Anda di halaman 1dari 1

Kebutuhan nutrisi selama hamil

Sumber energi penting untuk :


1.
2.
3.
4.
5.

Pembentukan sel-sel baru


Pemberian nutrisi dari ibu ke jalnin melalui plasenta
Pembentuka enzim dan hormon penunjang pertumbuhan janin
Trimester I : 50-100kal/hari
Trimester II dan III 200-300 kal/hari

Protein :
1.
2.
3.
4.

Penting untuk : pembentukan jaringan baru janin


Asupan yang dianjurkan sebesar 60gr/hari
Protein hewani : protein nabati = 85% : 15%
Protein hewani adalah protein yang memiliki nilai biologis tinggi/asam
amino esensial

Vitamin
1.
2.
3.
4.

Vit
Vit
Vit
Vit

A : untuk pertumbuhan
B1 dan B2 : sebagai penghasil energi
C : membantu penyerapan zat besi guna mencegah anemia
D : membantu penyerapan kalsium

Mineral
Kalsium :
1. Untuk menunjang pertumbuhn tulang dan gigi serta persediaan janin.
2. Jika kekurangan kalsium, maka kebutuhan kalsium akan diambil dari
cadangan kalsium tulang ibu yang menyebabkan tulang keropos atau
osteoporosis
3. Kebutuhan kalsium sekitar 25-30gr/hari
Zat besi
Kebutuhan : 100mg selama kehamilan untuk eritropoiesis janin, plasenta,
kehilangan basal
Kebutuhan : 30-60mg/hari

Asam Folat
1. Berperan dalam sintesa DNA dan diperlukan untuk meningkatkan
eritropoiesis
2. Kebutuhan : 800mg/hari terutama pada 12mgg/tama kehamilan
3. Kekurangan asam folat dapat menggangu pertumbuhan otak, cacat
bawaan pada susunan syaraf pusat maupun otak janin.