rekreasi awam yang baru perlu
memenuhi syarat mesra Orang Kelainan Upaya (OKU);
6. Sektor swasta dan badan bukan Kerajaan digalakkan membantu dalam
membina dan mengurus infrastruktur sukan; dan

7. Pihak Berkuasa Tempatan juga hendaklah memberi insentif yang setara

bagi mengurangkan bayaran perubahan syarat tanah untuk pembinaan
kemudahan sukan.

Objektif 6: Memperkukuhkan badan dan organisasi sukan dengan

amalan tadbir urusyang professional.

1. Badan dan persatuan Sukan Untuk Semua dan Sukan Prestasi Tinggi
hendaklah dikendalikanoleh mereka yang berkelayakan dalam bidang
berkaitan dengan sukan;
2.

Institusi Pengajian Tinggi hendaklah menubuhkan sekretariat tetap yang

bertanggungjawab merangka dan melaksanakan Program Sukan Untuk
Semua dan Sukan Prestasi Tinggi;

3. Pembentukan jentera penyelaras dalam bentuk jawatankuasa tetap untuk

memantau pelaksanaan semua program di peringkat akar umbi;
4. Jentera-jentera penyelaras secara khusus bertanggungjawab memantau
pelaksanaan Dasar Sukan Negara bagi program-program Sukan Untuk
Semua dan Sukan Prestasi Tinggi;
5. Badan dan persatuan sukan di semua peringkat hendaklah diterajui dan
ditadbir urus olehmereka yang berkelayakan;
6. Majlis Sukan Negara dan Institut Sukan Negara menyediakan sistem
perkhidmatan yangdapat membina sumber tenaga pakar yang khusus
untuk pembangunan atlet, jurulatih,pentadbir dan pegawai sukan bagi
Sukan Prestasi Tinggi dan Jabatan Belia dan Sukan Negara bagi Program
Sukan Untuk Semua; dan
7. Kepimpinan dalam membangunkan organisasi sukan perlu dimantapkan
bagi meningkatkan mutu sukan negara secara telus.

Objektif 7: Membangunkan sukan sebagai satu industri

1. Badan-badan Kerajaan, bukan Kerajaan dan swasta bertanggungjawab

menggalakkanpersekitaran yang sesuai bagi pembangunan industri
sukan;
2. Mempertingkatkan pengeluaran produk dan perkhidmatan sukan untuk
penggunaan
tempatan dan eksport;
3. Pembangunan dan penyelidikan (R&D) yang berkaitan dengan produk dan
perkhidmatan sukan hendaklah digalakkan melalui penyediaan insentif
yang bersesuaian;
4. Mempertingkatkan pemasaran dan promosi produk serta perkhidmatan
sukan tempatan;dan
5. Mempertingkatkan pelancongan sukan melalui lebih banyak penganjuran
acara peringkatantarabangsa.

OBJEKTIF 8: Mencapai kecemerlangan peringkat kebangsaan dan

antarabangsa dengansemangat kesukanan yang tulen.

1. Memberi tumpuan utama kepada jenis sukan dan acara yang dikenal pasti
mempunyaipeluang kejayaan yang tinggi di peringkat antarabangsa;
2.

Menyediakan kemudahan, keperluan dan kepakaran yang diperlukan bagi

melahirkan atlet yang mampu bersaing;

3. Kementerian Pelajaran perlu mewujudkan struktur organisasi yang kukuh

untuk memainkan peranan yang lebih berkesan dalam melahirkan lebih
ramai atlet yang berbakat dan berpotensi;
4. Kementerian Pengajian Tinggi hendaklah menjalankan pembangunan dan
penyelidikan (R&D) bagi peningkatan kepakaran dalam bidang
kejurulatihan, sains dan perubatan sukan;
5. Institusi Pengajian Tinggi perlu menyediakan peluang dan ruang untuk
atlet, jurulatih dan pegawai sukan bagi meningkatkan prestasi sukan dan
akademik mereka;
6. Peluang juga perlu diberikan kepada sukan-sukan yang lain untuk
berkembang ke peringkatyang lebih tinggi;

