Huraian Sukatan Pelajaran Pendidikan Jasmani

HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI
TAHUN 6
TAHUN 6
OBJEKTIF
Di akhir pengajaran dan pembelajaran, murid dapat :
1. Mengetahui maksud kecergasan fizikal berkaitan dengan daya tahan kardiovaskular, kelenturan, imbangan,
ketangkasan, daya tahan otot, kekuatan otot, masa tindak balas, kelajuan, kuasa dan komposisi badan.
2. Memahami maksud kecergasan fizikal dan kesihatan menyeluruh.
3. Melakukan aktiviti fizikal bagi meningkatkan keupayaan kecergasan.
4. Mengaplikasi kemahiran asas dalam permainan, olahraga, gimnastik irama dan gimnastik artistik dengan betul dan
selamat.
5. Memahami dan mematuhi peraturan keselamatan semasa beraktiviti bagi menjaga keselamatan.
6. Mengetahui kemudahan tempat yang sesuai untuk beraktiviti.
7. Mengenali bentuk-bentuk rasuah dan perjudian dalam sukan dan permainan.
8. Mengetahui dan mengamalkan undang-undang dan peraturan dalam sukan dan permainan.
9. Berinteraksi dan berkomunikasi dengan rakan dalam susana yang menyeronokkan.
121
TAHUN 6
TUNJANG PEMBELAJARAN 1 : KECERGASAN
BIDANG / UNIT PEMBELAJARAN HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN
1. Daya Tahan Kardiovaskular
Daya tahan kardiovaskular Murid dapat :

bermaksud keupayaan jantung dan
sistem peredaran darah berfungsi Aras 1
dengan baik.  Menyatakan aspek-aspek  Melakukan aktiviti daya
keselamatan yang perlu diambil kira tahan kardiovaskular secara
(a) Cadangan Aktiviti: dalam melakukan aktiviti daya tahan individu.
(i) Fartlek (pelbagai kelajuan) kardiovaskular.
(ii) Berlari 1200 meter  Melakukan aktiviti daya  Menyebut aspek-aspek
tahan kardiovaskular dengan betul. keselamatan yang perlu diambil kira
(b) Aspek-Aspek Keselamatan: dalam melakukan aktiviti daya tahan
(i) Latihan yang sistematik. Aras 2 kardiovaskular.
(ii) Mengenal pasti kemampuan, tahap  Menyatakan perasaan
dan kecergasan murid semasa melakukan semasa melakukan aktiviti daya  Menamakan tiga otot
aktiviti. tahan kardiovaskular. utama yang terlibat dengan aktiviti
(iii) Kemudahan peralatan.  Menyatakan faedah daya tahan kardiovaskular.
(iv) Persekitaran atau tempat beraktiviti. memanas dan menyejukkan badan
(v) Penyeliaan, arahan dan bimbingan. dalam kegiatan harian.  Melabelkan otot-otot yang
(vi) Perlakuan murid. terlibat dalam melakukan aktiviti
Aras 3 daya tahan kardiovaskular.
 Menyatakan tiga otot besar yang
terlibat semasa melakukan aktiviti
daya tahan kardiovaskular.
(vii) Faedah memanas dan menyejukkan
badan dalam kegiatan harian.
122
TAHUN 6
Nota :
 Membincangkan faedah
Guru boleh menambah aktiviti daya tahan memanaskan dan menyejukkan
kardiovaskular yang sesuai dengan badan dalam kegiatan harian.
kebolehan murid.
123
TAHUN 6
2. Kelenturan
Kelenturan bermaksud keupayaan

pergerakan meregang otot beserta Murid dapat :
kebebasan sendi bergerak dengan
sepenuhnya. Aras 1  Melakukan aktiviti
 Menyatakan aspek-aspek kelenturan secara individu dan
(a) Cadangan Aktiviti: keselamatan yang perlu diambil kira berkumpulan.
(i) Baring angkat dan silang kaki ke sisi dalam melakukan aktiviti kelenturan.
(ii) Berdiri membongkok dan sentuh  Melakukan aktiviti kelenturan  Menyebut aspek-aspek
hujung kaki dengan betul dan selamat. keselamatan yang perlu diambil kira
dalam melakukan aktiviti kelenturan.
(b) Aspek-Aspek Keselamatan: Aras 2
(i) Mengenal pasti kemampuan, tahap dan  Menyatakan faedah  Menamakan sekurang-
kecergasan murid semasa melakukan memanas dan menyejukkan badan kurangnya tiga otot utama yang
aktiviti. dalam kegiatan harian. terlibat semasa melakukan aktiviti
(ii) Kemudahan peralatan. kelenturan.
(iii) Persekitaran atau tempat beraktiviti. Aras 3
(iv) Penyeliaan, arahan dan bimbingan.  Menyatakan perasaan  Melabelkan otot-otot yang
(v) Latihan yang sistematik semasa melakukan aktiviti terlibat dalam melakukan aktiviti
(vi) Perlakuan murid. kelenturan. kelenturan.
 Menyatakan tiga otot utama
yang terlibat semasa melakukan  Membincangkan faedah
aktiviti kelenturan. memanas dan menyejukkan badan
dalam kegiatan harian.
(c) Faedah memanas dan menyejukkan
badan dalam kegiatan harian
124
TAHUN 6
Nota :
Guru boleh menambah aktiviti

