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A natao diminui os riscos de incidncia de doenas cardiovasculares.

De
facto, as braadas vo tornando o corao mais forte, favorecendo a formao
de msculo, ao mesmo tempo que eliminam a gordura em torno deste rgo
vital, de modo que este adquire a capacidade de bombear mais sangue para
todo o corpo. Paralelamente, esta atividade fsica reduz a frequncia cardaca e
estimula a circulao sangunea.
A natao tambm fortalece os msculos da parede torcica, o que permite a
elasticidade dos pulmes e que os torna capazes de absorver uma maior
quantidade de oxignio. Isto faz com que se experimente uma melhoria
significativa no processo respiratrio.

As articulaes so, igualmente, beneficiadas. Aumentando de tamanho, os


msculos resguardam com eficcia superior tendes e ligamentos. A natao
leva ainda ao exerccio de todas as articulaes, potencia a sua agilidade e
promove a lubrificao destas, contribuindo para o alvio das dores resultantes
de artroses. Patologias como a fibromialgia tm com a natao uma calmia dos
sintomas dolorosos, semelhana de outras que impliquem padecimentos
relacionados com a dor.
Saber mais em: http://www.ruadireita.com/desporto/info/os-beneficios-danatacao/#ixzz3Tv2lwGGb
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