7. Majlis Sukan Negara bertanggungjawab untuk menyelaras dan

melaksanakan pembangunanSukan Prestasi Tinggi di semua peringkat;
8. Institut Sukan
melaksanakan

Negara

bertanggungjawab

untuk

menyelaras

dan

pembangunan sains dan perubatan sukan di semua peringkat;

9. Badan dan persatuan sukan bertanggungjawab untuk menggalak dan
membangunkan atlet,jurulatih dan pegawai sukan mereka di semua
peringkat;
10.Majlis Olimpik Malaysia merupakan badan induk kepada semua persatuan
sukankebangsaan yang bertanggungjawab khususnya dalam hal
pemilihan atlet negara ke temasya sukan peringkat antarabangsa;
11.Majlis Paralimpik Malaysia merupakan badan induk kepada semua
persatuan sukanparalimpik yang bertanggungjawab khususnya dalam hal
pemilihan atlet paralimpik negara ke temasya sukan peringkat
antarabangsa; dan
12.Agensi Anti-doping Kebangsaan (ADAMAS) perlu
kempen
kesedaran
danprogram
pendidikan
penyalahgunaan bahan terlarang dalam sukan.

mempertingkatkan
mengenai
risiko

Secara keseluruhannya, Dasar Sukan Negara memberi hala tuju kepada

pembangunan sukan negara ke arah pemupukan integrasi nasional melalui amalan
gayahidup aktif dan sihat, pembinaankesejahteraan diri dan semangat kesukanan
yang tulen.Kejayaan Dasar ini memerlukan kerjasama bersepadu semua agensi
Kerajaan dan bukan Kerajaan, badan dan persatuan sukan, badan sukarela serta
individu yang terlibat dalam sukan.

OBJEKTIF 8: Mencapai kecemerlangan peringkat kebangsaan dan

antarabangsa dengan semangat kesukanan yang tulen
Memberi tumpuan utama kepada jenis sukan dan acara yang dikenal
pasti mempunyai peluang kejayaan yang tinggi di peringkat
antarabangsa;
Menyediakan kemudahan, keperluan dan kepakaran yang diperlukan
bagi melahirkan atlet yang mampu bersaing;15
Kementerian Pelajaran perlu mewujudkan struktur organisasi yang
kukuh untuk memainkan peranan yang lebih berkesan dalam
melahirkan lebih ramai atlet yang berbakat dan berpotensi;
Kementerian Pengajian Tinggi hendaklah menjalankan pembangunan
dan penyelidikan (R&D) bagi peningkatan kepakaran dalam bidang
kejurulatihan, sains dan perubatan sukan;
Institusi Pengajian Tinggi perlu menyediakan peluang dan ruang
untuk atlet, jurulatih dan pegawai sukan bagi meningkatkan prestasi
sukan dan akademik mereka;
Peluang juga perlu diberikan kepada sukan-sukan yang lain untuk
berkembang ke peringkat yang lebih tinggi;

 Majlis Sukan Negara bertanggungjawab untuk menyelaras dan

melaksanakan pembangunan Sukan Prestasi Tinggi di semua
peringkat;
Institut Sukan Negara bertanggungjawab untuk menyelaras dan
melaksanakan pembangunan sains dan perubatan sukan di semua
peringkat;
Badan dan persatuan sukan bertanggungjawab untuk menggalak dan
membangunkan atlet, jurulatih dan pegawai sukan mereka di semua
peringkat;
Majlis Olimpik Malaysia merupakan badan induk kepada semua
persatuan sukan kebangsaan yang bertanggungjawab khususnya
dalam hal pemilihan atlet negara ke temasya sukan peringkat
antarabangsa; 16
Majlis Paralimpik Malaysia merupakan badan induk kepada semua
persatuan sukan paralimpik yang bertanggungjawab khususnya
dalam hal pemilihan atlet paralimpik negara ke temasya sukan
peringkat antarabangsa; dan
Agensi Anti-doping Kebangsaan (ADAMAS) perlu mempertingkatkan
kempen kesedaran dan program pendidikan mengenai risiko
penyalahgunaan bahan terlarang dalam sukan.