kelenturan yang sesuai dengan
kebolehan murid.
125
TAHUN 6
3. Imbangan
Imbangan bermaksud kebolehan Murid dapat :

seseorang mengekalkan posisi
badanya ketika dia berada dalam Aras 1
keadaan tetap ataupun semasa  Menyatakan aspek-aspek  Melakukan aktiviti
melakukan sesuatu aktiviti. keselamatan yang perlu diambil kira imbangan secara individu dan
dalam melakukan aktiviti imbangan. berkumpulan.
(a) Cadangan Aktiviti:  Melakukan aktiviti imbangan
(i) Imbangan dekam. dengan betul dan selamat.  Membincangkan aspek-
(ii) Dirian kepala, lutut bengkok. aspek keselamatan yang perlu
diambil kira dalam melakukan aktiviti
(b) Aspek-Aspek Keselamatan: Aras 2 imbangan.
(i) Mengenal pasti kemampuan, tahap dan  Menyatakan perasaan
kecergasan murid semasa melakukan semasa melakukan aktiviti imbangan.  Menamakan sekurang-
aktiviti.  Menyatakan tiga otot utama kurangnya tiga otot utama yang
(ii) Kemudahan peralatan. yang terlibat semasa melakukan terlibat semasa melakukan aktiviti
(iii) Persekitaran atau tempat beraktiviti. aktiviti imbangan. imbangan.
(iv) Penyeliaan, arahan dan bimbingan.
(v) Latihan yang sistematik.  Melabelkan otot-otot utama
(vi) Perlakuan murid. Aras 3 yang terlibat dalam melakukan
 Menyatakan faedah aktiviti imbangan.
memanas dan menyejukkan badan
dalam kegiatan harian.  Membincangkan faedah
 Faedah memanas dan dalam kegiatan harian.
menyejukkan badan dalam
kegiatan harian.
126
TAHUN 6
Nota :

imbangan yang sesuai dengan
kebolehan murid.
127
TAHUN 6
4. Ketangkasan
Ketangkasan bermaksud
kebolehan seseorang bergerak Murid dapat :
dengan pantas sambil bertukar
arah atau posisi. Aras 1  Melakukan aktiviti
 Menyatakan aspek-aspek ketangkasan secara individu dan
(a) Cadangan Aktiviti: keselamatan yang perlu diambil kira berkumpulan.
(i) Tinju bayang. dalam melakukan aktiviti
(ii) Tampar lutut berpasangan. ketangkasan.  Membincangkan aspek-
 Melakukan aktiviti aspek keselamatan yang perlu
(b) Aspek-Aspek Keselamatan: ketangkasan dengan betul dan diambil kira dalam melakukan aktiviti
(i) Mengenal pasti kemampuan, tahap dan selamat. ketangkasan.
kecergasan murid semasa melakukan
aktiviti. Aras 2  Menamakan sekurang-
(ii) Kemudahan peralatan.  Menyatakan faedah kurangnya tiga otot utama yang
(iii) Persekitaran atau tempat beraktiviti. memanas dan menyejukkan badan terlibat semasa melakukan aktiviti
(iv) Penyeliaan, arahan dan bimbingan. dalam kegiatan harian. ketangkasan.
(v) Latihan yang sistematik.
(vi) Perlakuan murid. Aras 3  Melabelkan otot-otot utama
 Menyatakan perasaan yang terlibat dalam melakukan
semasa melakukan aktiviti aktiviti ketangkasan.
ketangkasan.
 Menyatakan tiga otot utama  Membincangkan faedah
yang terlibat semasa melakukan memanas dan menyejukkan badan
(c ) Faedah memanas dan menyejukkan aktiviti imbangan. dalam kegiatan harian.
badan dalam kegiatan harian
128
TAHUN 6

Nota :
ketangkasan yang sesuai dengan
kebolehan murid.
5. Daya Tahan Otot
Daya tahan otot bermaksud

kemampuan otot untuk melakukan
129
TAHUN 6

kerja berulang kali dalam tempoh
masa yang panjang tanpa merasa
letih.
(a) Cadangan Aktiviti:

(i) Sokongan dari lakuan duduk. Murid dapat :
(b) Aspek-Aspek Keselamatan: Aras 1

(i) Mengenal pasti kemampuan, tahap dan  Menyatakan aspek-aspek  Melakukan aktiviti daya
kecergasan murid semasa melakukan keselamatan yang perlu diambil kira tahan otot secara individu.
aktiviti. dalam melakukan aktiviti daya tahan
(ii) Kemudahan peralatan. otot.  Membincangkan aspek-
(iii) Persekitaran atau tempat beraktiviti.  Melakukan aktiviti daya aspek keselamatan yang perlu
(iv) Penyeliaan, arahan dan bimbingan. tahan otot dengan betul dan selamat. diambil kira dalam melakukan aktiviti
(v) Latihan yang sistematik. daya tahan otot.
(vi) Perlakuan murid.
Aras 2  Menamakan sekurang-kurangnya
 Menyatakan faedah tiga otot utama yang terlibat semasa
memanas dan menyejukkan badan melakukan aktiviti daya tahan otot.
 Membincangkan faedah memanas
(c ) Faedah memanas dan menyejukkan dan menyejukkan badan dalam
badan dalam kegiatan harian Aras 3 kegiatan harian.
 Menyatakan perasaan
Peringatan: semasa melakukan aktiviti daya
tahan otot.
i. Tumpuan kepada otot bahagian
 Menyatakan tiga otot utama
tangan
yang terlibat semasa melakukan
aktiviti daya tahan otot.
130
TAHUN 6
Nota :
Guru boleh menambah aktiviti daya

tahan otot yang sesuai dengan
kebolehan murid.
6. Kekuatan
Kekuatan bermaksud kemampuan

maksimum seseorang itu untuk
mengatasi sebarang rintangan
fizikal.
 Cadangan Aktiviti:
 Tekan tubi
131
TAHUN 6

