INSTITUT PENDIDIKAN GURU MALAYSIA

KAMPUS TUN HUSSEIN ONN

PROGRAM IJAZAH SARJANA MUDA PERGURUAN

AMBILAN JAN. 2012

WAJ 3112 OLAHRAGA

AHLI KUMPULAN :
POR SHIN PHING

2012291340158

920831-07-5508

PHANG POH CHOO

2012291340157

920306-08-6460

QUEK PEH YEE

2012291340159

920805-01-7072

TEO KER SING

2012291340168

920430-01-6240

KUMPULAN

:PISMP SEMESTER 5 BC 2

PENSYARAH

: EN. ABD JABAR BIN A. RAHMAN

TARIKH SERAHAN

: 2014

BIODATA
Nama: Por Shin Phing
No. KP: 920831-07-5508
No. Tel: 016-6149617
Alamat:D-8-11,
RumahPangsa Padang Tembak,
11400, Ayer Itam, Pulau Pinang.

Nama: PhangPohChoo
No. KP: 920306-08-6460
No. Tel: 012-5848936
Alamat: 23, LorongRia 1, Taman ValdorRia,
14200 Sungai Bakap, Pulalu Pinang.

Nama: QuekPeh Yee

No. KP: 920805-01-7072
No. Tel: 017-6699854
Alamat: 13, JalanBayu,
Taman TanjungImpian,
JalanJunid, 84000 Muar, Johor.

Nama: Teo Ker Sing

No. KP: 920430-01-6240
No. Tel: 017-7368587
Alamat: 83, Jalan Muar, 83500, ParitSulong,
BatuPahat, Johor.

ISI KANDUNGAN
Bil

Tajuk

1.

Rancangan Pengajaran Harian

2.

Pengajaran Mikro

3.

Kaedah Dan Teknik Pengajaran P&P PJ

4.

Refleksi

Por Shin Phing

Phang Poh Choo

Teo Ker Sing

Quek Peh Yee

5.

Bibliografi

6.

Lampiran

Muka Surat

RANCANGAN PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN HARIAN

PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN
Tarikh

: 6 March 2014

Hari

: Khamis

Masa

: 7.45 - 8.15 pagi( 30minit )

Tahun

: 6 Bijak

Bilangan Murid

: 20 Orang

Tajuk

: LontarPeluru

TunjangPembelajaran

: Kemahiran

BidangPembelajaran

: Olahraga Padang

Unit / Fokus Pembelajaran : Kemahiran Asas Lontar Peluru

Fokus Pembelajaran

: Teknik Pegangan dan Lontar Peluru Gaya Berdiri

Pengetahuan Sedia Ada

: Murid pernah menonton video Lontar Peluru.

ObjektifPembelajaran

: Padaakhirpengajarandanpembelajaran, murid-

muriddapat:
Psikomotor

: Melakukan 2 daripada 3 percubaanteknikmelontar

pelurugaya berdiri dengan lakuan yang betul.

Kognitif

: Menerangkan secara lisan teknik memegang peluru

dan kedudukan melontar peluru dengan betul.

Afektif

: Pelajar menunjukkan sifat keprihatinan kepada

aspek keselamatan semasa melakukan aktiviti.

Penerapan Nilai

: Bekerjasama, rasional, disiplin.

KBKK

: Menganalisissetiappergerakan yang dilakukan

semasaaktivitipegangandanlontarandilakukan.
Penggabungjalinan

: Kecergasan koordinasi

Kesepaduan

: Sains kesantarikan gravity terhadapobjek yang

dilontar.
Matematik membuatanggaranjarak
Alatan
Tampar (2).

: Skitel (6), Peluru (2), Talipanjang, Softball, Bola

BAHAGIAN /

AKTIVITI

MASA
PERMULAAN
Memanaskan
Badan

FOKUS

ORGANISASI

CATATAN

PEMBELAJARAN
Bahagian
kepala

( 2 minit )

a. Mendonggakkankepal
adiatas.

1. Aktivitimemanas
kanbadanmelaku
kansecarabulata
b. Menundukkankepalake
n.
bawahdengantanganm
enekankepaladariatas. 2. Guru berdiri di
tengahbulatanda
c. Memusingkankepalade
nmembimbingmu
ngansendipusing.
ridmenjalankana
ktivitimemanaska
nbadan.

a. Pergerakanlenganke
Bahagian
dada.
tangan dan
bahu
b. Membengkokkanlenga
nkebelakang.
c. Duatangandirengangk
eatas.

X
X

X
X
X

XX

= Guru
X = Murid

Bahagian
kaki
a. Larisetempat
Permainan
Bola
Beracun.

= Skitel

Prosedurpermainan

Pelajardibahagikankep
adaduakumpulaniaituk
umpulanA dan B.

Pelajarmembuatbulata
n.

PelajarkumpulanAakan
masuk
di 1. Permainandijalan
tengahbulatan.
kansecarakumpu

ABM :
Skitel
Bola Tampar

Nilai:
Bekerjasama

lan.
Pelajar
B
akanmembaling bola
kepadapelajarkumpula 2. Guru berdiri di
depanuntukmem
n A di tengahbulatan.
astikanmuridmuridmenjalanka
Balinganhanyadibenar
npermainandeng
kan
di
anmematuhipera
bahagianbawahbadan
turan.
sahaja.

Pelajar yang berada di

tengahbulatan
perlu
mengelak dari terkena
bola.

Pelajar
yang
terkenabalinganakan
keluar dari bulatan
sehingga
semua
pelajar
di
dalam
bulatan
terkena
balingan.