http://www.scribd.com/doc/104077372/Sukan-Dan-Rekreasi
DEFINISI REKREASI

Aktiviti yang terancang yang dilakukan untuk memenuhimasa lapang bukan untuk tujuan
pertandingan tetapiuntuk memperolehi keseronokan, ketenangan minda danmerehatkan badan .

Ford (1981), rekreasi merupakan program yangmelibatkan penggunaan persekitaran yang semula
jadiyang bertujuan untuk mengukuhkan pengajaran danpembelajaran kurikulum yang sedia ada. Ia
jugamerangkumi perkembangan pengetahuan, kemahiran ilmu, dan sikap.

Hammerman Etal (1985) pula mengatakan bahawasukan rekreasi itu merupakan landasan untuk mengenalpasti
pengetahuan dan ilmu yang boleh digunakan dandiaplikasikan dalam kehidupan seharian.
Rekreasi terbahagi kepada 2 iaitu :i) Rekreasi dalam (in-door)contoh : badminton, squash,
bowlingii) Rekreasi luar (out-door)contoh : abseiling, bola sepak,perkhemahan.

Rekreasi itu merupakan aktiviti yang dirancang di masalapang untuk tujuan keseronokan, ketenangan
minda,dan merehatkan badan.

Kesenggangan pula membawa maksud masa terluangyang digunakan untuk melakukan aktiviti
yangmenyeronokkan dan memberi kepuasan dalam diriindividu.

Konsep sukan rekreasi ini dapatmembantu dalam pembentukan diriindividu, pembangunan insan,pembangunan
negara, kepimpinan, gayahidup sihat, kecerdasan, pendidikansepanjang hayat,dan dinamik kumpulan.

Jenis Rekreasi
i) Rekreasi fizikal cth : berbasikal
ii) Rekreasi sukan cth : bola sepak, bola jarring
iii) Rekreasi sosial _ cth : sukan rakyat,sukaneka
iv) Rekreasi mental / linguistik memanah,debat
v) Rekreasi Terapeutik cth :
i) Muzik J-robik, senamrobik
ii) Gerak tari yoga, tai chi
iii) Drama - teater, pantomin
Definisi Kesenggangan

Masa terluang yang digunakan untuk melakukanaktiviti yang menyeronokkan dan

memberikankepuasan kepada seseorang individu.

Konsep kesenggangan

Mengikut Konsep kesenggangan Aristotle :

i)Senggang sebagai keseronokan
ii)Senggang sebagai kerja
iii)Senggang sebagai aktiviti
iv)Senggang sebagai pelengkap kesempurnaankendiri
v)Keseronokan dan kepuasan
vi)Kesukarelaan

