Anda di halaman 1dari 2

Akibat dari penyakit lain

Hipertensi

adalah

peningkatan

tekanan darah yang abnormal


Disusun Oleh :
Puskesmas Pagelaran

dengan sistolik lebih dari 140


mmHg dan diastolic lebih dari 90
mmHg.

Apa Sih Tandanya???

Keturunan (Genetik)

Sakit kepala

Gaya Hidup (Pola Hidup)

Nyeri pada bagian tengkuk

Hiperaktivitas
Kegemukan (Obesitas)
Minum alkohol dan merokok
Usia
Kurang olahraga
Stres psikologis

atau kepala bagian belakang


Susah tidur
Mudah marah
Rasa lelah dan pusing
Tekanan darah sistolik > 140
mmHg
Tekanan darah diastolik > 90
mmHg

Mengurangi
yang
Penyakit Jantung : Gagal Jantung

mengandung

garam yang tinggi. Yang

1. Penyakit Ginjal : Gagal Ginjal

bertujuan

2. Otak : Serangan Stroke

untuK

penimbunan

garam

di

jaringan tubuh

Mengatasinya Apa
memeriksakan

diri

dan

berobat secra teratur ..


Diet rendah garam.

hasilnya

seperti

full

cream,

dan

Bumbu-bumbu
bawang

merah,

mentega,

Kurangi makanan yang berlemak

sumber protein hewani

Hentikan kebiasaan merokok dan

kencur,

yang

salam, sereh, cuka

Kontrol tekanan darah secara teratur


Hindari stress
Olahraga secara teratur

seperti

keju,

serta

kolesterol

daging

merah

(sapi/kambing),

kuning

telur, kulit ayam)

buah-

buahan.

Pengendalian berat badan

alkohol

kacang

hijau, kacang merah, kacang

Sayur-sayuran

Makanan yang diawetkan

tinggi

dan

tahu, oncom .

dihindari !!!!!!!!!!!!!! :

Susu

gula pasir.

tanah, kacang polong, tempe,

Makanan yang harus

Ya????

Beras, kentang, ubi, terigu,


Kacang-kacangan

mengurangi

Cara pencegahan

Rajin

makanan

seperti
bawang

putih, jahe, kemiri, kunyit,


laos,

Lombok,

Anda mungkin juga menyukai