 Mendagu
 Aspek-Aspek Keselamatan:
 Mengenal pasti
kemampuan, tahap dan
kecergasan murid semasa
melakukan aktiviti.
 Kemudahan Murid dapat :
peralatan.  Melakukan aktiviti kekuatan
 Persekitaran atau Aras 1 otot secara individu dan
tempat beraktiviti.  Menyatakan aspek-aspek berpasangan.
 Penyeliaan, arahan keselamatan yang perlu diambil kira
dan bimbingan. dalam melakukan aktiviti kekuatan.  Membincangkan aspek-
 Latihan yang  Melakukan aktiviti kekuatan aspek keselamatan yang perlu
sistematik. dengan betul dan selamat. diambil kira dalam melakukan aktiviti
 Perlakuan murid. kekuatan.
Aras 2  Menamakan sekurang-kurangnya

 Menyatakan faedah tiga otot utama yang terlibat semasa
memanas dan menyejukkan badan melakukan aktiviti kekuatan otot.
 Faedah memanas dan  Membincangkan faedah memanas

menyejukkan badan dalam Aras 3 dan menyejukkan badan dalam
kegiatan harian.  Menyatakan perasaan kegiatan harian.
semasa melakukan aktiviti kekuatan.
Peringatan:  Menyatakan tiga otot utama
yang terlibat semasa melakukan
i. Jumlah ulangan bagi setiap aktiviti aktiviti kekuatan.
132
TAHUN 6

sederhana
ii. Jika menggunakan beban tambahan
ulangan dikurangkan
iii. Cara perlakuan perlahan
Nota :
Guru boleh menambah aktiviti kekuatan

otot yang sesuai dengan kebolehan
murid.
7. Masa Tindak Balas

Masa tindak balas bermaksud
masa yang diambil oleh seseorang
untuk bertindak setelah menerima
rangsangan untuk berbuat
demikian.
133
TAHUN 6

 Menghantar dan
menerima bola
 Menyangga bola
dari pelbagai arah dan aras
 Mengenal pasti
kemampuan, tahap dan Murid dapat :
kecergasan murid semasa
melakukan aktiviti Aras 1  Melakukan aktiviti masa
 Kemudahan  Menyatakan aspek-aspek tindak balas secara berpasangan.
peralatan keselamatan yang perlu diambil kira
 Persekitaran atau dalam melakukan aktiviti masa tindak  Membincangkan aspek-
tempat beraktiviti balas. aspek keselamatan yang perlu
 Penyeliaan, arahan  Melakukan aktiviti masa diambil kira dalam melakukan aktiviti
dan bimbingan tindak balas dengan betul dan masa tindak balas.
 Latihan yang selamat.
sistematik  Menamakan sekurang-kurangnya
 Perlakuan murid. Aras 2 tiga otot utama yang terlibat semasa
 Menyatakan perasaan melakukan aktiviti masa tindak
 Faedah memanas dan semasa melakukan aktiviti masa balas.
menyejukkan badan dalam tindak balas.
kegiatan harian.  Menyatakan tiga otot utama  Membincangkan faedah memanas
yang terlibat semasa melakukan dan menyejukkan badan dalam
8. Kelajuan aktiviti masa tindak balas. kegiatan harian.
Kelajuan bermaksud kebolehan Aras 3

seseorang melakukan pergerakan  Menyatakan faedah
pantas dalam masa yang singkat. memanas dan menyejukkan badan
134
TAHUN 6

 Lari berganti-ganti 4
x 50 meter
 Lari pecut 50 meter
 Mengenal pasti
kemampuan, tahap dan
kecergasan murid semasa Murid dapat :
melakukan aktiviti.  Melakukan aktiviti kelajuan
 Kemudahan Aras 1 secara kumpulan.
peralatan.  Menyatakan aspek-aspek
 Persekitaran atau keselamatan yang perlu diambil kira  Membincangkan aspek-
tempat beraktiviti. dalam melakukan aktiviti kelajuan. aspek keselamatan yang perlu
 Penyeliaan, arahan  Melakukan aktiviti kelajuan diambil kira dalam melakukan aktiviti
dan bimbingan. dengan betul dan selamat. kelajuan.
 Memahami latihan
yang sistematik. Aras 2  Mencatatkan perasaan semasa dan
 Perlakuan murid.  Menyatakan faedah selepas melakukan aktiviti kelajuan.
 Faedah memanas dan dalam kegiatan harian.  Melabelkan otot-otot utama yang
menyejukkan badan dalam terlibat dalam melakukan aktiviti
kegiatan harian. Aras 3 kelajuan.
 Menyatakan perasaan
9. Kuasa semasa melakukan aktiviti kelajuan.  Membincangkan faedah memanas
 Menyatakan tiga otot utama dan menyejukkan badan dalam
Kuasa bermaksud kebolehan yang terlibat semasa melakukan kegiatan harian.
melakukan sesuatu pergerakan aktiviti kelajuan.
135
TAHUN 6