http://enkalanganakmarie.blogspot.com/2010/08/kepentingan-sukan-danrekreasi.html
Kepentingan Sukan dan Rekreasi
Pendidikan Jasmani dan Sains Sukan. Sukan Rekreasi penting dalam- Pembentukan personaliti
yang
KEPENTINGAN SUKAN REKREASI DALAM KURIKULUM. Sukan rekreasi memain
peranan yang penting dalam merealisasi PENDIDIKAN JASMANI DAN SAINS SUKAN
ADALAH BLOG MENGENAI SEMUA ASPEK
KEPENTINGAN SUKAN REKREASI DALAM KURIKULUM Sukan rekreasi memain
peranan yang penting dalam merealisasi FALSAFAH PENDIDIKAN KEBANGSAAN dalam
melahirkan modal insan
Kepentingan Sukan Rekreasi Dalam Kurikulum Sekolah 712 reads Sukan Rekreasi Jabatan
Pendidikan Jasmani dan Kesihatan Institut Perguruan Tuanku Bainun
Topik 4 - Kepentingan Pendidika From Othman Pendidikan adalah berada dalam keadaan tetap.
Essentialisme tentang konsep dan pembentukan kurikulum Pendidikan Jasmani di
KEPENTINGAN SUKAN REKREASI DALAM KURIKULUM.
Sukan rekreasi memain peranan yang penting dalam merealisasi FALSAFAH PENDIDIKAN
KEBANGSAAN dalam melahirkan modal insan minda kelas pertama yang seimbang dari segi
Jasmani, emosi, rohani,
Lamanya perlakuan Lamanya aktivitas jasmani yang dilakukan dalam pendidikan jasmani tiap
pertemuan dibatasi oleh alokasi waktu kurikulum. Di samping itu juga disesuaikan dengan
kemampuan organ-organ tubuh subjek. . Sukan untuk semua mencakup dua hal, yakni olahraga
pendidikan dan olahraga rekreasi, sedangkan sukan prestasi tinggi mencakup olahraga amatir dan
olahraga profesional. Olahraga rekreasi adalah aktivitas olahraga yang diselenggarakan untuk
menggalakkan minat
1922-an MPSI dibuka di Tanjung Malim,latihan jasmani dan kebersihan dalam kurikulum
diutamakan. - 1920-an keutamaan diberi kepada aktiviti senaman, latihan kawad, dan permainan
yang membawa pengaruh penjajahan inggeris Masayarakat mula sedar kepentingan PJ. - 1940-an
sukatan pelajaran telah disemah dan dikaji semula untuk dikemas kini supaya selaras dengan
perkembangan pendidikan. Era Penjajahan Jepun. - Rancangan yang diusahakan dalam
pendidikan telah
Dalam dunia pendidikan ia disifatkan sebagai merentas kurikulum. Selain itu pendidikan luar

juga merupakan salah satu media yang membekalkan pembelajaran melalui pengalaman. Perkara
ini turut diakui oleh Meier dan Mitchell 1993, Ekoran dari itu, pada 1990-an kesedaran tentang
kepentingan pendidikan luar terus meningkat di kebanyakan universiti yang menjalankan
Program Pendidikan Jasmani atau Sains Sukan. Keadaan ini berkemungkinan bagi malahirkan
guru yang mampu
Secara amnya, sukan rekreasi merupakan sebuah medium eskapisme dari tekanan seharian
seperti belajar dan bekerja, dan dalam masa yang sama ia juga dapat membentuk sebuah
organisasi fizikal badan yang sihat dan cergas dari segi jasmani

