BAB V

KESIMPULAN DAN SARAN

5.1
Kesimpulan
1. Fungsi telomer adalah sebagai penutup, yang penting untuk pemeliharaan stabilitas
kromosom dengan melindungi ujung kromosom dari rekombinasi, fusi dan degradasi.
Pemendekan Telomer dianggap penanda penuaan selular, dan pemendekan telomere sebelum

waktunya telah dikaitkan dengan peningkatan risiko kanker, penyakit jantung, demensia dan
kematian. Dipihak lain, sel-sel dengan aktivitas telomerase yang tinggi, yang mencangkup
sebagian besar sel kanker, secara teoritis dapat berkembang biak tanpa batas.
2. Olahraga yang berulang dan teratur menyebabkan adaptasi. Olahraga mula-mula menggangu
homeostatis. Perubahan-perubahan yang terjadi sebagai respon terhadap olahraga adalah
usaha tubuh untuk memenuhi tantangan terhadap homeostatis akibat peningkatan beban yang
terjadi pada tubuh. Olahraga menyebabkan perubahan besar pada sistem sirkulasi dan
pernapasan.
3. Olahraga dapat mencegah pemendekan telomer. Banyak bentuk olahraga yang mampu
berhubungan dengan pemendekan telomer, Olahraga anaerobik adalah olahraga ketahanan
yang jika dilakukan secara rutin dan terus menerus dapat meningkatkan VO2max. VO2max
secara positif berhubungan dengan panjang telomer.
4. Menurut pandangan Islam, kesehatan tidak terlepas dari segala fungsi tubuh manusia
termasuk diciptakannya telomer yang memiliki fungsi sebagai penutup yang melindungi
kromosom. Salah satunya cara menjaga kesehatan adalah dengan berolahraga, sebagaimana
yang telah dianjurkan oleh Rasulullah SAW.
5.2

Saran
1. Kepada masyarakat untuk selalu senantiasa menjaga kesehatannya, baik kesehatan jiwa
dan raga. Sebagai masyarakat yang peduliakan kesehatan disarankan untuk melakuan
kegiatan yang bermanfaatnya bagi kesehatan, seperti berolahraga teratur.

2. Kepada para dokter agar tak lupa untuk selalu memberikan edukasi kepada pasiennya
untuk selalu berolahraga teratur agar dapat selalu menjaga kesehatan tubuhnya.
3. Kepada para ulamaagar selalu mengingatkan umat muslimuntuk selalu mensyukuri
kesehatan yang dianugrahi Allah SWT dan diharapkan umat muslim dapat melakukan
kegiatan olahraga sebagaimana yang telah dianjurkan oleh Nabi Muhammad SAW.
4. Kepada pemerintahhendaknya meningkatkan sarana dan prasarana fasilitas olahraga yang
memadai. Serta terus mengadakan sosialisasi dan penyuluhan cara hidup sehat dan bersih
kepada masyarakat.