yang pantas dengan daya
maksimum dalam masa yang
singkat.
 Melontar bola segar
 Lompat jauh berdiri
 Mengenal pasti Murid dapat :
kemampuan, tahap dan  Melakukan aktiviti kuasa
kecergasan murid semasa Aras 1 secara individu.
melakukan aktiviti.  Menyatakan aspek-aspek
 Kemudahan keselamatan yang perlu diambil kira  Membincangkan aspek-
peralatan. dalam melakukan aktiviti kuasa. aspek keselamatan yang perlu
 Persekitaran atau  Melakukan aktiviti kuasa diambil kira dalam melakukan aktiviti
tempat beraktiviti. dengan betul dan selamat. kuasa.
 Penyeliaan, arahan
dan bimbingan. Aras 2  Mencatatkan perasaan semasa dan
 Latihan yang  Menyatakan faedah selepas melakukan aktiviti kuasa.
sistematik. memanas dan menyejukkan badan
 Perlakuan murid. dalam kegiatan harian.  Melabelkan otot-otot utama yang
terlibat dalam melakukan aktiviti
Faedah memanas dan Aras 3 kuasa.
menyejukkan badan dalam  Menyatakan perasaan
kegiatan harian. semasa melakukan aktiviti kuasa.  Membincangkan faedah memanas
 Menyatakan tiga otot utama dan menyejukkan badan dalam
10. Komposisi Badan yang terlibat semasa melakukan kegiatan harian.
aktiviti kuasa.
136
TAHUN 6

Komposisi badan merujuk kepada
peratusan lemak badan
berbanding dengan isi kandungan
otot, lemak, tulang dan tisu badan
yang lain. Lebihan peratusan
lemak dalam badan akan
menimbulkan masalah kegemukan
(obesiti).
 Komposisi badan terbahagi Murid dapat :

kepada tiga kumpulan:
 Ektomorf Aras 1
- Berbadan kurus dan  Menyatakan maksud  Menyebut maksud
ringan, kaki dan komposisi badan. komposisi badan.
tangan yang panjang
tidak mempunyai Aras 2  Menjelaskan perbedaan
banyak lemak.  Menjelaskan tiga kumpulan tiga kumpulan komposisi badan.
 Mesomorf komposisi badan.
- Berotot tegap, gagah,  Melukis perbezaan bentuk badan
rangka besar dan Aras 3 tiga kumpulan komposisi badan.
berbadan tegap  Mengenal pasti jenis-jenis
 Endomorf sukan yang boleh dikaitkan dengan  Membincangkan jenis-jenis sukan
- Gemuk, leher besar, tiga kumpulan komposisi badan. yang boleh dikaitkan dengan tiga
badan berbentuk bulat kumpulan komposisi badan.
dan berat
11. Konsep Kecergasan Fizikal dan

Kesihatan Menyeluruh
137
TAHUN 6
Kecergasan fizikal dan kesihatan

menyeluruh bermaksud keupayaan
melaksanakan tugas harian
dengan cekap dan cergas tanpa
rasa kepenatan yang berlebihan
serta mempunyai tenaga yang
mencukupi untuk aktiviti riadah.
 Tahap kecergasan fizikal.

 Perbandingan bentuk badan Murid dapat :
fizikal antara orang biasa
dengan ahli sukan. Aras 1
 Menyatakan konsep
kecergasan fizikal dan kesihatan  Menjelaskan konsep
menyeluruh. kecergasan fizikal dan kesihatan
 Menyatakan tahap menyeluruh.
kecergasan fizikal berdasarkan
pencapaian peringkat sekolah.  Membincangkan tahap
kecergasan fizikal berdasarkan
Aras 2 pencapaian peringkat sekolah.
 Menyatakan perbezaan
bentuk badan fizikal antara orang  Mencatatkan perbandingan bentuk
biasa dengan ahli sukan. badan fizikal antara orang biasa
dengan ahli sukan.
Aras 3
 Menjelaskan perbezaan  Membincangkan perbandingan
bentuk badan fizikal dan tahap bentuk badan fizikal dan tahap
kecergasan antara orang biasa kecergasan antara orang biasa dan
138
TAHUN 6