http://www.ieyzartdsyahieyr92.my/2012/11/kepentingan-sukan-dan-rekreasidalam.html
Kepentingan Sukan Dan Rekreasi Dalam Kurikulum Sekolah
Sukan rekreasi memainkan peranan yang penting dalam merealisasikan Falsafah Pendidikan
Kebangsaan bagi melahirkan modal insan minda kelas pertama yang seimbang dari segi jasmani,
emosi, rohani, intelek dan sosial (Jeris). Justeru itu, sukan rekreasi diselaraskan dengan
kurikulum di sekolah. Sukan rekreasi menjadi salah satu komponen penting dalam sukatan
Pendidikan Jasmani. Oleh sebab itu setiap tahun, kebanyakan sekolah akan menganjurkan
pelbagai aktiviti rekreasi untuk pelajar-pelajar. Sekiranya para pelajar sentiasa mengambil
bahagian dalam aktiviti rekreasi, mereka dapat membina dan mengekalkan keadaan jasmani,
emosi, rohani, intelek dan sosial yang sihat.
Apabila sukan dan rekreasi menjadi salah satu komponen dalam kurikulum mereka, maka para
murid haruslah mengikuti aktiviti rekreasi yang dianjurkan oleh pihak sekolah. Apabila
seseorang itu mula melibatkan diri secara aktif dalam setiap aktiviti maka secara automatik ini
akan menyebabkan tubuh badan mereka sentiasa sihat dan mereka akan menjauhi diri daripada
amalan gaya hidup yang tidak sihat seperti merokok. Murid akan dapat mengelakkan diri
daripada terjebak dengan aktiviti yang tidak bermanfaat dan gejala sosial bersama rakan sebaya.
Apabila seseorang murid sentiasa aktif dalam sukan rekreasi, murid tersebut akan dapat
mengawal emosinya dengan lebih baik. Ini kerana murid dapat berfikir dengan tenang dan
menyelesaikan masalah dengan baik. Maka dengan itu murid tersebut tidak akan banyak
menimbulkan masalah di sekolah.
Akhir sekali, mereka juga dapat mengembangkan kemahiran sosialisasi mereka dengan
berinteraksi dengan guru ataupun rakan-rakan yang berbilang kaum tanpa sebarang masalah. Ini
secara tidak langsung dapat membina perpaduan, semangat kekitaan dalam kalangan anak murid
apabila mereka saling bekerjasama dan bertoleransi dalam aktiviti rekreasi.. Tambahan pula,

seseorang individu boleh mempelajari nilai-nilai murni secara tidak langsungnya apabila
mengambil bahagian dalam aktivivti sukan rekreasi yang dianjurkan di sekolah sebagai salah
satu syarat bagi memenuhi sukatan kurikulum di sekolah.
Justeru itu, sukan rekreasi sememangnya memberi banyak faedah kepada para murid yang
mengikuti matapelajaran ini di sekolah mereka. Oleh itu, sukan rekreasi haruslah dijadikan
sebagai matapelajaran wajib bukan sahaja di sekolah rendah tetapi juga di sekolah menengah dan
juga di IPTA.
KEPENTINGAN REKREASI
1. Pembentukan Personaltit
- Membentuk personaliti diri yang berkualiti seperti berdikari, berani dan yakin.
2. Kepimpinan
- Melatih rasa tanggungjawab dan prihatin terhadap keselamatan orang lain.
3. Dinamik Kumpulan
- Melalui aktiviti berkumpulan, seseorang itu akan dilatih untuk bekerjasama dalam satu pasukan
dan belajar mengendalikan kumpulan.
4. Meningkatkan Kecergasan
- Sukan rekreasi yang melibatkan kecergasan fizikal dapat meningkatkan kecergasan dirinya.
5. Sosialisasi
- Dapat melibatkan diri dengan aktiviti kumpulan yang dianjurkan oleh sesebuah pihak
- Memberi peluang kepada kita untuk mengenali orang lain yang turut serta dalam aktiviti
berkenaan.
6. Pembangunan Insan
- Dapat melahirkan insan yang bersedia berdepan dengan risiko dalam kehidupan melalui
pembinaan emosi yang baik.
7. Pembangunan Negara
- Masyarakat yang sihat dari segi fizikal serta mentalnya boleh menyumbang kepada
pembangunan negara khususnya dalam bidang sukan.
8. Pendidikan Sepanjang Hayat
- Sesuai dilakukan oleh semua peringkat umur.
- Setiap lapisan masyarakat bebas melakukan aktiviti sukan rekreasi bersesuaian dengan
peringkat umur mereka.
Email ThisBlogThis!Share to TwitterShare to Facebook

