Anda di halaman 1dari 31

DIABETES MILLETUS (KENCING MANIS) ADALAH

SUATU KEADAAN
KETIDAKMAMPUAN TUBUH
MENGUBAH GULA/ GLUKOSA YANG DIDAPAT DARI
MAKANAN MENJADI ENERGI.

GEJALA
GEJALA YANG
YANG TIMBUL
TIMBUL

POLIDIPSI
POLIPAGIA
POLIURI
BERAT BADAN TURUN DRASTIS
GATAL DI BAGIAN KELAMIN
Cepet lelah/LEMAS

Posisi awal:

Duduk tegak diatas sebuah bangku ( jangan


bersandar ) dengan meletakkan kaki di lantai.

latihan ke 1 ( 10 kali )

1. Gerakkan jari-jari kedua kaki seperti bentuk


cakar, dan
2. Luruskan kembali

latihan ke 2 (
10
1.

kali )
Angkat

ujung

kaki, tumit tetap diletakkan di atas lantai

2. Turunkan

ujung

kaki,

kemudian

tumitnya dan turunkan kembali

Latihan ke 3 ( 10 kali )
1. Angkat kedua ujung kaki

angkat

2. Putar kaki pada pergelangan kaki, kearah


samping
3. Turunkan kembali ke lantai dan gerakkan ke
tengah

Latihan ke 4 ( 10 kali )
1. Angkat kedua tumit
2. Putar kedua tumit kearah samping

3. Turunkan kembali kelantai dan gerakkan


ketengah

Latihan ke 5 ( masing-masing kaki 10 kali


)
1. Angkat salah satu lutut
2. Luruskan kaki

3. Gerakkan jari-jari kaki ke depan


4. Turunkan kembali kaki, bergantian kiri dan
kanan

Latiahan ke 6 ( masing-masing 10 kali )


1. Luruskan salah satu kaki di atas lantai
2. Kemudian angkat kaki tersebut
3. Gerakkan ujung-ujung jari kearah muka
4. Turunkan kembali tumit ke lantai

Latihan ke 7 ( 10 kali )
Seperti latihan sbelumnya ( latihan 6 ) tetapi
kali ini dengan kaki bersamaan

Latihan ke 8 ( 10 kali )
1. Angkat

kedua

kaki,

luruskan

dan

pertahankan posisi tersebut


2. Gerakkan kaki pada pergelangan kaki, ke
depan dan ke belakang

Latihan ke 9 ( masing-masing kaki 10 kali


)
1. Luruskan salah satu kaki dan angkat
2. Putar kaki pada pergelangan kaki

3. Tuliskan di udara dengan kaki angka-angka


0 s/d 10
Latihan ke 10 ( sekali )
1. Selembar koran dilipat-lipat dengan kaki
menjadi bentuk bulat seperti bola. Kemudian
licinkan

kembali

dengan

menggunakan

kedua kaki, dan setelah itu disobek-sobek


2. Kumpulkan
sobeken-sobekan
tersebut
dengan kedua kaki dan letakkanlah diatas

koran

lainnya.

Akhirnya

bungkuslah

semuanya dengan kedua kaki menjadi bola.

KOMPLIKASI
1. Neuropati

: gangguan syaraf sehingga


menyebabkan rasa kesemutan dan gatal.

2. Atero sklerosis : tersumbatnya pembuluh


darah sehingga menyebabkan stroke dan
penyakit jantung koroner`(PJK).

3. Kelainan pada mata : diabetik retinopati,


glaukoma, katarak.
Kelainan pada ginjal, sehingga ginjal tak
dapat menjalankan fungsinya dengan baik.
Untuk menghindari komplikasi diatas, lakukanlah :
1. Diet
2. Olah raga : jalan kaki, berenang, sepeda santai
3. Obat (bila perlu) : insulin

Kacang-kacangan
Sayur

Buah

Makanan yang tidak


diperbolehkan
Gula pasir, gula batu, gula merah, madu, sirup, selai, buah kaleng,
minuman kaleng, ice krime, susu kental manis, cake, dodol, kue-kue
manis, kecap manis, abon, dendeng, sarden.

MAKANAN YANG PERLU DIBATASI

1. Nasi

7. Singkong

2. Kentang

8. Sagu

3. Lontong

9. Burger

4. Jagung

10. Mie bihun

5. Roti

11. Makroni

Hipoglikemia
disebut juga 12.
6. Ubi
sebagai
penurunan
kadar
gula darah yang merupakan
keadaan
dimana
kadar
glukosa darah berada di
bawah normal, yang dapat
terjadi
karena
ketidak
seimbangan antara makanan
yang dimakan, aktivitas fisik
dan
obat-obatan
yang

Tepung tepugan

HIPERGLIKEMI

GEJALA

a. Pusing
b. Lemas
c. Gemetar
d. pandangan menjadi kabur dan gelap
e. berkeringat dingin
f.detak jantung meningkat dan terkadang sampai
hilang kesadaran (syok hipoglikemia)
g. gelisah
h. lapar
i.pucat
j.sering menguap karena merasa ngantuk
k. jantung berdebar debar

l.rasa kesemutan pada lidah, jari - jari tangan dan


bibir

1. ringan, jika kadar gula darahnya (40


60 mg/dL)
2. sedang, jika kadar gula darahnya (20
40 mg/dL)
3. berat, jika kadar gula darahnya (<
20 mg/dL)

PENANGANAN
1-2 sendok teh gula atau madu, 1/2 cangkir
soda biasa, 5-6 buah permen keras, 1 cangkir
gel susu, dan Glukosa atau tablet.