dengan ahli sukan. ahli sukan.
TUNJANG PEMBELAJARAN 2 : KEMAHIRAN
BIDANG / UNIT PEMBELAJARAN HASIL PEMBELAJARAN CADANGA AKTIVITI PEMBELAJARAN
1. Permainan
(a) Bola Keranjang  Melakukan kemahiran asas
 Kemahiran asas bola Murid dapat : dalam permainan bola keranjang
keranjang: secara berpasukan.
 Melantun Aras 1
 Menghantar  Menyatakan aspek-aspek  Menyediakan folio individu
 Menerima keselamatan yang perlu diambil kira berkaitan dengan kemahiran
 Menggelecek dalam permainan bola keranjang. permainan bola keranjang.
 Menghadang  Melakukan kemahiran asas
 Menjaring permainan bola keranjang dengan  Membincangkan aspek-
betul dan selamat. aspek keselamatan yang perlu
 Aspek-Aspek Keselamatan: diambil kira dalam melakukan
 Mengenal pasti Aras 2 permainan bola keranjang.
kemampuan, tahap  Mengenal pasti tindakan
dan kecergasan murid berbahaya dalam situasi permainan.  Membincangkan
semasa melakukan kesalahan-kesalahan biasa yang
aktiviti Aras 3 dilakukan semasa latihan dan
 Kemudahan peralatan  Menyatakan sekurang- permainan.
 Persekitaran atau kurangnya tiga kesalahan biasa yang
tempat beraktiviti dilakukan oleh rakan semasa latihan  Menamakan otot-otot
 Penyeliaan, arahan dan permainan. utama yang digunakan dalam
139
TAHUN 6

dan bimbingan  Menyatakan otot-otot utama kemahiran permainan bola
 Latihan yang yang digunakan dalam kemahiran keranjang.
sistematik tersebut.
 Perlakuan murid  Merancang aktiviti latih tubi
kemahiran asas permainan bola
(b) Bola Tampar keranjang dalam kumpulan
 Kemahiran asas bola

tampar:
 Menyangga
 Mengumpan  Melakukan kemahiran asas
 Merejam Murid dapat : dalam permainan bola tampar
 Menghadang secara berpasukan.
 Servis Aras 1
 Menyatakan aspek-aspek  Menyediakan folio individu
 Aspek-Aspek Keselamatan: keselamatan yang perlu diambil kira berkaitan dengan kemahiran
 Mengenal pasti dalam permainan bola tampar. permainan bola tampar.
kemampuan, tahap  Melakukan kemahiran asas
dan kecergasan murid permainan bola tampar dengan betul  Membincangkan aspek-
semasa melakukan dan selamat. aspek keselamatan yang perlu
aktiviti diambil kira dalam melakukan
 Kemudahan peralatan Aras 2 permainan bola tampar.
 Persekitaran atau  Mengenal pasti tindakan
tempat beraktiviti berbahaya dalam situasi permainan.  Membincangkan
 Penyeliaan, arahan kesalahan-kesalahan biasa yang
dan bimbingan Aras 3 dilakukan semasa latihan dan
 Latihan yang  Menyatakan sekurang- permainan.
sistematik kurangnya tiga kesalahan biasa yang
 Perlakuan murid dilakukan oleh rakan semasa latihan  Menamakan otot-otot
140
TAHUN 6

dan permainan. utama yang digunakan dalam
 Menyatakan otot-otot utama kemahiran permainan bola tampar.
yang digunakan dalam kemahiran
tersebut.  Merancang aktiviti latih tubi
(c) Sepak Takraw kemahiran asas permainan bola
tampar dalam kumpulan.
 Kemahiran asas sepak
takraw:
 Mengawal
 Menghantar
 Mengumpan
 Merejam
 Sepak mula  Melakukan kemahiran asas
Murid dapat : dalam permainan sepak takraw
 Aspek-Aspek Keselamatan: secara berpasukan.
 Mengenal pasti Aras 1
kemampuan, tahap  Menyatakan aspek-aspek  Menyediakan folio individu
dan kecergasan murid keselamatan yang perlu diambil kira berkaitan dengan kemahiran
semasa melakukan dalam permainan sepak takraw. permainan sepak takraw.
aktiviti  Melakukan kemahiran-
 Kemudahan peralatan kemahiran asas sepak takraw dengan  Membincangkan aspek-
 Persekitaran atau betul dan selamat. aspek keselamatan yang perlu
tempat beraktiviti diambil kira dalam melakukan
 Penyeliaan, arahan Aras 2 permainan sepak takraw.
dan bimbingan  Mengenal pasti tindakan
 Latihan yang berbahaya dalam situasi permainan.  Membincangkan
sistematik kesalahan-kesalahan biasa yang
 Perlakuan murid Aras 3 dilakukan semasa latihan dan
 Menyatakan sekurang- permainan.
141
TAHUN 6

kurangnya tiga kesalahan biasa yang
dilakukan oleh rakan semasa latihan  Menamakan otot-otot
dan permainan. utama yang digunakan dalam
2. Olahraga  Menyatakan otot-otot utama kemahiran permainan sepak takraw.
yang digunakan dalam kemahiran
(a) Padang tersebut.  Merancang aktiviti latih tubi
kemahiran asas permainan sepak
 Lontar peluru: takraw dalam kumpulan.
 Fasa-fasa lontar
peluru:
- Pegangan
- Persediaan
- Gelongsor
- Lentaran
- Ikut lajak
Murid dapat :  Melakukan kemahiran
 Aspek-Aspek Keselamatan: lontar peluru dengan betul dan
 Mengenal pasti Aras 1 selamat secara individu.
kemampuan, tahap  Menyatakan aspek-aspek
dan kecergasan murid keselamatan semasa melakukan  Menyenaraikan undang-
semasa melakukan acara lontar peluru. undang dan peraturan asas dalam
aktiviti  Melakukan kemahiran lontar acara lontar peluru.
 Kemudahan peralatan peluru dengan betul dan selamat.
 Persekitaran atau  Menyatakan undang-undang  Membincangkan aspek-
tempat beraktiviti dan peraturan asas dalam acara aspek keselamatan yang perlu
 Penyeliaan, arahan lontar peluru. diambil kira dalam acara lontar
dan bimbingan peluru.
 Latihan yang Aras 2
sistematik  Menyatakan fasa-fasa acara  Menyediakan folio individu
142
TAHUN 6