http://www.oocities.org/mef2c/kesihatan.htm#cerdas%20fizikal
Komposisi tubuh merujuk kepada peratusan lemak nisbah kepada peratusan
otot dalam badan. Seseorang boleh dianggap cergas jika badannya
mempunyai lebih banyak tulang berbanding dengan kandungan lemaknya.
Seseorang yang sudah mencapai kecergasan fizikal dapat mengatasi
cabaran aktiviti fizikal dalam kehidupan harian, manakala seseorang yang
mempunyai kecergasan fizikal yang lemah akan berasa letih sesudah
melakukan aktiviti fizikal.
Individu yang mempunyai kecergasan fizikal yang baik dapat meningkatkan
kecekapan sistem respirasi dan sistem kardiovaskular yang merangkumi
denyutan jantung, peredaran darah dan menambah kekuatan otot.
Individu seumpama ini boleh mengelakkan penyakit kardiovaskular dan
tekanan darah tinggi.
Kecergasan fizikal berbeza dari individu ke individu lain dan bergantung
kepada faktor sepert jantina, umur dan berat badan.
Kecergasan fizikal sesorang boleh diukur dengan menggunakan pengukuran
aerobik cooper.
Mengikut Dr. Kenneth H. Cooper, kuasa aerobik merujuk kepada kebolehan
seseorang melakukan aktiviti lebih daripada tiga minit secara berterusan
tanpa mudah berasa letih.

Kuasa aerobik juga menunjukkan kemampuan sistem kardiovaskular, sistem

respirasi dan otot untuk menanggung beban tambahan akibat daripada
aktiviti fizikal ini.
Semasa aktiviti fizikal dijalankan banyak asid lakfik akan terkumpul. Asid
lakfik menyebabkan otot dan badan berasa letih. Walau bagaimanapun,
keletihan ini dapt diatasi dengan meningkatkan kecekapan jantung,

peredaran darah dan sistem respirasi.

Pengukuran aerobik Cooper mengukur pengambilan oksigen yang maksimum
oleh seseorang selepas melakukan sesuatu aktiviti fizikal secara berterusan
selama lebih daripada tiga minit. Sistem ini mengukur jarak yang dilaui oleh
seseorang itu dalam masa 12 minit. Jarak ini kemudian dirujuk kepada satu
jadual kecergasan fizikal piawai seperti di bawah :

Semua orang haruslah bersenam kerana senaman merangkumi semua

bentuk kecergasan fizikal. Senaman sederhana boleh meningkatkan kadar
denyutan jantung, pengudaraan paru-paru, peredaran darah, dan
metabolisme lemak untuk mengelakkan kegendutan dan akhirnya melicinkan
proses perkumuhan seperti perpeluhan dan pembuangan air kencing.

KEPENTINGAN KECERGASAN FIZIKAL

Orang yang mempunyai kecergasan fizikal yang tinggi bukan sahaja
mempunyai badan yang sihat, malah sanggup menerima cabaran fizikal
dalam aktiviti harian.
Sebaliknya orang yang mempunyai tahap kecergasan fizikal yang rendah
adalah tidak tabah dan tidak berani menerima cabaran fizikal kerana cepat
berasa letih dan kehilangan tumpuan.

Individu yang mempunyai kecergasan fizikal tidak mempunyai banyak lemak

dalam badan, iaitu tidak gendut. Dengan demikian, dia tidak mudah
menghidap penyakit seperti tekanan darah tingi dan penyakit kardiovaskular.
Dalam sukan atau permainan, seseorang yang cergas berpotensi untuk
mencapai prestasi yang baik dan tidak mudah tercedera.
Dengan adanya kecergasan fizikal, seseorang lebih mudah mencapai
pertumbuhan yang sihat bukan sanaja dari segi fizikal, bahkan juga dari segi
mental, emosi, rohani, dan sosial.

KEBERSIHAN DIRI
Salah satu aspek untuk menjamin kebersihan diri ialah melalui penjagaan
dan pemeliharaan organ deria seperti mata, telinga, mulut, dan kulit.
Organ deria ini bertindak sebagai reseptor yang mengesan sebarang
rangsangan dari persekitaran supaya otot dan kelenjar tertentu yang
berfungsi sebagai efektor dapat bertindak terhadap rangsangan itu.
Sekiranya terdapat kecederaan pada organ deria tersebut, kehidupan kita
akan terganggu. Oleh itu, organ deria memerlukan penjagaan dan
pemeliharaan agar kesemuanya dapat berfungsi dengan sempurna.