Selepasitu, kumpulan
B pula akan masuk ke
tengah bulatan.

= Guru
= Ahlikum. A
= Ahlikum. B

PERKEMBAN
GAN

Langkah 1
( 5 minit )

Tunjukcarada
npenerangan
guru

(teknikpegan

gandankedud
ukanpeluru )

Guru
menunjukkan
ini ABM :
teknik
memegang 1. Aktiviti
dijalankan
peluru dan kedudukan
secara bulatan. Peluru
peluru kepada pelajar.
Pelajar
akan
mengaplikasikan teknik
memegang peluru.

(a)

Gambarajah
peganganpeluru.

teknik

Teknik memegang peluru.

Letakkan peluru di
bahagian pangkal tiga
jari yang terpanjang.

Renggangkan
sedikit ketiga-tiga jari.

Pastikan
peluru
tidak berada pada
tapak tangan.

Gambarajah

teknik

2. Guru berdiri di Skitel

tengah bulatan
untuk
menunjukkan
Nilai:
teknik
memegang
Rasional
peluru.
Disiplin
X

X
X

X
X
X

XX

= Guru
X = Murid
= Skitel

peganganpeluru di leher
sebelum peluru dilontar.

Langkah 2
(6minit)

Bawa peluru ke leher,

ke
bawah
sedikit
daripada dagu.

Siku menghala keluar

badan dengan pangkal
lengan membuat sudut
45
darjah
dengan
badan.

Lontarpelurug
ayaberdiri
AnsurMaju1

belajar
Guru
menunjukkan 1. Murid
teknik melontar
kepada pelajar teknik
peluru
gaya
melontar peluru gaya
berdiri
secara
berdiri.
bulatan.
Pelajar
akan
2. Guru berdiri di
mengaplikasikan
tengah bulatan
teknik melontar peluru
untuk
tanpa peluru terlebih
menunjukkan
dahulu
teknik
yang
Fasa Persediaan.
betul.

Pelajar berdiri dan

sambil
memegang
peluru
dalam
kedudukan sedia
Pelajar
akan
mengilaskan
badan
dengan memusingkan
bahu, pinggang naik
ke hadapan dan diikuti
tolakan
dada
ke
hadapan.

X
X

X
X
X

XX

= Guru
X = Murid
= Skitel

ABM :
Peluru
Skitel

Nilai:
Rasional
Disiplin

Fasa Lontaran
Pelajar
pada
kedudukan ini akan
menggunakan
kaki
yang
dibelakang
menolak dengan kuat
sehingga
badan
melentik.
Pergerakan
ini
disusuli
dengan
pergerakan menolak
bola
dengan
menggunakan
bahagian bahu.
Kuasa tolakan tadi
perpindah
kepada
tangan dan melontar
sekuat yang boleh.
Fasa Ikut Lajak
Pelajar
melakukan
hayunan
dengan
membawa berat badan
ke
hadapan
dan
seterusnya melontar.
Selepaslontaran,
melonjakdengan kaki
kanan
untukmengimbangi
badan
sambil
memerhati arah peluru
mendarat.
Langkah3
(6minit)

MelontarPelu
rusecaraStati
kdanBergera

Murid akan membuat 1. Aktivitiinidijalank ABM :

ansecarakumpul
lontaran secara statik
Softball
an.
dengan menggunakan

k
AnsurMaju 2

bola softbol.

2. Guru berdiri di Peluru

tepiuntukmemer
Seterusnya,
pelajar
hatimuridmemb Skitel
akan mengaplikasikan
uatlontarandeng
Nilai:
teknik melontar peluru
anteknikbetul.
menggunakan peluru.
Disiplin

XXX
XXX
X XX

= Guru
X = Murid
= Skitel

KEMUNCAK
(6 minit)

Pertandingan
melontarpelur
uantarakump
ulan.

Murid dibahagi kepada

2 kumpulan.

Setiappelajardiwajibka
nmelakukanlontaranse
banyak 2 percubaan.

2markah
1markah

Peluru
X

Kumpulan A dan B X = Murid

perlumelontarpelurume
ncapaigarisan
yang
mewakilimarkahtertent
udenganteknik
yang
betuldansah.
Murid
yang
gagalmelontarpelurude
nganteknik
yang
betuldanmelontarmele
pasigarisan
out
tidakakanmendapatma
rkah.

ABM :

Skitel
Tali panjang

Nilai:
Bekerjasama
Rasional

PENUTUP

Menyejukkan
badan.

Kumpulan
yang
mengumpulmarkahterb
anyakdikirasebagaipe
menang.

Guru
memintasemuamuridm
engambilruang
yang
cukupuntukmembuata
ktiviti.

( 5minit )

Tanggalkanbajudans
eluar.

II

Mencucirambutdanm
uka.

III

Menggosokgigi.

IV

Mencucibadan,
tangandan kaki.

Memakaibaju,
seluardankasut

Tarik Nafas

Rumusan

Muridmembuatpergera
kanmengikutarahan
guru:

ITarik
nafasdenganmenghay
unkeduaduabelahtangankeatas
kepaladantahandenga
nkiraan 8.
IIHembusperlahan-lahan.

ABM :
XX
XXX
XX

= Guru
X = Murid
= Skitel

Skitel
Nilai:
Bekerjasama
Disiplin

Guru
bersoaljawabdenganmurid
:

Menjelaskan
teknik
memegang peluru dan
kedudukan melontar
peluru

Guru
memintamuridmenunju
kkansemulapergeraka
nmelontarpelurudenga
nteknik yang betul.