 Perlakuan murid lontar peluru. berkaitan dengan acara lontar
peluru.
(b) Balapan Aras 3
 Menyatakan sekurang-  Menjelaskan kesalahan-
 Lari berpagar: kurangnya tiga kesalahan biasa yang kesalahan biasa yang dilakukan
 Fasa-fasa Lari dilakukan semasa latihan. oleh rakan semasa latihan.
berpagar:  Mengenal pasti otot utama
- Permulaan yang digunakan dalam acara lontar
- Larian peluru.
- Langkah pagar

Undang-undang dan
peraturan acara lari
berpagar
 Mengenal pasti Murid dapat :  Melakukan kemahiran lari
kemampuan, tahap berpagar dengan betul dan selamat
dan kecergasan murid Aras 1 secara individu.
semasa melakukan  Menyatakan aspek-aspek
aktiviti keselamatan semasa melakukan  Menyenaraikan undang-
 Kemudahan peralatan acara lari berpagar. undang dan peraturan asas dalam
 Persekitaran atau  Melakukan kemahiran lari acara lari berpagar.
tempat beraktiviti berpagar dengan betul dan selamat.
 Penyeliaan, arahan  Menyatakan undang-undang  Membincangkan aspek-
dan bimbingan dan peraturan asas dalam acara lari aspek keselamatan yang perlu
 Latihan yang berpagar. diambil kira dalam acara lari
sistematik berpagar.
 Perlakuan murid Aras 2
143
TAHUN 6

 Menyatakan fasa-fasa acara  Menyediakan folio individu
lari berpagar. berkaitan dengan acara lari
berpagar.
Aras 3
 Menyatakan sekurang-  Menjelaskan kesalahan-
kurangnya tiga kesalahan biasa yang kesalahan biasa dilakukan oleh
dilakukan semasa latihan. rakan semasa latihan.
 Mengenal pasti otot utama
yang digunakan dalam acara lari
berpagar.
3. Pendidikan Pergerakan
(a) Gimnastik Irama Murid dapat :

 Melakukan kemahiran
Gimnastik irama bermaksud Aras 1 gimnastik irama secara individu dan
pergerakan yang dilakukan  Menyatakan aspek-aspek kumpulan.
segerak dengan ritma untuk keselamatan yang perlu diambil kira
menghasilkan pergerakan dalam melakukan aktiviti gimnastik  Membincangkan aspek-
tubuh badan yang irama. aspek keselamatan yang perlu
berkoordinasi serta estetik.  Melakukan kemahiran diambil kira dalam pergerakan
gimnastik irama mengikut tema gimnastik irama.
 Tema Pergerakan: dengan betul dan selamat.
 Pergerakan 6  Menjelaskan tiga kesalahan
- Lompatan Aras 2 biasa yang dilakukan oleh rakan
 Pergerakan 7  Menyatakan sekurang- semasa latihan.
- Kemahiran kurangnya tiga kesalahan yang biasa
 dilakukan semasa latihan.  Menamakan tiga otot
144
TAHUN 6

Pergerakan 8 utama yang digunakan dalam acara
- Teknik alatan Aras 3 gimnastik irama.
 Mereka cipta rangkaian
 Aspek-Aspek Keselamatan pergerakan menggunakan tema  Menunjuk cara rangkaian
 Latihan yang lompatan dan kemahiran dengan pergerakan dalam gimnastik irama
sistematik menggunakan alatan. dengan menggunakan muzik, alatan
 Mengenal pasti  Menyatakan otot-otot utama atau tanpa alatan.
kemampuan, tahap yang digunakan dalam acara
dan kecergasan murid gimnastik irama.
semasa melakukan
aktiviti.
 Kemudahan peralatan
 Persekitaran atau
tempat beraktivit
dan bimbingan
 Perlakuan murid
Perhatian :
Pergerakan di atas boleh dikaitkan

dengan teknik alatan dan dirangkaikan
Nota :
Rujuk buku panduan guru Gimnastik

Irama muka surat 31 - 50.
145
TAHUN 6
(b) Gimnastik Artistik
Gimnastik artistik
menekankan tiga aktiviti Murid dapat :
utama iaitu imbangan,
ketangkasan dan lombol. Aras 1  Melakukan kemahiran
Strategi pengajaran dan  Menyatakan aspek-aspek gimnastik artistik secara individu dan
pembelajaran adalah formal keselamatan yang perlu diambil kira kumpulan.
dan terancang. Teknik dan dalam melakukan aktiviti gimnastik
gaya pelaksanaan sesuatu artistik.  Membincangkan aspek-
kemahiran pergerakan  Melakukan kemahiran aspek keselamatan yang perlu
adalah khusus. gimnastik artistik mengikut pola diambil kira dalam pergerakan
pergerakan dengan betul dan gimnastik artistik.
 Pola Pergerakan: selamat.
 Pola pergerakan 5  Menunjuk cara rangkaian
- Hambur Aras 2 pergerakan yang menggabungkan
 Pola pergerakan 6  Menyatakan sekurang- aktiviti yang berlainan dalam pola
146
TAHUN 6