PENJAGAAN & PEMELIHARAAN MATA

Jalankan senaman mata setiap hari dengan menggerakkan bola mata ke
atas, ke bawah, ke kanan, dan ke kiri bagi memastikan mata kita sentiasa
segar dan cergas.
Mata mempunyai cara pembersihan semula jadi. Pergerakan kelopak mata

dan air mata dapat membantu membersihkan mata.

Walau bagaimanapun, habuk dan bendasing yang termasuk ke dalam mata
perlu dibersihkan dengan air tetapi elakkan daripada menggosok mata
dengan tangan atau tuala yang tidak bersih.
Makan makanan yang berkhasiat khususnya makanan yang kaya dengan
vitamin A untuk mensintesis pigmen penglihatan.
Semasa membaca, pastikan cahaya adalah cukup terang . Cahaya yang
tidak cukup terang boleh menyebabkan kekangan mata. Pastikan juga jarak
mata adalah di antara 30-35 sm dari bahan bacaan.
Elakkan daripada memandang matahari secara terus. Elakkan juga daripada
bermain dengan alat tajam yang mungkin boleh mencederakan mata.
Dapatkan pemeriksaan atau rawatam dari pakar mata apabila mata
tercedera, menghidap penyakit penglihatan yang kabur.
Pastikan tidur yang cukup supaya mata tidak berada dalam keadaan tegang.

http://ms.wikipedia.org/wiki/Sukan
http://www.moe.gov.my/bsukan/images/stories/pdf/dasar1
m1s.pdf
http://eprints.uthm.edu.my/2713/1/22._PKPGB_2008_2.pd
f

http://www.upm.edu.my/
Sukan terdiri daripada aktiviti fizikal yang dilakukan untuk pelbagai tujuan untuk pertandingan,
keseronokan, pembangunan, kemahiran, kecemerlangan, dan sebagainya. Perbezaan tujuan inilah
yang membezakan sifat sesuatu sukan itu. Misalnya, berenang secara bersaingan di hadapan
ribuan penonton akan dikira sebagai sukan tetapi berenang bersendirian di kolam atau laut dilihat
sebagai aktiviti rekreasi.
Terdapat pelbagai jenis sukan, dan kebanyakannya mengorbankan masa, wang, dan keinginan
manusia sama ada sebagai peserta atau pun sebagai penonton.

Isi kandungan
[sorokkan]

1 Takrifan sukan

2 Sejarah sukan

3 Semangat kesukanan

4 Profesionalisme dan peraturan sukan

5 Jenis-jenis sukan
o 5.1 Lumba
o 5.2 Lawan
o 5.3 Pencapaian
o 5.4 Gabungan semua

6 Lihat juga

[sunting] Takrifan sukan

Sukan ialah salah satu aktiviti riadah. Sebahagian besar kegiatan lapang, surat khabar, dan
televisyen diberikan kepada sukan. sukan dapat juga menjadi sumber pendapatan.

Pendekatan pragmatik dalam mendefinisikan sukan ialah dengan melihat kegunaan umum istilah
tersebut.
Sukan ialah aktiviti yang mengandungi:

Latihan kemahiran berguna secara rekreasi.

Peraturan-peraturan tertentu dalam mengejar kecemerlangan.

Kecemerlangan yang dimaksudkan ialah kemampuan untuk mengatasi tanda ukuran

(benchmarks) terdahulu, catatan masa, rekod dunia, dan sebagainya.
Contoh-contoh kemahiran yang bertukar kepada sukan ialah:

Gladiator di Rom berjuang dan berbunuhan untuk penonton dan bukannya untuk
melindungi empayar Rom.

