Angsamerah Kegel Exercise
Angsamerah Kegel Exercise
Senam Kegel diciptakan oleh Dr. Arnold Kegel pada tahun 1984 dengan
tujuan mengontrol inkontinensia pasca melahirkan. Senam ini sering
dihubungkan dengan wanita, tetapi senam ini juga dapat dilakukan oleh
pria yang memiliki masalah ejakulasi dini. Senam kegel memperkuat
otot dasar panggul untuk meningkatkan fungsi sphincter. Keberhasilan
senam ini tergantung dari teknik yang benar dan dilakukan secara teratur.
Beberapa orang akan kesulitan menemukan otot dasar panggul.
Kebanyakan mengkontraksikan otot perut atau paha, dan tidak
mengkontraksikan otot dasar panggul. Kesalahan mengkontraksikan ini
dapat memperburuk kekuatan otot dasar panggul atau inkontinensia.
Angsamerah Gedung Graha Media, lt. 2, Jl. Blora 8, Menteng, Jakarta Pusat 10310 +62 21 3915189 +62 856 8445 709 (sms/whatsapp/line)
customer@angsamerah.com angsamerah.com facebook.com/angsamerah twitter: @angsamerah google.com/+angsamerah
Referensi
www.kegelexercisesforwomen.com
www.kegelexercisesformen.com
women.webmd.com/tc/kegel-exercises-topic-overview
Penulis
Diah Mayangsari S.Kep, NERS
d.mayangsari@angsamerah.com
reviewed by Angsamerahs physicians
Angsamerah Gedung Graha Media, lt. 2, Jl. Blora 8, Menteng, Jakarta Pusat 10310 +62 21 3915189 +62 856 8445 709 (sms/whatsapp/line)
customer@angsamerah.com angsamerah.com facebook.com/angsamerah twitter: @angsamerah google.com/+angsamerah