- Hayunan kurangnya tiga kesalahan yang biasa yang sama atau berlainan.
 Pola pergerakan 7 dilakukan semasa latihan.
- Rangkaian  Membincangkan tiga
Aras 3 kesalahan biasa yang dilakukan
 Aspek-Aspek Keselamatan  Mereka cipta rangkaian oleh rakan semasa latihan.
 Latihan yang pergerakan menggunakan pola
sistematik pergerakan hambur, hayunan dan  Menamakan tiga otot
 Mengenal pasti rangkaian. utama yang digunakan dalam acara
kemampuan, tahap  Menyatakan otot-otot utama gimnastik artistik.
dan kecergasan murid yang digunakan dalam acara
gimnastik artistik.
semasa melakukan
aktiviti
 Kemudahan peralatan
 Persekitaran atau
tempat beraktiviti
dan bimbingan
 Perlakuan murid
Perhatian :
Pola pergerakan di atas perlu diajar

dengan menggunakan alatan khusus
atau alatan ganti.
Nota :
Rujuk buku panduan guru gimnastik
147
TAHUN 6

artistik muka surat 34 - 48.
TUNJANG PEMBELAJARAN 3 : KESUKANAN
148
TAHUN 6
1. Keselamatan
Keselamatan dalam sukan Murid dapat :

bermaksud suatu keadaan yang
membolehkan kita melibatkan diri Aras 1
dalam sesuatu sukan atau  Menyatakan kemudahan  Menamakan sekurang-
permainan tanpa menimbulkan tempat yang sesuai untuk beraktiviti. kurangnya tiga tempat yang sesuai
implikasi buruk . untuk beraktiviti.
Aras 2
 Keselamatan semasa  Mengenal pasti keadaan  Membincangkan keadaan
beraktiviti: tempat yang berbahaya untuk tempat yang berbahaya untuk
 Kemudahan tempat melakukan aktiviti. melakukan aktiviti.
semasa beraktiviti:
- Sesuai dan selamat Aras 3  Membincangkan tiga
digunakan  Mencadangkan tiga peraturan untuk memastikan
peraturan untuk memastikan keselamatan tempat permainan.
keselamatan tempat permainan.
2. Pengurusan
 Pengurusan diri dari segi: Murid dapat :
149
TAHUN 6

 Makanan untuk ahli
sukan sebelum dan Aras 1
semasa bertanding  Menyatakan jenis-jenis  Menyebut makanan yang
 Masa makan makanan yang sesuai untuk ahlu sesuai untuk ahli sukan sebelum
semasa bertanding sukan sebelum dan semasa dan semasa bertanding.
bertanding.
 Menyatakan masa makan  Membincangkan masa
yang sesuai semasa bertanding. makan yang sesuai semasa
bertanding.
Aras 2
 Menjelaskan kepentingan  Membincangkan
pengambilan makanan sebelum dan kepentingan pengambilan makanan
semasa bertanding. sebelum dan semasa bertanding.
Aras 3  Menerangkan amalan

 Menjelaskan kepentingan pemakanan yang baik untuk ahli
pengambilan makanan mengikut sukan.
masa.
 Menyenaraikan tiga jenis
makanan untuk meningkatkan
prestasi ahli sukan.
3. Isu-isu dalam sukan dan

permainan
150
TAHUN 6

 Rasuah dan perjudian dalam
sukan dan permainan Murid dapat :
Aras 1
 Menyatakan sekurang-  Membincangkan bentuk
kurangnya dua jenis bentuk rasuah rasuah dalam sukan dan permainan.
dalam sukan dan permainan.
 Membincangkan isu-isu
Aras 2 perjudian dalam sukan dan
 Menyatakan isu-isu permainan.
perjudian dalam sukan dan
permainan.  Menyediakan folio individu
berkaitan dengan rasuah dan
Aras 3 perjudian dalam sukan dan
 Membincangkan keburukan permainan.
rasuah dan perjudian dalam sukan
dan permainan .  Melayari laman web
berkaitan dengan isu rasuah dan
perjudian dalam sukan dan
permainan.
4. Etika dalam sukan
Etika dalam sukan bermaksud
151
TAHUN 6

peraturan tentang peranan peserta
dalam sukan dan peranan Murid dapat :
penonton yang menyaksikan
sesuatu pertandingan. Aras 1
 Menyatakan sekurang-
 Pengelolaan: kurangnya tiga keperluan
 Memahami undang- mengadakan undang-undang dan
undang dan peraturan am peraturan am dalam sukan dan  Membincangkan keperluan
dalam sukan dan permainan. mengadakan undang-undang dan
permainan  Menyatakan peranan peraturan am dalam sukan dan
 Peranan peserta peserta dan penonton dalam sukan permainan.
dan penonton dalam sukan dan permainan.
dan permainan  Membincangkan peranan
Aras 2 peserta dan penonton dalam sukan
 Mengenal pasti perlakuan dan permainan.
yang tidak beretika semasa
pertandingan.  Menyediakan laporan
ringkas tentang perlakuan yang
Aras 3 tidak beretika semasa pertandingan
 Menghuraikan cara-cara sukan dan permainan di sekolah
mengatasi masalah penonton dan yang murid pernah lihat atau alami.
peserta yang tidak beretika.
 Membincangkan cara-cara
mengatasi masalah penonton dan
peserta yang tidak beretika.
152

Huraian Sukatan Pelajaran Pendidikan Jasmani

Diunggah oleh

Informasi Dokumen

Hak Cipta

Format Tersedia

Bagikan dokumen Ini

Bagikan atau Tanam Dokumen

Opsi Berbagi

Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

Apakah konten ini tidak pantas?