Berlayar menjadi salah satu sukan air dan bukannya sebagai pengangkutan dan
sebagainya.

Berlari dilakukan untuk panjang dan tempoh masa tertentu, dan bukannya untuk
aktiviti-aktiviti seperti mengejar bas dan sebagainya

Sukan fizikal menggunakan sifat sifat seperti kekuatan, stamina, kelajuan, dan beberapa
kemahiran lain manakala sukan-sukan lain contohnya iaitu sukan akal menggunakan kemahiran
berfikir seperti pemikiran strategik dalam catur. Walaubagaimanapun, rencana ini akan
menumpukan perhatian kepada aspek fizikal sesuatu sukan.
Perbezaan antara sukan, permainan, dan latihan. Aktiviti itu dikira sukan jika melibatkan peserta
yang berkemahiran. Permainan pula tidak mempunyai tujuan yang jelas tetapi boleh berubah
kepada sukan. Latihan pula ialah aktiviti yang bertujuan membina kemahiran dan kemampuan
seseorang dalam aktiviti sukan.

[sunting] Sejarah sukan

Rencana utama: Sejarah sukan
Sejarah pembangunan sukan boleh mengajar kita mengenai perubahan sosial yang berlaku dan
sifat sukan tersebut. Untuk itu, kita akan kembali ke masa lampau sehingga zaman pra sejarah
untuk mengkaji sukan dan manusia.

[sunting] Semangat kesukanan

Semangat kesukanan menggambarkan aspirasi atau etos yang aktiviti sukan itu akan dinikmati
semata-mata kerananya tetapi selalunya tekanan pertandingan, kejayaan individu, atau

pengenalan pada teknologi akan menyebabkan perkara yang sebaliknya berlaku pada peserta.
Dengan kata lain, dalam sesuatu pertandingan, kekalahan akan menyebabkan rasa kecewa dan
kesedihan.
Penggiat sukan rekreasi selalunya akan mendapatkan pengiktirafan sebagai satu jenis sukan
daripada persatuan sukan seperti Jawatankuasa Olimpik Antarabangsa (IOC) atau dengan
mewujudkan badan penyelaras mereka sendiri. Dengan ini, sukan berubah daripada aktiviti
rekreasi kepada sukan yang lebih formal. Contoh sukan yang baru muncul ialah berbasikal
BMX, meluncur dan sebagainya.

[sunting] Profesionalisme dan peraturan sukan

Rencana utama: Sukan profesional
Aspek hiburan dalam sukan, media massa yang meluas dan pertambahan waktu lapang telah
membawa kepada profesionalisme dalam sukan. Ini telah menyebabkan beberapa konflik, di
mana bayaran dilihat lebih penting daripada aspek rekreasinya atau sukan telah menjadi lebih
menguntungkan dan terkenal yang akhirnya menyebabkan kehilangan tradisi bagi sesetengah
orang atau masyarakat. Contoh yang paling ketara ialah bola sepak telah mengubah pengisian
masa lapang bagi hampir seluruh populasi dunia.

[sunting] Jenis-jenis sukan

Rencana utama: Senarai sukan
Salah satu cara mengelaskan sukan ialah berdasarkan tujuan sukan itu.

[sunting] Lumba

dibantu manusia (berbasikal, mendayung,...)

tenaga manusia (lumba lari, renang,... )

tenaga luar (perahu layar, F1,...)

[sunting] Lawan

pasukan (bola sepak, ragbi, hoki,bola keranjang, ...)

gelanggang (tenis, badminton, bola tampar,...)

kombat (gusti, judo, karate, lawan pedang, tinju, taekwando, silat olahraga...)

[sunting] Pencapaian

pameran/pertunjukan (bina badan, gimnastik,...)

kekuatan (angkat berat, lempar cakera, lontar peluru...)

sasaran (menembak, golf, memanah,...)

[sunting] Gabungan semua

Olahraga

[sunting] Lihat juga