Hak Cipta:

Format Tersedia

Huraian Sukatan Pelajaran Pendidikan Jasmani

Diunggah oleh

Hak Cipta:

Format Tersedia

HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI

Di akhir pengajaran dan pembelajaran, murid dapat :

2. Memahami maksud kecergasan fizikal dan kesihatan menyeluruh.

3. Melakukan aktiviti fizikal bagi meningkatkan keupayaan kecergasan.

6. Mengetahui kemudahan tempat yang sesuai untuk beraktiviti.

7. Mengenali bentuk-bentuk rasuah dan perjudian dalam sukan dan permainan.

9. Berinteraksi dan berkomunikasi dengan rakan dalam susana yang menyeronokkan.

TUNJANG PEMBELAJARAN 1 : KECERGASAN

BIDANG / UNIT PEMBELAJARAN HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN

1. Daya Tahan Kardiovaskular

Daya tahan kardiovaskular Murid dapat :

BIDANG / UNIT PEMBELAJARAN HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN

BIDANG / UNIT PEMBELAJARAN HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN

Kelenturan bermaksud keupayaan

BIDANG / UNIT PEMBELAJARAN HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN

Guru boleh menambah aktiviti

BIDANG / UNIT PEMBELAJARAN HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN

Imbangan bermaksud kebolehan Murid dapat :

BIDANG / UNIT PEMBELAJARAN HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN

Guru boleh menambah aktiviti

BIDANG / UNIT PEMBELAJARAN HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN

BIDANG / UNIT PEMBELAJARAN HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN

5. Daya Tahan Otot

Daya tahan otot bermaksud

BIDANG / UNIT PEMBELAJARAN HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN

(a) Cadangan Aktiviti:

(b) Aspek-Aspek Keselamatan: Aras 1

BIDANG / UNIT PEMBELAJARAN HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN

Guru boleh menambah aktiviti daya

Kekuatan bermaksud kemampuan

BIDANG / UNIT PEMBELAJARAN HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN

Aras 2  Menamakan sekurang-kurangnya

 Faedah memanas dan  Membincangkan faedah memanas

BIDANG / UNIT PEMBELAJARAN HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN

Guru boleh menambah aktiviti kekuatan

7. Masa Tindak Balas

BIDANG / UNIT PEMBELAJARAN HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN

Kelajuan bermaksud kebolehan Aras 3

BIDANG / UNIT PEMBELAJARAN HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN

BIDANG / UNIT PEMBELAJARAN HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN

BIDANG / UNIT PEMBELAJARAN HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN

 Komposisi badan terbahagi Murid dapat :

11. Konsep Kecergasan Fizikal dan

BIDANG / UNIT PEMBELAJARAN HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN

Kecergasan fizikal dan kesihatan

 Tahap kecergasan fizikal.

BIDANG / UNIT PEMBELAJARAN HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN

TUNJANG PEMBELAJARAN 2 : KEMAHIRAN

BIDANG / UNIT PEMBELAJARAN HASIL PEMBELAJARAN CADANGA AKTIVITI PEMBELAJARAN

BIDANG / UNIT PEMBELAJARAN HASIL PEMBELAJARAN CADANGA AKTIVITI PEMBELAJARAN

 Kemahiran asas bola

BIDANG / UNIT PEMBELAJARAN HASIL PEMBELAJARAN CADANGA AKTIVITI PEMBELAJARAN

BIDANG / UNIT PEMBELAJARAN HASIL PEMBELAJARAN CADANGA AKTIVITI PEMBELAJARAN

BIDANG / UNIT PEMBELAJARAN HASIL PEMBELAJARAN CADANGA AKTIVITI PEMBELAJARAN

BIDANG / UNIT PEMBELAJARAN HASIL PEMBELAJARAN CADANGA AKTIVITI PEMBELAJARAN

(a) Gimnastik Irama Murid dapat :

BIDANG / UNIT PEMBELAJARAN HASIL PEMBELAJARAN CADANGA AKTIVITI PEMBELAJARAN

Pergerakan di atas boleh dikaitkan

Rujuk buku panduan guru Gimnastik

BIDANG / UNIT PEMBELAJARAN HASIL PEMBELAJARAN CADANGA AKTIVITI PEMBELAJARAN

(b) Gimnastik Artistik

BIDANG / UNIT PEMBELAJARAN HASIL PEMBELAJARAN CADANGA AKTIVITI PEMBELAJARAN

Pola pergerakan di atas perlu diajar

Rujuk buku panduan guru gimnastik